Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Истифодаи қатраҳои чашм
• Усули 2 аз 4: Тағир додани одатҳои хӯрокхӯрии шумо
• Усули 3 аз 4: Истифодаи доруҳои табиӣ
• Усули 4 аз 4: Истифодаи ороиш
• Огоҳӣ

Сафедҳои чашмони шуморо склера меноманд ва он саломатии умумии шуморо нишон медиҳад. Склераи зарду зарди сурх метавонад аз ҷиҳати ботил беҳуш бошад, зеро касеро калонсол ё хаста менамояд. Аммо он инчунин метавонад мушкилоти саломатии марбут ба аллергенҳо, заҳрҳо дар бадан ё ҳатто мушкилоти ҷиддии ҷигарро нишон диҳад. Як қатор доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд сафедҳои сурх ё зарди чашмро, аз қатраҳои чашм ва тағирёбии парҳез то татбиқи ороиши стратегӣ табобат ё мубориза баранд.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Истифодаи қатраҳои чашм

1. Истифодаи қатраҳои чашм ба монанди Visine ё Clear Eyes. Ин қатраҳои чашм барои кам кардани чашмони сурх ва нам кардани онҳо барои табобати чашмони асабонӣ ё хушк истифода мешаванд.Visine, Clear Eyes ва дигар брендҳо дар хӯрокворӣ ва дорухонаҳо, инчунин супермаркетҳои калонтар, ба монанди Albert Heijn, Jumbo ва ғайра дастрасанд. 1-2 чашмро ба чашми асабоникунанда гузоред. Барои маълумоти иловагӣ дастурҳои шишаро хонед.
   • Қатраҳои чашм, ба монанди Visine ё Clear Eyes -ро зуд-зуд истифода набаред. Гарчанде ки онҳо фавран натиҷаҳои хуб медиҳанд, аммо бо истифодаи мунтазам онҳо моеъи ашки чашмро дар чашмонатон бозмедоранд, чашмонатон метавонад ба таври музмин хушк шавад ва сурх шавад ва онҳо ба қатраҳо вобастаанд. Варианти бехатартар ин истифодаи қатраҳои шӯр ё қатраҳои мулоими чашм ба монанди Systane мебошад, ки моеъи ашки табиии шуморо тақлид мекунанд.
2. Кӯшиш кунед, ки қатраҳои чашм бо мутобиқати каме часпактар ​​бошанд. Қатраҳои чашм аз тамғаи ҷопонии Rohto нисбат ба моеъи ашки табиӣ то андозае ғафстаранд. Онҳо таъсири хунуккунӣ доранд ва чашмони сӯхтан ва сурхро таскин медиҳанд. Инҳо дар eBay дар Нидерланд дастрасанд. Агар шумо ҳеҷ гоҳ қатраҳои чашмро истифода набаред, эҳтимолан ин беҳтар нест, зеро онҳо худро каме дағалона ҳис кунанд.
3. Катраҳои чашми кабудро санҷед. Ширкати Innoxa -и Швейтсария қатраҳои чашм месозад, ки ранги кабуд доранд. Илова бар он, ки ҳиссиёти сӯзон ва чашмони сурхро нест кунед, Innoxa Blue Drops ба чашмони шумо як филми сабук ва кабудеро низ медиҳад, ки тобиши зард дар сафедаҳои чашмони шуморо муқобил гузошта, сафедтар менамояд.

