Муомила бо ноумедии ҷинсӣ

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Бартараф кардани ноумедии ҷинсӣ
Қисми 2 аз 3: Дар муносибат ноумед шудан
Қисми 3 аз 3: Мағрурӣ ва маъюсӣ
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Дар баъзе мавридҳо, ҳар яки мо ноумедии ҷинсиро дар ин ё он лаҳза эҳсос хоҳем кард. Масалан, мо шояд дар муносибатҳои ба охир расида, мо муҷаррад ҳастем ва дурнаме надорем, ё саломатии мо ба мо халал мерасонад, ки аз ин фаъолияти бениҳоят инсонӣ баҳра барем. Қисми аввал дар бораи роҳҳои мубориза бо ин ноумедӣ, қисми дуюм дар бораи рӯҳафтодагӣ дар муносибат ва қисми охир дар бораи рӯҳафтодагии муҷаррад нақл мекунад. Барои оғози эҳсоси беҳтар аз ин масъалаи хеле шахсӣ, ба Қадами 1 гузаред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Бартараф кардани ноумедии ҷинсӣ

Аз стресс худдорӣ кунед. Стресс метавонад ба қобилияти ҳаловати муносибатҳои ҷинсӣ таъсир расонад. Агар шумо стрессро хуб идора карда натавонед, дар ин бора бо равоншинос ё духтур сӯҳбат кунед. Вай метавонад ба шумо дар ёфтани ҳалли мувофиқ кумак кунад. Аломатҳои ҷинсии шумо (ё аломатҳои шарики шумо) танҳо таъсири манфӣ мебошанд; мушкилоти аслиро шояд ислоҳ кардан осон бошад.
- Ғаму андӯҳ, осеб ва депрессия метавонад боиси кам шудани хоҳиши ҷинсӣ гардад.
- Агар ба мушкилоти молиявӣ дучор шуда бошед, ба як коршиноси буҷа ташриф оред.
- Мушкилоти равобит инчунин метавонанд шуморо аз ҷинс қаноатманд кунанд.
  - Роҳҳои оддии коҳиш додани стресс? Машқҳои йога, мулоҳиза ва нафаскаширо санҷед.
Ҳаракат кунед. Ҳар навъ ноумедӣ - ҷисмонӣ ё ба тариқи дигар - бо заҳмати ҷисмонӣ рафъ карда мешавад. Варзишҳо, аз қабили кикбоксинг ва дигар намудҳои муҳориба барои ин хеле мувофиқанд. Он кафолат медиҳад, ки шумо вақти худро пур мекунед, муддате саратон дар ҷои дигар ҷойгир аст ва адреналинатон ба ҷараён сар мекунад. Машқи ҷисмонӣ алтернативаи солим аст.
- Ҳар гуна намуди машқ хуб аст, аз ҷумла йога, вазнбардорӣ ва кардио. Ин на танҳо ба саломатии ҷисмонии шумо, балки барои солимии рӯҳии шумо низ муфид аст.
Мастурбатсия. Гарчанде ки шумо аз сабаби тарбияи худ эҳтиёт бошед, тамоюли мастурбатсия комилан табиӣ ва инсонист. То он даме, ки шумо инро дар хона анҷом медиҳед, ин як роҳи олии бартараф кардани ноумедии ҷинсӣ мебошад. Дар асл, он метавонад роҳи самарабахши ин бошад.
- Агар танҳо мастурбатсия аз ноумедии ҷинсии шумо халос нашавад, шумо метавонед усулҳои дигарро санҷед. Чӣ тавре ки шарики ҷинсии шумо метавонад шуморо дилгир кунад, шумо низ метавонед аз худ хаста шавед. Усули нав метавонад боиси аз сар гузаронидани оргазми шадидтар гардад ва ноумедии беш аз пеш андешидашударо аз худ дур кунад.
Агар саломатии шумо шуморо ба ташвиш оварда бошад, санҷед. Либоди хеле баланд ё паст аксар вақт асоси тиббӣ дорад. Чизҳои зеринро дида мебароем:
- Агар шумо бемории хӯрокхӯрӣ дошта бошед, онро бо духтуратон муҳокима кунед. Дар бораи парҳези солим, роҳҳои пешгирии тарсу ҳарос, доруворӣ ва дар ҳолати зарурӣ ҷарроҳӣ сӯҳбат кунед. Шумо имконоти фаровон доред.
