Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 4: Насиҳат аз Парвизхон
• Қисми 2 аз 4: Бо мақсад ба хоб рафтан
• Қисми 3 аз 4: Парвоз дар вақти хоби равшан
• Қисми 4 аз 4: Парвоз дар ваҳшӣ

Парвоз дар давоми хоб эҳсоси озодӣ, вазн ва қувват мебахшад, ки ҳангоми бедор кардан дубора душвор аст. Қодир будан дар орзуҳои худ метавонад шуморо ҳис кунад, ки шумо имконнопазирро иҷро карда метавонед ва бо баъзе амалияҳо дар санъати орзуи равшан шумо метавонед парвозро дар орзуҳои худ бо хоҳиши худ ёд гиред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 4: Насиҳат аз Парвизхон

1. Парвозро тасаввур кунед. Худро бо тасвирҳои парвоз дар ҳама шаклҳо иҳота кунед. Филмҳои тарзҳои гуногуни парвозро тамошо кунед: қаҳрамонҳои парвоз, парандагон ва одамоне, ки дар дастгоҳҳо парвоз мекунанд. Ба аксҳои ҳавоӣ нигаред ва тасаввур кунед, ки дар болои саҳнаҳои тасвиршуда парвоз кунед. Ба тасвирҳои фазо нигаред ва кӯшиш кунед, ки парвозро дар тамоми фазо бе душворӣ парвоз кунед.
   • Чашмони худро пӯшед ва тасаввур кунед, ки дар болои манзараи зер шино мекунед.
   • Ҳар рӯз якчанд дақиқа дар тасаввуроти сенсатсияҳои марбут ба парвоз сарф кунед. Тасаввур кунед, ки дар батут ҷаҳида, ба болои ролик ҷаҳида, аз тахтаи ғаввосӣ ҷаҳида истодааст.
   • Бозиҳои видеоиро бозӣ кунед, ки дар онҳо хислати шумо метавонад парвоз кунад. Бозии бозиҳои видеоӣ метавонад ба шумо орзуҳои равшанро кӯмак расонад ва ҳатто агар не, тасвирҳо ба шумо ғояҳоро дар бораи орзуҳое, ки шумо метавонед парвоз кунед, пешниҳод кунанд.
2. Орзуҳои худро дар маҷалла нависед. Дар хотир доштани орзуҳои худ ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи онҳо огоҳӣ пайдо кунед, ки дар навбати худ ба шумо бештар онҳоро роҳнамоӣ мекунад. Ҳамин ки аз хоб бедор шудед, лаҳзае ба ёд оред ва орзуҳои худро нависед. Журнали орзуҳои худро ҳар чанд рӯз хонед ва бо назардошти мавзӯъҳои такрорӣ.
   • Агар шумо парвозро тасаввур кунед, кӯшиш кунед, ки парвозҳоро аз болои саҳнаҳое, ки аксар вақт орзу мекунед, тасаввур кунед.
   • Дар мавқее сар кунед, ки дар орзуҳои шумо маъмул аст ва худро тасаввур кунед, ки дар ҳаво шино мекунед ё ҷаҳида истодаед.
3. Санҷед, ки оё шумо орзу доред. Дар давоми рӯз, вақте ки ба саратон ояд, шумо тафтиш мекунед, ки оё воқеан бедоред. Шояд эҳсос кунед, ки шумо ҳастед, аммо санҷидани ин ҳангоми бедорӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ин корро дар хобатон беҳтар намоед. Шумо танҳо дар хоб комилан равшан буда метавонед, агар боварӣ дошта бошед, ки шумо орзу доред. Инро бо кӯшиши шиноварӣ ё парвоз санҷед.
   • Шумо инчунин метавонед инро бо назардошти соати худ дар давоми як дақиқа ду маротиба санҷед. Вақт дар хобҳо ду баробар кам аст.
   • Агар шумо то ҳол шино карда натавонед, санҷед, ки оё шумо ягон кори дигаре карда метавонед, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ ғайриимкон аст, масалан ангуштони худро аз болишт гузаронед.

