Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Чоғҳои варам аксар вақт аз зарари тағоям ба амал меоянд, ки дар ҳолати кори ҷисмонӣ метавонанд дарднок ва душвор бошанд. Ҳангоми захмдор шудан фавран ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Духтури шумо метавонад осебро арзёбӣ кунад ва табобати мувофиқро барои шумо тавсия диҳад. Бо вуҷуди ин, табибон одатан якчанд табобати маъмулиро барои одамони ҷароҳати доимии пойафзол тавсия медиҳанд. Шумо метавонед дар бораи усулҳои зерини табобати тағоям варам карда гиред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Барқарорсозии зудтари васеъ

1. 

   Ба духтур муроҷиат кунед ё ба ёрии таъҷилӣ равед. Агар шумо захмӣ шуда, дард ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар ба шумо табобати фаврӣ ниёз дошта бошанд ё ба назди духтури доимии худ омада натавонед, шумо метавонед ба ёрии таъҷилӣ равед. Ҳангоми муоина, духтур якчанд савол медиҳад ва нишонаҳоро тафтиш мекунад, то андоза ва навъи осеби беморро муайян кунад. Шумо бояд дар бораи дард ва нишонаҳои дигар маълумоти муфассал диҳед, то ба духтуратон ташхис ва табобати осебро расонед. Ҷароҳатҳои маъмулии тағирёбанда дар бар мегиранд:
   • Синфи I ашк дар қисми узвест, ки ба аз даст додани функсия ва вайроншавӣ оварда намерасонад. Бемор ҳоло ҳам метавонад роҳ равад ва бо пойи осебдида бори вазнинро бардорад. Шумо метавонед дарди сабук ва кӯфтаро ҳис кунед.
   • Синфи II канда шудани як ё якчанд банде мебошад, ки функсияро вайрон мекунад ва бо пои осебдор интиқол додан душвор аст ва метавонад асоҳо талаб кунад. Шумо метавонед дарди мӯътадил, зарба ва варамро аз сар гузаронед. Духтури шумо инчунин метавонад баъзе мушкилотро бо ҳаракати шумо муайян кунад.
   • Синфи III ашкшиканӣ ва гум шудани беайбии сохтории ligament мебошад. Бемор наметавонад бидуни кумак интиқол ё ҳаракат кунад. Шумо зарбаҳои шадид ва дабдабанокро эҳсос хоҳед кард.

2. 

   
   
   Ба пайдоиши болои пайванди тағоям аҳамият диҳед. Пайдоиши тағоям пайванди ATFL-ро дар бар мегирад, ки тағояшро мӯътадил мегардонад ва аксар вақт аз тағири печида осеб мебинад. Ин ҷароҳатҳо одатан пайдоиши зери тағоям мебошанд, аммо шумо инчунин метавонед, агар шумо варзишгар бошед, дар пайванди тағоям чарх зада метавонед. Ин ҳолат ба як пайванди дигар, ба буғум, ки дар болои пайванди тағоям ҷойгир аст, таъсир мерасонад. Агар шумо ин намуди осебро дошта бошед, зарбаи кӯфта ва дабдабанок камтар мешавад, аммо он дарди зиёдеро эҳсос мекунад ва барқароршавӣ муддати дарозро талаб мекунад.

3. 

   
   
   Дастурҳои духтурро риоя кунед. Пас аз имтиҳони тағоям, шумо бояд нақшаи табобати тағояшро риоя кунед. Духтурон аксар вақт барои истироҳат, бастаҳои яхбандӣ, бандингҳо ва бардоштани тағоям муроҷиат мекунанд. Агар нишонаҳо шадид ё пас аз муддате беҳтар нашаванд, ба духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо осеби вазнин дошта бошед, ба терапевти ҷисмонӣ муроҷиат кунед. Терапияи ҷисмонӣ барқароршавӣ ва тамринро метезонад ва хавфи дубора осеб ёфтани тағоямро коҳиш медиҳад.

4. 

