Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Усули тақвим
• Усули 2 аз 4: Усули луобии гарданаки бачадон
• Усули 3 аз 4: Усули ҳарорат
• Усули 4 аз 4: Усулҳои дигар
• Маслиҳатҳо

Овуляция вақте рух медиҳад, ки тухми комилан калоншуда аз тухмдон баромада, бо умеди бордоршавӣ аз ҷониби ҳуҷайраҳои нутфа аз найчаи бачадон ҳаракат кунад. Азбаски ovulation вақти ҳомиладор шудан аст, донистани чӣ гуна ҳисоб кардани он кай муфид хоҳад буд. Аммо, ҳар як бадан гуногун аст ва аз ин рӯ формулаи математикӣ вуҷуд надорад, ки танҳо ба ҳама дахл дорад. Аммо, роҳҳои ҳисоб кардани он вақте ки шумо ҳосилхези аз ҳама баландтарин хоҳед буд, вуҷуд дорад. Агар шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки ҳисобатон дуруст аст, беҳтараш ҳамаи усулҳои дар поён овардашударо ба кор баред.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Усули тақвим

1. Тақвим харед ва пайгирии давраатонро оғоз кунед. Рӯзи аввали давраи худро, ки он рӯзест, ки давраи шумо меояд, давр занед. Пайгирӣ кунед, ки давраи шумо чанд рӯз давом мекунад.
   • Шумораи рӯзҳои давомдори ҳар як давра, аз ҷумла рӯзи давраи шуморо ҳисоб кунед. Рӯзи охирини ҳар як давра як рӯз пеш аз давраи навбатии шумост.
   • Ҷараёни тақрибан ҳашт-дувоздаҳ даврро ба ин тариқ нависед. Чӣ қадаре ки шумо пайгирӣ кунед, усули тақвимӣ ҳамон қадар боэътимодтар хоҳад буд.
2. Ҳашт то дувоздаҳ давраро сабт кунед. Дар як сутун, рӯзи давраи худ ва дар сутуни дуюм шумораи рӯзҳои давомнокии даври худро нависед.
3. Барои пешгӯии давраи ҳосилхезии давраи ҳозираи худ аз графикаи худ истифода баред. Маҳз дақиқ донистан душвор аст, ки шумо кадом рӯз тухм мебардоред. Бо вуҷуди ин, ба шарофати тақвим шумо медонед, ки тақрибан дар кадом рӯзҳо бордор хоҳед шуд.
   • Аввалин рӯзи ҳосилхезро дар сикли ҷории худ бо ҷустуҷӯи давраҳои кӯтоҳтарин дар ҷадвали худ пешгӯӣ кунед. Аз шумораи умумии рӯзҳое, ки давра давом кардааст, 18 рӯзро хориҷ кунед. Рақами боқимондаро ба рӯзи якуми давраи ҳозираи худ илова кунед ва санаи баромади худро қайд кунед. Ин аввалин рӯзи ҳосилхез дар давраи шумо - яъне рӯзи аввали шумо ҳомиладор шудан аст.
   • Рӯзи ҳосилхези охиринро бо ҷустуҷӯи дарозтарин давра дар ҷадвали худ пешгӯӣ кунед. Аз шумораи рӯзҳои давомдори давра ёздаҳ рӯзро хориҷ кунед. Рақами боқимондаро ба рӯзи якуми давраи ҳозираи худ илова кунед ва санаи баромади худро қайд кунед. Ин охирин рӯзи серҳосил дар давраи шумо - рӯзи охирини ҳомиладор шуданатон мебошад.
   • Шумораи рӯзҳои ҳосилхез ба як зан метавонад фарқ кунад.

Усули 2 аз 4: Усули луобии гарданаки бачадон

1. Луоби гарданаки бачадон дар бадани зан вазифаи муайян дорад. Он барои муҳофизат кардани гарданаки бачадон вуҷуд дорад. Шумо метавонед ҳангоми овуляатсия аз миқдори луоби баданатон муайян кунед. Барои ҳавасмандгардонии бордоршавӣ аз тухм, бадан каме зиёдтар луоб ҳосил мекунад дар атрофи овуляция. Пас аз он, ки шумо инро медонед, шумо метавонед онро барои пешгӯии рӯзи овуляатсия истифода баред.
   
   
2. Дар асоси миқдори луоби гарданаки бачадон ҷадвал тартиб диҳед. Тағироти сабтшударо нависед (чӣ гуна беҳтарини ин амалро дар тарзи тафтиш кардани луоби бачадон пайдо кардан мумкин аст.) Тағиротро дар рӯзнома ё тақвим сабт кунед.
   • Кай нависед, вақте ки давраи ҳайзатон меояд, вақте ки шумо луоби кам меоваред ва вақте ки луоб каме ғафстар ё тар шавад.
   • Кай нависед, ки луоб ранг, таркиб ё бӯи дигар дорад.
   • Рӯзнома ё тақвими худро то ҳадди имкон хуб нигоҳ доред, алахусус дар чанд моҳи аввал, ки шумо бояд ба усули мазкур одат кунед.
   • Синамаконӣ, сироятҳо, баъзе доруҳо ва ҳолатҳои дигар метавонанд ба луоби гарданаки бадани шумо таъсир расонанд. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки ин чизҳоро шумо низ менависед.
3. Рӯзеро, ки дар асоси луобномаи гарданаки баданатон овулятсия кунед, хонед. Рӯзе, ки шумо овулят мекунед, одатан рӯзест, ки луоби гарданаки бадани шумо худро хеле тар ва лағжонак ҳис мекунад. Шумо дар рӯзҳои пас аз ин авҷ аз ҳама ҳосилхезтар хоҳед шуд.

