Гирифтани дандонҳои комил

Видео: Барои чи пломбаи дандонҳо меафтад? | Сабабҳои афтидани пломбаи дандон

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Дандонҳои худро шӯед
Усули 2 аз 3: дандонҳои худро шӯед
Усули 3 аз 3: Барои солим нигоҳ доштани дандонҳои шумо чораҳои иловагӣ андешед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Талабот

Гигиенаи даҳони шумо бояд қисми ҳаёти ҳаррӯзаи шумо бошад. Нигоҳубини хуби дандонҳо на танҳо онҳоро хуб нигоҳ медорад, балки шумо инчунин метавонед аз мушкилоти дардноке, ки дар натиҷаи нигоҳубини бади онҳо ба амал омадааст, канорагирӣ кунед. Омӯзиши тарзи нигоҳубини беҳтарини дандонҳо ва истифодаи ҳаррӯзаи ин усулҳо метавонад ба солим нигоҳ доштани дандонҳои шумо ва дарозтар нигоҳ доштани онҳо мусоидат кунад.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Дандонҳои худро шӯед

Дар як рӯз ду маротиба дандонҳои худро шӯед. Аз ҳад зиёд ё хеле кам шустани дандон метавонад боиси мушкилоти дандон шавад. Беҳтараш дар як рӯз ду маротиба дандон шуста шавад, то ки бо дандон мушкилот пеш наояд. Шустушӯи дандонҳои шумо ба қадри кофӣ метавонад ба тозагӣ ва солимии онҳо мусоидат кунад.
- Дар як рӯз ду маротиба дандонҳои худро шӯед.
- Ду дақиқа дандонҳои худро шӯед.
- Шояд як ғояи хубе бошад, ки субҳ ва шаб шустушӯи дандонҳоятон кунед.
- Барои пӯшонидани мӯйҳо танҳо хамираи дандоншӯиро истифода баред.
- Хамираи дандонро фурӯ набаред.
Ҳангоми шустан аз усулҳои тавсиянамудаи мутахассисон истифода баред. Ташкилотҳои дандонпизишкӣ якчанд усулро барои тоза ва солим нигоҳ доштани дандонҳо тавсия медиҳанд. Барои то ҳадди имкон самаранок тоза кардани дандонҳои худ, дандонҳои худро бо ёрии қадамҳои зерин шӯед:
- Ҳама дандонҳоро бо ҳаракатҳои даврашакли хурд шӯед ва тамоми дандонро аз нӯг то канори сақич бигиред.
- Чуткаи дандоншуи худро дар кунҷи 45 дараҷа дар канори резин нигоҳ доред. Чуткаи дандоншӯ бояд ҳам канори милки дандон ва ҳам дандонҳои шуморо бишӯяд.
- Берунии дандонҳои худро шӯед. Пеш аз гузаштан ба гурӯҳи дигар ҳамеша ба гурӯҳи ду ё се дандон тамаркуз кунед.
- Сипас дохили дандонҳои худро шуста, чуткаи худро дар кунҷи 45 нигоҳ доред. Пеш аз гузаштан ба маҷмӯи нави дандонҳо, дар як вақт танҳо ду ё се дандонро ғусл кунед.
- Бо тарошидани дохили дандонҳои пеши худ, чуткаи дандоншуи амудӣ дошта, ба боло ва поён ҳаракат кунед.
Хеле хасу ғусл накунед. Бо суръати суст ва мулоим дандонҳои худро шӯед. Хеле зуд ё сахт шӯстан метавонад ба дандонҳои шумо зарар расонад ва боиси дард гардад. Ҳангоми иҷрои кори дақиқи тоза кардани дандонҳои худ шитоб накунед.
- Хеле хасу хошок метавонад дандонҳои ҳассосро ба вуҷуд орад ва боиси коҳиши дандонҳо гардад.
- Агар шумо пай баред, ки хасу хошок ё дандонҳои шумо ҳассос мешаванд, истифода бурдани чуткаи нармтарро баррасӣ кунед.
- Агар мӯйҳои чуткаи дандоншӯятон ҳангоми шустан ба берун тела дода шаванд, шумо аз ҳад зиёд шуста истодаед.

