Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Чӣ гуна чашмони сурхро халос кардан мумкин аст
• Қисми 2 аз 2: Пешгирии чашмони сурх
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо ягон бор ба оина нигариста дидед, ки чашмонатон сурх шудааст? Новобаста аз он ки шумо муддати дароз ба экрани компютер ё телевизор менигаред ё аллергия доред, чашмони сурх метавонад дардовар ва номатлуб бошад. Хушбахтона, роҳҳои кам кардани хашм ва варам мавҷуданд. Чашмони сурх баъзан бо чашмони хушк ҳамроҳ мешаванд, аз ин рӯ баъзе табобатҳо ҳарду масъаларо ҳал мекунанд. Мушкилоти дигар, аз қабили илтиҳоб, осеб ё ифлосии чашм низ метавонанд боиси сурх шудан шаванд. Бисёр вақт беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Чӣ гуна чашмони сурхро халос кардан мумкин аст

1. Қатраҳои чашмро таҳқиқ кунед. Навъҳои гуногуни чашмҳои чашм мавҷуданд, ки ҳар яки онҳо барои шароити гуногун мувофиқанд. Масалан, агар шумо чашмони сурх дошта бошед ва линзаҳои тамос баред, қатраҳое, ки рагҳои хунро танг мекунанд, одатан натиҷа намедиҳанд. Онҳо наметавонанд аз линза гузаранд, то шафақро табобат кунанд.
   • Ҳастанд қатраҳои чашм, ки бо танг кардани рагҳои хунгузари чашм кор мекунанд. Ҳангоми танг шудани рагҳои хун, сурхӣ кам мешавад. Эҳтиёт бошед, зеро агар шумо онро зуд-зуд истифода баред, чашмони шумо аз он вобастагӣ пайдо мекунанд. Агар шумо онҳоро дигар истифода набаред, баъзан метавонад чашмони шуморо сурхтар кунад. Ин қатраҳо танҳо аз рӯи рецепт мавҷуданд.
   • Қатраҳои чашм бе консервантҳо табиӣтарин барои чашмони шумо мебошанд. Онҳо аксар вақт дар шишаҳои хурди якдафъаина ҳастанд ва онро хеле гигиенӣ мекунанд.
2. Ба духтур ё табиби чашм муроҷиат кунед. Усули беҳтарини интихоби дурусти қатраҳои чашм ин сӯҳбат бо мутахассис дар бораи сабаби сурх шудан аст. Бигзор ӯ ташхис гузорад ва усули беҳтарини табобатро интихоб кунад.
   • Агар чашмонатон аз аллергия сурх шуда бошад, бо антигистаминҳо қатраҳои чашмро ҷустуҷӯ кунед. Антигистаминҳо метавонанд чашмҳои хушк ва сурхро ба вуҷуд оранд, бинобар ин шумо метавонед онҳоро бо ашки сунъӣ пайваст кунед.
   • Агар шумо сирояти чашм дошта бошед, духтур метавонад қатраҳои антибиотикро таъин кунад.
   • Бо қатраҳои чашм, ки бактерияҳоро нест мекунанд, эҳтиёт шавед. Бисёр одамон аз консервантҳои дар таркиби он ҳассосият доранд. Он гоҳ чашмони шумо боз ҳам сурхтар хоҳанд шуд!
3. Ба чашмони худ компресси хунук молед. Оби хунук дабдабанокро коҳиш медиҳад ва чашмони хашмгинро таскин медиҳад. Танҳо каме оби хунукро ба рӯи худ андозед.
   • Сабаби маъмултарини чашмони сурх аллергия мебошад. Дар бадан гистаминҳо тавлид мешаванд, ки чашмҳоро хушк мекунанд ва боиси варами рагҳои хун мегардад. Оби хун гардиши хунро ба чашм коҳиш медиҳад ва нороіатиро каме сабук мекунад.
