Чӣ гуна хунукиро зуд бартараф кардан мумкин аст

Видео: 5-Сабаби хунукии дасту пойхо. Бо кадом сабаб дар дасту пойхо хунуки хис карда мешавад?

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 4: Сармо зуд халос шавед
Усули 2 аз 4: Кофаҳои худро тоза кунед
Усули 3 аз 4: Бадани худро истироҳат кунед
Усули 4 аз 4: Аломатҳои дигарро рафъ кунед
Талабот

Гарчанде ки вируси хатарнок нест, сармо метавонад шуморо хеле бад ҳис кунад. Агар шумо хоҳед, ки шамолхӯриро зуд халос кунед, онро барвақт барқарор кунед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо шамолхӯрда шудед, фавран ба андешидани чораҳои эҳтиётӣ шурӯъ кунед. Витаминҳои бештар истеъмол кунед. Гулӯятонро таскин диҳед. Роҳҳои бинии худро тоза кунед. Ин чораҳо қобилияти бадани шуморо барои мубориза бо хунуки маъмулӣ афзоиш медиҳанд, то умедворам, ки он кӯтоҳтар хоҳад буд. Илова бар ин, шумо бояд то ҳадди имкон истироҳат ва истироҳат кунед. Аз духтури худ антибиотикҳоро напурсед, зеро хунукии маъмулиро вирус ба вуҷуд меорад, на бактерияҳо, аз ин рӯ антибиотикҳо ҳеҷ кумаке надоранд.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Сармо зуд халос шавед

Аломатҳои хунукро зуд шинохтед. Аломатҳо қариб фавран пас аз сар задани вирус сар мешаванд. Ба нишонаҳои хунукӣ бинӣ, дарди гулӯ, сулфа, банд шудани бинӣ, дарди сабуки мушакҳо, баландшавӣ ва хастагии сабук дохил мешаванд. Агар шумо хоҳед, ки сармои шуморо зуд халос кунед, шумо бояд зуд ҷавоб диҳед. Агар шумо пас аз хунук шудан аз 12 соат зиёдтар мунтазир шавед, он аллакай ба дараҷае паҳн шудааст, ки рӯзҳо давом мекунад. Шумо бояд системаи иммунии худро мустаҳкам кунед.
Доруи сулфаро истеъмол кунед. Танҳо дар сурати сулфаи хушк доштаатон як сулфаи сулфаро истеъмол кунед. Супоридани сулфа, масалан, декстрометорфан ва кодеин мебошанд. Таъсири манфии ин метавонад хоболудӣ ва қабзро дар бар гирад. Декстрометорфан дар шакли планшетҳо ва шарбат мавҷуд аст ва инчунин метавонад як экспрессор илова кунад. Агар шумо сулфаи дармонда дошта бошед ва луоби зиёдеро сулфед, доруи сулфаро истеъмол накунед, зеро шумо метавонед пневмония гиред. Сипас аз дорусоз аз бемориҳои балғамовар пурсед.
Дезоксантант истеъмол кунед. Воситаҳои бандӣ аз бинӣ - дар шакли дорупошӣ ва ё ҳаб - рагҳои хунгузар дар луобпардаи биниро коҳиш медиҳанд ва роҳҳои бинии шуморо мекушоянд. Дар ин кор доруҳои зидди аллергия, аз қабили цетиризин, кӯмак карда метавонанд.
- Шумо инчунин метавонед доруҳои спрессивии дорупоширо истифода баред. Ба шумо лозим аст, ки танҳо ба ҳар як сӯрохи бинӣ як ё ду бор дору пошед ва дарҳол сабукӣ ҳис мекунед. Спрейҳои бинӣ, масалан, ксилометазолин ё оксиметазолин доранд. Онро тавре, ки дар замимаи баста нишон дода шудааст, истифода баред. Агар шумо онро муддати дароз истифода баред ё дар як рӯз зиёда аз 3-5 маротиба истеъмол кунед, бинии шуморо банд мекунад.
