Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Истифодаи антиперспирант
• Усули 2 аз 3: Кам кардани арақшавӣ
• Усули 3 аз 3: Табобатҳои тиббӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Арақи зери бағал метавонад хеле ғамгин ва ифлос бошад, аммо донистани вазъият шуморо хушк ва боэътимод нигоҳ медорад. Дезодорант танҳо бӯи арақро пинҳон мекунад, аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки бо арақи худ мубориза баред, барои ҳадафи ғадудҳои арақи зери даст чораҳо бинед. Бифаҳмед, ки чӣ тавр антиперспирантҳоро дуруст истифода баред, тарзи тағир додани тарзи ҳаёт ва кадом имконоти ҷиддии тиббӣ мавҷуданд.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Истифодаи антиперспирант

1. Проблемаи худро дуруст ташхис кунед. Пеш аз он ки дубора ҳамон дезодорантро харед, дарк кунед, ки мушкили шумо дар асл чист, то шумо маҳсулоти лозимаро ба даст оред. Барои баъзе одамон бӯи бадан мушкилоти калонтарин аст, барои дигарон маҳз доғҳои ифлоси либосҳояшон онҳоро шарманда мекунад.
   • Агар шумо аз бӯи бадан ранҷ мекашед ва доғҳои арақ, шумо бояд ҳарду мушкилотро алоҳида ҳал кунед. Дезодорант бағалҳои шуморо аз арақ кардан манъ намекунад, он танҳо бӯйро ниқоб мекунад.
   • Бе дахолати тиббӣ шумо ҳеҷ гоҳ арақи бадани худро комилан боздошта наметавонед. Агар ҷисми шумо дигар намакҳо ва токсинҳоро тавассути пӯст тоза карда натавонад, шумо мемурдед.
2. Барои мушкилоти худ маҳсулоти мувофиқро харед. Вобаста аз мушкилот, ба шумо дезодорант, антиперспирант ё омезиши ҳарду лозим лозим аст, ё шояд бо духтур дар бораи истифодаи антиперспиранти қавитар сӯҳбат кардан лозим ояд.
   • Агар шумо бо бӯи бадан мушкиле дошта бошед, ба шумо дезодорант бо компонентҳои мулоими табиӣ лозим аст, ки бӯйро пинҳон мекунанд ва шумо бояд дигар тадбирҳои гигиениро, ки мушкилотро ҳал мекунанд, андешед. Барои гирифтани маслиҳатҳои бештар дар боби гигиенаи умумӣ хонед.
   • Агар шумо бо доғҳои арақ мушкилот дошта бошед, аксар маҳсулоти аз мағоза харидашуда, ки дорои гексагидрати хлориди алюминий мебошанд, барои назорат кардани миқдори арақи зери бағал кофӣ самаранок хоҳанд буд.
3. Кӯшиш кунед, ки дезодорантҳои табиии худро тайёр кунед. Тадқиқотҳои ахир антиперспирантҳо бар алюминийро ба саратони сина ва дигар мушкилоти саломатӣ рабт медиҳанд. Дар ин масъала ҳанӯз ихтилофи назар зиёд аст, аммо фаҳмост, ки бисёриҳо истифодаи чизи табииро дар бадани худ афзал медонанд. Дезодорантҳои табиӣ мавҷуданд, аммо шумо инчунин метавонед худатон худатонро барои назорат кардани арақи зери бадани худ созед.
   • Қисмҳои баробари содаи нонпазиро бо об омехта карда, хамираи зидди арақшавӣ кунед, онро дар зери бағал молед ва 20-30 дақиқа нигоҳ доред. Пас аз он онро бо об шуста кунед.
   • Барои безарар кардани бактерияҳое, ки бӯи арақро ба вуҷуд меоранд, аз сиркои себ истифода кунед. Ин бағалҳоро хушк карда, боиси кам арақ кардан ва хушктар шудани бадан мегардад.
   • Пеш аз хоб шарбати лимӯ ва омехтаи селлюлоза помидорро санҷед. Онро барои 15 дақиқа гузоред.
   • Аз баргҳои чормағз ва эвкалипт часбонед.
   • Баъзеҳо боварӣ доранд, ки чойи шалфей ба хунук шудани бадан кумак мекунад, то шумо камтар арақ кунед.
4. Маҳсулотро дуруст татбиқ кунед. Агар шумо аз бағалҳои арақшикан ранҷ мекашед, антиперспирант ё дезодорантро барои тоза кардани бағал пеш аз хоб, ҳангоми хестан ва ҳамеша пас аз душ молед. Таги худро бо собун ва об шуста, хуб хушк кунед ва сипас як қабати тунуки дезодорант ё антиперспирант молед.
   • Баъзе одамон танҳо пеш аз баромадан ё пеш аз либос дезодорант мепошанд. Агар аллакай бағалҳои шумо араќ карда бошанд, шумо ҳеҷ коре карда наметавонед. Аввал шумо бағалҳоятонро хуб тоза кунед.
   • Агар шумо худро аллакай араќ кашида бошед, ба он дигар дезодорант нагузоред, зеро ин фоида намебахшад. Аввал зери таги худро бо собун ва об бишӯед, худро хунук кунед, сипас дезодорант гузоред.