4. Бастаи яхро истифода баред. Ях инчунин метавонад чашмони хуншорро нарм кунад. Ях ё яхбандӣ бо фишори хунук коҳиш додани варам ва коҳиши гардиши хун ба чашмро ба мисли компресси сард монанд мекунад.
   • Агар шумо бастаи ях надошта бошед, шумо метавонед якчанд мукааб яхро ба матои тоза андозед. Онро дар чашмони худ аз 4 то 5 дақиқа нигоҳ доред.
   • Агар шумо ба чашмон чизҳои хеле хунук, ба монанди ях ё яхбандӣ гузоред, онҳоро бо дастмоле тунук муҳофизат кунед. Дар акси ҳол, шумо метавонед пӯстатонро аз сӯхтани сармодон зарар диҳед.
5. Интизор шавед, то раги даридаи таркиш ба охир расад. Агар шумо атса занед ва ё сулфаи сахт кашед ё ҳатто ба чашми худ чизи сахт молед, раги хун метавонад кафад. Табибон инро "хунравии зерконъюнктивӣ" меноманд. Дар аксари ҳолатҳо, танҳо як чашм сурх аст ва он дард намекунад. Раги хун бояд худ аз худ шифо ёбад. Шояд барои гузаштани он аз чанд рӯз то ду ҳафта вақт лозим шавад.
   • Ин инчунин метавонад ҳангоми рух додани хунгардонкунӣ, бардоштани вазнинӣ, қабзият ё коре, ки ба сари шумо фишори зиёд меорад, рӯй диҳад. Он инчунин метавонад инкишоф ёбад, агар шумо бемории хун дошта бошед. Пас, агар ин зуд-зуд рух диҳад, ба духтури чашм муроҷиат кунед. Шояд хуни шуморо санҷидан лозим бошад.
   • Агар он дард кунад ё ба шумо бемории музмин, ба монанди диабет муроҷиат кунед, ба духтур муроҷиат кунед.
6. Агар шумо конъюнктивит дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Ҳангоми конъюнктивит чашм сурх ё гулобӣ менамояд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо конъюнктивит доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Пас аз он вай метавонад вобаста ба сабаб антибиотикҳоро дар шакли қатраҳои чашм ё ҳатто ба таври даҳонӣ таъин кунад. Конъюнктивит гузаранда аст, аз ин рӯ дастҳоятонро бо собуни антибактериявӣ бишӯед, линзаҳоятонро тоза кунед ва чашмонатонро молед. Барои донистани он, ки шумо конъюнктивит доред, чизҳои зеринро санҷед:
   • Танҳо як чашм хушк ва сурх аст, ё ҳадди аққал пеш аз паҳн шудан ба чашми дигар аз як чашм сар мешавад.
   • Ба наздикӣ шумо сирояти вирусӣ ё бактериявӣ доштед (мас., Сирояти гӯш, зуком ё зуком).
   • Шумо медонед, ки шахси наздикатон чанде пеш ба конъюнктивит гирифтор шудааст.

Қисми 2 аз 2: Пешгирии чашмони сурх

1. Сабаби чашмони сурхатонро муайян кунед. Барои ташхиси касбӣ ба духтури чашм муроҷиат кунед, то фаҳмед, ки чаро чашмонатон сурх ва хашмгин аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед ба саволҳои зерин ҷавоб диҳед, то ташхис дақиқтар карда шавад:
   • Оё ин мушкили музмин аст ё бори аввал ба он дучор меоед?
   • Оё ба ғайр аз чашмони сурх ягон нишонае доред?
   • Ин кайҳост, ки шуморо ташвиш медиҳад?
   • Шумо кадом доруҳоро истеъмол карда истодаед? Инчунин витаминҳо ё иловаҳои ғизоӣ дохил кунед.
   • Шумо машрубот менӯшед ё маводи мухаддир истеъмол мекунед?
   • Шумо ягон бемории музмин доред?
   • Оё шумо ба чизе аллергия доред?
   • Вақтҳои охир шумо дучори стресс будед?
