Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Реҷаи нигоҳубини пӯстро риоя кунед
• Усули 2 аз 4: Табобати акне
• Усули 3 аз 4: Пешгирии хуруҷи акне
• Усули 4 аз 4: Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст
• Маслиҳатҳо

Акне як бемории хеле маъмул аст. Мушкилот аз ҷониби равғани пӯсти sebum aka ва ҳуҷайраҳои мурда пӯст ба вуҷуд меоянд, аммо эҳтимолан омилҳои ирсӣ низ нақш дошта бошанд. Гарчанде ки он метавонад каме хиҷолат ҳис кунад, аммо ин дар ҳақиқат ҳеҷ чизро ба ташвиш намеорад. Миллионҳо одамон ҳар сол дучори акне мешаванд ва ин хусусан дар наврасон маъмул аст. Дар хотир доред, ки акне шароити доимӣ нест ва шумо одатан метавонед онро табиатан халос кунед, ҳатто агар он нисбат ба доруҳои дорухат каме бештар кӯшиш ва диққат талаб кунад. Агар доғҳои шумо шиддат гиранд, паҳн шаванд ё озор диҳанд, ба дерматолог муроҷиат кунед, то ҳалли беҳтарини мушкилоти шуморо пайдо кунад.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Реҷаи нигоҳубини пӯстро риоя кунед

1. Дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба рӯятонро шуста кунед, алахусус агар арақ кунед. Оби ширгармро ба зарф резед. Обро бо дастҳои худ кашед ва ба рӯи худ пошед. Пас рӯйи худро бо дастмоле тоза тоза кунед. Инро ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз кунед, то аз пӯстатон зиёд шудани чарб ва ифлосшавӣ пешгирӣ карда шавад.
   • Шумо метавонед ҳадди аққал яке аз ин шустушӯро ҳангоми боркунӣ иҷро кунед. Пас аз собун кардан ва шустани мӯи худ, танҳо рӯймолро бо дастмоле пок кунед.
   • Дарҳол пас аз он шустани иловагӣ илова кунед, агар шумо ба давидан меравед ё бо роҳи дигар бо шиддат машқ кардан мехоҳед. Шустани арақи пӯсти худ беҳтарин роҳи пешгирии пайдоиши акне мебошад.
   • Дар аввал ба шумо одат кардан душвор аст, аммо вақте ки шумо ба одат кардани рӯятон дар як рӯз дар як рӯз дучор меоед, пайдо кардани он хеле осон аст!
2. Рӯи худро дар як рӯз як маротиба бо тозакунандаи сабуки рӯй бишӯед. Пас аз шустани якуми ҳаррӯзаи худ ин корро кунед. Чоряк то ним қошуқи тозакунандаи рӯйро ба дасти худ пошед. Дастҳоятонро ба рухсораҳо молед, то тозакунандаи рӯйро ба рӯйатон молед. Пас маҳсулотро бо нӯги ангуштонатон ба рухсораҳо, бинӣ, пешонӣ ва манаҳатон паҳн кунед. Тозакунандаро шуста, дар ниҳоят бо дастмоле тоза рӯйи худро хушк кунед.
   • Тозакунандаро дар як рӯз на бештар аз як маротиба истифода набаред. Аз ҳад зиёд тозакунанда метавонад пӯсти шуморо хушк кунад, ки метавонад онро асабонӣ кунад ва акне бадтар шавад.
   • Ҳеҷ гоҳ тозакунандаи спиртдорро истифода набаред. Маҳсулоте, ки ба об ва равған асос ёфтаанд, мувофиқанд.

   Маслиҳат: бисёр фурӯшандаҳои гуногуни табиӣ барои фурӯш мавҷуданд. Тозакунандаи органикӣ, ки дорои кислотаи салисил аст, ки кислотаи органикии аз растаниҳо истихроҷшударо ҷустуҷӯ кунед. Он сӯрохиҳои шуморо тоза мекунад ва рӯятонро тару тоза ва тоза ҳис мекунад.