Усули 2 аз 3: Кам кардани арақшавӣ

1. Душ бештар. Назорати бағалҳои арақнок на танҳо дезодорантро талаб мекунад. Шумо бояд ҷисми худро тоза ва хушк нигоҳ доред. Агар шумо аз бағалҳои арақшикан ранҷ мекашед, шумо бояд ҳадди аққал як бор, аммо шояд ду маротиба дар як рӯз душ кунед.
   • Агар дар фасли тобистон гарм бошад, пас аз душ душиданро интизор шавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо комилан хушк ҳастед ва пеш аз либос пӯшидан баданатонро хунук кунед, вагарна шумо фавран дубора арақ карданро сар мекунед.
2. Ҳар рӯз куртаҳои худро бишӯед. Хусусан, агар шумо дар ҷома арақ зада бошед, шумо бояд онро пеш аз пӯшидан бишӯед. Боз бӯи бадан аз арақ нест, балки аз бактерияҳое, ки ҳангоми хушк шудан дар он боқӣ мондаанд, ба вуҷуд меояд.
   • Агар шумо арақи либосатонро нашӯед, бактерияҳо зиёд шуда, онро бадтар мекунанд. Бисёр вақт шустани либос хеле муҳим аст.
   • Агар шумо воқеан арақи зиёд дошта бошед, дар миёнаи рӯз ҷомаи нав ба бар кунед. Агар шумо дар ҷои кор арақи зиёд дошта бошед, куртаҳои тоза дар сумкаатон биёред.
3. Дар таги либосатон курта ё курта пӯшед. Куртаи сафеди тоза метавонад арақи иловагиро ҷаббида, қабати болоии худро тоза нигоҳ дорад. Агар шумо арақи зиёд дошта бошед, як қабати иловагии либос хуб аст, то шумо намоиши нуқтаҳои тарро пешгирӣ кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки он пироҳанҳоро зуд-зуд бишӯед, то бӯи нохуш нарасад.
4. Бағалҳои худро тарошед. Агар шумо арақи зиёд дошта бошед, тарошидани бағал ба шумо кӯмак карда метавонад. Ин бағоҷи шуморо хунук намекунад ва кам арақ мекунад, аммо арақ ба мӯи шумо намерасад, бинобар ин бӯй камтар мешавад.
   • Бояд қайд кард, ки мӯи бадани шумо, аз ҷумла мӯйҳои зери бадани шумо, ҳангоми гармии берун арақро, ки пас аз бухор шуданаш хунук мешавад, дарвоқеъ сардтар карда метавонад. Агар шумо мӯи худро тарошед, арақ ба мӯи шумо нахоҳад монд, аммо шумо метавонед каме зиёдтар арақ кунед, зеро он гармтар аст.
5. Парҳези худро тағир диҳед. Мувофиқи таҳқиқоти охир, хӯрокҳои бӯйи хуш ва баъзе хӯрокҳои дигар метавонанд ба бӯи арақи шумо таъсир расонанд. Агар шумо майл ба зиёд арақ кардан дошта бошед, парҳези худро назорат кардан муҳим аст.
   • Пиёз, сирпиёз ва ғизоҳои дигари ин оила метавонанд арақро ҳангоми хушк шуданаш бӯи ба сулфур шабеҳ дошта бошанд. Баъзе ҳанутҳо, аз қабили зира ва хокаи карри низ метавонанд дар бӯи арақ пайдо шаванд, инчунин сабзавоти крестӣ, аз қабили карам ё брокколи.
   • Агар шумо бисёр гӯшти сурх, ширӣ ё спиртӣ бихӯред, арақи шумо низ бӯи тезе хоҳад гирифт, ки бо гузашти вақт худи бисёр одамон ба он одат кардаанд.
   • Капсаицин, ки дар қаламфури сурх мавҷуд аст, ретсепторҳои асабро дар даҳони шумо ба мисли гармии воқеӣ бармеангезад, ки бадани шуморо гумон мекунад, ки гарм аст. Сипас гипоталамуси шумо сигнале мефиристад, ки шумо бояд арақ кунед.
6. Барои паст кардани BMI (машқҳои бадан) машқ кунед. Агар ба шумо лозим ояд, ки вазни бештар дошта бошед, бадани шумо арақи бештаре барои хунукӣ нигоҳ медорад. Агар шумо арақи зеризаминӣ зиёд дошта бошед, шояд инро бо истифодаи каме бештар ва кам кардани вазн ислоҳ кунед. Бо машқ кардан ҳама чизро арақ кунед.
   • Беҳтарин ва зудтарин роҳи аз даст додани вазн ин бештар машқ кардан ва камтар истеъмол кардани калория мебошад. Кӯшиш кунед, ки сафедаҳои лоғар, аз қабили лӯбиё, мурғ ва тухм, ғалладона ва сабзавоти бештар истеъмол кунед ва хӯрокҳои бирёншуда, гӯшти ширӣ ва сурхро кам кунед.
   • Дар давоми рӯз гидратсия нигоҳ доред ва оҳиста машқ кунед. Аввал субҳ ва шом сайругашти дароз кунед, баъд душ кунед, то арақро шуста, хуб хунук шавед.