- Инчунин мумкин аст, ки маводи мухаддире, ки шумо истеъмол мекунед, ба ягон тарзи ҷинсии шумо таъсир мерасонанд. Кӯшиши нақшаи табобати алтернативиро баррасӣ кунед. Аммо, агар шумо аз духтур иҷозат надошта бошед, доруҳоятонро манъ накунед.
- Агар масъалаи дигари биологӣ вуҷуд дошта бошад, роҳи ҷустуҷӯ кунед. Одамоне, ки дар баъзе ҷойҳо фалаҷ шудаанд, мегӯянд, ки онҳо метавонанд дар минтақаҳои дигари эрогенӣ, ба монанди гӯшҳо шадидан қонеъ гарданд.
Агар шумо худро аз тамос маҳрум ҳис кунед, ба корҳое машғул шавед, ки шуморо ба дигарон наздик мекунанд. Агар ноумедии ҷинсӣ, ки шумо аз сар мегузаронед, эҳсоси танҳоиро дар бар гирад, ба корҳое машғул шавед, ки шуморо ба одамон наздик мекунанд. Илова кардани алоқаи инсонӣ ба ҳаёти шумо аз оне, ки шумо фикр мекунед, осонтар аст.
- Нақшаи муассиртарин? Рақс ё театр. Агар ин ба шумо мувофиқат накунад, кӯшиш кунед, ки машқ кунед. Узви гурӯҳ будан шуморо ба дигарон наздиктар мекунад. Ғайр аз он, он ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳисси шахсиятро таъмин кунед.
Ба сифати фурӯш санъат ё дигар маҳфилҳои оромбахшро истифода баред. Агар шумо як ҳавасманди варзиш ё фитнес набошед, нуқтаҳои санъатро бештар ҷустуҷӯ кунед. Ин амалҳо метавонанд бениҳоят тоза ва ором бошанд. Ғайр аз он, ҷилавгирӣ аз тарси худ метавонад шуморо камтар рӯҳафтода кунад. Ҳар қадаре ки дар ҳаётатон стресс камтар бошад, камтар дар бораи он ғам мехӯред.
- Масалан, наққошӣ, пухтупаз, DIY, кулолӣ, сохтани шамъҳо, омӯхтани навохтани асбоби мусиқӣ, дуредгарӣ, чӯбкорӣ ё ягон маҳфилии дигарро тасаввур кунед. Бо ин роҳ шумо инчунин ҳар гуна истеъдодҳоро инкишоф медиҳед!
Мубориза бо худбоварии пасти. Гарчанде ки ин ба ҳама дахл надорад, шумо метавонед аз сабаби паст будани сатҳи худбоварӣ аз муносибатҳои инсонӣ канорагирӣ кунед. Агар ин гунаҳкор бошад, асабонияти ҷинсии шумо метавонад ҳангоми барфпӯшӣ дар офтоб нопадид шавад Ин метавонад каме вақтро талаб кунад, аммо он ояндаро хеле равшантар мекунад.
- Аз гирд овардани як гурӯҳи одамони мусбат ва дастгирӣ дар атрофи худ оғоз кунед. Ин як аст. Аз он ҷо шумо метавонед ба арзёбии худ оғоз кунед. Гарчанде ки ба таври ҷиддӣ зарур нест, одатан кирои равоншинос зарар надорад. Барои тезонидани раванд терапияро баррасӣ кунед.
Аз бозичаҳо истифода баред. Баъзе одамон, алахусус занон, дар оргазм душворӣ мекашанд. Ин метавонад хеле рӯҳафтода бошад. Шумо мегӯед, ки бадани инсон ба алоқаи ҷинсӣ ва масъалаҳои марбут ҷавоб медиҳад. Аммо баъзан барои ин ҳизби беруна лозим аст: бозичаҳои ҷинсӣ. Шояд онҳо дар аввал каме тарсончак ба назар мерасанд, аммо ин метавонад натиҷа диҳад.
