Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Тақвият додани миқдор
• Қисми 2 аз 2: Рафъи нишонаҳои хуруҷ
• Огоҳӣ

Венлафаксин як доруи антидепрессантӣ мебошад, ки онро миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон истифода мебаранд. Онро табибон барои табобати депрессия, изтироб ва ваҳм муқаррар кардаанд, вақте ки венлафаксинро таъин мекунанд, дастурҳои духтурро бодиққат иҷро кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд истеъмоли маводи мухаддирро қатъ накунед, то он даме ки духтур ба шумо мегӯяд. Ҳангоми тадриҷан кам кардани миқдор ва сабук кардани аломатҳои хуруҷи шумо, ки шумо аз сар мегузаронед, шумо метавонед истеъмоли венлафаксинро бас кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Тақвият додани миқдор

1. Ба духтур муроҷиат кунед. Ҳар коре, ки мекунед, ҳамеша аввал ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо фикр кунед, ки истеъмоли венлафаксинро бас кардан лозим аст. Шояд шумо худро беҳтар ҳис кунед ё бояд аз сабаби ҳомиладор шуданатон ё ягон ҳолати дигар дошта бошед, аммо бас кардани дору якбора метавонад таъсири манфии ҷиддӣ расонад. Машварат бо духтур ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи табобати алтернативӣ ё дар бораи қатъ кардани венлафаксин қарори огоҳона қабул кунед.
   • Бе сӯҳбат бо духтуратон венлафаксинро манъ накунед ё коҳиш надиҳед. Дастурамали духтуратонро ҳангоми таъин кардани он давом диҳед.
   • Ба духтур бигӯед, ки чаро шумо истеъмоли венлафаксинро бас кардан мехоҳед. Дар бораи сабабҳо комилан ростқавл бошед, то духтур имконоти беҳтарини табобатро баррасӣ кунад. Сабабҳои зиёде барои қатъ кардани истеъмоли дору аз ҳомиладорӣ ё синамаконӣ то ҳамкорӣ бо дигар доруҳо мавҷуданд.
   • Маслиҳатҳои духтурро бодиққат гӯш кунед. Агар шумо ягон савол дошта бошед, ба монанди фоидаҳо ва хавфҳои қатъ кардани дору ва оё имконоти алтернативӣ доштанро пурсед. Шумо ҳамеша метавонед фикри дуввумро гиред, агар лозим ояд.
2. Шитоб накун. Сарфи назар аз он, ки шумо онро кайҳо истифода мебаред, вақт ҷудо кунед, то аз истифодаи он даст кашед. Гарчанде ки он метавонад васвасаи ногаҳон бас карданро дошта бошад, он метавонад нишонаҳои душвор ва нохуши хуруҷро ба вуҷуд орад, ки метавонад шуморо дар ҳақиқат бад ҳис кунад. Вобаста аз миқдори шумо, шумо бояд аз як ҳафта то якчанд моҳро барои боздоштани венлафаксин гиред. Дар асоси ҳолат ва миқдори шумо, духтури шумо қодир аст ба шумо тахминии дақиқ диҳад, ки чӣ қадар вақт бояд истеъмоли доруро талаб кунад.
3. Банаќшагириро ба наќша гиред. Шумо бояд тадриҷан вояи венлафаксинро кам кунед. Дар бораи нақшаи беҳтарин қоидаҳои муқаррарӣ мавҷуд нестанд, бинобар ин бо духтур машварат кунед, ки барои шумо ва бадани шумо чӣ беҳтарин аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо чӣ қадар зудтар аз миқдори миқдор кам мешавед, аз омилҳо вобаста аст, ба монанди он ки шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед ва чӣ қадар нишонаҳои хуруҷро шумо аз сар мегузаронед. Дар бораи нақша ба духтур муроҷиат кунед, то бубинад, ки он барои шумо имконпазир аст.