Усули 2 аз 3: дандонҳои худро шӯед

Ҳар рӯз дандонҳои дандоншиканро одат кунед. Муҳим аст, ки шумо ҳадди аққал як маротиба дандонҳои худро ба ҳам занед ва инчунин мунтазам шустед. Флошинг як роҳи олии халос шудан аз дандон ва тахтачаест, ки шустушӯи мунтазам баъзан онҳоро халос карда наметавонад.
Миқдори дурусти флосро гиред. Барои дуруст фош кардани дандонҳо ба шумо порчаи флосе лозим аст, ки дарозии мувофиқ бошад. Дарозии дурусти ришта то масофаи байни даст ва китфи шумо аст. Вақте ки шумо ин дарозии флосдорро доред, нӯгҳоро ба ангуштони миёнаи худ печонед.
- Ҳоло, вақте ки шумо онро ба ангуштони миёнаи худ печонед, порчаи ришта бояд дар байни дастони шумо бошад.
Флешдорро оғоз кунед. Пас аз он, ки шумо флосро ба ангуштони миёнаи худ печонед, шумо метавонед бо он дандонҳои худро ба флоск кардан оғоз кунед. Ин қадамҳои муфассалро барои шӯстани дандонҳои худ то ҳадди имкон самаранок иҷро кунед:
- Порае аз флосро дар байни дандонҳоятон ғеҷонед.
- Порчаи флосро хам кунед, то ки шакли ҳарфи "в" -ро гирад.
- Флосро то дандон ба боло ва поён ғеҷонед, то ҳамаи лавҳаҳо ва дандонҳоро нест кунанд.
- Шакли с-ро баръакс хам кунед ва флешдорро дубора ба боло ва поён дандон ғеҷонед.
- То он даме, ки фосилаи байни ҳамаи дандонҳоятонро пӯшонед, идома диҳед.
Сипас дандонҳои худро шуста, бо шустани даҳон шустан лозим аст. Пас аз шӯстани дандонҳо, муҳим аст, ки шумо дандонҳоятонро тоза кунед ва дар ниҳоят даҳонро бо шустани даҳон шустед. Ин метавонад ба нест кардани ҳар гуна лавҳа ё тише, ки ҳангоми флосшавӣ воз шуда бошад, кӯмак кунад.
- Оби даҳонро дар даҳони худ тақрибан сӣ сония бишӯед ва сипас туф кунед.
- Агар шумо даҳоншӯӣ кунед, агар он хеле сахт бошад.
- Дандонҳоятонро хуб бишӯед, аз тамоми дандонҳо гузаред ва ҳадди аққал ду дақиқа шустед.

