Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Пайдо кардани маърифат
• Қисми 2 аз 3: Нагузоред, ки хашмгин шаванд
• Қисми 3 аз 3: Пешгирии хориш дар зери андохтаи шумо
• Огоҳӣ

Агар дар зери андохтани хориши шумо хориш пайдо шавад, хориш метавонад тоқатфарсо бошад, аммо хушбахтона роҳҳои рафъи хориш ва ҳатто пешгирии хориш мавҷуданд. Часпондани ашё ба андохт ва осеб дидани мавод метавонад нишонаҳои шуморо бадтар кунад. Хушбахтона, бисёр роҳҳои дигари наҷот аз он хориши дилгиркунанда вуҷуд доранд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Пайдо кардани маърифат

1. Ҳавои сардро дар зери андохт бо мӯйхушккунак бидамед. Мӯхушккунакро ба шароити хунук гузоред, зеро ҳавои гарм ё гарм метавонад нишонаҳои шуморо бадтар кунад ва пӯстатонро сӯзонад. Миёни ҳаво ва пӯсти худ ҳаворо бидамед.
2. Бо лату кӯб ё ламс кардани рехтаи худ ларзишҳоро эҷод кунед. Ларзиш додани андохтани шумо метавонад, хориши шуморо рафъ кунад, новобаста аз он ки шумо як қошуқи чӯбӣ ё дастатонро истифода мебаред. Сохтани ларзишҳо бо зӯридани андохтан аз гузоштани ашё ба зери андохта бехатартар аст, то ки аз хориш халос шаванд.
3. Пӯсти лучро дар атрофи гипс масҳ кунед. Масҳ кардани пӯст дар наздикии минтақаи хориш метавонад каме сабукӣ диҳад. Ҳангоми массаж кардани пӯсти лучатон дар назди гипс аз ҷойҳои дарднок эмин бошед. Бо ламс ва масҳ кардани пӯсти худ, шумо диққати худро аз минтақаи хориш дур мекунед.
   • Бо масҳ кардани пӯсти худ, шумо инчунин гардиши хунро дар он қисми либос бармеангезед, то раванди шифоёбӣ суръат гирад.
4. Қуттиҳои худро бо яхбандӣ зуд хунук кунед. Печонидани халтаи яхи обногузар дар атрофи андохтаи шумо метавонад хоришро бо хунукӣ таскин диҳад. Ба ҷои бастаи яхбандӣ истифода бурдани як халтаи ношукуфтаи сабзавоти яхкардашударо баррасӣ кунед. Аммо, боварӣ ҳосил кунед, ки конденсатсияи халта ба либос намерасад.
5. Бо табиби худ доруҳоро муҳокима кунед. Истифодаи дорувории зидди дорувории антигистаминӣ ё дорувории дорувории духтурро баррасӣ кунед. Агар шумо усулҳои дигар кор накунанд, шумо метавонед доруҳои шифоҳиро барои рафъи хориш истифода баред. Ин барои фурӯ нишондани аксуламали бадани шумо ба асабоникунанда кӯмак мекунад.

Қисми 2 аз 3: Нагузоред, ки хашмгин шаванд

1. Дастгоҳҳоеро истифода набаред, ки метавонанд боиси сироятёбӣ шаванд ё дар андохтани андеша монед. Барои халос шудан аз хориш дар андохтани худ ягон ашё нагузоред. Харошидани пӯстатон бо ашё метавонад пӯстатонро шиканад ё ба шумо сироят ёбад. Ба шумо лозим меояд, ки ба духтур зуд-зуд муроҷиат кунед ё андохтани чархи навро бинед, зеро ашё дар банд мондаанд. Ин ба объектҳо дахл дорад, ба монанди:
   • Чопҳо
   • Қалам ва дигар ашёи хаттӣ
   • Девонҳои либосҳои оҳанин
2. Ҳадди имкон камтар аз хока ва лас истифода кунед. Хокаҳо ва лосҳо метавонанд арақи пӯсти шуморо кам кунанд, аммо онҳо бояд худ аз худ бошанд Берун бинтро молед, то пӯст тоза ва мулоим боқӣ монад. Хока дар андохт метавонад торт кунад ва захмро ба вуҷуд орад. Бӯйи арақро ба даст оварданатон муқаррарӣ аст. Аммо, агар аз либос бӯи ғайримуқаррарӣ ё бад пайдо шавад, ба духтур муроҷиат кунед.
3. Андозаи андохташударо кашида ё канда натавонед. Эҳсоси хориш ва хориш метавонад шуморо девона кунад, аммо осеб расонидан ба андоваҳои пахтагӣ ё суст шудани андохт метавонад мушкилотро бадтар кунад. Баъзе андоваҳо ҳифозати пахтагинро барои муҳофизат кардани пӯст аз арра ҳангоми баровардани либос истифода мебаранд. Агар хатти муҳофизатӣ дар ҷои худ набошад, ҳангоми баровардани либос пӯст метавонад харошида шавад.