   
   
3. Тонер ё тоникро истифода баред, то чарбҳои зиёдатиро халос кунед. Тонереро ҷустуҷӯ кунед, ки ба кислотаи салисил ё фундуи ҷодугар асос ёфтааст. Онро ба пахтаи пахтагӣ ё болишти пошед ва рӯйи худро мулоим молед. Аз чашм, бинӣ ва лабҳои худ дурӣ ҷӯед. Пеш аз молидани намӣ тонерро хушк кунед.
4. Як нами истифода кунед, ки дорои кислотаи салисил аст. Вақте ки сухан дар бораи кремҳои рӯй, лосиёҳҳо ва намнокшаванда меравад, ҳамеша маҳсулоти органикиро ҷӯед, ки дорои кислотаи салисил мебошанд. Кислотаи салисил сӯрохиҳои шуморо тоза мекунад ва табиист, ки илтиҳоби акне ва озурдагии пӯстро ба вуҷуд меорад. Агар пӯстатон пажмурда шавад ё пошидан гирад, барои пур кардани рутубати пӯст ва мубориза бо акне аз лосиёҳ ё намӣ истифода кунед.
   • Хушк ва бе равған нигоҳ доштани пӯст беҳтарин роҳи мубориза бо акне мебошад. Аз тарафи дигар, агар пӯсти шумо аз ҳад зиёд хушк шавад ё доғҳои шумо дарднок шаванд, эҳтимолан ба шумо лозим аст, ки пӯсти худро тар кунед ва ба таври дуруст муносибат кунед.

Усули 2 аз 4: Табобати акне

1. Як каме алоэро ба акнеҳои дарднок ва доғҳои амиқтар андозед. Аз дорухона ё дорухона пурсед, ки онҳо алоэаро дар шишаҳои хурд мефурӯшанд. Агар акнеатон дард кунад ё доғи чуқурро дар пӯст эҳсос кунед, қатрае аз нахӯди алоэ-ро ба минтақаи зарардида молед. Алоэ вера дорои ментол аст, аз ин рӯ дардро таскин медиҳад ва ба коҳиши илтиҳоби акнеи шумо мусоидат мекунад.
   • Aloe vera инчунин нафаскашии шуморо беҳтар мекунад. Танҳо эҳтиёт шавед, ки онро ба чашмони худ наздик накунед, зеро дудҳои наъно метавонанд чашмҳоятонро об ё хашмгин кунанд.
   • Баъзе одамон ба алоэ вера чандон дӯст намедоранд. Парво накунед, агар шумо он қадар мухлиси он ҳисси наъно набошед. Шумо инчунин метавонед доғҳои худро бо дигар маҳсулот табобат кунед.
2. Барои ҳолатҳои сабуки акне, маҳсулоти дарахти дарахти чойро истифода баред. Дар ҳоле ки тадқиқот ҳанӯз идома дорад, равғани дарахти чой барои ҳолатҳои мӯътадили акне ба назар мерасад. Равғани дарахти чой қобилияти коҳиши илтиҳобро дорад, ки метавонад доғҳои шуморо кам кунад ва ҳатто нопадид шавад. Як нами органикӣ бо равғани дарахти чой ҳамчун компонентҳои асосӣ харед. Як лӯхтакчаи хурдро мустақиман дар атрофи акне молед, то илтиҳобро коҳиш диҳад.
   • Равғани эфирии фавқулоддаро бевосита ба пӯсти худ молед. Равғани тозаи эфир метавонад вокуниши манфӣ ба вуҷуд орад ва акне бадтар шавад.
3. Маҳсулотро бо заҳри тозаи занбӯри асал ҷустуҷӯ кунед, то ба барқароршавии пӯстатон кӯмак кунад. Яке аз кашфиётҳои охирин он аст, ки заҳри тозаи занбӯри асал метавонад таъсири умумии акнаро коҳиш диҳад. Маҳсулотро бо заҳри тозаи занбӯри асал ҳамчун ҷузъи асосӣ харед. Акнеатонро бо роҳи паҳн кардани андозаи нахӯд ба пӯстатон табобат кунед. Инро ҳар рӯз дар давоми се то шаш ҳафта то тоза шудани акне кунед.
   • Агар шумо ба занбӯри асал аллергия дошта бошед, шумо заҳри занбӯри асалро истифода бурда наметавонед.
   • Заҳри занбӯри тозашуда метавонад каме ҷаззоб ба назар расад, аммо агар шумо табобате табиӣ биҷӯед, ки хуб кор мекунад, ин як варианти воқеан олӣ аст!
4. Лосионҳоро бо витамини С истифода баред, то пас аз тоза шудани акне барқарор шудани пӯстатон кӯмак кунад. Витамини С қобилияти кӯмак дорад, ки пӯсти худро бо табиатан бо табиати химиявии синтетикӣ табобат кунад. Аз дорухона ё онлайн нами витамини С ё лотин харед.Маҳсулоти витамини Сро пас аз тоза кардани акне ба пӯстатон молед. Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки ин ба пешгирии доғҳо мусоидат мекунад ва ба пӯсти шумо зудтар сохтори аслии худро барқарор мекунад.