- Таъсири манфии деконгестантҳо аз бехобӣ, чарх задани сар ва фишори хун иборатанд. Агар шумо мушкилоти дил ё фишори хун дошта бошед, дезонстантҳои даҳониро истифода набаред. Танҳо дар сурати доштани диабет, бемориҳои сипаршакл, глаукома ва ё мушкилот бо простатаатон аз насоси нос истифода кунед.
Андешидани як expectorant. Ин доруҳоро бидуни дорухат аз дорухона ё дорухона харидан мумкин аст ва онҳо шикамҳоро бо роҳи тунуккунӣ ва суст кардани луоб тоза мекунанд. Пас аз он шумо метавонед осонтар нафас кашед, ки шуморо беҳтар ҳис мекунад.
- Эпекторантҳо бидуни дорухат дар дорухона ё дорухона мавҷуданд. Шумо онҳоро ҳамчун нӯшокӣ, ҳабҳо ё хока мегиред. Намунаҳои экспекторантҳо Бисолвон, Даролан ё бромексин мебошанд.
- Огоҳ бошед, ки доруҳои балғамовар, ба мисли ҳамаи доруҳо, метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд. Таъсири паҳншавии маъмул бо ин агентҳо дилбеҳузурӣ, хоболудӣ ва қайкунӣ мебошанд. Агар шумо ин аломатҳоро эҳсос кунед, истеъмоли онҳоро бас кунед.
Витамини С-ро бештар истеъмол кунед. Витамини С аз қадимулайём ҳамчун як агенти мубориза бо хунук маъруф аст, аммо оё шумо медонед, ки он метавонад муддати хунукиро низ кӯтоҳ кунад?
- Истеъмоли худро бо нӯшидани шарбати афлесун тару тоза ва бо хӯрдани меваҳо, аз қабили клубника, киви ва сабзавоти баргии сабз зиёд кунед.
- Шумо инчунин метавонед иловаи иловагиро гиред. Шумо метавонед ҳабҳои витамини Сро дар ҳама гуна мағозаҳои дорусозӣ ё мағозаҳои хӯроквории солим пайдо кунед. Маблағи тавсияшудаи ҳаррӯза барои мардон 90 мг ва барои занон 75 мг мебошад.
Ба духтур муроҷиат кунед. Ҷисми шумо одатан худаш метавонад бо шамолкашӣ мубориза барад, аммо табиб метавонад барои рафъи нишонаҳо доруҳо таъин кунад. Ҳарчанд антибиотикҳо напурсед, зеро онҳо хунукии шуморо табобат намекунанд.
- Агар шумо ягон аломатҳои зеринро ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:
- Дарди гӯш / аз даст додани шунавоӣ
- Табларза аз 39.5ºС зиёдтар аст
- Табларза аз 38ºС зиёдтар аз 3 рӯз
- Мушкилии нафаскашӣ / нафаскашӣ
- Луоби хун
- Аломатҳо, ки зиёда аз 7 то 10 рӯз давом мекунанд
- Дарди гулӯ бо таб, вале сулфа ва бинӣ нест. Ин метавонад гулӯи стрептӣ бошад, ки бояд фавран бо антибиотикҳо табобат карда шавад, то дар дил мушкилот пешгирӣ нашавад.
- Сулфа бо таб, вале на бинӣ ва на гулӯдард. Инҳо метавонанд нишонаҳои пневмония бошанд ва инчунин бояд бо антибиотикҳо табобат карда шаванд.

Усули 2 аз 4: Кофаҳои худро тоза кунед

Биниатонро дуруст дамед. Ҳангоми бастани он мехоҳед биниатонро дам занед, аммо шумо бояд эҳтиёт шавед, то ин хато нашавад. Шумо дарвоқеъ метавонед бо дамидани онҳо пораҳои бинии худро аз луоб тоза кунед, аммо вазидани вазнин ё зуд-зуд натиҷаи хуб медиҳад.
- Дар асл, баъзе коршиносон боварӣ доранд, ки дамидани бинӣ метавонад фишори аз ҳад зиёдро ба вуҷуд орад, ки метавонад луоби ба дом афтода ба гузаргоҳҳои бинии шумо осеб расонад. Шумо метавонед бо роҳи дамидани бинии худ танҳо дар ҳолати фавқулодда зарурӣ ва дамидани дуруст пешгирӣ кунед.