Қисми 3 аз 3: Пешгирии хориш дар зери андохтаи шумо

1. Бинтҳоятонро аз об нигоҳ доред. Муҳим он аст, ки рехтаи худро аз об ва ҳар чизе, ки боиси нам шудани либос мегардад, дур кунед. Бо вуҷуди ин, баъзан, пӯстатон аз арақ кардан тар мешавад, аммо роҳҳое ҳастанд, ки шумо метавони андохтанатонро аз тар ё намӣ нигоҳ доред:
   • Ҳангоми оббозӣ даст ё пои худро аз ванна берун кунед. Агар шумо хоҳед, ки ҳангоми оббозӣ бинтро бо пластикӣ пӯшонед, лентаи часпакро истифода баред ва рехтаро бо якчанд қабати гипс пӯшонед. Варианти дигар истифодаи сарпӯши махсуси гачӣ мебошад.
   • Бо андохтани пои худ дар об роҳ наравед ва ё дар об истед.
   • Пеш аз рафтан дар зери борон ё барф пойафзоли андохтани роҳатонро пӯшонед. Танҳо вақте ки шумо ғусл мекунед ва хоб меравед, пойафзолро аз андохтаи худ кашед.
2. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳарчи камтар ё камтар арақ кунед. Дар ҷойҳои гарм ва офтобӣ то ҳадди имкон камтар бимонед, зеро ин боиси зиёдтар арақ карданатон мегардад. Агар шумо хоҳед, ки ба таври ҷиддӣ машқ кунед, онро дар ҷои бодиққат иҷро кунед, то арақро ҳадди аққал расонед ва намӣ дар андохтанатонро пешгирӣ накунад.
3. Аз андохтани лой, лой ва рег дар канори худ пешгирӣ кунед. Ҳар гуна маводи ҷолибе, ки ба таркиби шумо дохил мешаванд, метавонанд боиси хашмгинии бештар ва бад шудани нутқ шаванд. Беҳтараш рехтаи худро тоза ва хушк нигоҳ доред.
   • Барои тоза кардани ҷойҳои ифлоси гипс матои намӣ ва хокаи тозакуниро истифода баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи дона гач ва дигар ашёро аз канораҳои андова тоза кунед, аммо ба андова даст нарасонед ва ҳаракат накунед. Канорҳои андохташударо нашиканед ё набуред.
4. Агар шумо мушкилоти ҷиддитаре дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Доштани хориш дар зери андоми шумо метавонад рӯҳафтода бошад, аммо ин як мушкили маъмулист. Бо асбобҳои эҷодӣ аз мушкилоти эҳтимолии зерин огоҳ шавед:
   • Захмҳои фишор аз он сабаб, ки андохтани шумо хеле танг аст ё ба таври мувофиқ мувофиқат намекунад.
   • Бӯйҳои нохуш ва аҷибе, ки пас аз андохтани қолин ва пӯстатон ба вуҷуд омадааст, кайҳо тар буданд.
   • Синдроми купе, бо аломатҳо, аз қабили карахтӣ дар бадани мавриди назар, пӯсти хунук ё саманд бо тобиши кабуд, дард ва варам, ки бадтар мешавад ва эҳсоси сӯзиш ё неш.
   • Шумо дар атрофи канораҳои андохтан таб ё мушкилоти пӯст пайдо мекунед.
   • Либос мешиканад, мекафад ё доғҳои мулоим.
   • Бинт хеле ифлос шуда истодааст.
   • Шумо ҳис мекунед, ки дар дохили либос обилаҳо ва захмҳо пайдо мешаванд.

Огоҳӣ

• Ҳангоми ба итмом расонидани мӯйхушккунак сими барқро ҷудо кунед.
• Агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд ва шумо дар бораи хориши пӯст ташвиш кашед ё аз тариқи нигоҳубини андоми худ донистани маслиҳат пурсед.