- Садҳо, ҳазорҳо намуди бозичаҳо мавҷуданд. Агар шумо эскизи ҳастед, пас эҳтимолан шумо намехоҳед ҳанӯз ба оғози парвоз шурӯъ кунед. Аз дӯстони худ пурсед, ки чӣ мехоҳанд ва дар интернет тадқиқот гузаронанд. Чӣ ба шумо шавқовар аст?
Боздид аз терапевти ҷинсӣ. Агар шумо бо libido (ягон кас) мушкилот дошта бошед ё нисфи ҳамсароне ҳастанд, ки воқеан ба кӯмак ниёз доранд, терапевти ҷинсӣ метавонад танҳо он чизе бошад, ки ба шумо лозим аст. Ва ҳа, ин касби воқеӣ ва шоиста аст. Терапевтҳои қонунӣ ҳастанд, ки дар ҷинс тахассус доранд. Онҳо ба беморон, ки аз он хеле кам ва ҳама чиз дар байни онҳо буданд, кӯмак мерасонанд.
- Агар шумо боварӣ надоред, ки аз куҷо сар кардан мехоҳед, аввал вазъияти худро бо духтуратон муҳокима кунед. Вай бояд тавонад як мутахассисеро тавсия диҳад, ки ба шумо кумак кунад.
- Шумо набояд аз чизе хавотир шавед ё аз чизе шарм доред. Миллионҳо одамоне ҳастанд, ки табобат мегиранд ва беҳтар мешаванд.

Қисми 2 аз 3: Дар муносибат ноумед шудан

Вақт ҷудо кунед. Ҷинс дар филмҳо ҳамеша чунин ҷаззоб менамояд. Ду ҷуфт банкаҳо вомехӯранд ва пас аз чанд сония фарш бо либос пӯшонида мешавад. Дар ҳаёти воқеӣ ин тавр нест. Ҳатто барои одамоне, ки шиносоӣ бо онҳо нав аст, омодагӣ бояд дид. Ҳар як тараф бояд вақтро ба мувофиқа расонад, гуфтугӯи телефонӣ бояд иваз карда шавад, душ бояд борид, пӯстро омода кардан лозим аст ва танҳо пас аз он вақт метавонад фароғат бошад. Чаро ин дар муносибатҳо фарқ мекунад?
- Замоне ёбед, ки шумо ва шарикатон дар озодӣ бошед ва набояд бо рӯйхати бузурги харид вазнин шавед. Вақти алоқаи ҷинсиро дар тақвими худ ба маънои аслӣ нависед. Агар ба шумо лозим ояд, ки як соатро аз ҷадвали бандатон берун кунед, инро кунед.
- Шояд шумо фикр кунед, ки "Вақт барои алоқаи ҷинсӣ кардан хандаовар аст! Ҳарчанд як навъ раҳмдил аст. Он бояд афзалият дошта бошад!" Хуб, дар баъзе ҳолатҳо ин тавр нест. Шумо ва шарики худ зиндагии банд доред, бо коре ва шояд фарзандон ҳам. Вақт ҷудо кардан барои алоқаи ҷинсӣ метавонад танҳо он чизе бошад, ки ба шумо лозим аст. Ин метавонад каме романтикӣ бошад, аммо онро ба анҷом мерасонад.
Бо шарики худ сӯҳбат кунед. Ду сенарияи имконпазир мавҷуд аст: ё шумо инро мехоҳед ва ӯ намехоҳад; ё ӯ мехоҳад, аммо шумо намехоҳед. Биёед ҳарду имконотро барои як лаҳза муҳокима кунем.
- Агар шумо хоҳед, бо шарикатон ошкоро сӯҳбат кунед. Охир, шумо ҳам калонсолед. Чаро шумо наметавонед дар бораи алоқаи ҷинсӣ сӯҳбат кунед? Чӣ гуна шумо ташвиш ва тарси якдигарро сабук карда метавонед? Оё шумо бояд ба созиш биёед? Вай ҳатто намедонад, ки ин барои шумо чӣ бад аст.
- Агар шумо инро намехоҳед, муҳим аст, ки ӯ донад, ки шумо чӣ ҳис мекунед ва аз сар мегузаронед. Дар ин бора сӯҳбат накардан метавонад метавонад шарики худро нохонда, номатлуб ва ё бадбахтии комил ҳис кунад. Агар ӯ медонад, ки чӣ мегузарад, метавонад шуморо дастгирӣ кунад ва дар ҷои имконпазир ба шумо кӯмак расонад.
