Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Рад шудан осон нест, аммо танҳо аз он сабаб, ки духтар аз шумо даст мекашад, маънои онро надорад, ки шумо дӯст буда наметавонед. Бо каме кӯшиш ва истодагарӣ, шумо метавонед муносибатҳои нав ва пойдорро инкишоф диҳед. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки қабули дӯстон ба шумо имконият медиҳад, ки шуморо ҳамчун шарики беҳтаринатон бинед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Кор бо рад

1. 

   Ҳангоми раддия хушмуомила бошед. Дар ҳоле, ки раддия ҳеҷ гоҳ шавқовар нест, шумо бояд инро эътироф кунед, агар шумо мехоҳед дӯстии худро нигоҳ доред. Ҳатто агар ӯ меҳрубон набошад ҳам, шахси баркамолтар шавед ва радди ӯро қабул кунед.
   • Танҳо як сӯҳбати оддиро хотима диҳед ва "Ҳа, биёед баъдтар сӯҳбат кунем", ё чизе монанд.
   • Вақте ки вайро бори дигар мебинед, танҳо табассум кунед ва салом гӯед.
   • Ҳадди аққал муддате радди такрорро такрор накунед. Вай тасмими худро гирифтааст ва шумо танҳо бо такрори эҳсосоти худ ӯро нороҳат хоҳед кард.
   • Ҳеҷ гоҳ ӯро хафа накунед ё таҳдид накунед. Вай ҳақ дорад тасмим гирад, ки бо кӣ мулоқот кардан мехоҳад ва вай ба нангини рад кардани иқрори шумо сазовор нест.

2. 

   
   
   Иҷозат диҳед, ки каме ғамгин шавед. Раддия ҳамеша дардовар аст ва ғамгин шудан муқаррарӣ аст. Барои фурӯ нишондани ҳисси ноумедӣ кӯшиш накунед, баръакс, бигзор эҳсосоти худро барои якчанд рӯз нишон диҳед. Пас аз гузаштан аз раванди дарднок, шумо бори дигар худро боварӣ ҳис мекунед.
   • Ҳар кас эҳсосоти худро дорад ва муддате ғамгин шудан табиист. Аммо, агар шумо онро бартараф карда натавонед ё муддате дар депрессия афтода бошед, шумо метавонед гирифтори мушкилоти равонӣ шавед. Дар бораи сӯҳбат бо мушовир ё духтури солимии рӯҳӣ фикр кунед, то ба шумо кӯмаки зарурӣ расонад.

3. 

   
   
   Дар бораи рад фикр кунед. Чизҳо ҳамеша назар ба он вақте ки бори аввал рух медиҳанд, ҷиддитар ба назар мерасанд. Рад кардан метавонад як чизи калон бошад, аммо лаҳзае дар бораи он фикр кунед. Чӣ гуна рад кардани шиносоӣ ба зиндагии шумо таъсир мерасонад? Шояд таъсири зиёд надошта бошад.
   • Дар хотир доред, ки раддия ба кӣ будани шумо ҳеҷ рабте надорад. Шумо шахси бад ё шахси бад нестед, зеро духтар эътирофи шуморо қабул накард. Ҳама хислатҳои хуб ҳоло ҳам як қисми шахсияти шумо ҳастанд. Пас аз он ки шумо инро дарк мекунед, гузаштан осонтар хоҳад буд.

   

   
   

   Ҷон Киган

   Мутахассиси издивоҷ ва муҳаббат Ҷон Киган коршиноси издивоҷ ва муҳаббат ва сухангӯи илҳомбахшест, ки дар Ню Йорк зиндагӣ мекунад. Вай тарзи ҳаёти бедоршударо роҳбарӣ мекунад, ки дар он дониши худ дар бораи издивоҷ ва муҳаббат, ҷолибият ва динамикаи иҷтимоӣ барои кӯмак ба одамон дар ёфтани муҳаббат истифода мешавад. Вай аз Лос-Анҷелес то Лондон ва аз Рио-де-Жанейро то Прага дар соҳаи издивоҷ ва муҳаббат дар сатҳи байналмилалӣ дарс медиҳад ва ташкил мекунад. Кори ӯ дар рӯзномаҳои New York Times, Humans of New York ва Тандурустии мардон нашр шудааст.

   

   Ҷон Киган
   Мутахассиси издивоҷ ва муҳаббат

   Ҳукми коршиносон: Мутаассифона, мо бояд раддияро дар зиндагӣ қабул кунем. Чизи аз ҳама муҳим он аст, ки чӣ гуна бартараф кардани он эҳсосотро омӯзед, то шумо худро дӯст доред ва қабул кунед.

4. 

