Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Тағир додани тарзи зиндагӣ
• Қисми 2 аз 3: Истифодаи доруҳои хонагӣ
• Қисми 3 аз 3: Дархости табобат
• Маслиҳатҳо

Пӯсти хориш ва озурдагӣ, ки онро пруритус низ меноманд, метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад, аз ҷумла пӯсти хушк, доғҳо, сироятҳо (бактериявӣ, замбӯруғӣ), аксуламалҳои аллергӣ ва бемориҳои сершумори пӯст, аз қабили псориаз ва экзема. Новобаста аз сабаб, харошидани доимии пӯсти хориш онро бадтар мекунад, бинобар ин омӯхтани тарзи беҳтарини нигоҳубини он муҳим аст. Тағироти тарзи ҳаёт, табобат дар хона ва доруҳо метавонанд ҳама ба табобати хориш ва хашми пӯст кумак кунанд, гарчанде ки ташхиси дуруст метавонад табобатро хеле муассиртар кунад.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Тағир додани тарзи зиндагӣ

1. То ҳадди имкон аз харошидан худдорӣ кунед. Сарфи назар аз сабабҳо, харошидани доимии пӯсти хориш ва асабӣ кӯмак нахоҳад кард - он метавонад дар аввал худро хуб ҳис кунад, аммо тақрибан ҳамеша вазъро бадтар мекунад. Ҳамин тариқ, шумо бояд аз харошидани пӯсти хоришатон канорагирӣ кунед ва баъзе доруҳои дар поён овардашударо санҷед, ки метавонад майл ба харошиданро бартараф кунад. Агар хоҳиш тобовар набошад, пӯсти хоришро бо либоси нафаскашӣ ё бинтҳои сабук пӯшонед.
   • Нохунҳои худро кӯтоҳ, ҳамвор ва ҳамвор нигоҳ доред, то аз харошидан ба пӯсти шумо осеби бештар нарасад. Харошидан метавонад хуншор шавад, обилаҳоро шиканад ва боиси сироятёбӣ гардад.
   • Дар ҳолати зарурӣ, дастпӯшакҳои латексӣ, дастпӯшакҳои тунуки пахтагӣ ё ҷӯробҳо ба дастатон пӯшед, то харошидан пешгирӣ карда шавад.
   • Ба ҷои харошидан, пӯсти хоришро зарба занед ё задан кунед.
2. Либосҳои васеъи пахтагӣ бо матои ҳамвор пӯшед. Ғайр аз муҳофизат кардани пӯсти озурдаи худ ва харошидан душвортар кардани он, пахтаи халта (ё абрешим) бароҳаттар аст, дар пӯст мулоимтар эҳсос мешавад ва нисбат ба нахҳои синтетикӣ нафасгиртар аст. Аз ин рӯ, ба либосҳои пахтагӣ ва абрешимӣ часпед ва аз пӯшидани пашми хоришдор ва матоъҳои синтетикӣ ё сунъӣ, аз қабили полиэстер, ки нафас намегиранд ва ба арақ ва хашми бештар оварда мерасонанд, парҳез кунед.
   • Ҳангоми дар хона буданатон пӯшидани либоси пахтагӣ ё абрешимии бо остин кушодро ба назар гиред. Ба либоси шабонаи сабук ва васеъ гузаред - фланел дар моҳҳои зимистон хуб аст.
   • Дар давоми моҳҳои гарм, ба пижамаҳои тунук ё пилтаи абрешим часпед ва танҳо дар зери рӯймол хобед, то шумо аз ҳад гарм нашавед.
   • Аз либоси танг ё часпанда барои хориш ва асабонии пӯст худдорӣ кунед. Ба пӯсти шумо барои нафаскашӣ ва бухор кардани арақ чӣ қадар ҷой дода шавад, ҳамон қадар беҳтар аст.
3. Як собуни мулоимро бе ранг ва атр интихоб кунед. Ҳама намудҳои иловаҳо дар собунҳо, шампунҳо ва шустушӯйҳои ҷомашӯӣ метавонанд хориш ва хашми пӯстро бештар асабонӣ кунанд ва дар баъзе ҳолатҳо онҳо сабаби бевоситаи ҳолати шумо мебошанд. Ҳамин тариқ, шумо бояд аз истифодаи собунҳои хушбӯй, гелҳои душ, шампунҳо ва дезодорантҳо канорагирӣ кунед - алтернативаҳои табииро ҷустуҷӯ кунед, ки компонентҳои ҳадди аққал доранд (компонентҳои сунъӣ камтар, беҳтар) ё гипоаллергенӣ мебошанд.