Усули 2 аз 4: Тағир додани одатҳои хӯрокхӯрии шумо

1. Рангинкамони меваю сабзавотро бихӯред. Меваю сабзавоти афлесун ва зард, аз қабили сабзӣ, каду, лимӯ ва афлесун дорои витаминҳо ва антиоксидантҳо мебошанд, ки чашмони шуморо сафед мекунанд. Хӯрдани сабзавоти сабзранги сабз, аз қабили исфаноҷ ва карам низ метавонад ба саломатии чашмони шумо таъсири мусбат расонад. Чормағзҳо, аз қабили бодом, чормағз ва арахис низ дорои минералҳое мебошанд, ки ба солимии чашм мусоидат мекунанд.
   • Ин меваю сабзавот инчунин ба безараргардонии ҷигари шумо мусоидат мекунад. Ҷигари солим ба сафедии чашмони шумо равшан ва дурахшон аст. Вақте ки ҷигари шумо пур аз токсин аст, он наметавонад хӯрок ва витаминҳоро ба таври муассир коркард кунад. Ҷигари худро бо нӯшидани як стакан шарбати лаблабу дар холӣ будани меъда ва ё хӯрдани сабзӣ ва исфаноҷ безарар кунед.
2. Шакарҳо ва карбогидратҳои тозашударо кам кунед. Кам кардани миқдори хӯрокҳое, ки дорои карбогидратҳо ва қанди тозашуда, аз ҷумла гандум мебошанд, ба организми шумо кӯмак мекунад, ки хӯрокро беҳтар ва заҳролуд кардани ҷигар кунед. Миқдори хӯрокҳои носолим, ки мехӯред, хусусан шабона кам кунед, ва шумо хеле беҳтар хоб мекунед.
3. Иловаҳо гиред. Чашмони шумо аз миқдори зиёди витаминҳои А ва С вобастаанд, то солим бошанд. Ғайр аз хӯрдани хӯрокҳои бойи ин витаминҳо, ҳар рӯз якчанд витамини иловагӣ истеъмол кунед. Омега 3 кислотаҳои худро бо истифодаи ҳар рӯз 4 капсулаи Омега 3 ё равғани моҳӣ зиёд кунед.
4. Кӯшиш кунед, ки ҳар шаб аз 7 то 8 соат хоб кунед. Ҳар шаб хоби кофӣ гирифтан бадани шумо ва чашмони шумо низ осуда аст ва имкон медиҳад, ки онҳо ба ранги сафеди табиии худ баргарданд. Кӯшиш кунед, ки ҳар шаб ҳадди аққал аз 7 то 8 соат хоб кунед. Агар шумо дар хоб рафтан душворӣ кашед, пеш аз хоб мусиқии оромбахш ё 10 дақиқаи мулоҳизаро санҷед, то ба баданатон вақти хуфтанро бидонед.
5. Оби фаровон бинӯшед. Чашмони сафеди дурахшон ба обшӯии зиёд ниёз доранд ва нигоҳ доштани обмонии бадани шумо оби баданро пур мекунад, варам ва чашмони сурхро коҳиш медиҳад. Ҳар рӯз 8-10 стакан обро бе ҳубобчаҳо ё тақрибан 2 литр нӯшед.
6. Кам кардани спирт ва кофеин. Инҳо ҳам бадани шуморо хушк мекунанд ва ҳам чашмони сурх ва сурхро бадтар мекунанд. Онҳо инчунин метавонанд тарзи хоби хубро пешгирӣ кунанд ва дар як шаб хобидани 7-8 соатро мушкилтар кунанд.
7. Аз ангезандаҳо, аз қабили дуд, чанг ва гардолудшавӣ худдорӣ кунед. Тамокукашӣ чашмро асабонӣ мекунад ва метавонад боиси сурх гаштан гардад. Он инчунин метавонад чашмҳоро хушк кунад. Бо тамокукашӣ аз одатҳои ҳамарӯзаи худ, шумо ба барқарор кардани чашмони худ ба ранги табиӣ ва ашки онҳо мусоидат мекунед. Ғубор ҳам дар берун ва ҳам дарун метавонад чашмони шуморо асабонӣ ва сурх кунад. Ҷолибе ва дигар аллергияҳо низ метавонанд ба чашмҳои асабонӣ мусоидат кунанд. Дар дохили тозакунандаи ҳаво барои коҳиш додани нороіатііо, агар пешгирии он душвор бошад, истифода баред.
8. Мушкилии чашмро коҳиш диҳед. Тамоми рӯз кор кардан дар компютер метавонад ба чашмони шумо стресс оварад, аммо кам кардани вақти худ дар компютер шояд илоҷе набошад. Агар шумо ҳамарӯза якчанд соати кори компютериро иҷро карданӣ бошед, ба роҳҳои кам кардани шиддати чашм муроҷиат кунед. Шумо метавонед, аз ҷумла, равшании дурустро насб кунед, танзимотро дар компютери худ тағир диҳед, то ки экрани шумо баробари равшании равшан дар тамоми ҳуҷра бошад, зуд-зуд мижа занед, чашмони худро омӯзонед ва ғайра.
9. Ҳангоми дар берун буданатон айнаки офтобӣ пӯшед. Нурҳои UVA ва UVB бо мурури замон метавонанд ба чашмони шумо осеб расонанд ва таъсири нури офтоб ба сафедаҳои зардии чашм оварда мерасонад. Пӯшед айнаки офтобӣ, ки чашмонатонро аз нурҳои UVA ва UVB муҳофизат мекунад. Имрӯз аксари айнакҳои офтобӣ дорои чунин моликият ҳастанд, бинобар ин аломатро тафтиш кунед. Кӯшиш кунед, ки айнаки офтобӣ ҳар вақте ки берун аз он каме равшан бошад, бипӯшед. Барои пӯшидани айнаки офтобӣ набояд осмони кабуд ва офтоб бошад. Дар рӯзҳои абрнок метавонад хеле зиёд нурҳои дурахшон пайдо шаванд, ки метавонанд чашмони шуморо фишор диҳанд ва зарар расонанд.
10. Ба духтур муроҷиат кунед. Шояд шумо як ҳолати тиббиро бо номи зардпарвин дошта бошед, ки ба сафеди зарди чашм оварда мерасонад. Зардпарвин ин ҳолатест, ки гемоглобини хуни шумо ба билирубин тақсим мешавад ва аз бадан дуруст тоза карда намешавад. Вақте ки дар пӯсти шумо билирубин зиёд мешавад, он метавонад пӯст ва чашмони шуморо зард кунад. Зардпарвин метавонад як ҳолати тиббиро нишон диҳад, ки одатан ба ҷигар, ғалладона ё ғадуди зери меъда вобаста аст. Бо духтур муроҷиат намоед, то зардпарвин ва ҳар гуна бемориҳои аслӣ ё ҳолатҳое, ки ба чашмҳои зардранг мусоидат мекунанд.

