Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки атсаҳоятон баланд мешавад, аммо аз биниатон набаромада, шуморо дар нороҳатӣ меҷунбонад? Ё ба шумо лозим аст, ки қабл аз суханронӣ, нишастан дар мизи конфронс, пеш аз хӯрок хӯрдан ё дӯстдоштаатон аз атса халос шавед? Новобаста аз сабаб, роҳҳои бисёре ҳастанд, ки шумо метавонанд атса зананд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Ҳисси бӯи худро барои ҳавасманд кардани атса истифода баред

1. 

   Бӯи ҳанут. Ҳангоми бӯи баъзе ҳанутҳо шумо метавонед атса занед. Кӯшиш кунед, ки дар ҷевони ошхона зарфҳои хушбӯйро ба монанди қаламфури сиёҳи сиёҳ, тухми зира, хокаи кориандр ё қаламфури сурх реза кунед. Шумо метавонед шишаи ҳанутро барои нафас кашидан ё нафас кашидани хӯрокҳои пухтупаз кушоед ва ба воситаи бинӣ ҳамчун хӯриш нафас кашед.
   • Мавсими хушкшавӣ роҳи дигари ба атса задан аст. Кӯшиш кунед, ки чанд дона қаламфурро бо зараррасонҳои минометӣ бизанед, то атса заданро ҳавасманд кунад.

2. 

   
   
   Равғани чили нафас кашед. Равғани эфирии чили табиатан аз қаламфури чили истихроҷ мешавад ва аксар вақт ҳамчун дору ва дорупошии мурч истифода бурда мешавад. Шумо метавонед як шиша равғани чили харед ё маҳсулоте ҷустуҷӯ кунед, ки дорои усораи чили мебошад. Равғани эфирро ба дохили бинии худ молед, зеро сӯхтанист. Ба ҷои ин, бо латтаи пахта ба болои шишаи равғани эфирии чили молед, латтаи пахтаро дар наздикии биниатон гузоред ва бӯи чилиро тавассути бинии худ нафас кашед.
   • Агар шумо равғани чилӣ надошта бошед, шумо метавонед чилимро бурида, бо риштаи пахта барои реш кардани рӯдаҳо истифода баред, пас чилимро тавассути бинӣ нафас кашед.

3. 

   
   
   Нӯшокиҳои газдорро нафас кашед. Шояд ҳама ҳавасмандгардонии шумо танҳо нафаскашии нӯшокиҳои газдоранда бошад, алахусус нафаскашӣ аз зарфҳои сода. Танҳо нӯшидани оби газдор метавонад муассир бошад, аммо шумо метавонед як коса обро дар зери бинии худ нигоҳ доред ва нафас кашед. Ин метавонад боиси атса задан шавад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки оби сода дурахшон аст. Агар об ҷӯшиш надиҳад, пуфакҳо барои атса заданатон кофӣ набошанд.

4. 

   
   
   Чӯбчаи резини мурчи пудинаро канда партоед. Баъзе одамон аз бӯи наъно, атса мезананд. Агар шумо дар даст конфетҳои пудинагӣ ё резини мурчи пудинагӣ бошед, кӯшиш кунед чӯбчаи сақичро ба даҳон дамонед. Ҳангоми хоидани конфет бӯи наъно нафас кашед, эҳтимол атса кунед.
   • Шумо инчунин метавонед равғани эфирии пудинаро нафас кашед, агар дошта бошед. Танҳо шишаро кушода, бӯи равғани эфирро тавассути бинӣ нафас кашед.
   • Гирифтани хамири дандони наъно низ муфид буда метавонад. Танҳо сарпӯши найчаи хамираи дандонро кушода, онро тавассути бинии худ нафас кашед.
   таблиғ

Усули 2 аз 2: Рефлекси атса заданро бо дигар ҳиссиёт ҳавасманд кунед

1. 

   Ҷойивазкунии бинӣ Шумо метавонед механизмҳои муҳофизатии биниро фиреб диҳед ва сулфиданро бо роҳи нарм кардани ангезандаҳо ҳавасманд кунед. Даруни бинӣ бениҳоят ҳассос аст, бинобар ин шумо метавонед мӯйҳоро бо матоъе ламс кунед, то ки атса занад.
   • Як гӯшаи зичии матоъро печонед, ба сӯрохи бинии худ дароред ва дар атрофи бинӣ давр занед - шумо бояд ларзишро ҳис кунед.
   • Ба ҳамин монанд, парҳои сунъиро барои дар зери бинии худ андохтан истифода кунед. Барои ба ҳаяҷон омадан шумо ҳатто парро ба бинии худ андохтан лозим нест. Барои атса задан фақат ба беруни бинии худ ишора кардан кофист.
   • Аз канори ботинии худ чизи амиқтареро напартоед, ҳатто ҳатто матоъе.
   • Барои ҳавасманд кардани мӯи бинӣ ҳеҷ гоҳ мӯй ва асбобҳои тезро истифода набаред.

2. 