Усули 3 аз 3: Табобатҳои тиббӣ

1. Дар бораи усулҳои табобат бо духтур муроҷиат кунед. Гипергидрозҳои аксиларӣ номи клиникии арақкунии аз ҳад зиёд аст ва якчанд вариантҳои табобат мавҷуданд. Шояд шумо аввал доруҳои алюминийро озмоиш кунед, аммо агар вазъият хеле ҷиддӣ бошад, бисёр терапияҳои қавитар мавҷуданд.
   • Дар баъзе ҳолатҳо, агентҳои антихолинергии даҳонӣ, аз қабили Рубинол, таъин карда мешаванд, ки арақро кам мекунанд, алахусус зери бағал.
2. Терапияи ионофорезро дида мебароем. Ин шакли электротерапия дар як ҳафта аз ду то чор сеанси 20-дақиқаӣ иборат аст. Об ҷараёни заифи электриеро дар саросари пӯст мефиристад, ки метавонад ба арақи аз ҳад зиёд дар тӯли якчанд ҳафта то моҳҳо кӯмак кунад. Гарчанде ки ин терапия натиҷаҳои тағйирёбанда медиҳад ва метавонад каме ранҷишовар бошад ҳам, баъзан хеле хуб кор мекунад.
3. Симпатэктомияи сина ҳамчун чораи охирин ҳисоб кунед. Дар ин табобат асбоби хурди эндоскопӣ барои зери бағал гузоштан асаби симпатикиро, ки арақро ба вуҷуд меорад, бурида мегузоранд. Ин табобат муассир, аммо хатарнок аст, зеро таъсири манфӣ метавонад мушкилоти нафаскашӣ, осеби асаб ва хавфи аз ҳад зиёд арақ кардани дигар қисматҳои баданро дар бар гирад.
4. Ботоксро ҳамчун роҳи ҳалли дарозмуддат баррасӣ кунед. Сӯзандоруҳои ботокс метавонанд бо арақи зери даст то шаш моҳ мубориза баранд, гарчанде ки ин барои баъзе одамон хуб кор намекунад. Ин бояд танҳо дар сурате ба назар гирифта шавад, ки агар шумо арақи бағал дошта бошед, зеро табобат хеле гарон аст ва метавонад дардовар бошад.
   • Байни ботокс ва арақшавӣ робитаи исботшуда вуҷуд надорад ва гузаронидани ин табобат тавсия дода намешавад, агар онро духтур иҷро накунад.

Маслиҳатҳо

• Пеш аз либос дезодорантатонро пурра хушк кунед.
• Тарошидани бағал, метавонад кӯмак кунад, агар шумо ҳоло ҳам надошта бошед.
• Агар шумо либоси пахтагӣ пӯшед, ба таври худкор камтар арақ хоҳед кард.
• Баъзан ин кӯмак мекунад, ки шом пеш аз хоб дезодорант гузоред.
• Дезодорантро то он даме, ки лозим аст, монед.
• Ин кӯмак мекунад, ки пас аз душ фавран хокаи талкро ба зери бағал кашед.

Огоҳӣ

• Доруҳои шифобахш бисёр таъсироти эҳтимолӣ доранд, ба монанди хушк шудани даҳон ва мушкилоти рӯъё. Бисёр одамон ин усулро аз сабаби ин таъсири оқибатҳои эҳтимолӣ саркашӣ мекунанд.