   • Тамоми собунро аз баданатон пурра шуста кунед, то бақия боқӣ намонад. Пас аз шампункунӣ, барои ором кардан ва муҳофизат кардани пӯсти худ як нами бесим молед.
   • Ҳангоми шустани либосҳо, дастмолҳо ва катҳои хоб аз як маводи шустушӯйи мулоим ва бӯй истифода кунед. Силсилаи иловагии шустушӯйро дар мошини ҷомашӯӣ истифода баред, то ки аз либосҳо ва ҷойхобҳои хоб ҳарчи бештар шустушӯ кунед.
   • Барои ҷилавгирӣ аз озурдагии пӯст либосҳо ва рахти хобатонро бо рӯйпӯшҳои табиии хушбӯй хушк кунед.
4. Ҳаммомҳои душ ва душҳои гарм гиред. Тағир додани одатҳои оббозӣ ва душ ба шумо инчунин метавонад ба таскин додани хориш ва хашмгинии пӯст мусоидат кунад, агар шумо то ҳол надошта бошед. Умуман, беҳтар аст, ки зуд-зуд ғусл накунед (на бештар аз як маротиба дар як рӯз ё ин ки пӯстатон хушк мешавад) ва на гарм ва ё хеле сард - ҳарорати шадид метавонад пӯстро бештар асабонӣ кунад. Хусусан оби гарм метавонад пӯстро фишор диҳад, равғанҳои табииро дар пӯст ҳалл кунад ва ба хушкӣ ва пӯстҳо оварда расонад. Ба ҷои ин, бо оби ширгарм ва хунук ғусл кунед ва душ ва ваннаҳои худро камтар аз 20 дақиқа - 10 дақиқа ё камтар маҳдуд нигоҳ доред.
   • Ба оби ванна илова кардани равғанҳои табиӣ, намӣ ё содаи нонпазӣ метавонад пӯстро таскин диҳад ва хоришро коҳиш диҳад.
   • Ба оби ҳаммоми худ илова кардани ҷавғои пухта нашудаи ҷав ё коллоид (ҷавғои майдакардашуда барои оббозӣ) барои хосиятҳои таскинбахшанда ва зиддиилтиҳобии он.
   • Филтрҳои душро харед, ки филтрҳои кимиёвиро, ки пӯсти шуморо озор медиҳанд, аз қабили хлор ва нитритҳоро филтр мекунад.
   • Пас аз тамом кардани шустани худ, пӯстатонро ба ҷои молидан хушк кунед. Рӯймолчаи мулоим тару тоза шустаро истифода баред ва на аз оне, ки каме ноҳамвор шудааст.
5. Кам кардани стресс. Нигаронӣ аз молия, кор, мактаб, муносибатҳо ва ҳаёти иҷтимоии шумо аксар вақт боиси стресс мегардад, ки метавонад ба шикоятҳои гуногуни пӯст, ба монанди хориш мусоидат кунад. Моддаҳои кимиёвӣ ва ҳормонҳое, ки дар бадани шумо ҳангоми стресс ҷудо мешаванд, метавонанд боиси пайдоиши доғҳо, доғҳо ва хашми пӯст шаванд. Коҳиш додан ё назорат кардани стрессҳои ҳаррӯзаи худ метавонад ба солимӣ ва некӯаҳволии пӯст мусоидат кунад. Натарсед аз тағироти куллии зиндагӣ барои пешгирӣ аз ҳолатҳои стресс.
   • Дар бораи ӯҳдадориҳо ва масъулияти худ воқеъбин бошед. Одамон аксар вақт шиддат мегиранд, зеро онҳо хеле дилчаспанд ё мехоҳанд ҳама чизро аз ҳад зиёд ба нақша гиранд.
   • Дар бораи коҳиш додани алоқа бо одамоне фикр кунед, ки ба шумо фишори зиёд меоранд.
   • Вақти худро беҳтар идора кунед. Агар шумо ҳамеша дер монед ва аз ин сабаб шиддат гиред, каме пештар ба кор ё мактаб равед. Нақшаи пешакӣ ва воқеъбин бошед.
   • Барои рафъи стресс аз машқ истифода кунед. Ҳангоми фишор гирифтан фаъол шавед ва ҳаракат кунед.
   • Бо дӯстон ва оила дар бораи корҳои стрессатон сӯҳбат кунед. Вентинг дар бораи мушкилоти худ аллакай кӯмак карда метавонад. Агар касе нест, ки бо ӯ сӯҳбат кунад, дар бораи эҳсосоти худ дар маҷалла нависед.