- Усули дурусти дамидани бинӣ ин аст, ки як биниро бо ангушти худ пӯшида пахш кунед ва сипас нармӣ кунед. Шумо худи ҳамон равандро аз тарафи дигар такрор мекунед. Пас аз дамидан шумо ҳатман дастҳои худро бо собуни антибактериалӣ шӯед, то вирусро паҳн накунед.
- Бо истифода аз бофтаҳои мулоими пахта ва молидани каме желе нафт дар зери бинии худ барои намӣ кардан ва мулоим нигоҳ доштани бинии шумо бо нафаскашии бинии худ бо асабҳои бинӣ пешгирӣ кунед.
Барои тоза кардани роҳҳои бинии худ канистри насосро санҷед. Шумо метавонед ҳар як шишаро ё бо як лӯлаи тунук бо маҳлули намак пур кунед, то луобро дар гузаргоҳҳои бинии худ лоғар кунед ва тоза кунед.
- Худи маҳлули намакро бо ҳал кардани 1/2 қошуқ намаки баҳр дар 250 мл об кунед.
- Зарфро бо маҳлули намак пур кунед. Сипас саратонро (аз болои пештахта) ба паҳлӯ хам карда, сопло ба бинии болоии худ гузоред ва ба об рехтед. Ҳоло маҳлули намак аз як сӯрохи бинӣ даромада, аз сурохи дигар берун мешавад. Вақте ки об берун шуд, бинии худро нарм нарм кунед ва дар тарафи дигар такрор кунед.
Буғро истифода баред. Барои тоза кардани шикофҳо буғ метавонад хеле хуб кор кунад. Гармии буғ луобро мекушояд ва рутубат роҳҳои хушки биниро намӣ мекунад. Шумо метавонед буғро бо роҳҳои зерин истифода баред:
- Бо ҷӯшонидани як деги об ба худ ваннаи буғӣ диҳед. Обро ба як коса рехта, бо рӯи худ ба дор овезед. Барои нигоҳ доштани буғ дар саратон сачоқ гузоред. Якчанд қатра равғани эфирӣ илова кунед, ки роҳҳои нафасро тоза мекунад (масалан, дарахти чой ё пудинагӣ), то ки он боз ҳам беҳтар кор кунад.
Души гарм гиред. Бале, ҳатто агар шумо худро бад ҳис кунед ҳам, ҳамарӯза душ кунед, зеро ин ба шумо кӯмак мекунад, ки сардиатонро зудтар барқарор кунед. Обро ба қадри имкон таҳаммул кунед, то ки то ҳадди имкон буғ ҳосил кунад. Агар шумо гармо чарх занед ё аз гармӣ беҳуш шавед, дар назди худ як сандалии пластикиро бо худ биёред.
- Ҳаммоми гарми буғӣ инчунин метавонад ҳангоми шамолхӯрӣ мӯъҷизаҳо нишон диҳад - на танҳо барои бинии танг, балки барои истироҳат ва гармӣ. Боз ҳам обро ба қадри имкон гарм кунед. Агар шумо хоҳед, ки мӯи худро низ бишӯед (ин ҳам ба душ меравад), ҳангоми тамом карданатон мӯйи хушккунакро фаромӯш накунед, зеро мӯи тар гармии баданро гум мекунад, ки агар шумо шамол хӯред хуб нест .
Нӯшокиҳои гарм бинӯшед. Ҳангоми шамолхӯрӣ аз нӯшокии гарм беҳтар нест. Аммо ин ба ҷуз аз болаззат будан, инчунин метавонад ба тоза кардани шикамҳо ва таскин додани дарди гулӯ мусоидат кунад ва онро табобати комил барои хунукӣ гардонад.
- Чойи гиёҳӣ, аз қабили ромашка ё пудинагӣ, интихоби хубест, зеро он мулоим ва намӣ мекунад. Чой ва қаҳваи мунтазам метавонад ба шумо рӯҳбаландӣ бахшад, аммо онҳо бадани шуморо об намедиҳанд.