Оҳиста-оҳиста роҳи ҷинсиро пеш гиред. Бисёре аз ҷуфтҳоро тафаккури ҳама чиз ё ҳеҷ чиз истеъмол мекунад. Ин чунин кор намекунад! Як шаб бӯсаи хубе кунед. Рӯзи дигар дасти худро истифода баред. Агар шумо дар ҷустуҷӯи ҷинсӣ бошед, ҳудудро каме фишор диҳед. Шояд шарики шумо танҳо каме одат кунад.
- Ин, албатта, танҳо дар сурате дахл дорад, ки агар шумо қаблан алоқаи ҷинсӣ карда бошед ва ҳеҷ гуна ҳолати сабуккунандае вуҷуд надорад. Агар ӯ намехоҳад бо сабабҳои шахсӣ алоқаи ҷинсӣ кунад, пас шояд ин чизест, ки шумо бояд онро эҳтиром кунед.
- Шарики шумо бояд худро бароҳат ҳис кунад. Агар вай ин корро накунад, пас ягон ҷинс баргузор намешавад. Агар ин тавр шавад, ба таври мӯъҷиза, он қадар хуб нахоҳад буд. Сарҳадҳоро аз оне, ки шарики шумо аз ӯҳдаи ӯҳда дорад, набаред; аз шарики худ чизе талаб накунед, ки ӯ намехоҳад.
Бидонед, ки занон барои хоҳиши кор ба бедоршавӣ ниёз доранд. Бисёр занон аз аксари мардон фарқ мекунанд (аксарият, на ҳама). Гарчанде ки аксари мардон ҳамеша омодаанд, занон умуман намехоҳанд шитоб кунанд. Агар вай намехоҳад бо шумо робитаи ҷинсӣ кунад, мумкин аст аз он сабаб бошад, ки шумо ӯро ба қадри кофӣ бедор намекунед. Агар вай чунин кунад, вай метавонад шуморо дӯст дорад.
- Фарз мекунем, ки шумо ва дӯстдухтари шумо филм тамошо мекунед. Шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ фикр мекунед, вай бошад дар бораи филм фикр мекунад. Дар ин ҷо ҳеҷ бадӣ нест! То он даме, ки вай хоҳиши доштани хоҳишро дорад, пас имкони алоқаи ҷинсӣ ҳанӯз зинда аст. Вай танҳо инро бояд аз худаш фаҳмад ва шумо низ инро бояд аз ӯ фаҳмед.
Агар шумо муносибати дарозмуддат дошта бошед, аз технология истифода баред. Бо пайдоиши технология муносибатҳои масофаи дур ҳеҷ гоҳ осон набуданд. Агар шумо аз сабаби дур будани дӯстдоштаи шумо аз алоқаи ҷинсӣ норозӣ бошед, Skype, Facetime ё sext -ро истифода баред. Ин ҳамон нест, аммо он метавонад кӯмак кунад!
- Баъзе одамон аз алоқаи ҷинсии телефон ва чизҳои ба ин монанд каме ҳазар мекунанд. Ин метавонад чизе бошад, ки шумо бояд онро оҳиста биёред. Бо қадамҳои хурд оғоз кунед. Аввалан, бигӯед, ки чӣ қадар шарики худро пазмон шудед, чӣ қадар мехоҳед ба онҳо даст расонед ва ғайра. Онро тадриҷан обод кунед.
Ҳамеша дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Агар шумо дар муносибате бошед, ки алоқаи ҷинсӣ солҳост аз мизи корӣ дур аст, шумо ба ҷое расидед, ки аввал бояд дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Танҳо шумо медонед, ки ин нуқта чист ва вақте ки шумо ба он расидед. Агар ниёзҳои шумо оқилона бошанд ва қонеъ карда нашаванд, пас шумо ҳақ доред, ки муносибатро қатъ кунед.