Қисми 2 аз 3: Истифодаи доруҳои хонагӣ

1. Компрессҳои хунукро истифода баред. Компрессҳои хунук метавонанд ба рафъи хориш ва озурдагӣ, ки дар натиҷаи як қатор ҳолатҳои пӯст, ба монанди псориаз ва экзема, фароҳам оварда шудаанд, кӯмак кунанд. Терапияи хунук инчунин метавонад тавассути коҳиш додани рагҳои хунгузари рӯизаминии зери пӯст илтиҳобро коҳиш диҳад. Матои тоза ва мулоимро дар оби хунук тар кунед ва дар яхдон якчанд соат пеш аз печондан ба пӯсти хоришуда ва илтиҳоби худ печонед.
   • Пӯсти озурдаи худро то 15 дақиқа, дар як рӯз аз ду то се маротиба ё дар ҳолати зарурӣ барои сабукии муваққатӣ ба компресси сард печонед.
   • Барои дарозтар нигоҳ доштани компресси хунук каме пеш аз ба пӯсти хоришатон молидани яхи кӯфтаро ба халтаи хурди полиэтикӣ андохта, ба матои мулоим печонед.
   • Шумо набояд пӯсти ғазабро ба ях тар кунед - ин метавонад ба шумо каме сабукӣ бахшад, аммо рагҳои хунгарди шуморо ба шок оварад ва боиси сарди кунад.
2. Гели алоэ-вераро истифода баред. Гели алоэ вера як доруи маъмул барои пӯсти илтиҳобӣ новобаста аз сабабаш мебошад, аммо он махсусан барои сӯхтани офтоб самаранок аст. Он барои таскин додани қаҳр, хориши пӯст, коҳиш додани ҳассосият ва ба таври назаррас суръат бахшидани раванди табобат таъсири қавӣ дорад. Алоэ низ хосиятҳои зиддимикробӣ дорад, ки дар ҳолати пӯстатон аз замбӯруғӣ ё сирояти бактериявӣ ба вуҷуд омадааст, муфид аст. Гели алоэ-вера ё лосиёро ба пӯсти хоришдор дар як рӯз якчанд маротиба молед, алахусус дар чанд рӯзи аввали пас аз пайдоиши нороҷатӣ дар пӯстатон.
   • Алоэ вера дорои полисахаридҳо мебошад, ки ба намӣ ва нигоҳдории намнокии пӯст мусоидат мекунанд. Он инчунин ба истеҳсоли коллаген оварда мерасонад, ки ба пӯст чандирии худро медиҳад.
   • Агар шумо дар боғи худ як гиёҳи алоэ доред, баргро буред ва гели ғафсеро, ки бевосита ба пӯсти асабоният хориҷ мешавад, молед.
   • Шумо инчунин метавонед як шиша гели алоеи холисро аз дорухонаи маҳаллии худ харед. Барои ба даст овардани натиҷаҳои бештар, гели алоеро дар яхдон нигоҳ доред ва ҳамон даме ки хунук шавад, молед.
3. Равғани кокосро ба пӯстатон молед. Равғани кокос на танҳо нами хуби пӯст аст, балки дар таркиби он кислотаҳои чарбӣ (каприлӣ, каприс ва кислотаҳои лорикӣ) мавҷуданд, ки фунгицидҳои қавӣ мебошанд, яъне занбурӯғҳоро, ба монанди кандида ва дигарҳоро мекушанд. Пас, агар пӯсти хориш ва озурдагии шумо аз сабаби сирояти замбӯруғӣ бошад, дар давоми як ҳафта рӯзе се-панҷ маротиба каме равғани кокос молед ва бубинед, ки оё он кор мекунад ё не.
   • Кислотаҳои чарбии равғани кокос хамиртуруш ва занбӯруғҳоро бо вайрон кардани деворҳои ҳуҷайраашон мекушанд, аз ин рӯ он хеле муассир аст, аммо барои пӯстатон бехатар аст.
   • Равғани кокос инчунин бар зидди сироятҳои бактериявии пӯст ва сабабҳои дигари хориш, аз қабили экзема ва псориаз, муассир аст.
   • Равғани хушсифати кокос ба ҷои моеъ дар ҳарорати хонагӣ сахт мешавад.