Усули 3 аз 4: Усули ҳарорат

1. Ҳароратсанҷи базалиро харед. Ҳарорати бадани шумо дар давраи аввали гардиш пасттарин аст ва ҳангоми овуляатсия каме баланд мешавад. Он гоҳ ҳарорати шумо барои тамоми давраи шумо доимӣ боқӣ мемонад. Ҳарорати базалии бадани худро дар вақти ором чен кунед. Ҳарорати худро дар рӯзнома тақрибан се моҳ нигоҳ доред. Дар асоси маълумоти ҷамъоваришуда, шумо метавонед тахминан кай ба амал омадани овулясияи шуморо пешгӯӣ кунед. Азбаски фарқияти ҳарорати байни давраи ҳосилхез ва ғайримоддии шумо хеле кам аст, беҳтар аст, ки ҳароратсанҷи оддиро истифода набаред. Термометрҳои асосӣ дар дорухонаҳо ва мағозаҳои дорусозӣ мавҷуданд.
2. Графике тартиб диҳед, ки дар он шумо рушди ҳарорати баданро хонда метавонед. Ҳарорати худро дар як график нигоҳ доред, ки дар он шумо тағиротро назорат карда метавонед. Барои мисол ба Диаграммаи намунавии Baby нигаред.
   • Барои натиҷаи боэътимоди имконпазир, муҳим аст, ки шумо ҳарорати худро ҳар рӯз тақрибан дар як вақт чен кунед. Ин беҳтарин субҳ анҷом дода мешавад, зеро баданатон пурра истироҳат карда мешавад.
   • Андозагирии дақиқтарин он ченакҳо дар маҳбал ё рӯдаи рост мебошанд. Агар шумо хоҳед, шумо инчунин метавонед термометр харед, ки ҳарорататонро дар даҳони шумо чен карда метавонад.
   • Ҳарорати миёнаи бадани зан пеш аз овулятсия аз 36,5 то 37,5 дараҷа аст. Пас аз овуляция тақрибан 1 дараҷа баландшавии ҳарорат ба назар мерасад.
   • Ҳангоми нигоҳ доштани ҳарорати худ, инчунин рақами пас аз нуқтаи даҳиро нависед.
3. Рафти ҳарорати бадани худро хонед. Пас аз он ки шумо ҳарорати худро дар давоми чанд моҳ пайгирӣ мекунед, шумо бояд санаҳоеро бинед, ки ҳарорататон баланд мешавад - дар рӯзи овуляатсия. Дар асоси ин маълумот, шумо метавонед тахминан кай ҳосилхез шудани худро пешгӯӣ кунед.
   
   

Усули 4 аз 4: Усулҳои дигар

1. Санҷиши ovulation -ро истифода баред. Санҷишҳои ovulation дар дорухонаҳо ва мағозаҳои дорусозӣ мавҷуданд. Озмоиш ҳузури гормони лютеинизатсия (гормон LH) дар пешоби шуморо чен мекунад. Ин гормон тақрибан ду рӯз пеш аз овуляция меафзояд.
   • Санҷишҳои ovulation ба таври дақиқ мавҷудияти ҳормони LH дар пешоби шуморо нишон медиҳанд. Аммо, дар хотир доред, ки ҳамеша дар пешоб каме аз гормон мавҷуд аст. Далели он, ки гормон чен карда мешавад, маънои онро надорад, ки шумо ovulation доред.
2. Ҳисобкунаки онлайнии ovulation -ро истифода баред. Барои ин ҳама намуди вебсайтҳо мавҷуданд.
   • Калкуляторҳои ovulation Online стандартӣ шудаанд ва аз ин рӯ, ба монанди дигар усулҳои ченкунӣ дақиқ нахоҳанд буд.

Маслиҳатҳо

• Стресс, одатҳои хӯрокхӯрӣ, варзиш ва як қатор омилҳои дигар метавонанд ҳар моҳ ба даври шумо таъсир расонанд. Барои чен кардани давраатон бо роҳҳои гуногун тақрибан як сол сарф кунед. Чӣ қадаре ки шумо усулҳоро истифода баред, ҳамон қадар фаҳмиши бештаре ба давраи худ ба даст меоред.
• Фикри он, ки аксари давраи занҳо 28 рӯзро дар бар мегирад ва шумо метавонед овулятсияро бо илова намудани 14 рӯз ба рӯзи аввали давра пешгӯӣ кунед. Барои баъзе занон давра танҳо 21 рӯз, барои занҳои дигар 36 рӯз давом мекунад ва вариантҳои бешумори дигар вуҷуд доранд. Давраи зан шахсӣ аст ва истифодаи усулҳои дар боло овардашуда ягона роҳи ба даст овардани фаҳмиши воқеӣ дар ин бора мебошад.
• Агар шумо хоҳед, ки тухмдонатонро барои пешгирӣ аз ҳомиладорӣ ҳисоб кунед, дар хотир доред, ки ҳисоб кардани рӯзҳои дақиқи бордоршавӣ хеле душвор аст. Усулҳои дар боло овардашуда танҳо роҳҳои ҳисоб кардани вақте мебошанд, ки шумо ҳосилхезтаред.