Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Дуди тамоку тақрибан 4000 моддаи кимиёвӣ дорад, ки яке аз онҳо кансерогенҳо маъруф аст ва бо як қатор ҳолатҳои дигар, аз қабили астма, бемориҳои музмини обструктивии шуш, саратон ва бемориҳои дил алоқаманд аст. Бо вуҷуди ин огоҳӣ, бисёр одамон тамокукаширо идома медиҳанд ва муҳофизати кӯдаконро аз тамокукашии тамокукашӣ, ки ин одати марговарро ба вуҷуд меорад, душвор месозад. Инҳоянд чанд қадам барои кумак ба кӯдакон аз дуди сигор.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Коҳиш додани тамокукашии дохили хона / мошин

1. 

   Тамокукаширо тарк кунед. Агар шумо сигор кашед, қадами муҳимтарини шумо гузоштан аст.Ҳатто вақте ки шумо дар назди фарзанди худ сигор намекашед, дуди ба либос, мӯй, мебел ва мошинҳо гирифторшуда метавонад ба саломатии онҳо таъсири манфӣ расонад; Ин як намуди дигари тамокукашии ғайрифаъол аст. Дуди сигор ба саломатии кӯдакон низ таъсири ҷиддӣ мерасонад.
   • Захираҳоеро ёбед, ки ба шумо тамокукаширо тарк кунанд. Тарки сигоркашӣ мушкилоти бениҳоят душвор аст. Хушбахтона, захираҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд дар раванди қатъ кардани тамокукашӣ кумак кунанд.
   • Фоидаҳои тарк кардани тамокукаширо дида бароед. Тарки тамокукашӣ ба ғайр аз ҳимояи фарзандонатон, метавонад саломатии шуморо низ беҳтар созад. Фикр кунед, пас аз 20 дақиқаи тамокукашӣ, набзи шумо ва фишори хун ҳам паст мешаванд. Пас аз 1 соли баромадан, хавфи бемории ишемияи дил ду баробар кам шуд. Пас аз 10 соли баромадан, хавфи мурдан аз саратони шуш дар муқоиса бо давом додани тамокукашӣ 50% кам мешавад.

2. 

   
   
   Агар онҳо омода бошанд, ба одамон кӯмак кунед, ки тамокукаширо тарк кунанд. Тамокукашии калонсолон, вале аксар вақт бо кӯдакон ба саломатии кӯдакон хатар дорад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дастгирии иҷтимоӣ дар кӯмак расонидан ба шахсони алоҳида, хусусан дар моҳҳои аввал нақши муҳим мебозад. Гарчанде тарк кардани тамокукашӣ тасмими шахсист, шумо метавонед одамонро бовар кунонед, ки тарки он кунанд, агар шумо фикр кунед, ки касе ба ягон ангеза ниёз дорад.
   • Оромона фаҳмонед, ки шумо мехоҳед онҳоро тарк кунед, зеро ба сабаби хатари саратон дар дуди кӯдаконашон дучор мешавад.
   • Фоидаи шахсии тарк карданро шарҳ диҳед.
   • Агар онҳо розӣ шаванд, ки тамокукаширо тарк кунанд, ба қадри имкон дастгирии эҳсосотӣ расонед.

3. 

   
   
   Дар дохили бино сигоркашӣ манъ аст. Ин хонаи шумост ва шумо ҳақ доред ба ин кор. Агар калонсоле ба хонаи шумо ташриф оварад ва мехоҳад тамоку кашад, равшан нишон диҳед, ки тамокукашӣ танҳо дар берун, дур аз кӯдакон иҷозат дода мешавад. Ҳатто вақте ки кӯдакон дар ин ҷо нестанд, дуди ашё ба саломатии онҳо таъсир мерасонад.

4. 

   
   
   Дар мошин тамокукашӣ манъ аст. Бисёриҳо чунин мешуморанд, ки танҳо кушодани тиреза барои муҳофизат кардани дигарон аз дуди сигор кифоя аст. Ин тафаккур комилан ғалат аст, кушодани тиреза инчунин метавонад боиси дуди бевосита ба рӯйи шахси нишастгоҳи қафо гардад.
   • Ҳатто вақте ки шумо ҳангоми тамокукашӣ кӯдакон дар мошин набошед ҳам, хатари дучоршавӣ ба дуди тамоку ҳанӯз ҳам вуҷуд дорад.

5. 