   Маслиҳат: витамини С инчунин пӯсти шуморо аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат мекунад, ки барои одамоне, ки чунин радиатсия метавонад реаксияи пӯстро ба вуҷуд орад, муфид аст.

   
   
5. Агар шумо хоҳед, ки пӯсти худро тоза кунед, аз спиртдор ва тонерҳои худсохт худдорӣ кунед. Ҳама намуди тозакунандаҳо ё тонерҳо, ки дорои спирт мебошанд, метавонанд пӯсти шуморо хушк кунанд ва ҳуҷайраҳои пӯстро нобуд созанд, бинобар ин шумо онҳоро истифода набаред. Вақте ки сухан дар бораи доруҳои хонагӣ ва тонерҳои худсохт меравад, ба маҳсулоти расман тасдиқшуда пайваст шавед. Дар ИА, маҳсулоти нигоҳубини пӯст бояд тибқи қонун ба шартҳои муайян ҷавобгӯ бошанд, аммо ҳар чизе, ки шумо худро дар ошхона омехта мекунед, метавонад оқибат пӯстатонро вайрон кунад.
   • Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки сиркои себ нисбат ба акне самаранок аст. Дар ҳар сурат, он пӯсти шуморо хушк мекунад, агар ин ҳама чизи мехоҳед.
   • Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед бо акне бо аспирин мубориза баред. Аммо, ин ҳамаҷониба омӯхта нашудааст ва он ҳамчун ҷузъи таркиби маҳсулоти нигоҳубини пӯст ҳанӯз ба таври васеъ истифода намешавад.
   • Асал хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ва метавонад дарди акне то андозае таскин ёбад. Мутаассифона, таҳқиқоте, ки он акноро табобат мекунад, нишон медиҳанд, ки ҳоло ҳам намерасанд.

Усули 3 аз 4: Пешгирии хуруҷи акне

1. Мӯйҳоятонро мунтазам бо шампун шӯед, то афзоиши равған зиёд нашавад. Бисёре аз чарбҳое, ки ба рӯй меоянд, аз мӯи шумо сарчашма мегиранд. Вақте ки шумо субҳ мехезед, пеш аз шустани рӯ душ кунед ва мӯи худро бишӯед. Ҳамин тавр шумо равғанҳои мӯи саратонро намегузоред, ки ба рӯи шумо расанд ва дар ғуборҳои худ ҷойгир шаванд.

   Маслиҳат: Агар шумо хоҳед, ки миқдори чарбҳои пӯстатонро кам кунед, шампуни бе равған ва сулфат истифода баред. Ҳарчанд эҳтиёт шавед, зеро мӯи шумо барои солим нигоҳ доштан каме фарбеҳро талаб мекунад.