Усули 3 аз 4: Истифодаи доруҳои табиӣ

1. Доруҳои Аюрведиро санҷед. Тибби Аюрведия тақрибан 3000 сол пеш дар Ҳиндустон пайдо шудааст ва барои пешгирӣ ва табобати мушкилоти саломатӣ доруҳо ва табобатҳои табииро истифода мебарад. Трифала омехтаи гиёҳӣ аст, ки дар тибби Аюрведия истифода мешавад, ки як қатор ҳолатҳоро, аз ҷумла солимии чашм ва сафедҳои чашмро табобат мекунад. Ин қисман бо заҳролуд кардани ҷисми худ мекунад. Трипхала аз дӯконҳои Осиёи Ҳиндустон дар шакли хока ё планшет дастрас аст.
   • Трифаларо ҳамчун ҷомашӯӣ истифода баред. Бегоҳӣ, як қошуқ хокаро дар 0,25 литр об ҳал карда, дар як шаб монед. Онро соф кунед ва ба чашмонатон пошед ё ҳамчун чашм шуста истифода баред.
   • Эҳтиёт бошед: трифала барои ҳалли қабз низ ҳамчун исҳолбахш истифода мешавад, аз ин рӯ онро бо эҳтиёт кор кунед.
   • Яке аз компонентҳои асосии трифала зиркаки ҳиндӣ мебошад, ки афшураи онро шабона бевосита ба чашмонатон резед, то сафедии чашмонатонро равшантар кунанд.
2. Ба пилки чашм каме афшураи сабзӣ молед. Хӯрдани сабзӣ солимии чашмро беҳтар мекунад, аммо истифодаи табиии афшура низ беҳтар мегардад. Сабзиро бишӯед ва хушк кунед ва нӯги онро реза кунед. Як миқдор сабзиро ба афшураьо андозед, то афшураи сабзии солим созад, ки шумо метавонед онро ба сарпӯшҳоятон молед. Шарбатро якшаба дар пилкони худ монед. Эҳтиёт бошед, ки афшура бевосита ба чашмон нарасад.
3. Компрессҳои хунукро дар чашмонатон истифода баред. Гузоштани чизи хунук ба пӯстатон ба коҳиши варам кӯмак мекунад, аммо он инчунин метавонад сафедии чашмони шуморо равшантар кунад. Чомашуйро дар баъзе оби ях тар карда, ғарқ кунед ва дастмолро ба чашмони худ 5-10 дақиқа гузоред. Сурх дар чашмони шумо бояд пас аз такрори ин дар як рӯз дар як рӯз кам шавад.