- Нӯшокии хунуки воқеан суннатӣ оби гарм бо лимӯ ва асал аст. Оби гарм бар зидди бинии танг кӯмак мекунад. Лимон барои системаи иммунии шумо фоидаовар аст ва асал дарди гулӯро таскин медиҳад. Танҳо як пиёла лимӯро ба як пиёла оби гарм андозед ва асал илова кунед, то бичашед.
- Шӯрбои мурғ кайҳост, ки ба беморон барои шамолхӯрӣ дору медоданд ва на танҳо аз он ҷиҳат болаззат ва хӯрдан осон аст. Шӯрбои мурғ ҳатто ба таври илмӣ нишон дода шудааст, ки тавлиди баъзе ҳуҷайраҳои сафеди хунро, ки аломатҳои хунукиро ба бор меоранд, кам мекунад.

Усули 3 аз 4: Бадани худро истироҳат кунед

Якчанд рӯз истироҳат кунед. Агар шумо бо реҷаи муқаррарии худ идома диҳед, итминон ҳосил кунед, ки сармо рӯзҳо ва ҳатто ҳафтаҳо тӯл мекашад, зеро бадани шумо фурсати барқароршавӣ надорад. Усули беҳтарини зуд аз сармо баромадан ин чанд рӯз истироҳат кардан, дар зери болопӯшҳо пӯшидан ва ба бадан истироҳат кардан аст.
- Ҳатто агар шумо нахостед, ки аз кор рухсатӣ надиҳед, дар бораи ҳамкасбони худ фикр кунед - онҳо мехоҳанд микробҳои худро дар идора паҳн накунед! Шумо дар хона нишаста, ба онҳо илтифот мекунед.
- Ғайр аз он, хунукӣ вирусест, ки ба системаи иммунии шумо ҳамла мекунад ва суст мекунад, ба шумо имкон медиҳад, ки бемориҳои дигарро гиред ё хунукиатонро бадтар кунед. Барои ҳамин, ҳадди аққал то худро беҳтар ҳис кардан дар хона будан аз ҳама бехатар аст.
Ба қадри кофӣ истироҳат кунед. Кӯшиш кунед, ки ба худ хотиррасон кунед, ки бадани шумо бояд барои мубориза бо вирус заҳмати зиёд кашад ва барои барқарор кардани он тамоми нерӯ лозим аст. Агар шумо худро аз корҳои хона, варзиш, сайругашт ба пас ва ё дигар корҳои ҷисмонӣ хаста кунед, хунукӣ танҳо дертар давом мекунад ва шумо худро бадбахттар ҳис мекунед. Шабона ҳадди аққал ҳашт соат хоб кунед ва рӯзона зуд-зуд хоб кунед.
- Ҳатто агар шумо хуфта натавонед ҳам, бо кӯрпа ва нӯшокии гарм рӯйи суфаро ҷобаҷо кунед. Ин вақтро истифода баред, то ҳамаи такрориҳоро бидуни гунаҳкор такрор кунед Дӯстон ё силсилаи пурраи филмҳои Гарри Поттерро тамошо кунед.
- Ҳангоми хоб рафтан болишти иловагӣ дар зери саратон гузоред. Ин метавонад каме аҷиб бошад, аммо баланд бардоштани саратон каме баландтар ба кам шудани банд кӯмак мерасонад. Агар он воқеан бароҳат набошад, ба зери болишти гузошташуда ё зери матрас болишти иловагӣ гузоред, пас кунҷ камтар бурранда аст.
Боварӣ ҳосил кунед, ки гарм бошед. Ҳатто агар шумо аз ҳавои сард шамолхӯрӣ накунед ва дарвоқеъ "хунук карда натавонед" (маҳз ба сабаби вируси хунук шуморо бемор мекунад), гарм будан ба зудӣ сиҳат ёфтанатон кӯмак мекунад. Пас, оташро баланд кунед, оташдонро оташ занед ва дар зери як кӯрпа кӯрпа шавед - ба зудӣ худро беҳтар ҳис мекунед.
- Сарфи назар аз манфиатҳои гармӣ, хушк гармӣ метавонад роҳи нафаскашӣ ё дарди гулӯро озор диҳад. Шумо метавонед ба ин муқобилат кунед, бо гузоштани як намӣ дар утоқ, то ҳаво каме намноктар шавад. Ин метавонад ба шумо осонтар нафас кашад.
- Илтимос дар хотир гиред, ки намноккунандагон метавонанд микробҳо ва занбӯруғҳоро тавассути ҳаво паҳн кунанд.
Ба қадри кофӣ бинӯшед. Дар зери он ҳама кӯрпа бинӣ ва арақро давом диҳед, метавонад шуморо камоб кунад, ки нишонаҳои сардиатонро бадтар кунад, дарди сар диҳад ва гулӯятонро хушк ва асабӣ гардонад.
- Кӯшиш кунед, ки аз ҳаррӯза каме бештар нӯшед - хоҳ чойи гарм, шӯрбо, меваҳои аз об бой (тарбуз, помидор, бодиринг, ананас) ё оби оддӣ бошад.
- Усули муфиди санҷидани он, ки обатон хуб аст, нигаристан ба пешоб аст. Агар он зарди зард ё тақрибан шаффоф бошад, пас хуб аст. Аммо агар он зарди торик бошад, ин маънои онро дорад, ки дар пешоби шумо консентратсияи зиёди партовҳо мавҷуд аст, ки ба таври бояду шояд моеъ карда нашудаанд - ин маънои онро дорад, ки шумо бояд бештар об нӯшед.

Усули 4 аз 4: Аломатҳои дигарро рафъ кунед

Истифодаи таскиндиҳандаи дард ё коҳишдиҳандаи табларза Агар шумо дард ё таб дошта бошед, шумо метавонед атсетаминофен ё давои зидди илтиҳобиро ба монанди аспирин, ибупрофен ё напроксен гиред. Агар дилатон захмдор шуда бошад, давои зидди илтиҳобиро истеъмол накунед. Агар шумо аллакай доруҳои дарднок барои дигар бемориҳоро истеъмол карда истода бошед, пеш аз истеъмоли дигар бо духтур муроҷиат кунед. Миқдори тавсияшударо, ки дар баста нишон дода шудааст, зиёд накунед. Аз ҳад зиёд истеъмол кардани доруҳои дарднок ба ҷигар зарар дорад. Ҳангоми кӯшиши мубориза бо шамолкашӣ шумо намехоҳед як ҳолати аз ин ҳам бадтарро ба даст оред.
Бо оби шӯр ғарғара кунед, то дарди гулӯятонро таскин диҳад. Бини пуршуда ягона аломати ташвишовар нест, вақте ки шумо шамолхӯрӣ мекунед - хушкӣ, неш задан ё дарди гулӯ метавонад ҳамон андоза ранҷишовар бошад. Усули осон ва табиии таскин додани гулӯ ғарғара бо оби шӯр аст. Об гулӯро намӣ мекунад, дар ҳоле ки хосиятҳои антисептикии намак бо сироят мубориза мебаранд. Ҳалли як қошуқ намакро дар як стакан оби гарм ҳал кунед. Агар шумо фикр кунед, ки мазза хеле бад аст, шумо метавонед каме содаи нонпазӣ илова кунед, он камтар тез хоҳад буд. Гарғл бо ин ҳалли дар як рӯз чор маротиба. Онро фурӯ набаред.
Андешидани шарбати пири. Мӯйсафед барои системаи масуният хеле фоидаовар аст, аз ин рӯ, ин доруи хеле маъмул барои хунукӣ мебошад. Мӯйсафед дорои флавоноидҳо мебошад, ки антиоксидантҳо мебошанд, ки ба пешгирии зарари ҳуҷайраҳо мусоидат мекунанд. Аммо, то ҳол тадқиқоти хеле кам дар одамон анҷом дода нашудааст, аз ин рӯ олимон дақиқ намедонанд, ки он то чӣ андоза самарабахш аст. Шумо метавонед меваҳои пирро бо якчанд роҳ истифода баред:
- Бо гирифтани як қошуқ аз шарбати пира, ҳар саҳар. Шумо метавонед ин шарбатро дар аксар мағозаҳои хӯроквории тиббӣ пайдо кунед.
