Ҳалли мушкилоти муносибатҳо

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Беҳтар кардани алоқа
Қисми 2 аз 3: Кор дар роҳи ҳал
Қисми 3 аз 3: Нигоҳ доштани муносибатҳои солим
Маслиҳатҳо

Проблемаҳо метавонанд дар доираи муносибатҳо бо сабабҳои гуногун инкишоф ёбанд, аммо муоширати суст аксар вақт барои баъзе одамон ҳалли ин мушкилот душвор аст. Агар муносибати шумо дар ҳолати вазнин қарор дошта бошад, шумо метавонед аз муоширати беҳтар бо шарики худ манфиат гиред. Шумо инчунин метавонед ҳалли мушкилотро ҳангоми омӯхтан, гузаштан аз ихтилофи пешина ва шикастани заминаи навро ёд гиред. Вақте ки обу ҳаво каме соф шуд, шумо якчанд коре карда метавонед, ки муносибати шуморо дар оянда собит кунанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Беҳтар кардани алоқа

Вақти танҳо сӯҳбатро ба нақша гиред. Вақте ки мушкилот сар мезананд, муошират аксар вақт вайрон мешавад ва шумо мефаҳмед, ки шумо ва ҳамсаратон ба қадри одатӣ гап намезанед. Барои такмил додани алоқа, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки вақти муқарраршударо ба нақша гиред, то дар бораи чизҳои оддӣ ва хурд сӯҳбат кунед.
- Масалан, шумо метавонед розӣ шавед, ки ҳар саҳар 15 дақиқа нишаста, ба якдигар дар бораи нақшаҳои ҳамагон барои рӯз нақл кунед. Ё дар вақти танаффуси нисфирӯзӣ ба шарики худ занг занед, то сухан гӯед ва бубинед, ки рӯзи шарики шумо чӣ гуна мегузарад.
- Вақти банақшагирӣ барои сӯҳбат дар бораи масъалаҳои муносибатҳо низ метавонад муфид бошад. Бо гузоштани вақти муайян барои баррасии мушкилоти худ, шумо метавонед баъзе шиддати муносибатҳоро коҳиш диҳед ва ба ҳалли масъала наздик шавед. Масалан, шумо метавонед қарор қабул кунед, ки як масъалаи мушаххасро аз соати 19:00 то 20:00 муҳокима кунед.
- Ин сӯҳбатҳоро то ҳадди имкон сабук нигоҳ доред ва ҳеҷ чизеро, ки дар он вақт шарики шуморо халалдор мекунад, муҳокима накунед. Мақсад барқарор кардани ҳамдигарфаҳмӣ мебошад. Албатта, агар шарики шумо рӯзи бад дошта бошад ва ё нисбат ба чизе дилсард бошад, гӯш кунед ва мусбӣ ва рӯҳбаланд бошед.
Масъалаҳоро дар ҷои ҷамъиятӣ муҳокима кунед. Агар шумо ва шарикатон ҳангоми мубоҳиса моил ба якдигар бошем, пас ҷои ҷамъиятиро барои муҳокимаи мавзӯъҳои мушкил интихоб кунед. Барои баррасии ин масъала ба китобхона, қаҳвахона ё супермаркет равед. Донистани он, ки шумо ҳангоми ба ҳамдигар дод задан сар задани манзараеро ба вуҷуд меоред, бояд ба шумо кӯмак расонад, ки бо лаҳни паст сухан гӯед ва сӯҳбати маданӣ дошта бошед.
Кор оид ба малакаҳои шунавоии фаъол. Мушкилот инчунин метавонанд дар муносибатҳо пайдо шаванд, вақте ки шарик ҳис мекунад, ки онҳоро намешунаванд. Барои муқобила бо ин мушкилиҳои эҳтимолӣ, ба шумо лозим меояд, ки ҳангоми шунидани шарики худ бо шумо фаъолона гӯш карданро ёд гиред.
