Мундариҷа

• Қадамҳо

Подагра яке аз намудҳои дардноки артрит мебошад. Ҳангоми дар бадан ҷамъ шудани кислотаи пешоб аз ҳад зиёд хавфи подагр меафзояд. Подагарӣ назар ба занон бештар дар мардон дида мешавад ва аксар вақт аз одатҳои носолими хӯрокхӯрӣ ба вуҷуд меоянд. Аз ин рӯ, тағир додани парҳез яке аз роҳҳои беҳтарини табобати ин беморӣ мебошад. Доруҳо ва тағиротҳои дигари тарзи ҳаёт инчунин ба дастгирии табобат кӯмак мерасонанд. Ин аст тарзи паст кардани сатҳи кислотаи пешоб барои назорат ва табобати gout.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Назорати парҳез

1. 

   Донистани таъсири подагра ба организм. Подагр дар ҳолати аз ҳад баланд будани сатҳи кислотаи пешоб рух медиҳад, ки дар натиҷа кристаллҳои кислотаи пешоб дар буғумҳо ва ҷойҳои дигар ба вуҷуд меоянд. Баланд шудани сатҳи кислотаи пешоб метавонад ба як қатор бемориҳои дарднок дар бадан оварда расонад.
   • Азбаски кристаллҳои кислотаи пешоб нисбат ба хуни интиқолдиҳанда вазнинтаранд, онҳо дар тамоми бадан пасандозҳо ба вуҷуд меоранд. Аммо, аз сабаби вазнинӣ, кристаллҳои вазнин аксар вақт ба қисми поёнии бадан кашида мешаванд, аз он ҷумла фосилаи калон дар байни буғумҳо дар ангушти калон.
   • Сангҳои гурда ҳангоми пайдоиши кристаллҳои кислотаи пешоб дар гурда пайдо мешаванд.
   • Дар зери пӯст гурӯҳҳои кристаллӣ пайдо шуда метавонанд, ки зарраҳои топхи ном доранд.

2. 

   
   
   Аз маҳсулоти ҳайвоноти пурпирин комилан даст кашед. Дар таркиби гӯшт, моҳӣ ва дигар маҳсулоти ҳайвонот миқдори зиёди пурин мавҷуд аст, ки ба кислотаи пешоб мубаддал мешавад. Дар буғумҳо, ки ба подагр оварда мерасонанд, аз ҳад зиёд кислотаи пешоб ҷамъ мешавад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз истеъмоли хӯрокҳои зерини дорои пури пурқимат канорагирӣ кунед, то таъсири коҳиш додани таъсири подагрро фароҳам оварад:
   • Гӯшти узв
   • шоҳмоҳӣ
   • Анчоус
   • Макрел

3. 

   
   
   Ҳама намудҳои гӯшт ва моҳиро маҳдуд кунед. Тамоми гӯшт, моҳӣ ва парранда дорои кислотаи пешоб аст. Шумо набояд комилан гиёҳхорон бошед, шумо бояд гӯшт ва моҳиро коҳиш диҳед, то дар табобати подагр кӯмак расонанд. Ғизоҳои зеринро дар як шабонарӯз то 100-170 г (1 порсия) маҳдуд кунед:
   • Парранда
   • Гӯшти сурх (хук, гӯшти гов ва барра)
   • Самак
   • Харчанги баҳрӣ
   • Шримп

4. 

   
   
   Аз сабзавот, меваҳо ва лӯбиёҳо, ки дар онҳо кислотаи пешоб зиёд аст, худдорӣ кунед. Баъзе маҳсулоти ғайри гӯштӣ низ пур аз пуриҳо мебошанд ва ба ташаккули кислотаи пешоб дар хун мусоидат мекунанд. Сабзавот, мева ва лӯбиёи зерин дорои кислотаи пешоб мебошанд:
   • Хуч
   • Лӯбиё
   • Нахӯд
   • Наск
   • Банан
   • Авакадо
   • киви
   • Ананас

5. 

   Кам фарбеҳ бихӯред. Тадқиқот нишон медиҳад, ки хӯрдани бисёр чарбҳои тофта метавонад қобилияти баданро дар коркарди кислотаи пешоб боздорад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз хӯрокҳои бирён ва хӯрокҳои серравған, аз қабили шири равған, парҳез кунед. Ба ҷои ин, хӯрокҳои камравған, аз қабили меваю сабзавот, лӯбиёгӣ ва ғалладонагиҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки подаграро беҳтар идора кунед.

6. 

   Нагузоред, ки аз шарбати ҷуворимакка аз фруктозаи баланд (HFCS). Фруктоза кислотаи пешобро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз нӯшокиҳое, ки дорои ширинкунандаҳои шарбати ҷуворимакка аз фруктозаи баланд доранд, инчунин шириниҳо ва маҳсулоти дар таркибашон мавҷудбуда канорагирӣ кунед. Инчунин, бастабандии маҳсулотро бодиққат хонед, зеро HFCS метавонад дар бисёр хӯрокҳои гуногун, ҳатто хӯрокҳое пайдо шавад, ки монанди нон ё газак ширин набошанд. таблиғ

Қисми 2 аз 3: Тағироти тарзи ҳаёт

1. 