Қисми 2 аз 4: Бо мақсад ба хоб рафтан

1. Дар назди худ мақсаде гузоред. Пас аз он, ки шумо визуализатсия, ёдоварии орзу ва назорати воқеиятро машқ кардед, шумо метавонед ба тарзи мушаххаси парвоз диққат диҳед. Агар шумо қаблан дар хобҳои худ парвоз карда бошед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин тарзи парвозро такрор кунед. Оё шумо мисли уқоб парвоз кардед? Мисли ҳубоб шино мекунад? Дар ҳаво шино кардед? Тасаввур кунед, ки шумо чӣ гуна парвоз карданӣ ҳастед ва ба куҷо.
   • Барои ҳадафи худ мӯҳлате муқаррар накунед. Шояд шумо якчанд рӯз то якчанд моҳро орзу кунед, ки орзуи аввалини равшани худро бинед. Пас аз он ки шумо кӯшиши худро оғоз кунед, давом диҳед ва дар як вақт як усулро санҷед.
2. Пеш аз хоб рафтан ҳадафи худро нишон диҳед. Агар мақсади шумо шино кардан, парвоз кардан ё дар хоб рафтан бошад, пас аз бистар шуданатон инро ба худ такрор кунед. Масалан, бигӯед: "Ман дар хоби худ парвоз мекунам" ё "Агар ман орзу кунам диққат хоҳам дод ва агар дидам, парвоз мекунам". Ҳадафи худро дар зеҳни худ оромона ва возеҳ баён кунед. Инро бо визуализатсия иваз кунед.
3. Орзуи дилхоҳатонро тасаввур кунед. Тасаввур кунед, ки хоб рафта хоб мебинад. Тасаввур кунед, ки шумо орзу доред, шояд бо санҷиши воқеият ё мушоҳида кардани як чизи аҷибе дар манзара. Пас худро тасаввур кунед ва ҳар як ҷузъиёти диданатонро тасаввур кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки бо навбат орзуҳои орзуҳои парвозҳои равшанро ва қироати ҳадафи худро қироат кунед.
   • Афтидан дар ин кор эҳтимолияти орзуи равшанро зиёд мекунад.

Қисми 3 аз 4: Парвоз дар вақти хоби равшан

1. Дарк кунед, ки шумо орзу доред. Ба атроф барои нишонаҳои аҷоиб назар кунед, ба монанди он ки дар хобҳо пайдо мешавад. Санҷиши воқеиятро иҷро кунед, масалан, ба соати худ ё кӯшиши шино кардан. Шумо орзу доред? Агар санҷиши воқеияти шумо ноком шавад, ба худ гӯед, ки орзу доред. Аз ҳад зиёд ба ҳаяҷон наафтед, вагарна шумо бедор шуда метавонед.
   • Пас аз чанд рӯзи аввал шумо аз хоб огоҳ шуданатон хеле зуд бедор мешавед. Дар хоб монданро бо тамаркуз ба амалҳо дар хоб, ба монанди шиноварӣ ё, оре, парвоз машқ кунед.
2. Худро дар хоб бикашед. Дар куҷо будани худ аҳамият диҳед ва кӯшиш кунед, ки аз он гузаред. Коре фаъолона як роҳи хуби равшантар кардани хоб аст, зеро шумо ҳисси ҷисмониро мушоҳида мекунед. Кӯшиш кунед, ки бо манзара ҳамкорӣ кунед. Ба дучарха савор шавед, давед ва кӯшиш кунед, ки чизҳоро бӯй кунед, ламс кунед ва ҳаракат кунед.
3. Машқи шиноварӣ кунед. Дар ҳаво ҷаҳед ва бубинед, ки шумо шино мекунед. Шумо метавонед ҷаҳида парвоз кунед. Пас аз шиноварӣ, кӯшиш кунед, ки чап, рост ва дар ҳолатҳои гуногун ҳаракат кунед. Ҳиллаест, ки интизор шудан ба кор. Дар якчанд орзуҳои равшани аввалини худ, шумо шояд ба душворӣ ба "қобилияти" парвозатон душворӣ кашед.
   • Шумо ҳатто метавонед каме шино кунед ва пас партоед. Ин бӯҳрони эътимод ғайриоддӣ нест, агар шумо орзуи комилан равшан набошед.
   • Ба худ хотиррасон кунед, ки ин хоб аст ва шумо метавонед парвоз кунед, зеро ин орзу аст.
   • Вақте ки шумо аз кӯшиши равшан нигоҳ доштан бедор мешавед, рӯҳафтода нашавед. Орзуи аввалини равшан дурнамои хуб барои парвозҳои оянда мебошад.
4. Парвоз. Пас аз он ки шумо комилан равшан ва равшан ҳастед (боварӣ доред, ки шумо орзу доред, қодир аст бо манзара ҳамкорӣ кунед, боварӣ доред, ки қобилияти парвоз доред), шумо бояд тавре ки мехоҳед парвоз кунед. Худро аз замин ба осмон тела диҳед, ё давед. Вақте ки дар як ҳуҷра бошед, дар атрофи ҳуҷра парвоз кунед ва пас аз тиреза. Агар шумо шӯҳратпараст бошед, барои фазо як курс таъин кунед.
   • Шумо метавонед ба монеаҳое дучор шавед, ба монанди дарахтон ё хатҳои барқ. Ҳар вақте, ки шумо ин корро анҷом диҳед, дар атрофи он шино кунед ё танҳо аз он гузаред.
   • Вақте ки шумо ба афтидан шурӯъ мекунед, ба худ хотиррасон кунед, ки шумо метавонед дар хобатон парвоз кунед.
   • Дар хотир доред, ки шумо метавонед бедор шавед, аммо бо шумо чизе рӯй дода наметавонад. Ин танҳо орзу аст.
5. Дар хоб бимонед. Барои огоҳ шудан аз орзу, ба парвозҳо ва манзараҳо диққат диҳед. Агар ақли шумо саргардон шавад, орзуи шумо низ хоҳад буд. Чашмони худро ба замин ё баҳр дар зер ва ё ситорагон дар атрофи худ нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон дар бораи парвоз диққат диҳед: он чӣ гуна ҳис мекунад, ҳарорат, ранги манзара чӣ гуна аст, вақте ки шумо тавассути абр парвоз мекунед?