- Ҳангоми сухан гуфтан бо шарики худ тамос гиред.Ҳангоме ки шарикатон бо шумо сӯҳбат мекунад, ба дур, ба телефони худ ва ё ҷои дигаре нанигаред. Ба шарики худ диққати худро пурра диҳед.
- Бо розигӣ сар ҷунбонед ва таваҷҷӯҳи худро бо изҳороти бетарафона ба монанди "ҳа", "ман мефаҳмам" ва "ҳаракат кунед" нишон диҳед.
- Он чизе, ки шарики шумо танҳо гуфта буд, бо суханони худ такрор кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ӯро пурра фаҳмидед.
Ба шарҳҳои "ман" часпед. Шарҳҳои "шумо" метавонад боиси он гардад, ки шарики шумо инро ҳамчун айб қабул кунад. Ин метавонад ба рафтори муҳофизатӣ ва ҳатто баҳсҳо оварда расонад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки шарҳҳои "Ман" -ро истифода барам, то шарики худ дар бораи он ки чӣ мегузарад.
- Масалан, ба ҷои он ки "Шумо ҳеҷ гоҳ бистари худро субҳ нахоҳед хобонд" гӯед, ки "Ман воқеан қадр мекардам, агар шумо кати хобро аз ман дертар бардоред".
Миннатдории худро барои якдигар изҳор кунед. Ҳисси қадрношуда инчунин метавонад боиси мушкилот дар муносибатҳо гардад. Аз ин рӯ, ҳарчи зудтар гуфтани чизҳое чун "ташаккур" ва "ман шуморо қадр мекунам" хеле муҳим аст ва инро фаромӯш накунед.
- Масалан, агар шарики шумо аксар вақт пас аз хӯрокхӯрӣ зарфҳоро дар мошини табақшӯй шӯяд ва ошхонаро ба тартиб дарорад, ба ӯ бигӯед, ки шумо инро қадр мекунед. Чунин гӯед: "Ман фақат мехоҳам ба шумо барои тозаву зебо нигоҳ доштани ошхонаи мо ташаккур гӯям. Ман инро дар ҳақиқат қадр мекунам."
Пеш аз сухан гуфтан андеша кунед. Баъзан мубоҳиса метавонад тезу тунд шавад ва шумо мебинед, ки чизе гуфтан мехоҳед ё мехоҳед гӯед, ки шарики шумо ба ҷои бад кардани мушкилот, нисбат ба худашон бад бошад. Агар шумо хоҳиши ба ягон чизи шарик гуфтанро ҳис кунед, лаҳзае таваққуф кунед ва дар бораи он фикр кунед, ки мушкил дар чист ва шумо чӣ гуфта метавонед, ки шуморо ба ҳалли масъала наздик мекунад.
- Масалан, ба ҷои мазаммат кардан ё ба таври дигар таҳқир кардани шарики худ, изҳор кунед, ки шахси дигар мехоҳед.
Пеш аз посух додан шарики худро ба анҷом расонед. Қатъи шарик пеш аз суханронӣ низ як сабаби маъмулии мушкилот аст. Агар шумо шарики худро зуд-зуд халалдор кунед, кӯшиш кунед, ки аз ин одат халос шавед ва бигзор шарикатон пеш аз суханронӣ такрор кунад. Ин ба шарики шумо эҳсоси шуниданро медиҳад ва ба шумо имконият медиҳад, ки дақиқ шикояташро фаҳмед.
Агар хато карда бошед, бахшиш пурсед. Баъзан барои пеш рафтан бо шарик маҷбур мешавед, ки узр пурсед. Бо худ ростқавл бошед ва муайян кунед, ки шумо ягон кори хато кардаед ва оё бахшиш пурсидан лозим аст. Агар шумо бахшиш пурсед, боварӣ ҳосил кунед, ки он самимӣ, мушаххас аст ва он чизеро, ки шумо барои дуруст кардани он ба нақша гирифтаед, баён мекунад.
- Масалан, шумо метавонед чизе гӯед, ки "мебахшед, ман занг назадам, то гӯям, ки баъдтар ба хона меоям. Ман кӯшиш мекунам, ки дар оянда боэҳтиёт бошам."