   • Агар шумо камтар аз ҳашт ҳафта дар дору истеъмол карда бошед, як ё ду ҳафта барои коҳиш додани миқдори венлафаксин вақт ҷудо кунед. Агар шумо онро аз шаш то ҳашт моҳ истеъмол карда бошед, пас як бор ҳафтае интизор шавед ва дубора дубора коҳиш диҳед. Одамоне, ки венлафаксинро ҳамчун миқдори нигаҳдории дарозмуддат гирифтаанд, бояд тадриҷан коҳиш ёбанд. Масалан, ҳар чор-шаш ҳафта миқдорро то 1/4 кам кунед.
   • Нақшаи худро дар варақе ё буклете нависед, ки дар он шумо метавонед чизҳои дигарро, ба монанди кайфият ё мушкилоте, ки шумо аз сар мегузаронед, нависед. Масалан, шумо метавонед дар нақшаи худ гузоред: "Миқдори оғоз: 300мг; камшавии 1: 225мг; коҳиши дуввум: 150мг; коҳиши сеюм: 75мг; коҳиши 4-ум: 37.5мг"
4. Ҳабҳои худро дар нисф шиканед. Пас аз он ки шумо бо духтур сӯҳбат кардед ва нақша кашидед, боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори шумо бо нақшаи шумо мувофиқ аст. Шумо метавонед табибро таблиғи сабуктаре таъин кунед, шумо метавонед дорусозро ҳабҳоро нисфӣ бишиканед ё шумо метавонед онро бо бурандаи махсуси ҳаб кунед.
   • Агар шумо venlafaxine XR истеъмол кунед, ба шумо лозим меояд, ки ба venlafaxine мунтазам гузаред. XR як ҳаби раҳоии васеъ аст ва шикастани он ба механизми аз он хориҷ шуданаш таъсир мерасонад. Ин маънои онро дорад, ки мищдори аз меъёр зиёд имконпазир аст, зеро дар як вақт миқдори аз ҳад зиёди моддаҳо ҷудо мешаванд.
   • Як доруи пилларо аз дорухона ё дорухона харед. Ин дастгоҳҳоро инчунин тавассути интернет харидан мумкин аст.
5. Худро бодиққат нигоҳ доред. Onайд кардан зарур аст, ки шумо чӣ гуна эҳсос мекунед, вақте ки шумо венлафаксинро кам мекунед Мумкин аст хуб бошад, ки ҳар ҳафта ҳиссиёти худро ҳис кунед. Он гоҳ шумо метавонед мушкилоти эҳтимолиро зуд пай баред ва бидонед, ки оё шумо маводи мухаддирро зуд таъқиб мекунед.
   • Рӯзномаи ҳаррӯзаро нигоҳ доред. Миқдорро нависед ва чӣ гуна он шуморо ҳис мекунад. Агар шумо худро хуб ҳис кунед ва нишонаҳои хуруҷи каме дошта бошед, шумо метавонед дар ҷадвали худ коҳишро идома диҳед. Ҷадвали худро суръат надиҳед, зеро шумо метавонед нишонаҳои хуруҷро эҳсос кунед.
   • Дар ҳар рӯзи ҳафта кор кардани "тақвими кайфият" -ро баррасӣ кунед. Шумо метавонед кайфияти худро ҳар рӯз аз 1 то 10 баҳогузорӣ кунед, то мушкилот ва намунаҳоро бо миқдори камтар зуд мушаххас кунед.
6. Дар ҳолати зарурӣ тангиро бас кунед. Агар нишонаҳо бадтар шаванд ё шумо нишонаҳои шадиди хуруҷ пайдо кунед, дар бораи қатъ кардани камшавӣ фикр кунед. Шумо ҳамеша метавонед миқдори худро зиёдтар кунед, то худро беҳтар ҳис накунед. Пас аз ин, шумо метавонед каме сусттар коҳишро сар кунед.