   
   
   Пас аз осеб доғи худро ду-се рӯз истироҳат кунед. Барои тағир додани вақти барқароршавӣ ба шумо лозим аст, ки тағоятонро аз ду то се рӯз зиёд истироҳат кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд аз бозиҳои варзишӣ ё дигар корҳои ҷисмонӣ, ки ба тағоятон фишор меоранд, даст кашед. Агар кор истоданро талаб кунад, аз коратон каме истироҳат кунед.

5. 

   Ба тағоям ях молед. 15-20 маротиба дақиқа яхро ба тағоҳоятон молед, то варам ва дард кам шавад. Қуттиҳои ях метавонад ба кам шудани гардиши хун ба минтақаи осебдида, коҳиши варам ва кам кардани дард мусоидат кунанд. Як дастмолаки яхро истифода баред ва ба пӯст молед.
   • Пас аз истифодаи ях, тақрибан як соат мунтазир шавед ва дубора муроҷиат кунед. Агар шумо аз ҳад зиёд молед, шумо метавонед ба пӯстатон зарар расонед.

6. 

   Бинт барои тағоям. Ин ба маҳдуд кардани ҳаракати тағоям кӯмак мекунад. Бинтҳо метавонанд ба кам шудани варам ва барқароршавии суръат мусоидат кунанд. Бо дока ё дастгоҳе истифода баред, ки захмро дар ҷои осебдида печонед.
   • Бинтро шабона хориҷ кунед. Якшаб тарк кардани бинт метавонад ба гардиши пурраи хун ба пойҳои шумо халал расонад ва боиси марги бофтаҳо гардад.
   • Либоси механикӣ як шакли бинт аст, ки дар клиникӣ исбот шудааст, ки варамро коҳиш медиҳад. Дар бораи ин усул ба духтур ё физиотерапевт муроҷиат кунед.

7. 

   Лифтҳои тағоям. Ин миқдори хунро, ки ба минтақаи осеб расидааст, кам мекунад ва барои маҳдуд кардани дабдабанок мусоидат мекунад. Шумо метавонед тағоятонро ҳангоми нишастан ё дароз кашидан бардоред. Бо болишт ё пойҳо истифода кунед, то тағоямро аз дили худ баландтар бардоред.

8. 

   Ҳангоми табобат тағоямро дастгирӣ кунед. Бо маҳдуд кардани мавқеи худ фишорро ба тағоям кам кунед, то ба зудӣ барқарор шавед. Шумо метавонед асо ё асо барои дастгирии бадани худ ҳангоми роҳ рафтан истифода баред. Аҳамият диҳед, ки ҳангоми зина ба боло ва поён фаромадан тағоятонро бояд дастгирӣ кунед.
   • Ҳангоми ба болохона баромадан бо пои муқаррарии худ барои пеш рафтан истифода баред. Ин пой таъсир дорад, ки тамоми вазни баданро бардорад ва дар ин ҳолат қувваи кашиданро коҳиш диҳад.
   • Ҳангоми ба зинаҳо фаромадан, аввал бо пои захмишуда поён фароед. Ин имкон медиҳад, ки сӯзишворӣ пойи маҷрӯҳро ҳангоми поин шудан дастгирӣ кунад.

9. 

   Вақти пешбинишудаи барқарорсозӣ тақрибан 10 рӯз аст. Риояи дастурҳои духтур ва истироҳати тағоям ба барқароршавӣ кӯмак мекунад, аммо одатан барои пурра солим шудани тағоям тақрибан 10 рӯз лозим аст. Ҳангоми табобат шитоб накунед, вагарна вазъ бадтар шуданаш мумкин аст. Дар ҳолати зарурӣ, шумо бояд корро тарк кунед ва аз дӯстон ва хешовандон хоҳиш кунед, ки ҳангоми шифо ёфтан ба шумо кӯмак кунанд. таблиғ

Қисми 2 аз 3: Истифодаи доруҳои зидди илтиҳобӣ

1. 