Қисми 2 аз 3: Кор дар роҳи ҳал

Муайян кунед, ки чӣ мушкил аст. Қадами аввал дар ҳалли мушкилоти мушаххаси муносибатҳо донистани он аст, ки мушкилот воқеан чист. Масалан, агар шумо ва шарикатон вақтҳои охир бисёр баҳс мекарданд, кӯшиш кунед, ки сабабашро фаҳмед. Ин метавонад барои ҳар яки шумо низ сабаби дигар бошад.
- Масалан, шумо шояд ҳис кунед, ки шарики шумо ба қадри зарурӣ дар атрофи хона кӯмак намекунад ва шарики шумо метавонад ҳис кунад, ки шумо аз ҳад зиёд серталаб ҳастед. Вақт ҷудо кунед, то дар бораи он чизе ки шуморо ранҷонида истодааст, фикр кунед ва бигзор шарики шумо низ чунин кунад.
Нишон диҳед, ки чӣ мехоҳед. Пас аз муайян кардани мушкилот, ба шарикатон фаҳмонед, ки шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед. Ҳангоми иҷрои ин амал, ҳатман ибораҳои "I" -ро барои ифодаи эҳсосоти худ истифода баред, то шарики худро барои тарзи ҳисси шумо айбдор накунед.
- Масалан, шумо метавонед чизе гӯед, ки "Нигоҳубини хона бароям аз ҳад зиёд мешавад ва ман метавонистам каме бештар аз шумо кумак кунам". Пас аз он шарики шумо метавонад посух диҳад: "Ман низ эҳсос мекунам, ки ҷадвали кории ман хеле стресс аст ва эҳсос мекунам, ки шумо аслан қадри ман чӣ қадар меҳнат карданиамро намедонед."
Эҳсоси шарики худро эътироф кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шарики худро шунидаед ва дарк кардани ҳисси ӯ роҳи хуби пешрафти корҳост. Ба муҳофизат набаред, зеро ин танҳо боиси баҳсҳо ва норозигӣ мегардад. Ба ҷои ин, шумо ба шарикатон хабар медиҳед, ки гӯш мекунед ва мефаҳмед.
- Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Хуб, ман гуфтаҳои шуморо мефаҳмам. Ман намедонистам, ки шумо чунин ҳиссиёт доред."
- Ба муҳофизат даст надиҳед, ҳатто агар шарики шумо бо чунин иттиҳом ба шумо ҳамла кунад, ки "Шумо ҳамеша маро ба оғӯш мекашед ва ҳеҷ гоҳ қадр кардани меҳнати маро қадр намекунед". Эҳсоси шарики худро эътироф кунед ва ба пеш равед.
Бо шарикатон нақша тартиб диҳед. Пас аз он ки шумо эҳсосоти худро изҳор кардед ва эҳсоси якдигарро шинохтед, шумо ва шарики шумо бояд нақшаи коҳиш додани ихтилофот ва миқдори вақти баҳсро сарф кунед. Кӯшиш кунед, ки бо шарики худ созиш кунед, то ҳардуи шумо ҳис кунанд, ки ниёзҳои шумо бароварда мешаванд.
- Масалан, агар шарики шумо худро қадрнашуда ҳис кунад, шумо метавонед ваъда диҳед, ки кӯшишҳои ӯро бештар эътироф мекунад. Шумо инчунин метавонед қоидаеро қабул кунед, ки аз шарики худ напурсед, то даме ки ӯ каме истироҳат кунад. Он гоҳ шарики шумо метавонад ба шумо ваъда диҳад, ки ӯ корҳои муайяни хонаводаҳоро пайвастатар иҷро мекунад.
Ба ваъдаҳои худ вафо кунед. Пас аз он ки шумо ва шарикатон нақшаи ҳалли мушкилоти худро пешкаш мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама ваъдаҳои додаашонро иҷро мекунанд. Дар акси ҳол, он метавонад ба шумо дар ниҳоят кӯмак накунад.
- Масалан, агар шумо ваъда диҳед, ки ҳар шаб пас аз хӯрокхӯрӣ партовҳоро холӣ мекунед, боварӣ ҳосил кунед. Дар акси ҳол, шарики шумо метавонад кина пайдо кунад ва дар навбати худ ба ваъдаҳо вафо накунад.
Барои такрори ин қадамҳо омода бошед. Барои ба роҳ мондани муносибатҳо, ҳар як шарик бояд пайваста дар муносибат кор кунад. Малакаҳои самаранок, қавӣ, ошкоро, боэътимод ва эҳтиромонаи малакаҳои муошират ва ҳалли мушкилот метавонанд ба ҳалли мушкилоти муносибатҳо мусоидат кунанд. Муносибат ҳамеша кори пешрафта аст ва мушкилоти нав ба миён хоҳанд омад. Бо шарики худ кор кунед, то муносибати солим ва дастгириро нигоҳ доред.