4. Ба пӯстатон марҳам ё креми ғафс молед. Малҳамҳои вазнин, аз қабили желе нафт, равғани минералӣ, равған ё равғани растанӣ барои пӯсти шадид (масалан, экзема) тавсия дода мешаванд, зеро онҳо намиро дар пӯст нигоҳ медоранд ва аз дабдабанок қабати муҳофизатӣ ба вуҷуд меоранд. Кремҳо, ба монанди Еверин ва Любридерм, нисбат ба аксари лоссияҳо ғафстаранд ва инчунин метавонанд муфид бошанд, аммо шумо бояд онҳоро зуд-зуд ба кор баред, зеро онҳо зудтар ҳазм мешаванд. Пӯстатонро тамоми рӯз, хусусан пас аз ванна об диҳед, то ки намӣ дар пӯст боқӣ монад ва шумо эҳтимолияти пӯсти хушк ё пӯст доред.
   • Агар пӯсти шумо махсусан хориш ва хашмгин бошад, креми гидрокортизонро баррасӣ кунед. Намудҳои дорухона (камтар аз 1% кортизон) барои зуд коҳиш додани асабоният муфид мебошанд.
   • Агар пӯсти шумо аз ҳад зиёд асабонӣ нашавад, намҳои сабуки табиӣ бо витаминҳои C ва E, MSM, Aloe vera, иқтибоси бодиринг, кофур, каламин ва / ё календула - ин ҳама ба барқарор ва таскин додани пӯсти зарардида мусоидат мекунад.
   • Вақт ҷудо кунед, то крем ё равғани атрафшонро ба пӯсти хоришзадаи худ, алахусус дар атрофи ангуштон ва пойҳоятон масҳ кунед.
5. Пӯсти худро хуб об нигоҳ доред. Ғайр аз истифодаи кремҳо ва малҳамҳо барои нигоҳ доштани намӣ дар пӯсти худ, оби зиёд нӯшидан низ пӯсти шуморо нигоҳ медорад, то эҳтимолияти хориш ва асабоният пайдо шавад. Ба нӯшидани оби тоза, шарбати табиӣ ва / ё нӯшокиҳои варзишӣ бе кофеин тамаркуз диҳед, то бадан ва пӯсти шумо тавонанд зуд об ва таъмир шаванд. Ҳар рӯз ҳадди аққал ҳашт 200 мл айнак оғоз кунед.
   • Аз нӯшокиҳо бо кофеин худдорӣ намоед, зеро ин пешобдонест, ки пешобро ба вуҷуд меорад ва метавонад ба лихорадка оварда расонад.
   • Ба нӯшокиҳои бойи кофеин қаҳва, чойи сиёҳ ва сабз, аксари нӯшокиҳои спиртӣ (хусусан кола) ва қисми зиёди онҳо дохил мешаванд нӯшокиҳои энергетикӣ.
6. Барои кам кардани хориш антигистаминҳоро дида бароед. Антигистаминҳои дорухона, аз қабили димедрол (Бенадрил) ё лоратадин (масалан, Кларитин, Алаверт) метавонанд ба рафъи хориш ва илтиҳоби хоси реаксияҳои аллергӣ, псориаз ва экзема мусоидат кунанд. Антигистаминҳо амали гистаминро, ки ҳангоми реаксияҳои аллергия зиёд истеҳсол карда мешавад ва ба дабдабанок, сурхшавӣ ва хориши пӯст оварда мерасонад, мебандад.
   • Коҳиши гистамин васеъшавии рагҳои хунгузари зери пӯстро манъ мекунад, ба муқобили сурхӣ ва ҳисси хориш муқобилат мекунад.
   • Баъзе антигистаминҳо метавонанд боиси иштибоҳ, хоболудӣ, чарх задани чашм ва хира шудани бино шаванд - аз ин рӯ ҳангоми истеъмоли ин дору мошинро идора накунед ва ё дастгоҳҳои калонро кор накунед.

Қисми 3 аз 3: Дархости табобат

1. Креми кортикостероиди дорухатро истифода баред. Барои ташхиси вазъи пӯстатон аз духтур ё дерматолог (мутахассиси пӯст) муроҷиат кунед. Агар воситаҳои дар боло овардашуда воқеан кӯмак накунанд, аз духтур муроҷиат кунед, ки креми кортикостероид таъин кунад. Кортизон, преднизон ва дигар кортикостероидҳо зидди илтиҳоби шадид буда, сурхии пӯстро коҳиш медиҳанд, ки хоришро коҳиш медиҳад.