   • Шумо хоби серӣ доред?
   • Шумо камтар мехӯред, ё худро хушк ҳис мекунед?
2. Камтар вақт ба экран нигаред. Тадқиқот нишон дод, ки мо ҳангоми тамошои экран 10 маротиба камтар чашмак мезанем. Мижа задан барои солим нигоҳ доштани чашмон хеле муҳим аст, зеро он чашмони моро тар мекунад. Нигоҳ ба ноутбукҳо, телевизорҳо ва дигар экранҳои электронӣ метавонанд чашмони моро хушк кунанд ва сурх шаванд. Агар ба шумо лозим ояд, ки муддати дароз экранро тамошо кунед, ин чораҳои эҳтиётиро бинед:
   • Бодиққат ба худ хотиррасон кунед, ки чашмак занед.
   • Қоидаи 20-20-ро риоя кунед: дар ҳар 20 дақиқа аз экрани худ танаффус кунед ва дар ҷои дигар аз 20 сония то як дақиқа. Ба чашмонатон дам гиред.
   • Экрани шуморо камтар дурахшон кунед.
   • Экрани худро аз чашмонатон 50-100 см дур кунед.
3. Экрани электронии худро танзим кунед. Агар ба шумо лозим ояд, ки компютер ё телевизорро барои кор истифода баред, шумо наметавонед вақти намоишро маҳдуд кунед. Аммо, шумо метавонед тасҳеҳҳо барои коҳиши шиддати чашмро ворид кунед.
   • Экрани худро дар сатҳи чашм ҷойгир кунед. Ҳангоми тамошо ба экрани шумо набояд ба поён ё боло нигаред.
   • Аз экрани худ 50-100 см дуртар нигоҳ доред.
   • Барои муҳофизати чашмонатон аз радиатсияи экран айнаки махсус пӯшед. Агар шумо аллакай айнак ё линза пӯшида бошед, аз оптики худ пурсед, ки оё вақти шумо дар назди экран ба шумо айнак ё линзаҳои нав лозим мешавад? Барои коҳиш додани шиддати чашм шишаи сиёҳшуда ё пӯшиши зидди шуоъро баррасӣ кунед.
4. Тамоку накашед. Дудкашӣ ба монанди дуд метавонад чашмони шуморо сурх кунад. Тамокукашӣ инчунин хатари гирифторӣ ба бемориҳои гуногуни чашм, аз қабили катаракта, degeneration macula, uveitis, ретинопатияи диабетӣ ва синдроми хушки чашмро зиёд мекунад. Тамокукашӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси бемории чашм дар кӯдаки батн мегардад.
   • Агар шумо тамокукаширо нахоҳед ё тарк карда наметавонед, дар дохили бино тамоку накашед. Шумо инчунин метавонед тозакунандаи ҳаво барои тоза нигоҳ доштани ҳавои дохили онро харед, агар шумо дар дохили бино сигор кашед.
5. Кам спирт нӯшед. Нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ бадани шуморо хушк мекунад. Он гоҳ шумо ғизоҳоеро, ки барои истеҳсоли ашк муҳиманд, гум мекунед, зеро пешобро зиёдтар мекунед. Омезиши лихорадка ва талафоти ғизоӣ боиси чашмҳои сурх ва сурх мегардад.
   • Барои муайян кардани он, ки шумо аз ҳад зиёд алкогол менӯшед, аз калкулятори нӯшокиҳо истифода баред.
   • Агар шумо нӯшокиҳои спиртӣ истеъмол кунед, инчунин оби кофӣ бинӯшед, то обдор шавед.Шумо бояд ба қадри кофӣ об нӯшед, то ки бадан ва чашмони худро моеъ нигоҳ доранд.
6. Ғизои мутавозин бихӯред. Хӯроке, ки шумо мехӯред, ба саломатии чашмони шумо, ба монанди дигар аъзои бадани шумо, таъсир мерасонад. Барои солим нигоҳ доштани чашм ва кам кардани илтиҳоб парҳези солими дар таркиби кислотаҳои чарбии омега-3 (лосос, донаҳои зағир, чормағз ва ғ.) Бихӯред.