Қисми 3 аз 3: Нигоҳ доштани муносибатҳои солим

Танҳо барои ҳардуи шумо аз як шом оғоз кунед. Як шом дар як ҳафта ё ҳадди аққал дар як моҳ ҳамчун як шом танҳо барои шумо ва ҳамсаратон фармоиш диҳед. Барои хӯрокхӯрӣ бароед, филм тамошо кунед, сайругашт ё велосипедронӣ кунед ё якҷоя коре кунед, ки дӯст медоред. Барои ҳардуи шумо фармоиш додани шабҳои махсуси шабона метавонад наздикии шуморо афзун кунад ва инчунин барои хурсандии чизҳо мусоидат кунад.
Якҷоя барои истироҳат равед. Ҳозир ва баъдан баромадан ба истироҳат як роҳи олие барои таблиғи маҳрамӣ дар муносибот аст. Дар як сол ду рӯзи истироҳат ҷудо кунед, то аз реҷаи ҳаррӯза бароед ва якҷоя вақтхушӣ кунед.
- Ба шумо дур рафтан шарт нест. Чанд рӯз ба як шаҳраки наздик равед. Барои хӯроки шом, ба театр равед ё якҷоя якчанд музейҳоро тамошо кунед.
Дастон доред, оғӯш кунед ва бӯса кунед. Тамоси ҷисмонӣ барои нигоҳ доштани муносибатҳои мусбӣ муҳим аст ва он инчунин метавонад дар рафъи стресс кумак кунад. Алоқаи ҷинсӣ роҳи олии нигоҳ доштани робитаи ҷисмонӣ аст, аммо тамоси доимии ҷисмонӣ низ метавонад фоидаи зиёд расонад.
- Масалан, шумо метавонед ҳангоми тамошои филм дасти шарикатонро дошта бошед, пеш аз ба кор рафтан ба ҳамсаратон бӯса диҳед ё ҳар шаб пеш аз хоб шарикатонро ба оғӯш гиред.
Ба ҳамдигар фосила диҳед. Бе ҳамдигар сарф кардани вақт як роҳи олии нигоҳ доштани муносибатҳои тоза ва солим мебошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки дӯстӣ ва манфиатҳои шахсии худро инкишоф диҳед, то ба шарики худ сахт такя накунед. Additionайд кардан зарур аст, ки зиндагии худро ба ѓайр аз зиндагии шарики худ дошта бошед. Ҳар ҳафта каме вақт ҷудо кунед, то аз манфиатҳои шахсии худ баҳра баред ва бо дӯстон вақт гузаронед.
- Масалан, шумо метавонед ҳар ҳафта танҳо бо дӯстони худ шаби истироҳатро ба нақша гиред, худатон курс гиред ё ба гурӯҳи махсуси шавқмандон ҳамроҳ шавед.
Бо шарик чизҳои навро санҷед. Бо мақсади нигоҳ доштани муносибатҳои шумо, як маҳфилии нав, ки ҳардуи шумо якҷоя машғулед ё чизи барои ҳардуи шумо комилан нав, як роҳи олии мустаҳкам кардани робитаи шумост. Чизеро интихоб кунед, ки ҳардуятон мехоҳед бикунед, аммо ҳеҷ кадоме аз шумо пештар кӯшиш накардаед.
- Масалан, шумо метавонед якҷоя дарсҳои пухтупази гастрономӣ гиред, ба клуби пиёдагардон дохил шавед ё якҷоя забони навро омӯзед.
Маслиҳатро оид ба муносибатҳо баррасӣ кунед. Агар шумо бо вуҷуди талошҳои худ то ҳол натавонед ҳалли мушкилоти муносиботро дошта бошед, пас маслиҳатдиҳии ҷуфтҳо роҳи беҳтарин буда метавонад. Баъзан муошират байни онҳо метавонад чунон маҷбурӣ ва кина бошад, ки ба кӯмаки касбӣ ниёз доранд. Терапевтеро ёбед, ки дар машварати ҷуфти ҳамсарон барои кӯмаки беҳтарин барои шумо ва шарики худ тахассус дошта бошад.

Маслиҳатҳо

Кӯшиш кунед, ки сабр кунед. Ҳалли мушкилоти муносибатҳо метавонад як раванди тӯлонӣ бошад, алахусус агар мушкилот чанд муддат идома дошта бошанд.
Калон монданро фаромӯш накунед. Таассуб, ба якдигар дод задан ва қасос гирифтан роҳи мубориза бо ин нест. Ин танҳо метавонад боиси мушкилоти бештар дар муносибатҳо гардад.