   • Преднизон нисбат ба кортизон қавитар аст ва аксар вақт интихоби хуб барои сӯхтании шадиди офтоб, псориаз ва аллергия - он бо тағир додани андозаи капиллярҳои зери пӯст илтиҳобро коҳиш медиҳад ва вокуниши системаи масуниятро пахш мекунад.
   • Пас аз ба кор бурдани креми кортикостероид ба пӯсти хориш, минтақаи зарардидаро ба печи пластикӣ печонед, зеро он метавонад ҷаббишро беҳтар ва ба тоза кардани блистер кумак кунад.
   • Таъсири манфии терапияи кортикостероидҳо тунук шудани пӯст, эдема (нигоҳ доштани об), тағирёбии пигмент, рагҳои варикоз, аломатҳои дароз ва суст шудани системаи масуният мебошанд. Истифодаи музмин метавонад боиси хушк ва пӯст шудани пӯст гардад.
2. Аз духтуратон дар бораи дигар доруҳои дорухона пурсед. Ба ҷои кремҳои қавии кортикостероид барои хориши пӯст, дигар доруҳои дорухат тавсия дода мешаванд, бинобар хавфи камтарини таъсироти он. Масалан, ингибиторҳои кальцинурин метавонанд дар баъзе ҳолатҳо ба монанди кремҳои кортикостероидҳо муассир бошанд, алахусус агар минтақаи хориш чандон калон набошад. Ингибиторҳои калсинурин ҳамчун кремҳо ва ҳабҳо дастрасанд.
   • Намунаҳои ингибиторҳои кальциневрин такролимус 0,03% ва 0,1% (Протопик) ва пимекролимус 1% (Элидел) мебошанд.
   • Дигар доруҳои дорухат, ки метавонанд хориши пӯстро коҳиш диҳанд, антидепрессантҳо мебошанд, масалан, миртазапин (Ремерон). Таъсири манфӣ метавонад хоболудӣ, хушк шудани даҳон, қабзият, афзоиши вазн ва тағироти биниро дар бар гирад.
   • Бо сабабҳои номаълум, ингибиторҳои интихобии бозпас гирифтани серотонин, аз қабили флюоксетин (Прозак) ва сертралин (Золофт), метавонанд ба коҳиши намудҳои гуногуни хориши пӯст мусоидат кунанд.
3. Таҷриба бо фототерапия. Агар ҳамаи табобатҳои дигар барои пӯсти хориш ва асабонии шумо муассир набошанд, табиби шумо метавонад терапияи махсусеро тавсия диҳад, ки таъсири дарозии мавҷҳои нури ултрабунафшро бо доруҳои муайяне, ки пӯстатонро ба шуои ултрабунафш ҳассостар мекунанд, муттаҳид кунад. Фототерапия зоҳиран дар бисёр ҳолатҳои пӯст, хусусан экзема, бо роҳи зиёд кардани истеҳсоли витамини D дар пӯст ва куштани ҳама микроорганизмҳои пӯст кор мекунад - таъсири он камтар илтиҳоб, кам хориш ва зуд шифо меёбад.
   • Барои табобати аксари бемориҳои пӯст, нури ултрабунафши мавҷи кӯтоҳ В (УВБ) навъи маъмултарини фототерапия мебошад, ки тавсияаш дерматологҳо мебошад.
   • Фототерапияи васеи band UVB, PUVA (Psoralen ва UVA) ва UVA1 шаклҳои дигари фототерапия мебошанд, ки баъзан ҳангоми табобати экзема ва дигар шароити пӯст истифода мешаванд.
   • Фототерапия қисми УВА-и нурро пешгирӣ мекунад, ки барои пӯст зараровар аст ва метавонад пиршавии пӯстро тезонад ва хавфи саратони пӯстро зиёд кунад.
   • Одатан сеансҳои сершумор то он даме ки хориш зери назорат аст, заруранд.

Маслиҳатҳо

• Аз моддаҳое, ки метавонанд пӯсти шуморо озор диҳанд ё реаксияи аллергияро ба вуҷуд оранд, канорагирӣ кунед Ин никел, ҷавоҳирот, атриёт, маҳсулоти тозакунӣ ва косметикаро дар бар мегирад.
• Барои роҳ надодан ба хориш ва асабоният аз сӯхтани офтоб аз таъсири нолозими офтоб худдорӣ кунед.
• Дар гармтарин рӯз аз офтоб дур бошед ва кулоҳҳои офтобӣ, айнаки офтобӣ ва дифоъи васеи офтоб (SPF 30 ва аз он боло) пӯшед.