Усули 3 аз 3: Барои солим нигоҳ доштани дандонҳои шумо чораҳои иловагӣ андешед

Ба назди духтури дандонатон равед. Бо духтури дандон ваъдагоҳе таъин кунед, ҳатто агар шумо ягон мушкили ошкоро дар дандон надошта бошед. Ин метавонад як роҳи аълои солим нигоҳ доштани дандонҳо ва пешгирии мушкилоти нав бошад. Дандонпизишкони шумо ба солимии дандонҳои шумо кӯмак мекунад ва метавонад маслиҳатҳоро барои истифода дар хона пешниҳод кунад.
- Ташрифи мунтазам ба духтури дандон метавонад мушкилотро пеш аз ҷиддӣ муайян кунад.
- Дандонпизишки шумо метавонад ба шумо гӯяд, ки чӣ гуна беҳтар солим нигоҳ доштани дандонҳоятон.
- Агар мушкилоти дандон надошта бошед, ҳадди аққал дар ду сол як маротиба ба назди дандонпизишк равед. Агар шумо мушкилоти нави дандониро мушоҳида кунед, фавран ба назди духтури дандон равед.
Ба даст овардани қавсро баррасӣ кунед. Агар шумо аз намуди дандонҳоятон қаноатманд набошед, шумо метавонед дар бораи гирифтани қавсҳо фикр кунед. Қавсҳо барои рост кардани дандон ба муддати муайян шиддат меоранд. Ғайр аз сабабҳои косметикӣ, қавсҳо инчунин метавонанд ба мушкилоти дандон, аз қабили кам кардани дард ва шиддати ҷоғ, кӯмак кунанд.
- Дар айни замон ду намуди узбакҳо, яъне узбакҳои собит ва фуҷур мавҷуданд.
- Риштаи фуҷурро аз даҳон гирифтан мумкин аст, аммо шумо бояд кай пайтанро ба назар гиред ва онро пӯшед, то аз он бештар манфиат гиред.
- Шумо худатон қавои мустаҳкамро аз даҳони худ хориҷ карда наметавонед ва ба қадри кофӣ таваҷҷӯҳро талаб намекунед, чунон ки дар қавсҳои фуҷур.
Бубинед, ки чӣ мехӯред ва менӯшед. Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо метавонанд ба дандонҳои шумо зарар расонанд. Онҳо метавонанд дандонҳои шуморо коҳанд, доғдор кунанд ё ба таври дигар зарар расонанд. Бо канорагирӣ аз ин хӯрокҳо, нӯшокиҳо ва одатҳои хӯрокхӯрӣ, шумо метавонед дандонҳои худро хуб ва солим нигоҳ доред.
- Хӯрокҳо, аз қабили шакар, сода, кукиҳо ва конфетҳо, агар дандонҳои шуморо дар муддати тӯлонӣ бо онҳо нигоҳ доранд, метавонанд зарар расонанд.
- Хӯрдани газак аксар вақт даҳони шуморо барои зиндагии бактерияҳо муҳити ҷолибтар мекунад. Ин бактерияҳо метавонанд боиси пӯсида шудани дандон ва дигар мушкилоти дандон шаванд.
- Хӯрокҳо ва нӯшокиҳои хеле турш, аз қабили афшураи афлесун ва помидор, метавонанд сирдорро дар дандонҳоятон канда партоянд.
- Тамоку, сода, чой ва шароби сурх метавонанд дандонҳои шуморо бо мурури замон доғдор кунанд.
Кӯшиш кунед, ки тасмаҳоро барои сафед кардани дандонҳоятон истифода баред. Ин тасмаҳо доғҳоро бо роҳи тоза кардани доғҳо дар сатҳи дандон ва ё мубориза бурдан бо доғҳои худи дандон, бо роҳи химиявӣ ҳал мекунанд. Тасмаҳо барои ҳарду усул мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро дар хона истифода баред. Шумо инчунин метавонед инро ба духтури дандонатон иҷозат диҳед.
- Маҳсулоти сафедкунӣ аксар вақт перокси гидроген доранд ва доғҳоро аз дарун ва беруни дандонҳои шумо тоза мекунанд.
- Ин тасмаҳо танҳо доғҳои сатҳи дандонро нест мекунанд.
- Баъзе одамон пас аз истифодаи маҳсулоти сафедкунӣ дандонҳо ва милки ҳассосро пайдо мекунанд. Ин одатан таъсири муваққатӣ мебошад.

Маслиҳатҳо

Дар як рӯз ду маротиба дандонҳои худро тақрибан ду дақиқа тоза кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамарӯза дандонҳои худро шӯед.
Тамошо кунед, ки чӣ мехӯред. Барои пешгирии шикамчаҳо аз хӯрокҳои ширин худдорӣ кунед.
Барои донистани усулҳои беҳтарини нигоҳубини дандон ба духтури дандон муроҷиат намоед.
Тамоку накашед ва нашъа истеъмол накунед, зеро ин метавонад ба дандонҳои шумо таъсири дарозмуддат расонад. Шумо метавонед дандонҳои худро доғдор кунед ва шумо метавонед аз пусидани дандон ва дигар мушкилоти дандон азият кашед.