   Кӯшиш кунед, ки абрӯ чинед. Баъзе одамон танҳо ҳангоми кандани абрӯ рефлекси атса доранд. Барои дидани он ки ин ба шумо дуруст аст, пинчонро гирифта, абрӯ чинед. Ин метавонад барои шумо атса задан кофӣ бошад.
   • Пинцонро истифода бурда, дар наздикии пояи абрӯ фишор диҳед ва зуд онро кашед.

3. 

   Ногаҳон ба нури равшан нигариста. То сеяки аҳолӣ "инъикоси сабуки атса" дорад. Агар шумо ин рефлекс дошта бошед, эҳтимолан ҳангоми нури ногаҳон назар кардан атса мезанед. Барои фаҳмидани он ки оё шумо дар байни ин одамон ҳастед, чароғро хомӯш кунед ва чанд дақиқа дар торикӣ бинишинед. Пас аз чанд дақиқа мунтазир шудани чашмонатон ба торикӣ, ба рӯшноӣ нигаред ва чароғро даргиронед.
   • Шумо инчунин метавонед чашмони худро сахт пӯшед ва дар офтоб истода бошед. Тамоми дасти худро барои пӯшонидани чашмонатон истифода баред. Пас аз тақрибан як-ду дақиқа, дастҳоятонро кушода чашмонатонро кушоед. Ин амал метавонад шуморо ба атса кашад.
   • Ин усул кор мекунад, зеро асаби сегона, ки атса заданро назорат мекунад, дар баробари асаби оптикӣ мегузарад. Аз ҳад зиёд ташвиқ кардани асаби сегона метавонад шуморо ба атса занад.
   • Ҳеҷ гоҳ мустақиман ба офтоб нигоҳ накунед, зеро ин метавонад ба зудӣ осеби чашм расонад.

4. 

   Аз ҳавои сард нафаси чуқур кашед. Усули дигари хуби ҳавасмандкунии атсаҳо нафас кашидан аз ҳавои сард аст. Масалан, агар шумо дар дохили бино бошед ва дар берун ҳаво хеле хунук аст, кӯшиш кунед, ки берун баромада, ногаҳон аз ҳавои хунук нафас кашед.
   • Агар кофӣ хунук набошад, кӯшиш кунед, ки яхдонро кушоед ва рӯятонро дар муддати чанд сония дар ҳавои сард қарор диҳед.
   • Роҳи дигари ин кор душ гирифтан аст, сипас саратонро зуд бароварда, дар берун нафаси амиқи ҳавои сардтар кашед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Як матоъ тайёр кунед, то шумо дар он атса занед. Дастҳоятонро фавран пас аз атс кардан ҳарчи зудтар бишӯед. Агар шумо матоъ надошта бошед ва дастҳоятонро фавран шуста натавонед, шумо метавонед ба оринҷ ё остинатон атса занед, то микробҳо ба дасти шумо паҳн нашаванд.
• Агар хориш шадид ё доимӣ бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Шояд шумо ба чизе аллергия дошта бошед.
• Аз аллергенҳо ва ангезандаҳо дур бошед. Таъсири аллергенҳо ва ангезандаҳо, аз қабили хок, қолаби моддаҳои кимиёвӣ ва дуд метавонад боиси атса заданатон гардад. Агар шумо дар муҳити дорои аллергенҳо ё ангезандаҳои зиёд бошед, ба шумо лозим аст, ки онҳоро хориҷ ё коҳиш диҳед.
• Кӯшиш кунед, ки тозакунандаи ҳавои дохилиеро харед, агар шумо гумон кунед, ки хок ва қолаби шумо сабаби атса задани шумо бошад.
• Ба одамон иҷозат надиҳед, ки дар дохили бино тамоку кашанд. Ҳангоми тамокукашӣ аз одамон хоҳиш кунед, ки ба кӯча бароянд ва ҳангоми тамокукашӣ дар масофаи худ кӯшиш кунанд.
• Агар шумо шамолхӯрии шадид дошта бошед ва бо доруҳои маъмули хунук беҳтар нашавед, ба духтур муроҷиат кунед. Барои рафъи нишонаҳои хунук ва барқароршавӣ ба шумо лозим аст, ки доруҳои дорухат истеъмол кунед.
• Шумо инчунин метавонед аз духтуратон дар бораи санҷиши аллергия пурсед, агар шумо фикр кунед, ки ин метавонад сабаби эҳсоси атса кардани шумо бошад. Духтури шумо метавонад тавсия диҳад, ки доруҳои дорухона ё дорухатро барои табобати ин беморӣ истеъмол кунед.

Огоҳӣ

• Аз истифодаи "хокаи атса" худдорӣ кунед. Ҳангоме ки дар мағозаҳои бозича ҳамчун масхара ба таври васеъ фурӯхта мешуд, хокаи атса аксар вақт компонентҳои заҳрнок дошт. Хусусан дар байни онҳо алкалоидҳои албоми veratrum мавҷуданд, ки хатарнок ҳисобида мешаванд. Гарчанде ки ин ҳанӯз ҳам онлайн фурӯхта мешавад, онро нахаред ва нагузоред, ки дигарон онро истифода баранд.