Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Муайян кардани сабаби дабдабанок
• Қисми 2 аз 2: Табобати ангуштони варамшуда
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Талабот

Ангушти варам метавонад натиҷаи осеб ё варам бошад - ҳолати маъмули тиббӣ, ки дар он моеъи зиёдатӣ дар қисматҳои гуногуни бадан, аз қабили дастҳо, пойҳо, тағоҳо ва пойҳо ҷой мегирад. Эдема метавонад аз сабаби ҳомиладорӣ, доруворӣ ё ҳолатҳои мушаххаси тиббӣ, аз қабили мушкилоти ҷигар, мушкилот бо системаи лимфатикӣ ё норасоии дил. Инҳоянд чанд маслиҳат, ки ба шумо коҳиши дабдабаноки ангуштро кӯмак мекунанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Муайян кардани сабаби дабдабанок

1. Бидонед, ки варам метавонад омилҳои мухталифи гуногун бошад. Донистани сабаби тиббии варами шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки нақшаи табобати вараматонро таҳия кунед.
   • Дабдабаноке, ки дар натиҷаи осеб расонида шудааст. Ҷароҳатҳо аксар вақт зери варам мешаванд. Намӣ, аз қабили хун, ки дар минтақаи зарардида ҷамъ мешавад, боиси варам мешавад. Ҷароҳатро аввал бо кор фармудани хунук табобат кунед (ин боиси танг шудани рагҳои хун мегардад) ва сипас гармӣ мешавад (ин рутубатро мерезонад).
   • Агар захм ё захми шумо зиёда аз ду ҳафта давом кунад, нишонаҳо шадидтар ё зуд-зуд пайдо шаванд ё аломатҳои сироят пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
2. Дигар сабабҳои варамро бидонед. Инчунин ин сенарияро эҳтиёт кунед.
   • Дабдабаноке, ки дар натиҷаи реаксияи аллергия ба амал омадааст. Вақте ки бадани шумо ба чизе зарба мезанад, ки ба он аллергия дорад, он гистаминҳо месозад, ки ба хуни шумо ворид мешаванд. Барои назорати варам шумо метавонед антигистаминҳоро истеъмол кунед. Агар пас аз реаксияи аллергия душвории шадиди нафас кашед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
   • Дабдабаноке, ки бо фарбеҳӣ ба вуҷуд омадааст. Фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ метавонад системаи лимфавии баданро суст кунад ва боиси пайдоиши омоси дасту пойҳо шавад.
   • Дабдабаноке, ки дар натиҷаи сироят ба вуҷуд омадааст. Масалан, дастони шумо метавонанд синдроми нақби карпал ё селлитро аз сар гузаронанд. Баъзе сироятҳои бактериявӣ, ки ба дастҳо таъсир мерасонанд, метавонанд ба хун ва гиреҳҳои лимфа ворид шаванд. Аз ин рӯ, бо духтур муроҷиат кардан муҳим аст, агар шумо ба сироят шубҳа дошта бошед.

Қисми 2 аз 2: Табобати ангуштони варамшуда

1. Ангуштони варамкардаатонро омӯзонед. Ангуштони худро ҳаракат кунед, то моеъи барзиёдро ба дил баргардонед. Ҳаракат ҷараёни хунро ба минтақа таъмин мекунад, ки фишорро барои баровардани рутубати барзиёд такмил медиҳад. Машқҳо метавонанд ба монанди навиштан дар клавиатура, дароз кардани ангуштҳо ё истифодаи дастҳо барои пӯшидан ё омода кардани наҳорӣ содда бошанд. Ҳар гуна машқ варамро коҳиш медиҳад.
   • Агар шумо барои машқ кардан вақт надошта бошед, дар як рӯз як маротиба сайругашти 15 дақиқаиро ба назар гиред. Даҳ ё понздаҳ дақиқа роҳ рафтан метавонад аллакай ба гардиши хун мусоидат кунад. Ҳангоми роҳ рафтан дастҳоятонро боло ва поён мавҷ кунед.
   • Одамони фарбеҳ хавфи эдема доранд, зеро системаи лимфавии онҳо сусттар кор мекунад. Вақте ки системаи лимфаро барқарор мекунад, варам метавонад кам шавад. Бо истифодаи бештар машқҳо, хӯрокхӯрии солим бо миқдори зиёди мева, сабзавот ва сафедаҳо ва нӯшидани об, организм метавонад ба организм кӯмак кунад, ки системаи лимфаро барқарор кунад.
2. Дастҳо ва ангуштони худро баланд кунед. Варам метавонад аз сабаби бад гардиши хун ё ба даст омадани хун ба вуҷуд ояд. Баланд бардоштани дастҳо ба гардиши хуни ҷамъшуда ба бадан кӯмак мекунад.
   • Барои табобати омоси шадид варамҳои худро дар як рӯз се-чор маротиба дар давоми 30 дақиқа баланд кунед. Духтурон инчунин тавсия медиҳанд, ки бо дастҳои шумо аз болои хоб хоб кунед.
   • Шумо метавонед дабдабаноки ночизро бо дастон ва ангуштони худ дар муддати кӯтоҳ боло кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки дастҳоятонро аз болои сари худ нигоҳ доред, дастҳоро дошта, ба паси саратон фуроед. Сари худро каме ба қафо бардоред ва каме муқовимат эҷод кунед. Пас аз 30 сония, дастҳоро раҳо кунед, каме кӯтоҳ кунед ва ин амалро чанд маротиба такрор кунед.
3. Ангуштони варамкардаро молед. Бофтаҳои ангуштони варамро ба сӯи қалби худ масҳ кунед. Барои ин аз ҳаракатҳои пурқувват ва ба каф молидан истифода баред. Массажи дастҳо ба мушакҳо ва гардиши хун ба ангуштҳо мусоидат намуда, рутубати барзиёдро пеш мекунад.
   • Масҳ кардани касбҳои дастон ва / ё пойҳои худро ба назар гиред. Массажҳои дастӣ ва / ё пойҳо набояд аслан гарон бошанд.
   • Худро масҳ диҳед. Ангушти калон ва ангушти ишоратии як дастро истифода баред, то дасти дигарро сабук, вале боэътимод нигоҳ доред. Ангушти даст ва ангушти худро аз кафи дастатон гирифта, то нӯги ангуштҳо баред. Барои ҳар як ангушт такрор кунед, пас онро бо дасти дигар кунед.
4. Дастпӯшакҳои терапевтиро истифода баред. Чунин дастпӯшакҳо ба дастҳо ва ангуштҳо фишор оварда, афзоиши намиро пешгирӣ мекунанд.
5. Миқдори намаки истеъмолкардаатонро маҳдуд кунед. Намак боис мешавад, ки бадан об ва рутубати иловагиро нигоҳ дорад ва ин метавонад ба ангуштони шумо таъсир расонад. Бо кам кардани миқдори намаки истеъмолкарда, шумо имконияти нигоҳ доштани намии иловагиро кам мекунед. Агар шумо ғизои худро бо намаки кам мулоимтар бинед, ҳанутҳои дигарро интихоб кунед, то ки ба хӯроки худ мазза илова кунанд. .
6. Дар хона ва ё идораи худ ҳарорати мӯътадилро нигоҳ доред. Ҳарорати мӯътадил ба гардиш мусоидат мекунад. Бо нигоҳ доштани ҳарорати атрофи худ, шумо метавонед дабдабаноки ангуштҳоро бо сабаби фарқияти ҳарорат коҳиш диҳед.
   • Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки душ, ванна ва фишурдаи гарм метавонанд дабдабанокро дар қисматҳои осебдидаи бадан, аз ҷумла ангуштҳо зиёд кунанд.
   • Таъсири ҳарорати бениҳоят хунук метавонад варамро ҳамон қадар зиёд кунад. Агар дабдабаноке дар дастҳои шумо аз зарби кӯфта пайдо шуда бошад, пас хунукии мӯътадил (масалан, аз қутти яхи ба матоъ печондашуда) варамро коҳиш медиҳад.
7. Дору истеъмол кунед. Диуретикҳо одатан нигоҳ доштани моеъро дар беморони гирифтори варам ва ангуштони варам маҳдуд мекунанд. Доруҳои таъинкардаи духтур метавонанд варами ангуштонро рафъ кунанд.

Маслиҳатҳо

• Як усули рӯшноӣ, ки метавонад ба он кӯмак кунад, ин аст: Ангушти миёнаро, сипас ангушти ҳалқаро, сипас ангушти ишоратӣ ва сипас ангушти хурдро кашед. Ниҳоят, сарангушти худро кашед. Ин метавонад дарди ангуштҳоро, аз ҷумла дардро, ки аз синдроми нақби карпал ба вуҷуд омадааст, сабук кунад.

Огоҳӣ

• Агар дабдабаноки дарозмуддат бидуни сабукӣ ё дабдабанокии шадид идома ёбад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Одези шадид ё доимӣ метавонад ҳолати вазнини тиббиро нишон диҳад, ба монанди варам, норасоии дил ё дигар масъалаҳои тиббӣ, ки нигоҳубини фавриро талаб мекунанд.
• Занони ҳомила бояд ҳамеша пеш аз ҳама бо духтур муроҷиат кунанд, агар онҳо мехоҳанд доруҳоро барои дастҳо ё ангуштони варамшуда санҷанд. Диуретикҳо инчунин барои занони ҳомила тавсия дода намешавад.

Талабот

• Дастпӯшакҳои терапевтӣ
• Диуретикҳо