Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Бемории мошин (ҳаракат) имрӯз як мушкили маъмулӣ шудааст. Бемории мошин аз ихтилофи чашм ва гӯши дарунӣ сарчашма мегирад. Гӯши дарунӣ ба майна мегӯяд, ки бадан ҳаракат мекунад ва чашми дигар ба мо мегӯяд, ки мо ҳоло ҳам ҳастем. Ин номувофиқӣ ба бисёр нишонаҳои бемории мошин оварда мерасонад. Гарчанде ки табобат нест, аммо чанд роҳе ҳаст, ки бемории ҳаракатро камтар нороҳат мекунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Мубориза бо нишонаҳои бемории ҳаракат / ҳаракат

1. 

   Сатҳи бемории мошинро муайян кунед. Бемории мошин аз чарх задани сар ё дилбеҳузурии сабук сар мешавад. Бо бад шудани он, нишонаҳои дигар, аз қабили зардаҷӯшӣ, гармӣ, дарди сар, арақ ва зиёд шудани оби даҳон пайдо мешаванд.
   • Агар шумо дар аввал танҳо дилбеҳузурӣ ҳис кунед, аммо баъд ба арақ кардан ё истеҳсоли оби даҳон шурӯъ кунед, шояд шумо бояд сайрро қатъ кунед.

2. 

   
   
   Дар ҳаво нафас кашед. Барои баъзе одамон, ҳавои кушод ба рафъи бемории мошин мусоидат мекунад. Танҳо кушодани тирезаҳо ё вентилятсияҳо метавонанд нишонаҳои шуморо сабук кунанд. Агар ҳолат идома ёбад, агар имконпазир бошад, қатъ кунед ва дар берун нафас кашед. Атмосфера ва инчунин таваққуфи мошин кӯмак карда метавонанд.

3. 

   
   
   Диди қабеҳ. Одатан, ҳаракат дар берун ба бемории ҳаракат оварда мерасонад. Пас, пинҳон кардани назари шумо, эҳтимолан, ҳолати шуморо беҳтар мекунад. Ғайр аз он, истифодаи айнакҳои махсусе, ки қобилияти рафъ кардани ҳаракатро доранд, низ метавонанд чунин натиҷаҳоро ба бор оранд.
   • Танҳо пӯшидани чашмони шумо метавонад кумак кунад, алахусус агар он ба хоб кӯмак кунад.
   • Шумо инчунин метавонед бо истифода аз айнак ё чашмбанд кӯшиш намоед, ки биниши худро бандад ва нишонаҳои ҳаракатро кам кунад.

4. 

   
   
   Маҳсулоти занҷабилро истифода баред. Баъзе маҳсулоти занҷабил инчунин метавонанд бемориҳои ҳаракатро сабук кунанд. Шумо метавонед қандҳои мулоим бо занҷабил, нӯшокиҳои дорои занҷабил, носиху занҷабил ва бисёр чизҳои дигарро санҷед. Агар бемории ҳаракат ба бемории ҳаракат моил бошад, баъзе маҳсулотро бо худ нигоҳ доред ва дар ҳолати зарурӣ истифода баред.

5. 

   Ғизои хушк бихӯред. Маълумотҳо нишон медиҳанд, ки ғизои хушк, аз қабили ҳакерҳо, метавонад нишонаҳои бемории ҳаракатро коҳиш диҳад. Сабаб ин аст, ки хӯрокҳои хушк метавонанд кислотаи зиёдаро дар меъда ҷабб кунанд.

6. 

   Кӯшиш кунед, ки рефлексология. Пахш кардани ягон ҷои муайян дар бадани шумо метавонад ба табобати нишонаҳои бемории мошин мусоидат кунад. Хусусан дохилӣ - нуқтаи P6 дар дохили дастатон - ин acupressure метавонад ба таскин додани меъда халал расонад. таблиғ

Усули 2 аз 2: Пешгирии бемории мошин / ҳаракат

1. 

   Пешгирии дилбеҳузуриро, ки аз сабаби бемории ҳаракат ба вуҷуд омадааст. Шумо метавонед дилбеҳузуриро, ки аз бемории ҳаракат ба амал омадааст, пешгирӣ карда, пеш аз савор шудан аз хӯрок, нӯшокиҳо ё нӯшокиҳои спиртӣ пешгирӣ кунед. Ҳар чизе, ки ба шумо мувофиқ нест, нахӯред. Ба онҳо хӯрокҳое дохил мешаванд, ки шуморо шамолхӯрда, хеле тунд ё серравған ҳис мекунанд.
   • Ғайр аз ин, хӯрокҳои хушбӯйро дар мошин нагузоред, зеро онҳо метавонанд дилбеҳузурӣ кунанд.

2. 

   Дар мавқеи устувортарин нишинед. Азбаски бемории ҳаракат натиҷаи ихтилофи байни ҳис ва биниш аст, мавқеи камҳаракат ё тамоман метавонад ба пешгирии бемории ҳаракат мусоидат кунад. Дарвоқеъ, курсии пеши мошин шояд беҳтарин ҷойгоҳ барои шумо бошад.
   • Ҳангоми сафар ҳеҷ гоҳ ба самти муқобил нишинед - ин метавонад бемории мошинро шадидтар кунад.