   Иҷораро тафтиш кунед. Агар шумо дар хонаи истиқоматӣ бо тамокукашон зиндагӣ кунед, шояд ба шумо дуди сигор таъсир расонад. Шартномаро тафтиш кунед, то бубинед, ки дар тамоку дар дохили бино ягон маҳдудият мавҷуд аст ё не.
   • Агар ягон маҳдудият набошад ва ҳамсояи тамокукаш шуморо ба ташвиш оварда бошад, кӯшиш кунед, ки масъаларо бо роҳи мулоим ҳал намоед, то ин масъаларо бо онҳо муҳокима кунед.
   • Агар шумо мустақилона мушкилотро бо тамокукаш ҳал карда натавонед, кӯшиш кунед, ки бо соҳиби хона мушкилотро муҳокима кунед. Шояд онҳо омода буданд, ки биноро ба ҷои тамокукашӣ табдил диҳанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 4: Маҳдуд кардани тамокукашии дудӣ дар ҷойҳои ҷамъиятӣ

1. 

   Бо бисёр тамокукашон кӯдаконро аз ҷойҳои ҷамъиятӣ дур нигоҳ доред. Гарчанде ки ин на ҳамеша имконпазир аст, кам кардани таъсири он муҳим аст.
   • Агар шумо дар минтақае зиндагӣ накунед, ки дар тарабхонаҳо қонуни тамокукашӣ вуҷуд надорад, ҷойҳое ҷустуҷӯ кунед, ки ихтиёран тамокукаширо манъ мекунанд.
   • Аз кинотеатрҳо, марказҳои фароғатӣ ва дигар ҷойҳои дигари тамокукашӣ дур бошед.
   • Огоҳ бошед, ки ҳатто дар ҷойҳои дохили тамокукашӣ низ имкони тамокукашӣ дар берун вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, фарзанди худро аз ҷойҳои тамокукашӣ ё дар дохили бино дур нигоҳ доред.

2. 

   Кӯдаконро аз ҷойҳои тамокукашон дур кунед. Агар шумо бояд дар атрофи тамокукаш бошед, мулоимона аз онҳо хоҳиш кунед, ки дудро ҳангоми кӯдакон хомӯш кунанд.
   • Ба онҳо фаҳмонед, ки шумо танҳо саломатии фарзандатонро муҳофизат кардан мехоҳед. Аммо, шумо бояд инчунин фаҳмед, ки онҳо метавонанд рад кунанд.
   • Агар онҳо қатъ кардани тамокукаширо рад кунанд, имконоти онҳоро фаҳмед. Инро қабул кардан хеле душвор аст, аммо беҳтаринро ба даст оред.
   • Дар ҳолати зарурӣ омодагӣ гиред, ки фарзандатонро аз минтақаи тамокукашӣ дур кунед.

3. 

   Дӯстон ва оила аз тамокукашӣ дар атрофи кӯдакон манъ кунед. Шояд дӯстон ва оилаи шумо барои тарки кор омода набошанд. Вақт ҷудо кунед, то арзиши ҳузури онҳоро дар ҳаёти шумо ва фарзандонатон фаҳмонед, аммо шумо иҷозат дода наметавонед, ки онҳо дар назди кӯдакон сигор кашанд.
   • Ба онҳо кӯмак кунед, то фаҳманд, ки чӣ гуна дуди сигор ба саломатии ҳама атрофиён, хусусан кӯдакони хурдсоли парвариш таъсир мерасонад. Кӯшиш кунед, ки мусбат бошед, аммо муносибати эҳтиромона нигоҳ доред.

4. 

   Нагузоред, ки ба хонаи дӯстон ё хешовандони тамокукаш равед. Агар фарзанди шумо мехоҳад шабро дар хонаи як дӯсташ гузаронад, аммо шумо медонед, ки волидони кӯдаки дигар тамокукашон ҳастанд (алахусус тамокукашон дар дохили бино), нагузоред, ки онҳо ба он ҷо бираванд.
   • Кӯшиш кунед, ки ба ҷои даъват кардани дӯсти худ ба хонаи шумо ба хобатон даъват шавед, то дар он ҷо хоб наравад.
   таблиғ

Қисми 3 аз 4: Фаҳмидани таъсири дуди сигор ба кӯдакон

1. 

   Фаҳмед, ки дуди сигор ба кӯдакон чӣ гуна таъсир мерасонад. Дар бораи таъсири дуди сигор ва роҳҳои дучор шудани кӯдакон маълумоти зиёде мавҷуд аст. Пеш аз он ки шумо кӯдаки худро аз таъсири зараровари дуди тамоман муҳофизат кунед, шумо бояд роҳҳои гуногуни таъсири онро омӯзед.

2. 

   Дар ҷустуҷӯи иттилооти боэътимоди илмӣ дар интернет. Маълумоти зиёде мавҷуд аст, ки шумо метавонед аз таъсири дуд ба таъсири бехатар омӯхта шавед. Кӯдаконе, ки ба дуди тамоку дучор шудаанд, аз хатари марги ногаҳонии кӯдакон (SIDS) хавфи марг доранд. Таъсири кӯтоҳмуддат, вақте ки кӯдакон ба дуди сигор дучор мешаванд, зуд зуд сироят меёбанд, ба сулфа ва зуком дучор мешаванд (вақти барқароршавӣ дарозтар) ва пӯсидани дандон. Таъсири дарозмуддат дорои хавфи баланди саратони шуш, бемории шадиди дил ва рушди сусти шуш мебошад.

3. 

   Асарҳои илмиро оид ба таъсири дуди сигор бихонед. Дар ҳоле, ки шумо метавонед ҳама чизи дилхоҳатонро дар интернет пайдо кунед, агар шумо хоҳед, ки таҳқиқоти илмиро оид ба омӯхтани таъсири дуди сигор ба кӯдакони хурдсол хонед, кӯшиш кунед, ки пойгоҳи додаҳои илмиро ҷустуҷӯ кунед.
   • Google Scholar як системаи ҷустуҷӯии ҷолиб барои адабиёти илмӣ мебошад. Афзалияти хондани мақолаҳои баррасии коршиносон дар он аст, ки шумо ба ҷои тарҷума аз сарчашмаҳои гуногун маълумот мегиред.

4. 

   Барои гирифтани маълумот ба Департаменти маҳаллии худ муроҷиат кунед. Бисёре аз маҳалҳо рақамҳои ройгони иттилоотӣ доранд, шумо метавонед маълумотро дар бораи тамоку ёбед ва ба одамоне, ки мехоҳанд онро тарк кунанд, кӯмак расонед. таблиғ

Қисми 4 аз 4: Ба кӯдакон дар бораи хатари тамокукашӣ ва дуди тамоку маълумот диҳед

1. 

   Вақтро барои таълим додани кӯдакон дар бораи дуди сигор сарф кунед. Шумо ҳамеша наметавонед фарзанди худро аз одатҳои дигарон муҳофизат кунед; Аз ин рӯ, барои кӯдакон муҳим аст, ки фаҳманд, ки чаро тамоку накашем ва чаро аз дуди сигор канорагирӣ намоем.
   • Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки чӣ гуна бо фарзандатон ин гуна беҳтар муошират кунед, усули алтернативиро баррасӣ кунед. Видеоҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки ба фарзанди шумо кӯмак мекунанд, ки зарари тамокукашӣ ва дуди сигорро фаҳманд.

2. 

   Бо тарки сигоркашӣ ё тамокукашӣ барои фарзандатон намунаи ибрат нишон диҳед. Рафтори шумо ба фарзандатон таъсири сахт мерасонад. Ба фарзандонатон гӯед, ки тамокукашӣ ба саломатии шумо зарар дорад ва ба онҳо маслиҳат диҳед, ки аз тамокукашон дур бошанд, дар ҳоле ки худ тамокукашӣ онҳоро ба осонӣ ба иштибоҳ меандозад.

3. 

   Дар бораи таълими тамоку дар мактаби фарзандатон маълумот гиред. Аксарияти мактабҳо барномаҳои зидди тамоку доранд, аммо на ҳамаашон хуб таҳия шудаанд. Аз муаллимаи фарзандатон пурсед, ки мактаб кадом усулҳоро истифода мебарад ва оё онҳо ба фарзанди шумо дар бораи дуди сигор таълим медиҳанд.
   • Агар шумо аз барномаи ҳозираи худ қаноатманд набошед, дар бораи иштирок дар таҳияи барнома мулоҳиза ронед.

4. 

   Ба фарзандатон кӯмак кунед, то фаҳманд чаро Тамокукашӣ ва дар назди тамокукашон будан хуб нест. Агар шумо танҳо ба фарзандатон гӯед, ки тамокукашӣ ва дуди сигор бад аст, аммо бесамар, шумо метавонед ба онҳо кӯмак кунед, ки чаро онҳо набояд ин корро кунанд.
   • Дар бораи таъсири тамокукашӣ ва дуди сигор ба организм бо тарзҳои гуногун фаҳмонед.
   • Барои мустаҳкам кардани нуқтаи назари худ аз мисолҳо истифода баред. Агар ба фарзандатон гӯед, ки тамокукашӣ барои шуш зарар дорад, ба онҳо тасвири шуши тамокукашро нишон диҳед.
   • Шумо бояд возеҳ бошед, ки чизи аз ҳама муҳим тамокукашӣ нест ва пас аз тамокукашӣ худдорӣ кунед, то ба саломатии шумо таъсири манфӣ нарасонад.
   • Масалан, мисолҳо оред, ки дуди тамоку метавонад ба саратони шуш оварда расонад.

5. 