   NSAID-ро мувофиқи дастури духтур истеъмол кунед. Барои ислоҳи дард ҳангоми табобат бо духтур муроҷиат кунед, дар бораи NSAIDs. Доруи зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) барои коҳиш додани варам ва рафъи дард аз осеби тағоям кор мекунанд. Баъзе NSAID-ҳои маъмул дар бозор ибупрофен (Адвил ё Мотрин) ё напроксен (Напросин) мебошанд.
   • Агар шумо бемории дил, таърихи захми пепт, фишори хун, осеби гурда ва диабет дошта бошед, пеш аз истифодаи NSAID ба духтур муроҷиат кунед.

2. 

   Дар бораи селекоксиб бо духтур муроҷиат кунед. Celecoxib (Celebrex®) барои коҳиш додани илтиҳоб, ки дар натиҷаи осеби тағоям ба амал омадааст, кор мекунад. Ин дору тавассути назорати истеҳсоли простата илтиҳоби простата кор мекунад. Ин доруро бояд духтур таъин кунад. Пас аз хӯрдан шумо бояд селекоксиб истеъмол кунед, зеро нӯшидан ҳангоми гуруснагӣ метавонад боиси дарди меъда шавад.

3. 

   Дар бораи пироксикам бо духтур муроҷиат кунед. Ин дору боиси пайдоиши ғадуди простат мегардад ва дар шакли зерзабонӣ барои пароканда ва мустақиман ба хун ворид шудан истифода мешавад, то варамро зуд коҳиш диҳад.

4. 

   Дар бораи усули ниҳоии ҷарроҳӣ бо духтур муроҷиат кунед. Ин усул барои табобати варами тағоям кам истифода мешавад, ба истиснои осеби шадиди тағо, ки чанд моҳ боз ба барқарорсозӣ ва терапияи тиббӣ посух надодааст. Агар варами тағои шумо бадтар шавад ва ҳангоми барқароршавии тӯлонӣ беҳтар нашавад, бо духтур муроҷиат кунед, ки оё ин ба шумо дуруст аст ё не. таблиғ

Қисми 3 аз 3: Фаъолиятро маҳдуд кунед, ки боиси варам шудан мегардад

1. 

   Компрессҳои хунукро истифода баред. Ҳангоми табобати осеби пойро гармии гарм набояд ошкор кард. Гармӣ гардиши хунро ба минтақаи зарардида меафзояд ва илтиҳоби бештарро ба вуҷуд меорад. Либоси гарм, буғ ва душҳои гарм дар се рӯзи аввали осеби шумо баданд. Дар ин муддат аз гармии гарм пешгирӣ кунед ва ҳамеша барои рафъи дард ва варам компресси хунукро истифода баред.

2. 

   Машрубот нӯшед. Ҳангоми табобат нӯшокиҳои спиртдорро истифода набаред. Алкогол рагҳои хунгарди баданро васеъ мекунад ва варами тағирро бадтар мекунад. Ғайр аз он, машрубот низ барқароршударо суст мекунад, бинобар ин шумо бояд ҳангоми табобат онро комилан маҳдуд кунед.

3. 

   Фаъолияти сабук. Барои барқарор кардани саломатии тағоям машқҳои давидан ва дигар намудҳои ҷисмониро маҳдуд кунед.Фаъолиятҳои давидан ва вазнин танҳо вазъро бадтар мекунанд. Пеш аз идома додани машқ шумо бояд ҳадди аққал як ҳафта истироҳат кунед.

4. 

   Аз массажи тағоям истироҳат кунед. Ақаллан як ҳафта тағоятонро масҳ накунед. Гарчанде ки массажи тағоям метавонад хуб садо диҳад, ин танҳо фишори беруна ба осебро зиёд мекунад ва варамро шадидтар мекунад.
   • Шумо метавонед як ҳафта пас аз истироҳат ва сиҳат шуданатон массажи сабуки тағоямро оғоз кунед.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Агар шумо ба шикастан ва ё варами шадиди тағо гумон доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед.