Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Хориҷ кардани мушкилот
• Қисми 2 аз 3: Дар бораи таъқибот хабар диҳед
• Қисми 3 аз 3: Боварӣ ба бехатарии шумо
• Маслиҳатҳо

Агар касе доимо шуморо таҳдид кунад, пешрафти ҷинсӣ кунад ё шуморо танҳо нагузорад, хуб фикр кунед, ки чӣ гуна худро муҳофизат кунед. Қадами аввал одатан аз шахс талаб карданро талаб мекунад ва барои қатъ кардани тамос чораҳо меандешад. Агар таъқибкунӣ қатъ нашавад, шумо метавонед баъзе чораҳоеро бинед, ки экрани ширкати телефон, ки ба шумо занг мезанад, қуфлҳоятонро иваз мекунад ва аз полис кӯмак мегирад. Дар ҳолатҳои фавқулодда, ба шумо маҷбур шудан мумкин аст, ки фармони пешгирӣ талаб кунед, то зӯроварро аз шумо дур накунанд. Барои хондани маълумоти бештар дар бораи муносибат бо касе, ки шуморо нороҳат мекунад, хонед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Хориҷ кардани мушкилот

1. Ошкоро бигӯед, ки шумо ин таъқиботро ҳамчун таъқиб арзёбӣ мекунед. Агар шумо одатан шахси хушмуомила ва ҳифзшуда бошед, ки ба озор додани ҳисси одамони дигар нафрат кунад, шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, ҳатто метавонад рафтори ӯро матлуб ҳисобад. Бовар кардан душвор аст, аммо шахси тарсонанда шояд дарк накунад, ки рафтори ӯ шуморо ин қадар нороҳат мекунад. Баъзан танҳо ба шахс гуфтани он ки "Ман инро тарсондан мебинам" метавонад барои шахси дигар як роҳи бедоркунӣ бошад. Одами сазовор барои рафтор фавран узр мепурсад ва худро дур мегирад.
   • Агар шумо бо муқовимати рӯ ба рӯ мушкилӣ кашед, ё шумо зарурати воқеан дидани шахсро эҳсос накунед, шумо метавонед онро ба ҷои сӯҳбат бо шахс, тавассути почтаи электронӣ ё нома шарҳ диҳед.
   • Барои он ки рафторро чӣ будани он номид, узр нахоҳед пурсид - шумо касе нестед, ки хато кардааст. Айбномаро бо суханони ширин ва меҳрубонона пӯшонед. Шумо бояд комилан возеҳ бошед, ки ин таъқиб аст, вагарна паём ба шахси дигар намерасад.
   • Рафторро номбар кунед ва нодуруст будани онро нишон диҳед. Масалан, бигӯед, ки "ба ман хуштак назанед, ин таҳқир аст" ё "ба кунди ман нарасед, ки ин озори ҷинсӣ аст."
   • Ба рафтор ҳамла кунед, на ба шахс. Ба онҳо бигӯед, ки ба ҷои он ки онҳоро ҳамчун як шахс айбдор кунед ("шумо инқилобед"), корҳое, ки онҳо мекунанд, ба шумо маъқул нестанд ("шумо ба ман хеле наздикед"). Қасам нахӯред, қасам хӯред, шахси дигарро ҷой надиҳед ва ё дигар амалҳое, ки вазъро бесабаб тезонида метавонанд, накунед.
2. Ба шахс гӯед, ки тамосро бас кунад. Агар номгузории таъқибот фоидае надиҳад ва рафтори бад идома ёбад, шояд вақти он расида бошад, ки канда шавам.Бо равшан кардани орзуҳо ва андешаҳои худ, шумо баъзан бо шахсе, ки шуморо ташвиш медиҳад, муроҷиат карда метавонед. Ба онҳо бигӯед, ки шумо интизор мешавед, ки онҳо дур мешаванд ва шумо дигар ба мукотиба ҷавоб намедиҳед. Боварӣ диҳед, ки агар шахс тарсонданро идома диҳад, шумо барои қатъ кардани он чораҳо хоҳед дид.
   • Бо шахсе, ки шуморо ташвиш медиҳад, баҳс накунед ё кӯшиш кунед, ки ба саволҳо ҷавоб диҳед. Шумо набояд ба саволҳо, диверсияҳо, таҳдидҳо, айбдоркуниҳо ва ҳисси гунаҳкорӣ посух диҳед. Ҷадвали худро нигоҳ доред. Ба нуқтаи худ вафо кунед.
   • Агар шахсе, ки шуморо ба ташвиш меорад, шахсе бошад, ки шумо бояд зуд-зуд бубинед - фарз кардем, ки ин касе дар мактаб ё ҳамкор аст - шумо ба ҳар ҳол метавонед марзҳое муқаррар кунед, ки дар вазъияти шумо маъно доранд. Ба шахс бигӯед, ки овезониро дар мизи кории худ боздорад ё ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ба шумо муроҷиат кунад, танҳо барои мисол.
3. Ҷавоб додан ба паёмҳои матнӣ, почтаи электронӣ ва паёмҳои дигарро қатъ кунед. Ҳоло вақти он расидааст, ки ба он чизе, ки гуфтед, ба касе, ки шуморо бо ташвиши мукотиба ташвиш медиҳад, амал кунед. Агар ӯ кӯшиш кунад, ки тамос гирад, ба зангҳои телефонӣ, почтаи электронӣ ё матнҳои онҳо посух надиҳед. Шумо нуқтаи назари худро равшан баён кардед, бинобар ин, агар он шахс бори дигар бо шумо тамос гирад, вай ба таври возеҳ ба марзҳои муқарраркардаи шумо хоҳад баромад. Шумо вазифадор нестед, ки худро фаҳмонед, узр пурсед ё муносибатро нигоҳ доред.
4. Одамро аз телефони худ аз ҳисобҳои иҷтимоии худ нест кунед. Ҳамин тавр шумо шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, аз дастрасӣ ба шумо ё маълумоте, ки шумо бо одамони дигар мубодила мекунед, пешгирӣ мекунед. Одамро аз телефони худ дур кунед ва агар имкон бошад, рақами онҳоро маҳкам кунед. Ин шахсро дар Фейсбук дӯстӣ кунед ва онҳоро аз ҳисоби Твиттери худ маҳкам кунед.

Қисми 2 аз 3: Дар бораи таъқибот хабар диҳед

1. Дар бораи таъқибот қайдҳо кунед. Агар таъқиб идома ёбад, ҳар ҳодисаи рухдодаро сабт кунед. Дар он лаҳза, амалҳои шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, ғайриқонунӣ ҳисобида мешаванд ва агар онҳо идома ёбанд, шумо бояд одамони дигарро ҷалб кунед. Шумо бояд далелҳои рафтори тарсонандаро пешниҳод кунед, то ба дигарон нишон диҳед, ки ба шумо кӯмак карда метавонанд.
   • Тамоми почтаи электронӣ ва мукотибаи хаттиро, ки гирифтаед, пайгирӣ кунед.
   • Дар бораи рӯйдодҳо гузорише нависед, ки сана ва макони ҳар як ҳодисаро қайд кунад.
   • Номҳои одамони дигарро, ки рафтори тарсонандаро дидаанд, нависед, агар ба шумо муроҷиат кардан лозим ояд, то ҳикояи худро дар бораи ҳодиса тасдиқ кунанд.
2. Бо роҳбарияти мактаб ё ҷои коратон сӯҳбат кунед. Шумо набояд танҳо бар зидди таъқибот амал кунед. Пеш аз он ки корҳо аз даст беҳтар шаванд, бо шӯъбаи кадрҳои кории худ, директор ё шахси дигаре, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед. Аксари шӯроҳо сиёсати мубориза бо зӯровариро муқаррар кардаанд. Агар шахси мавриди назар донишҷӯ ё корманд бошад, шӯро метавонад ин рафторро боздорад.
3. Полисро ҷеғ занед. Агар таъқиб ба сатҳи таҳдидомез расад ва шумо дигар худро бехатар ҳис накунед, фавран ба полис занг занед. Агар шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, аз ҷиҳати ҷисмонӣ ба шумо наздик бошад, омадани полис ба бехатарии шумо кӯмак мекунад. Ҳеҷ гоҳ шарм надоред, ки полисро даъват кунед, агар ба шумо таҳдид эҳсос карда шавад; ин барои онҳост. Номи корманди полисро, ки бо ӯ сӯҳбат мекунед, гиред.
4. Амри пешгирӣ талаб кунед. Шумо инчунин метавонед ҳукми пешгирӣ талаб кунед, то худ ва оилаатонро аз касе, ки шуморо таъқиб мекунад, муҳофизат кунед. Барои ҳабси пешакӣ, шумо бояд ба судя муроҷиат кунед, оё он ба шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, муроҷиат кунед ва ба додгоҳ муроҷиат кунед, ки дар он судя муайян мекунад, ки ҳукми ҳабс чӣ гуна ҳимояи махсусро фароҳам меорад. Пас аз он шумо ҳуҷҷатҳоеро қабул мекунед, ки дар бораи ҳабси пешакӣ чорае андешидаанд, ки шумо бояд ҳамеша дар даст дошта бошед, агар шахс ягон вақт манъкуниро вайрон кунад.
   • Амри манъкунӣ одатан муқаррар мекунад, ки шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, наметавонад бо шумо тамос гирад ё ба масофаи муайяне аз шумо омада расад.
   • Агар ба шумо хатари фаврӣ таҳдид кунад, шумо метавонед дар бораи боздошти муваққатӣ дархости пешгирии вуруди шахс ба минтақаи шуморо ба таври қонунӣ талаб кунед ё ҳадди аққал то санаи баррасӣ бо шумо тамос гиред.
   • Дар бораи ба кор гирифтани адвокат фикр кунед. Шумо метавонед ин дархостро худатон пешниҳод кунед ва дар мурофиаи судӣ худатон иштирок кунед, аммо ҳамеша беҳтар аст, ки машварати ҳуқуқӣ ҷӯед, то дуруст пур кардани варақаҳо ва ҳимояи даркориатонро ба даст оред.
5. Бигзор ширкати телефон доме созад. Ба ширкати телефонии худ занг занед ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки бо роҳи пайгирии зангҳои телефонӣ аз рақами шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, "дом" созанд. Пас аз он, ширкати телефонӣ метавонад ин маълумотро бо полис мубодила кунад, ки онҳо метавонанд онро барои пайгирӣ кардани касе, ки дар ҳолати зарурӣ шуморо таъқиб мекунад, истифода баранд.

Қисми 3 аз 3: Боварӣ ба бехатарии шумо

1. Дар бораи вайронкунии фармонҳои пешгирӣ фавран хабар диҳед. Ҳар вақте, ки шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, шартҳои фармоишро пешгирӣ кунад, ба полис хабар диҳед. Онҳо ҳар як қонуншиканиро сабт хоҳанд кард. Вайрон кардани ҳукми пешгирӣ ҷиноят аст, бинобар ин мумкин аст, ки вайронкуниҳо нисбати ҳар касе, ки дар сурати вайрон кардани қонун шуморо таъқиб мекунад, айбдор карда шаванд.
2. Ба дӯстон ва оилаатон бигӯед, ки чӣ гап аст. Гузаштан аз ин таҷриба танҳо аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ хатарнок аст. Муҳим аст, ки ба одамон дар ҳаёти худ гӯед, ки шуморо таъқиб мекунанд ва шумо аз амнияти худ метарсед. Ҳар рӯз мардумро дар бораи он ки шумо ҳастед, хабардор кунед, то онҳо фаҳманд, ки кай чизи аҷибе рӯй дода истодааст.
   • Ҳангоми саёҳат ё ба кор рафтан натавонед ба одамоне, ки ба онҳо эътимод доред, бигӯед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки одамон ба шахсе, ки шуморо ташвиш медиҳад, дар бораи шумо маълумот надиҳанд.
   • Агар шумо худро хатарнок ҳис кунед, дӯстон бо шумо бимонанд.
3. Дар куҷо буданатон ва одатҳои ҳаррӯзаатонро ифшо накунед. Агар шумо корбари ашаддии Twitter ва Facebook бошед, шояд вақти он расидааст, ки аз нашри одатҳои худ танаффус бигиред. Ҳатто агар шумо шахсе, ки шуморо таъқиб мекунад, аз суратҳисобҳои худ хориҷ карда бошед, ӯ метавонад роҳи ёфтани онро тавассути ҳисоби каси дигар пайдо кунад.
   • FourSquare ва дигар барномаҳоро истифода набаред, ки ба одамон маҳз дар куҷо буданатонро гӯянд.
   • Нагузоред, ки шумо аз шаҳр берун меравед ё шумо як муддат танҳо хоҳед монд.
4. Қуфлҳои дари худро иваз кунед ва дигар чораҳои бехатариро дар хона ва атрофи он ба кор баред. Онро бехатар бозед ва болгаҳо ва қуфлҳоятонро иваз кунед. Барои кушодани дарҳои худ шумо метавонед қуттиеро насб кунед. Илова бар бехатар кардани дарҳои худ, шумо инчунин метавонед чораҳои амниятии зеринро ба назар гиред:
   • Шумо метавонед детектори ҳаракатро насб кунед, ки ҳангоми чарх задани касе дар хонаи шумо чароғро фурӯзон мекунад.
   • Имкониятҳои насби камераҳои амниятиро омӯзед.
   • Шумо инчунин метавонед дар бораи хариди системаи ҳушдордиҳӣ фикр кунед, ки ҳангоми ворид шудан ба хонаи шумо вайронкор ба полис ҳушдор медиҳад.
5. Худро дифоъ карданро омӯзед. Шумо худро хеле бехатар ҳис мекунед, зеро медонед, ки дар сурати зарурат худро муҳофизат карда метавонед. Дарсҳои худмудофиаро омӯзед ва роҳҳои дурусти зарба задан, лагад задан ва тела додани касеро, ки ба шумо ҳамла карданист, омӯзед.
   • Баррасидани ҳушдори калид ё ҳуштакро баррасӣ кунед.
   • Ин дар Нидерланд қонунӣ нест, аммо агар шумо дар ҷои дигаре бошед, шумо метавонед фикр кунед, ки бо худ дорупошии филфилӣ гиред.

Маслиҳатҳо

• Дар бораи кикбоксинг ва таэквондо маълумот гиред.