   • Витамини C, E ва руҳ мушкилоти чашмро, ки бо пиршавӣ алоқаманданд, пешгирӣ мекунад. Шумо метавонед ин витаминҳоро дар қаламфур, каламфур, брокколи, гулкарам, кулфинай, афлесун, кантала, помидор, малина, карафс ва исфаноҷ пайдо кунед.
   • Витамини B2 ва B6 бемориҳои марбут ба синнро коҳиш медиҳад ва бар зидди катаракта кӯмак мекунад. Чизҳое мисли тухм, сабзавоти тару тоза, ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, тухми офтобпараст, самак, ҷигар ва мурғи марҷон бихӯред.
   • Лютеин ва Зеаксантин чашмҳоро аз нури зараровар муҳофизат мекунанд. Барои ба даст овардани бештар аз ин, нахӯд, лӯбиёи сабз, қаламфури афлесун, ҷуворимакка, мандарин, афлесун, манго, тухм ва кабудии баргҳои торик ба монанди колин, брокколи ва исфаноҷ бихӯред.
   • Дар як рӯз на камтар аз 8-10 стакан об бинӯшед.
7. Хоби фаровон гиред. Ин аксар вақт нодида гирифта мешавад, гарчанде ки ин сабаби маъмули чашмони сурх аст. Хоб тамоми бадан, аз ҷумла чашмони шуморо барқарор мекунад. Шумо бояд шабона аз 7 то 8 соат хоб кунед. Хоб накашидан чашмони шуморо асабӣ ва хушк мекунад ва инчунин метавонад ба мушкилоте, ба монанди асаби ҷарроҳии чашм ва халтаҳои зери чашм, оварда расонад.
   • Бартарии дигари хоб аз он иборат аст, ки он ба сафедаҳои сафеди хун барои мубориза бо патогенҳои зараровар вақт медиҳад.
8. Аллергияҳои худро табобат кунед. Аллергия як сабаби маъмули чашмҳои хушк, сурх ва асабонӣ мебошад. Таби алаф одатан дар фасли баҳор, вақте ки дар ҳаво гардолуд зиёд аст, оғоз меёбад. Таҳрим вақте рух медиҳад, ки организм барои мубориза бо аллергия гистаминҳо тавлид мекунад. Таъсири манфии гистаминҳо чашмҳои хушк ва хоришкор мебошанд. Барои табобати аллергия аз мағозаи дорусозӣ антигистаминҳоро харед ва барои сероб мондан оби фаровон бинӯшед.
   • Шумо инчунин метавонед аз дандони ҳайвонот аллергия дошта бошед. Ҳангоми дар атрофи баъзе ҳайвоноти хонагӣ буданатон, чашмони хушк, хориш ва варам пайдо шаванд, кӯшиш кунед, ки аз ҳоло аз онҳо дурӣ ҷӯед. Шумо инчунин метавонед барои табобати аллергияи дандон ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳатҳо

• Агар ба фикри шумо аллергия дошта бошед ё табобат натиҷа надиҳад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Ҳама нишонаҳо ва вақте ки онҳо пайдо мешаванд, рӯзнома нигоҳ доред. Он гоҳ духтури шумо беҳтар фаҳмида метавонад, ки оё сабаби мушкилот аллергия аст ё чизе бо системаи иммунии шумо.
• Дастгоҳҳои электрониро ба чашми худ хеле наздик нагузоред ва ба духтури офталмолог муроҷиат кунед.

Огоҳӣ

• Дарҳол ба духтур муроҷиат кунед, агар он бештар зарар расонад ё шумо нишонаҳои навро ҳис кунед. Бо дарди шадиди ногаҳонӣ ё чашми хира, фавран ба ҳуҷраи таъҷилӣ равед.