   Ба фарзандони худ фаҳмонед, ки онҳо дӯстон, оила ё одамони машҳурро мебинанд, ки тамокукашӣ мекунанд, аммо набояд онҳоро пайравӣ кунанд.
   • Баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки кӯдакон фишор меоранд, ки танҳо ба хотири онҳо коре кунанд фикр кардан дӯстони онҳо низ ҳамин тавр карданд.

6. 

   Кӯдаконро аз фишори ҳамсолон огоҳ кунед. Гарчанде ки аксари фишорҳо ба кӯдакон аз тафаккури худи онҳо бармеояд, дар баъзе ҳолатҳо онҳо инчунин онҳоро маҷбур мекунанд, ки одамони дигар сигор кашанд ё маҳсулоти тамоку бинанд. Ба фарзандатон кӯмак кунед, ки аз ҷиҳати равонӣ худро барои "не" гуфтан омода кунад.

7. 

   Якҷоя фикр кунед, ки чӣ гуна ба рафъи фишор не кӯмак кунед. Бо фарзандатон бисёр танзимоти гуногунро амалӣ кунед. Баъзан доварӣ кардан душвор аст, ки чӣ гуна баромадан аз вазъе, ки шуморо нороҳат мекунад. Пас, машқ кардан барои бисёр ҳолатҳои гуногун хеле муфид хоҳад буд.
   • Инҳоянд чанд роҳи гуфтани "не":
     • Шӯхӣ кунед ва мавзӯъро тағир диҳед.
     • Бо қатъият тасдиқ кардани "Не, ман намехоҳам".
     • Пешниҳод диҳед, ки шахси дигар ба ҷои тамокукашӣ чӣ кор карда метавонад.
     • Агар радди муассире набошад, вазъро бидуни чизе бигӯед.
     • Ба фарзандатон фаҳмонед, ки дӯсти ҳақиқӣ қарори онҳоро эҳтиром мекунад. Агар "дӯст" фишорро ба фарзандатон идома диҳад, аз онҳо пурсед, ки оё дӯстони ба ҳам монанд доранд.

8. 

   Ба фарзандатон дар пайдо кардани асосҳои хушмуомила дар ҳолатҳои тамокукашии дуд кумак кунед. Тарк кардани вазъияте, ки ба шумо нороҳат аст, алахусус бо кӯдакони хурдсол душвор буда метавонад. Бо кӯдакон муҳокима кунед, чанд мисол оред, то онҳо бидонанд, ки чӣ гуна вазъро мустақилона ҳал кунанд. таблиғ

Маслиҳат

• Агар шумо тамокукаширо тарк кунед, хона ва мошинро тоза кунед, то аз ҳама дуди сигор дур монед. Ҳама тирезаҳоро кушоед, то ба онҳо ҳавои тоза ворид шавад ва партовҳо ва ҷиҳозҳои аз дуди сигор вайроншударо партоед.
• Тозакунандагони ҳаво танҳо дуди сигорро дезодорация мекунанд, аммо онҳоро пурра нест карда наметавонанд.
• Агар шумо дар мошини худ сигор кашед, филтери ҳаворо дар мошини худ иваз кунед. Филтри ҳавоӣ дуди зиёдатиро ба дом меорад ва ҳангоми ба кор андохтани гармкунак ё кондитсионер бӯй сахт мешавад.
• Фаҳмед, ки барои бисёр тамокукашон ин одат мавзӯи ҳассос аст. Ҳангоми муҳокимаи ин мавзӯъ кӯшиш кунед, ки фаҳмиш ва оромиро нигоҳ доред, ҳатто агар шумо онро намефаҳмед ё розӣ набошед.

Огоҳӣ

• Дар хотир доред, ки ҳангоми дучор шудан ба дуди сигор, фарзанди шумо ба кимиёвии зараровар, аз қабили арсен, сурб, симоб, ДДТ, ацетон, аммиак, формальдегид, цианид ва CO дучор мешавад. Шояд шумо онҳоро намебинед, аммо онҳо ҳанӯз ҳам ҳастанд.
• Тибқи омор, ҳар сол зиёда аз 48,000,000 фавт аз сабаби тамокукашӣ, истифодаи маҳсулоти тамоку ё танҳо аз таъсири тамокукашӣ ба амал меояд. Ин тамокуро ба сабаби асосии марги пешгиришаванда дар ИМА ва дигар кишварҳо табдил дод.
• Ҷисми кӯдакон нисбат ба калонсолон нисбат ба мутатсияҳои ҳуҷайра, ки бо сабаби дуди тамоку ба вуҷуд омадаанд, осебпазиртаранд. Аммо, ин маънои онро надорад, ки калонсолон аз таъсири зараровари дуди сигор эминанд.