Усули 4 аз 4: Истифодаи ороиш

1. Майдони зери чашми худро сабук кунед. Доираҳои торики зери чашмони шумо хира ба назар мерасанд. Бо истифода аз пинҳон майдони зери чашм ва атрофи онро сабук кунед. Чанд нуқтаи хурди пинҳонкардаро дар поёни чашм гузоред ва онро бо бақияи пӯст омехта кунед.
2. Сояҳои кабуди сояи чашм ва пилкро истифода баред. Ранги кабуди баҳрӣ ё индиго дар атрофи чашмони шумо дар паси рангҳои сиёҳи шадид ва шадид қарор дорад. Оҳангҳои кабуд инчунин ба муқобили рангҳои зарду зарди сафеди чашмонатон мусоидат намуда, чашмони шуморо равшантар ва дурахшон мекунанд.
3. Пилкро истифода кунед. Имрӯз, eyeliner сафед бояд ба осонӣ дастрас бошад. Танҳо як-ду хати пилки шумо онҳоро на танҳо равшантар мекунад, балки калонтар мекунад. Инчунин шумо метавонед як лайнери каме сафедро дар гӯшаи чашм молед ва омезед, ки ин ба шумо намуди фариштагӣ медиҳад. Чеҳраи шумо хеле тару тоза менамояд.
4. Маскаҳои қаҳварангро дар зарбаҳои поёни худ истифода баред. Бо гузоштани чашмони худ, шумо метавонед онҳоро сафедтар намоед. Истифодаи маскаи сиёҳ дар ҳарду мижаи боло ва поёни шумо ба шумо таъсири ҳайратангез медиҳад, аммо ин ба сафедтар шудани чашмони шумо кумак намекунад. Ба ҷои ин, дар мижаҳои поёнии худ маскараи қаҳварангро санҷед. Ин ранги мулоим ба диққат ба бизанед, то чашмони шумо калонтар, ҳушёртар ва сафедтар шаванд.
5. Пилкони рангаш сабукро санҷед. Бо истифода аз як пилкаки рангаи пӯсти рӯшноӣ, чашмони шумо равшаниро инъикос мекунанд ва чашмони шуморо калонтар мекунанд. Гӯшаҳои дарунии худро бо лайнер хат кунед, то онҳо равшантар намоён шаванд.
   • Барои ба даст овардани чунин таъсир ба гӯшаҳои дарунии чашмони шумо сояи сафед ё рангҳои тобнокро молед.
   • Барои муайян кардани чашми худ аз қалами сафед бо чашми худ истифода набаред, зеро омезиши хуб душвор буда, онро қалбакӣ ва сунъӣ менамояд.
6. Аз печи пилкӣ истифода кунед. Як мӯйсафеди мижгон, ки дар дорухонаҳо ва хӯрокворӣ бо нархи аз 4 то 5 доллари амрикоӣ дастрас аст, мижаҳоятонро маҳкам мекунад ва онҳоро печонида мегирад. Камчин кардани кирмҳои худ чашмони шуморо калонтар ва кушодатар менамояд. Он инчунин метавонад диққати шуморо ба чашмони худ ҷалб кунад, то бизанед дарозтар намудҳои шумо
7. Як сурхии гулобии каме истифода баред. Ба себҳои рухсораҳо, лабҳо ва қад-қади абрӯвони худ каме сурхии гулобӣ молед. Ин тамоми рӯи шуморо сабук ва равшантар мекунад, ва чашмони шуморо равшантар ва сафедтар менамояд.

Огоҳӣ

• Агар чашмони шумо дабдабанок, сурх, асабонӣ ё варам карда бошанд, шумо шояд ба бемории тиббӣ, аз қабили ст, конъюнктивит (илтиҳоби чашм) ё осеби чашм гирифтор шавед. Агар шумо гумон кунед, ки шумо аз ин ё ягон шароити дигари тиббӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.