   Талафоти вазн. Одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд, хавфи гулӯ баландтар аст. Аз даст додани вазн метавонад ба мубориза бо подагра кӯмак кунад ва табобати онро осонтар кунад. Бо духтур муроҷиат кунед, ки нақшаи солимии талафоти вазнинро тавассути маҳдуд кардани хӯрокҳои дорои пури пурқимат тартиб диҳед. Ғайр аз афзоиши машқ, парҳезе тартиб диҳед, ки хӯрокҳои зеринро дар бар гирад:
   • Сафедаҳои лоғар (ба ғайр аз гӯштҳои бадан ва моҳии чарб)
   • Ғалладонагиҳо
   • Дар таркиби меваю сабзавот пури таркиб кам аст
   • Чормағз ва дигар хӯрокҳои солим

2. 

   Идоракунии стресс. Стресс аз ҳад зиёд метавонад алангаи гулӯро бадтар кунад, бинобар ин барои идоракунии стресс чораҳо андешидан муҳим аст. Варзиш ва ғизои солим метавонад ёрии калон расонад. Ғайр аз солим нигоҳ доштани бадан, бо истифодаи усулҳои зерин солимии рӯҳиро таъмин кунед:
   • То ҳадди имкон барои худ вақт ҷудо кунед. Дар ҳолати стресс буданатон метавонад шуморо аз подагра бештар азият диҳад.
   • Мулоҳиза кунед, бо йога машғул шавед ё каме вақт ҷудо кунед. Ба таври мунтазам ба фаъолият машғул шавед, то ки худро ором ҳис кунед.
   • Шабона вақти зиёд хоб кунед. Кӯшиш кунед, ки одати ба даст овардани ҳар шаб 7-8 соат хоб кунед.

3. 

   Истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ, алахусус пиворо кам кунед. Пиво ба ҳисоб меравад, кислотаи пешобро зиёд мекунад. Барои мубориза бо gout, шумо бояд комилан аз нӯшидани пиво худдорӣ кунед. Аммо, агар миқдори кам истеъмол карда шавад, спирт кислотаи пешобро зиёд намекунад. Дар як рӯз шумо бояд танҳо ду пора бинӯшед, ки ҳар кадоми он 150 мл спирт дорад ва хатари подагиро зиёд намекунад.

4. 

   Бисёр об нӯшед. Об барои аз бадан хориҷ кардани кислотаи пешоб ва ба ин васила коҳиш ёфтани кислотаи пешоб дар буғумҳо кӯмак мекунад.Ҳар рӯз, шумо бояд аз меъёри муқаррарӣ зиёдтар об нӯшед, ҳадди аққал 8-16 пиёла, ҳар як пиёла 240 мл.

5. 

   Витаминҳо ва доруҳои рафъи дардро, ки шумо истифода мебаред, арзёбӣ кунед. Одамоне, ки аз ҳад зиёди витаминҳо, ки дар таркибашон ниацин ва инчунин баъзе доруҳои дорусоз доранд, низ истеъмол мекунанд, ки онҳо ба хатари подагр дучор меоянд. Агар ба шумо бисёр витаминҳо ва доруҳо истеъмол кардан лозим ояд, бо духтуратон дар бораи таъсири доруҳо ба подагра сӯҳбат кунед. Иловаҳои иловагии парҳезӣ ва доруҳои зерин метавонанд хавфи аланга гирифтани гулӯро зиёд кунанд:
   • Ниацин
   • Аспирин
   • Диуретикӣ
   • Сиклоспорин
   • Леводопа
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Доруҳо ва дигар табобатҳо

1. 

   Шуълаҳои оташгирифтаро бо рафъи дард ором кунед. Подагра яке аз шаклҳои дардноки артрит аст ва ҳангоми баланд шудани дард, рафъи дард метавонад ёрии калон расонад. Беҳтараш бо духтур дар бораи нақшаи истифодаи доруҳое, ки саломатии шуморо беҳтар мекунанд, сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад доруҳои зеринро вобаста аз шиддати дарди подагии шумо тавсия диҳад:
   • Доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs). Ин як доруи аз дорухона дастрас аст.
   • Доруҳои кортикостероид, масалан, Преднизон.
   • Доруҳои колихиси. Ин дору дар давоми 12 соати дарди шадид беҳтарин кор мекунад.

2. 

   Бо сабабҳои аслӣ табобат гиред. Подагр на ҳамеша аз ҳад зиёд истеъмол кардани гӯшт ва хӯрокҳои бойи пурин ба вуҷуд меояд. Баъзан, ин метавонад аз сабаби натавонистани бадан бо сабабҳои гуногуни дигар аз кислотаи пешоб халос шавад. Агар ба шумо яке аз мушкилоти зерин таъсир расонад, ба шумо барои табобати gout табобати дуруст лозим аст:
   • Баъзе одамоне, ки бо подагра дучор меоянд, норасоии фермент доранд, ки ба бадан шикастани пуринҳоро душвор месозад.
   • Баъзе одамон аз дучор шудани сурб ба подагра гирифтор мешаванд.
   • Одамоне, ки ҷарроҳии трансплантатсияи узвҳоро гузаронидаанд, ба бемории гулӯ гирифторанд.

3. 

   Табобатҳои нав барои подаграро санҷед. Азбаски gout тамоюли бадтар шудан ва бадтар шудан дорад, олимон ҳамеша табобатҳои нав ва доруҳои навро санҷида истодаанд. Агар gout ба сифати зиндагии шумо таъсир расонад ва табобатҳои маъмулии шумо кор намекунанд, бо духтур дар бораи санҷиши дигар табобатҳо сӯҳбат кунед. таблиғ