   
   
2. Ҳамеша креми офтобӣ молед ва дар офтоб дароз намонед. Ҳангоми баромадан пӯсти худро бо корбурд муҳофизат кунед. Дар офтоб бештар аз ним соат то 45 дақиқа намонед. Офтоб метавонад реаксияҳои пӯстро дар одамони гирифтори акне ба вуҷуд орад ва он инчунин метавонад ба амали дигар маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки шумо барои табобати акне истифода мекунед, таъсир расонад.
   • Аз кремҳои офтобӣ, ки хеле чарб доранд, истифода набаред. Ҳимояҳои офтобӣ мавҷуданд, ки махсус барои пӯсти ҳассос таҳия шудаанд ва аз ин рӯ метавонанд барои пӯсти шумо беҳтарин бошанд.
   • Офтоб инчунин шуморо арақ мекунад, ки метавонад боиси пайдоиши акне гардад.
3. Гармии хонаро паст кунед ва душҳои сардтар гиред. Гармӣ ва оби гарм шуморо арақ мекунад. Ҳангоми арақ кардан минералҳо ва чиркҳои пӯсти шумо дар ҳама ҷо бурда мешаванд. Ин метавонад ба сӯрохиҳои бандшуда ё пӯсти чарбдор оварда расонад. Агар имконпазир бошад, термостатро дар 21 ° С нигоҳ доред ва ҳангоми душ кардан ё ҳаммом кардани оби хунуктар истифода баред.
   • Инчунин, кулоҳҳо напӯшед. Пӯшидани чизе дар сар метавонад арақи пешонии шуморо ба вуҷуд орад.
4. Бигзор акнеҳои шумо табиатан шифо ёбанд ва кӯшиш кунед, ки доғҳои худро нарасонед ва фишор надиҳед. Чӣ қадаре ки ҷаззоб бошад ҳам, бо доғи худ ҷаззоб шудан метавонад онро дарозтар кунад. Пас бигзор пӯсти шумо худ аз худ шифо ёбад ва ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки доғҳои худро фишор диҳед. Агар ин тавр кунед, шумо метавонед пӯсти худро доғ кунед ва эҳтимол дорад, ки акне баъдтар баргардад.

Усули 4 аз 4: Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст

1. Агар пас аз чор то ҳашт ҳафта акнеи шумо беҳтар нашуда бошад, ба назди дерматолог таъин кунед. Шумо одатан метавонед худро дар хона акнеҳои сабук ва мӯътадил табобат кунед, аммо одатан натиҷаҳоро дидан аз чор то ҳашт ҳафта вақтро талаб мекунад. Агар шумо пас аз як моҳ беҳбуд наёфта бошед, ба табобати иловагӣ ниёз доред. Бо дерматологи худ муҳокима кунед, ки барои гирифтани пӯсти равшан кадом имконотро доред.
   • Дерматолог метавонад тавсия диҳад, ки пеш аз таъин кардани ягон табобати махсус барои шумо табобати дорухона гузаронед.
   • Шумо метавонед бо духтур дар бораи мушкилоти акне сӯҳбат кунед, аммо вақте ки сухан дар бораи табобати шароити пӯст меравад, дерматолог таҷрибаи бештар дорад.
2. Агар шумо ба ном акне ба ном кистикӣ ё гиреҳӣ азият мекашед, ба назди дерматолог муроҷиат кунед. Акнеҳои кистикӣ ва гиреҳӣ ҳамчун захмҳо ё гиреҳҳои сурхи дурахшон дар рӯи шумо зоҳир мешаванд.Ин намудҳои акне ҷиддитаранд ва аксар вақт доғдор мешаванд. Ғайр аз он, ин шаклҳои акне дар зери пӯсти шумо пайдо мешаванд, то он аксар вақт ба табобатҳои табии ё табобат аз берун ҷавоб намедиҳад. Аз дерматологи худ пурсед, ки оё ӯ метавонад табобати даҳониро барои акнеатон таъин кунад. Инчунин бипурсед, ки чӣ гуна шумо метавонед ба пӯсти худ беҳтарин ғамхорӣ кунед.
   • Дерматолог метавонад антибиотикеро таъин кунад, ки даҳонашро истеъмол кунад ва акнеҳоро аз ботин табобат кунад.
   • Дерматологи шумо инчунин метавонад доруҳои зидди ҳомиладориро тавсия диҳад, агар акнеи шумо аз сабаби тағирёбии гормоналӣ ба амал ояд.
3. Инчунин, агар шумо дар дигар ҷойҳои баданатон доғдор дошта бошед, аз машварати дерматолог муроҷиат кунед. Гарчанде ки акнеҳои паҳншударо бо табобатҳои табиӣ табобат кардан мумкин аст, баъзан барои таҳти назорат гирифтани мушкилот табобати қавитар лозим аст. Барои муайян кардани он, ки ин ба шумо дахл дорад, бо дерматолог таъин кунед. Масалан, вай метавонад тавсия диҳад, ки шумо антибиотики даҳониро барои мубориза бо акне истеъмол кунед.
   • Пас аз он, ки акнеатонро зери назорат гиред, шумо метавонед ба реҷаи муқаррарии нигоҳубини пӯст баргардед.
4. Агар шумо ногаҳон дар калонсолӣ акне пайдо кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳоле ки эҳтимолан шумо ба ташвиш ниёз надоред, хуруҷи ногаҳонии акне дар калонсолон метавонад нишонаи бемории вазнин бошад. Хушбахтона, табиби шумо одатан метавонад зуд муайян кунад, ки оё шумо ягон шароити тиббие доред, ки ба табобат ниёз дорад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед ва аз ӯ пурсед, ки оё ба табобат ниёз доред.
   • Шояд ягон хато набошад, аммо боварӣ ҳосил кардан беҳтар аст, ки духтур инро дида барояд.
5. Агар шумо ҳангоми табобат аксуламали аллергияро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин ғайриоддӣ аст, аммо эҳтимолияти сар задани реаксияи аллергия аз баъзе табобатҳои табиӣ вуҷуд дорад. Агар ин ба шумо рӯй диҳад, шумо бояд ҳарчи зудтар табобат кунед. Агар шумо реаксияи аллергия дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед ё ба ёрии таъҷилӣ ё беморхона равед.