- Бо гузоштани чанд қатра иқтибос аз пири мурғ (инчунин дар мағозаҳои хӯроквории тандурустӣ мавҷуд аст) дар як стакан об ё афшура.
- Ё бо нӯшидани чойи меваи мурғ - нӯшокии гарми пири гул ва баргҳои пудинагӣ.
Як қошуқ асали хом бихӯред. Асали хом такони самараноки системаи иммунии шумост ва он дорои пайвастагиҳои зидди вирусӣ мебошад. Ғайр аз он, он дарди гулӯро таскин медиҳад ва онро табобати хеле маъмули табиӣ барои шамолхӯрӣ мекунад.
- Шумо метавонед асали хомро ҳамон тавре бихӯред ё метавонед дар оби гарм ё чой ҳал кунед. Дигар як табобати бузурги хунук як шиша шир бо як қошуқи турмерик ва каме асал аст. Кӯшиш кунед, ки асали маҳаллиро харед, зеро он ба бадани шумо ба аллергияҳои гардолуд дар муҳити худ тобоварӣ медиҳад.
Сирпиёз бихӯред. Сирпиёз ба туфайли хосиятҳои зиддимикробӣ, вирусӣ ва антибиотикӣ фоидаи назарраси саломатӣ дорад. Далелҳо мавҷуданд, ки сирпиёзҳои хом метавонанд ба нишонаҳои хунук кӯмак кунанд, муддати хунукиро кӯтоҳ кунанд ва системаи масуниятро баланд бардоранд, ки ин метавонад дар оянда аз хунукии умумӣ пешгирӣ кунад.
- Шумо метавонед иловаи сирпиёз бигиред, аммо барои натиҷаҳои беҳтарин онро хом хӯред. Як дона сирпиёзро майда карда, дар ҳарорати хонагӣ 15 дақиқа бигзоред. Ин имкон медиҳад, ки allicin компонентҳои фаъол инкишоф ёбанд - як моддаи пурқудрати антибактериявӣ, ки сирпиёзро хеле солим мекунад.
- Шумо метавонед сирпиёзро мустақиман бихӯред (агар меъдаатон қавӣ бошад) ё метавонед бо каме асал ё равғани зайтун омехта карда ба вудкҳо пошед.
Иловаҳои табиӣ истеъмол кунед. Баъзе иловаҳои табиӣ мавҷуданд, ки гӯё бар зидди нишонаҳои сармохӯрдагӣ кор мекунанд. Гарчанде ки онҳо воқеан хунук нахоҳанд шуд табобат кардан ё ист, он зудтар мегузарад. Масалан:
- Эхинацея иловаи гиёҳӣ мебошад, ки дорои хосиятҳои вирусӣ мебошад, ки онро дар табобати сирояти нафас саҳм мегузорад. Шумо метавонед онро ҳамчун ҳаб ё қатра бихӯред ва он мӯҳлати хунукиро кӯтоҳ мекунад, агар шумо онро зудтар эҳсос кунед, ки нишонаҳои аввалро ҳис кунед.
- Рӯй як ҷавҳари дигари табиӣ мебошад, ки бо роҳи илмӣ нишон дода шудааст, ки муддати хунукиро бо роҳи пешгирии дубораи вирус кӯтоҳ мекунад. Шумо метавонед онро ҳамчун планшет, лозинг ё ҳамчун нӯшокӣ гиред.
- Женьшень як доруи қадимист, ки исбот шудааст, ки давомнокии хунуки маъмулиро ҳангоми истеъмоли он коҳиш медиҳад ва системаи масуниятро қавӣ мегардонад. Шумо метавонед онро ҳамчун илова бигиред, ё шумо метавонед решаро дар об ҷӯшонида, чой тайёр кунед.