Пойафзолро рост занед

Муаллиф: Morris Wright
Санаи Таъсис: 1 Апрел 2021
Навсозӣ: 26 Июн 2024
Anonim
Фрэнк Зейн (Frank Zane) - самый эстетичный бодибилдер в истории
Видео: Фрэнк Зейн (Frank Zane) - самый эстетичный бодибилдер в истории

Мундариҷа

Барои бисёр одамон пойафзол як қисми хеле муҳими либоси онҳост. Дар асл, роҳҳои бешумори эҷодӣ таҳия карда шудаанд, ки ин пойафзолро мебанданд, то як қисми аллакай нақлкунандаи шкафро боз ҳам бештар алоқаи шахсӣ гардонад. Бо вуҷуди ин, омӯхтани пойафзоли худро бо ин роҳҳои услубӣ ва печида осон нест. Агар шумо боре фикр карда бошед, ки чӣ гуна пойафзоли худро ботартиб тӯр занед, инҳоянд баъзе усулҳои осон интихоб кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Пойафзолҳои параллелӣ дар баробари

  1. Кафши дигари худро тӯр кунед. Ин қадамҳоро дар пойафзоли дигари худ маҳз ба ҳамин тарз такрор кунед.

Усули 2 аз 2: Пойафзолҳоро ба осонӣ бандед

  1. Кафши дигари худро тӯр кунед. Барои пойафзоли дуюм худи ҳамон қадамҳоро иҷро кунед.

Маслиҳатҳо

  • Ҳангоми кор, бандҳоро тоб диҳед, то панҷараҳо ба таври намоён ҳамвор шаванд.
  • Шумо метавонед танҳо пойафзоли тӯриро бо шумораи ҷуфтҳои сӯрохи рост рост кунед (масалан, 12 ҷуфт сӯрохиҳо ва ё дар маҷмӯъ 24 сӯрохиҳо). Барои бастани пойафзоли дорои шумораи тоқ аз сӯрохиҳо (масалан, 9 ҷуфт сӯрохиҳо ва ё дар маҷмӯъ 18 сӯрохиҳо), шумо метавонед як ҷуфт сӯрохиҳоро гузаред, нӯгҳоро ба пойафзол андозед ё ба тариқи дигар як ҷуфти сӯрохиҳоро боб кунед.
  • Барои сохтани гиреҳи пинҳон, яке аз усулҳои дар боло зикршударо истифода баред, то он даме ки ба сӯрохиҳои дуюм то охирин нарасед. Як нӯгро аз сӯрохи охирини он гузаронед ва пас рост аз болои пойафзол гузоред, то онро аз берун ба сӯрохи охирини тарафи дигар гузоред. Тӯрҳои худро дар байни фосилаи байни сӯрохиҳои охирин, вале ду сӯрохиҳои охирин ва дар ин тараф бандед.

Талабот

  • Ду пойафзол
  • Ду риштаи дарозии дуруст барои пойафзоле, ки шумо мехоҳед тӯрӣ диҳед