   Бо як ё якчанд шикояти зерин ба духтур муроҷиат кунед:
   

   Дар рӯи шумо, дар лабонатон ва дар назди чашмонатон варам карда мешавад.
   

   Душвориҳои нафаскашӣ.
   

   Сустӣ дар гулӯятон.
   

   Беҳуш шудан ё чарх задани сар.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дар пушт акне дошта бошед, либоси кушод пӯшед. Нафас додани пӯсти пушти шумо беҳтарин роҳи пешгирии афзоиши арақ аст.
• Гарчанде ки назарияҳои зиёде дар бораи он, ки парҳез ба акне чӣ гуна таъсир мерасонад, вуҷуд дорад, аммо дар бораи он ки муносибати парҳезӣ ва акне дар ҳақиқат чӣ гуна аст, ягонагии воқеии илмӣ вуҷуд надорад. Аслан, беҳтар аст, ки аз ҳад зиёд фарбеҳ нахӯред ва ба қадри кофӣ витамини А гиред, аммо эҳтимолияти фарқияти калонро пай бурдан он қадар бузург нест.
• Табобати витамини В низ аксар вақт барои табобати акне истифода мешавад, аммо баъзе далелҳо мавҷуданд, ки чунин табобатҳо воқеан метавонанд мушкилотро бадтар кунанд.
• Баъзе беморон ба табобат бо хамиртуруши махсус барои истифодаи тиббӣ интихобшуда (Saccharomyces cerevisiae) дар шакли капсулаҳо, масалан ва / ё омодагии микроорганизмҳо, то ки шумо микрофлораи муқаррарии меъдаро аз нав барқарор кунед, муносибати хуб доранд. Акне, ба монанди дигар мушкилоти саломатӣ, метавонад дар натиҷаи вайрон шудани микрофлора ба амал ояд, аммо пеш аз озмоиш ҳамеша бо дерматолог маслиҳат кунед. Он инчунин барои табобати интиқолдиҳандагони музмини микробҳои Салмонелла истифода мешавад.