- Ҷинс як ҷузъи муҳими ҳама гуна муносибати калонсолон аст. Даъво дар акси ҳол шуморо аз инсоният дур мекунад. Ин хоҳишҳо то андозае табиӣ мебошанд. Агар шумо ҳис кунед, ки шуморо ғамхорӣ намекунанд, пас шумо бояд дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Дар ин ҷо ҳеҷ бадӣ нест.

Қисми 3 аз 3: Мағрурӣ ва маъюсӣ

Ҳаёти худро барои пайдо кардани ҳамсари эҳтимолӣ танзим кунед. Дар таҳхонаи модаратон бисту чор соат дар як рӯз бозиҳои видеоӣ шудан шуморо ба алоқаи ҷинсӣ водор намекунад. Агар шумо хоҳед, ки бо одамон шинос шавед ва муносибати ҷинсӣ барқарор кунед, пас шумо бояд бо одамон шинос шавед. Бисёр! Тарзи ҳаёти худро танзим кунед, то шумо ин корро карда тавонед!
- Варианти аёнтарин сатри аст. Агар шумо дар ҷустуҷӯи як кори кӯтоҳмуддат бошед, сатр барои пайдо кардани он ҷои олие аст. Аммо агар шумо дар ҷустуҷӯи муносибатҳои ҷиддӣ, чизе барои дарозмуддат бошед, пас шумо беҳтараш чизи дигаре кунед. Ба клуб, толори варзишӣ ё дастаи варзишӣ ҳамроҳ шавед. Кори яктарафа гиред ё курс гиред. Худро бо одамоне иҳота кунед, ки манфиатҳои ба шумо монанд доранд. Шумо ҳатто метавонед бо дӯстони дӯстони нави худ дӯстӣ кунед!
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо худро ҷолиб мекунед. Новобаста аз он ки шумо қарор медиҳед, ки барҳоро бизанед, ё агар он рӯзи якуми курси нави шумо бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки худро ҷинсии ҷолиб созед. Шумо аз паси касе намеравед, ки ҷолибе пайдо накунед, пас чаро шумо бояд касе шуморо пайравӣ кунад? Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамеша шуста ва тарошида мешавед ва бӯи хуб ва тару тоза доред.
- Ва агар ба шумо як стенди шабона маъқул бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамеша бо шумо рифола доред. Алоқаи ҷинсӣ шавқовар аст, аммо алоқаи ҷинсии хатарнок метавонад оқибатҳои бад дошта бошад.
Ба одамони атроф ба тарзи дигар нигоҳ кунед. Мутаассифона, ноумедии ҷинсии шумо метавонад аз одамоне пайдо шавад, ки шумо ҷолиб мебинед. Ба ибораи дигар, аз шахсоне, ки шумо мехоҳед бо онҳо робитаи ҷинсӣ кунед. Агар ҳавзи шарикони эҳтимолии шумо танҳо аз супермоделҳо иборат бошад, пас шумо метавонед интизори сайругашт ва бекас бошед.
- Инро гуфтан осонтар аст, аммо ҳадди аққал каме андеша кунед. Агар шумо санаҳои эҳтимолиро рад кунед, ин ба шумо вобаста аст. Ноумедии ҷинсии шумо ҳатто мушкиле надорад.
Онро ба соати калон овезед. Ин як каме девона ба назар мерасад, аммо роҳи зудтарини шарики эҳтимолӣ аксар вақт тавассути як дӯст аст. Ба дӯстони худ бигӯед, ки шумо муҷаррадед ва дар ҷустуҷӯед. Охир, дӯстони шумо дӯстон доранд, ва он дӯстон низ дӯстон доранд. Онҳо эҳтимолан дар чорабиниҳо бо одамони дигар иштирок мекунанд, ки барои шумо тамоман бегона набошанд. Дӯстони худро ба манфиати худ истифода баред!
- Бигзор ба онҳо аниқ донад, ки шумо чӣ меҷӯед. Агар шумо хоҳед, ки гардиши фаврӣ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо шуморо бо хоҳари хурдиашон ҷуфт намекунанд. Ба онҳо хабар диҳед, то барои фалокат пешгирӣ накунед.
- Эҳтимол, дӯстони шумо боре ҳам дар чунин ҳолат буданд. Шояд онҳо метавонанд нури худро ба вазъи шумо равшан кунанд.