3. 

   Нагузоред, ки аз ангезандаҳои визуалӣ, ки ба бемории мошин оварда мерасонанд. Тасвир яке аз онҳост. Махсусан, шумо набояд ҳангоми дар мошин будан хонед. Ҷойивазкунӣ диққати худро ба калимаҳо душвор месозад ва аз ин рӯ, хондан ҳангоми савор шудан барои мошин барои касе, ки бемории ҳаракат дорад, хатарнок аст.
   • Тамаркуз ба ҷои муайяне ҳангоми саворшавӣ метавонад дар кам кардани таъсири бемориҳои ҳаракат муфид бошад.
   • Агар шумо бо касе, ки бемории автомобилӣ дорад, сафар кунед, дидани онҳо бемор шавад ва ё ҳатто танҳо дар ин бора сӯҳбат кунад - метавонад бемории мошинро ба вуҷуд орад.

4. 

   Доруҳоро истифода баред. Баъзе доруҳои дорусозии антихолинергикӣ, аз қабили скополамин, спазмолитикӣ, аз қабили прометазин ва симпатомиметик, аз қабили эфедрин, бемории ҳаракатро пешгирӣ мекунанд. Аксарияти онҳо ба гурӯҳи антигистаминҳо, спазмолитикӣ мансубанд ва дорои меклизин - зидди дилбеҳузурӣ мебошанд. Онҳо махсусан ба соҳаҳои мағзи сар, ки дар ҳаракат иштирок мекунанд, диққат медиҳанд ва бо ин роҳ бемори гирифтор шудани савораро (ё дигар нақлиётро) пешгирӣ мекунанд.
   • Агар шумо бемории шадиди ҳаракатро аз сар гузаронед, табиб метавонад скополаминро ҳамчун креми даҳонӣ, сӯзандору ё мубрамӣ (мубрамӣ) таъин кунад.
   • Пеш аз истифодаи доруҳои дорухат ҳамеша бо духтур / дорусозатон дар бораи муносибатҳо ва таъсири манфӣ сӯҳбат кунед.

5. 

   Занҷабилро истифода баред. Барои баъзе одамон занҷабил метавонад як алтернативаи муассир барои пешгирии бемории ҳаракат бошад. Шумо метавонед як стакан обро бо 1/2 қошуқ хокаи занҷабил омехта бинӯшед ё 20 капсулаи занҷабилро 20 дақиқа пеш аз рафтан гиред.
   • Барои баланд бардоштани пешгирии бемории ҳаракат маҳсулоти занҷабилро бо худ нигоҳ доред. Бонбони ё носиху занҷабилро дар ҷайбатон нигоҳ доред ё барои истифодаи осон.

6. 

   Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Тамокукашӣ метавонад сабаби бемории ҳаракат гардад. Аз ин рӯ, беҳтар аст аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Як тадқиқоти хурд нишон дод, ки тамоми шаб бас кардани никотин метавонад ҳассосиятро ба ҳаракат коҳиш диҳад. Агар шумо тамокукашӣ бошед, роҳҳои зиёди кам кардани тамокукашӣ вуҷуд доранд.Барои маълумоти иловагӣ, лутфан ба мақола муроҷиат кунед: http://www.wikihow.vn/Cai-Thuoc-lá. таблиғ

Маслиҳат

• Тамошои ашёе, ки дар берун ҳаракат мекунад, метавонад шуморо бемор кунад.
• Ҳангоми сар задани мастӣ ҳамеша ронандаро огоҳ кунед.
• Барои ором будан нафаси чуқур кашед. Ҳаракати сусти муҳаррик метавонад бемории ҳаракатро коҳиш диҳад.
• Ҳангоми қай кардан даҳони худро маҳкам накунед, шояд ба биниатон дучор оед.
• Хоб кун! Агар имконпазир бошад, доруи хуфтаро ба мисли мелатонин санҷед.
• Агар шумо собиқаи бемории ҳаракат дошта бошед, халтаи пуфак, ба мисли халтаи Ziploc биёред.
• Агар масир бисёр каҷравиҳои пастхамиҳо дошта бошад, танаффус байни марҳилаҳоро ба тартиб дароред.
• Барои баъзе одамон, дастро нигоҳ доштан метавонад муфид бошад. Бандҳои дастӣ дар нуқтаи тамос бо нуқтаи акупунктура ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бемории ҳаракатро идора кунед.
• Агар имконпазир бошад, аз роҳҳои серодам канорагирӣ кунед. Такроран боздоштан ва давидан вазъро бадтар кард.

Огоҳӣ

• Умуман, занон нисбат ба мардон ба бемории ҳаракат бештар гирифторанд. Занони ҳомила, кӯдакони аз 2 то 12-сола ва шахсони гирифтори ихтилоли вестибулярӣ ё мигренӣ ҳама ба осонӣ маст мешаванд.