7. Бо табиби худ дар тамос бошед. Ҳангоми кам шуданатон табибонро аз пешрафти шумо огоҳ кардан муҳим аст. Ба ӯ хабар диҳед, ки оё шумо нишонаҳои бозгашт ё хуруҷро ҳис мекунед. Пас аз он табиби шумо метавонад нақшаи нав ё табобати алтернативиро пешниҳод кунад.
   • Агар шумо бас кардани венлафаксинро душвор ҳис кунед, табиби шумо метавонад гузариш ба флюоксетин (Prozac) -ро пешниҳод кунад. Он гоҳ шумо метавонед флюоксетинро бидуни эҳсоси нишонаҳои хуруҷ коҳиш диҳед.

Қисми 2 аз 2: Рафъи нишонаҳои хуруҷ

1. Аломатҳои хуруҷро эътироф кунед. Ҳангоми бас кардани венлафаксин бисёр одамон аломатҳои хуруҷро эҳсос мекунанд. Шояд шуморо аз кам кардани миқдори нороҳаткунанда ба ташвиш наандозад, аммо хуб аст, ки донистани кадом аломатҳо ба хуруҷи венлафаксин хос аст. Аз духтуратон дар бораи роҳҳои гуногуни рафъи нишонаҳои зерин пурсед:
   • Тарс
   • Чарх
   • Хастагӣ
   • Дарди сар
   • Орзуҳои равшан
   • Бехобӣ
   • Дилбеҳузурӣ
   • Асабонӣ
   • Изтироб
   • Хун
   • Арақ кардан
   • Бини равон
   • Ларзидан
   • Эҳсоси нороҳатӣ ё ҳалокат
   • шиддати мушакҳо
   • Дарди меъда
   • Аломатҳои зуком
   • Депрессия
   • Майлҳои худкушӣ
2. Дарҳол кӯмак пурсед. Агар шумо бори дигар депрессия шавед ё ҳангоми бас кардани венлафаксин дар бораи худкушӣ фикр кунед, ба духтур занг занед ё фавран ба беморхона равед. Духтур метавонад ин нишонаҳоро рафъ кунад ва ба шумо зарар расонад.
3. Кӯмак пурсед. Вақте ки шумо дар венлафаксин ҳастед, ба шумо тамоми дастгирии лозимро лозим аст. Он гоҳ шумо метавонед нишонаҳои хуруҷ ва дигар таъсири манфиро беҳтар ҳал кунед.
   • Духтури худро дар бораи пешрафти худ нигоҳ доред. Шумо ҳатто метавонед як равоншинос ё равоншиносро ҳамчун як шакли алтернативии терапия бубинед, ки ҳангоми боздоштани дору ба шумо кӯмак мерасонад. Ин метавонад нишонаҳоро маҳдуд кунад ва ба шумо стратегияҳои нави мубориза бо мушкилотро пешниҳод кунад.
   • Ба оила ва дӯстони худ хабар диҳед, ки шумо венлафаксинро қатъ мекунед ва шумо метавонед нишонаҳои хуруҷро эҳсос кунед. Ба онҳо бигӯед, ки чӣ гуна онҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
   • Агар ба шумо лозим ояд, аз кор рухсатӣ гиред. Дар бораи ҳолати худ бо сардоратон ростқавл бошед. Агар шумо вақти холӣ гирифта натавонед, аз сардоратон пурсед, ки агар шумо аломатҳои хуруҷи маводи мухаддирро сар кунед ё депрессияатон баргардад, шумо метавонед кори дигаре пайдо кунед
4. Банд бошед. Машқ ба истеҳсоли серотонин кӯмак мекунад, ки метавонад ба депрессия таъсири шадид дошта бошад. Агар шумо истеъмоли венлафаксинро қатъ кунед, шумо метавонед доруро бо машқҳои мунтазам ҷуброн кунед. Ин инчунин метавонад бо нишонаҳои хуруҷ кӯмак кунад, ки шуморо беҳтар ҳис кунанд.