Қисми 4 аз 4: Парвоз дар ваҳшӣ

1. Дарҳол оғоз кардани орзуҳоро омӯзед. Агар шумо хобҳои равшанро машқ карда бошед, орзуҳои худро хуб дар хотир доред ва воқеиятро назорат мекардед, шумо бояд шакли нодиртари орзуҳои равшанро, ки бо орзуи бедоршуда оғоз ёфтааст, истифода баред (WILD). Ин вақте аст, ки шумо бо нияти орзуи мустақиман хоболуд мешавед. Вақте ки шумо ба ВАХШ медароед, кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед ва ба қадри кофӣ дар хотир нигоҳ доред, то аз раванди хоб рафтан огоҳ шавед.
   • Парвоз ба орзуҳои равшан маълум аст, аммо он дар ВИЛДҳо бештар хос аст ва аксар вақт бо таҷрибаҳои берун аз бадан муқоиса карда мешаванд (BLDs).
2. Барвақт бедор шавед ва як дам гиред. Ҳушдор насб кунед, то шуморо 90 дақиқа пеш аз вақти муқаррарии хестанатон бедор кунад. Тақрибан дар вақти муқаррарии худ ба бистар равед ва ҳангоми занг задани бонги хатар аз ҷой хезед. Агар шумо хоб дидаед, онро нависед. 90 дақиқаи дигар биистед ва пас ба бистар баргардед. Дар вақти дилхоҳ шумо метавонед рӯзномаи орзуи худро хонед ё матнҳои дигарро дар бораи орзуи равшан хонед.
   • Дар ҷои хоб дар ҳолати бароҳат хобед ва бо нафаси амиқ ва суст истироҳат кунед.
   • Ҳадафи худро такрор кунед. "Ман рост ба хоб меравам" ё баъзе аз он.
   • Тасаввур кунед, ки орзуи охирин. Агар шумо аз хоб бедор шуда бошед, кӯшиш кунед, ки ба он хоб баргардед.
   • Нохӯриҳои пагоҳирӯзӣ триггерҳои боэътимод барои Вайлдҳо мебошанд.
3. Худро эҳсос кунед, ки ба хоб афтодаед. Ба ягон қисми раванди хоб рафтан бодиққат бошед, аммо кӯшиш кунед, ки онро саросема накунед ва назорат накунед. Чашмони худро каме пӯшед. Ба ҳама тасвирҳое, ки метавонанд пайдо шаванд, диққат диҳед ва агар тавонед, бо онҳо бозӣ кунед. Ҳис кунед, ки дасту пойҳои шумо вазнин мешаванд ва набзи шумо суст мешавад.
4. Аз фалаҷи хоб парвоз кунед. Фалаҷи хоб вақте рух медиҳад, ки бадани шумо ба хобидан оғоз мекунад ва шуморо дар бистари худ бедор мекунад, аммо наметавонад ҳаракат кунад. Аввалин нишонаҳои фалаҷи хобро шинохтед, то агар чунин ҳолат рӯй надиҳад. Фалаҷи хоб метавонад нохушоянд бошад, аммо он дарвоқеъ як нуқтаи ибтидоии муфид барои орзуҳои равшан аст, агар дуруст истифода шавад.
   • Ҳангоми фалаҷи хоб шумо метавонистед дар ҳуҷраи худ ҳузури даҳшатнокро орзу кунед. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо орзу доред ва онро гусел кунед.
   • Агар шумо хоҳед, ки аз фалаҷи хоб раҳо шавед, пайваста ангуштон ва пойҳоятонро ҳаракат кунед.
   • Аз бадани худ шино кунед. Агар шумо аз сабаби фалаҷи хоб ба ВАХШ равед, шумо метавонед тавассути утоқи худ парвоз кунед.
5. Дарҳол парвоз кунед. Шумо метавонед танҳо ба дидани тасвирҳое, ки дар пилкҳои чашм мегузаранд, ворид шавед. Ҳангоме ки шумо дар он ҷо мехобед, тасвирҳои шакли ҳуши худро тамошо карда, ба ҷустуҷӯи тафсилот шурӯъ мекунед. Вақте ки шумо ягон манзараро мебинед, худро дар маркази саҳна гузоред. Ба парвоз ё роҳ рафтан оғоз кунед, ба чизҳо даст расонед ва ба худ гӯед, ки орзу доред.
   • Вақте ки шумо бедор шуданро сар мекунед, ба худ гӯед, ки шумо метавонед парвозро идома диҳед. Ин орзуи шумост.