   • Кӯшиш кунед, ки дар маҷмӯъ дар як ҳафта дар маҷмӯъ 150 дақиқа ё панҷ рӯз дар як ҳафта, 30 дақиқа дар як рӯз машқ кунед. Шаклҳои варзиш, аз қабили роҳгардӣ, давидан, шиноварӣ ё велосипедронӣ табъи шуморо беҳтар мекунад. Дар бораи кӯшиши йога ё пилатес фикр кунед, зеро он табъи шуморо болида ва истироҳат мекунад.
5. Ғизои солим бихӯред. Шумо метавонед таъсири хӯрданро тавассути хӯрдани парҳези солим беҳтар намоед. Хӯрдани хӯрок аз панҷ буридаи дар давоми рӯз паҳншуда миқдори қанди шуморо устувор нигоҳ медорад, то эҳсоси беморӣ ё шикамдардии шумо камтар гардад.
   • Аз ҳамаи панҷ гурӯҳи хӯрокворӣ хӯрок бихӯред. Мева, сабзавот, ғалладона, сафедаҳо ва ширҳои гуногунро интихоб кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадди аққал нисфи хӯроки шумо аз сабзавот иборат аст.
   • Кӯшиш кунед, ки бо магний бештар хӯрок бихӯред, зеро ин метавонад ба тарсу ҳарос кӯмак кунад. Ба ин намунаҳои бодом, авокадо, исфаноҷ, лӯбиё, лосос, галибут, устриҷ, арахис, киноиа ва биринҷи қаҳваранг дохил мешаванд.
6. Стрессро маҳдуд кунед. Агар шумо бисёр стресс дошта бошед, инро дар ҳудуди худ нигоҳ доштан муҳим аст. Стресс метавонад нишонаҳои хуруҷро бадтар кунад ва ҳатто боиси изтироб шавад.
   • Ҳадди имкон аз ҳолатҳои стресс худдорӣ кунед. Агар шумо наметавонед, пас аз ҳар дам нафаси чуқур кашидан ва ба ҳаммом ё берун рафтан аз ҳолатҳои стрессӣ гузаред, то шумо ақибнишинӣ кунед. Танаффуси кӯтоҳ низ метавонад стрессро коҳиш диҳад.
   • Барои истироҳат баъзан масҳ кунед.
7. То ҳадди имкон истироҳат кунед. Ҳангоми қатъ кардани венлафаксин шумо метавонед ҳар гуна нишонаҳои хуруҷро пайдо кунед. Агар шумо кофӣ истироҳат кунед, шумо метавонед стрессро коҳиш диҳед ва худро беҳтар ҳис кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо реҷаи хоби муқаррарӣ доред ва ба худ имкон диҳед, ки хоб бубаред.
   • Ҳар рӯз дар як вақт ба бистар ворид шавед. Шабона ҳадди аққал ҳафт соат хоб кунед. Рӯзи истироҳат ҷадвали худро якхела нигоҳ доред, то нишонаҳоро маҳдуд кунед.
   • Дар ҳолати зарурӣ 20-30 дақиқа хоб кунед. Он гоҳ шуморо дубора истироҳат мекунанд ва шумо бо нишонаҳои хуруҷ мушкилоти камтар хоҳед дошт.

Огоҳӣ

• Худ аз худ гирифтани венлафаксинро қатъ накунед. Пеш аз тағир додани истфода, ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, агар шумо венлафаксинро бидуни суҳбат бо духтуратон истеъмол кунед, ягон доруи дигар истеъмол накунед.
• Винлафаксинро давом диҳед, ҳатто агар шумо худро беҳтар ҳис кунед. Агар шумо истеъмоли маводи мухаддирро қатъ кунед, шумо метавонед худро боз ҳам бадтар ҳис кунед.