   Дар бораи радкунӣ бо дигар фаъолиятҳо фаромӯш кунед. Ҳангоми ғамгин шудан ҳеҷ коре накардан, кайфияти шуморо бадтар мекунад. Ин мағзи шуморо водор мекунад, ки дар бораи мушкилоте, ки доред, фикр кунад. Ба ҷои ин, худро парешон кунед. Шумо метавонед филмҳоро тамошо кунед, ба сайругашт ё велосипед бароед, бо дӯстон ба маркази савдо равед; ҳар гуна фаъолияте, ки ба шумо писанд аст ва фикри шуморо банд мекунад.
   • Хусусан вақте ки шумо машғулиятҳое мекунед, ки ба шумо хуб аст. Ин эътимоди шуморо аз нав барқарор мекунад. Масалан, агар шумо баскетболро хуб медонед, танҳо ба таври тасодуфӣ бо гурӯҳе дар боғ бозӣ кунед. Доштани бозии хуби тӯбона ба шумо кӯмак мекунад, ки кайфият ва сатҳи эътимодро беҳтар созед.

5. 

   Кӯшиш кунед, ки дӯсти ӯ бошед, танҳо пас аз он ки шумо раддияро паси сар кардед. Агар шумо ҳоло ҳам дард ҳис кунед, шумо наметавонед диққати худро ба дӯст шудан равед. Шумо ҳоло ҳам ҳайрон мешавед, ки чаро вай шуморо рад кард, мушкиле доред ва ғайра Ин шуморо ба хашм ё хашмгин мекунад. Қабл аз гузаштан, эҳсоси радди худро бартараф кардан беҳтар аст, вагарна шумо метавонед ба дарди нодаркор тоб оред. таблиғ

Қисми 2 аз 3: Дӯст шудан

1. 

   Аз ниятҳои ғаразнок канорагирӣ кунед. Пеш аз он ки кӯшиш кунед, ки бо ӯ дӯстӣ барпо кунед, аз худ дар бораи ниятҳои худ бипурсед. Оё шумо дар ҳақиқат мехоҳед бо ӯ дӯстӣ кунед ё шумо умедворед, ки онро ба як имконияти пешрафт табдил диҳед? Ҳатто агар шумо ӯро дӯст медоред ҳам, дӯстӣ накунед, зеро шумо умедворед, ки бо ӯ робита доред. Ин боиси аз нав рад шудани шумо мегардад, агар вай дар муносибатҳои дигар бошад ё то ҳол намехоҳад шуморо дӯст дорад.
   • Ғайр аз он, агар вай фаҳмад, ки шумо нияти дигар доред, вай дар бораи дӯстӣ бо шумо бори дигар фикр мекунад. Аз худ бипурсед "Оё ман воқеан мехоҳам бо духтаре, ки маро рад кард, дӯстӣ кунам?"

   

   Ҷон Киган

   Мутахассиси издивоҷ ва муҳаббат Ҷон Киган коршиноси издивоҷ ва муҳаббат ва сухангӯи илҳомбахшест, ки дар Ню Йорк зиндагӣ мекунад. Вай тарзи ҳаёти бедоршударо роҳбарӣ мекунад, ки дар он дониши худ дар бораи издивоҷ ва муҳаббат, ҷолибият ва динамикаи иҷтимоӣ барои кӯмак ба одамон дар ёфтани муҳаббат истифода мешавад. Вай аз Лос-Анҷелес то Лондон ва аз Рио-де-Жанейро то Прага дар соҳаи издивоҷ ва муҳаббат дар сатҳи байналмилалӣ дарс медиҳад ва ташкил мекунад. Кори ӯ дар рӯзномаҳои New York Times, Humans of New York ва Тандурустии мардон нашр шудааст.

   

   Ҷон Киган
   Мутахассиси издивоҷ ва муҳаббат

   Ҳукми коршиносон: Аз самимона аз худ бипурсед, ки оё шумо дӯсти ӯ шудан мехоҳед ё танҳо умедворед, ки вай шуморо дар оянда дӯст хоҳад дошт. Агар шумо ба ҳар ҳол мехоҳед дӯстдори вай бошед, дӯст будан фикри хуб нест. Аммо, агар шумо ин эҳсоси ошиқонаро фаромӯш карда тавонед, ҳардуи шумо дӯстони ҳақиқӣ шуда метавонед.

2. 

   Бо вай ба таври табиӣ тамос гиред. Муддате пас аз раддия, вай метавонад аз дидан ё сӯҳбат бо шумо шарм кунад. Нишон диҳед, ки шумо гузашта истодаед ва хуб ҳастед. Гапи ноҷо нагӯед ва шармгинона рафтор накунед. Дар бораи мактаб, мусиқӣ, намоишҳои телевизионӣ ва мавзӯъҳои ҳамарӯза, ки бо дигар дӯстон сӯҳбат мекунед, сӯҳбат кунед. Ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки ӯро дар гирду атрофатон бештар ҳис кунад ва ба ҷои он ки мавзӯи раддияш бошад, шуморо дӯсти худ бинад. Агар шумо дарвоқеъ дӯсти ӯ шудан нахоҳед, нагузоред, ки вай шуморо мисли ягон дӯсти дигар бубинад. Натарсед, ки дӯстиро бо вай коҳиш диҳед ва бо духтарони дигар дӯстӣ кунед, агар онҳо ба шумо имконияти фаҳмидани ин имкониятро диҳанд.
   • Хуб аст, ки ташвиш дар бораи сӯҳбат бо ӯ бори аввал пас аз раддия сӯҳбат кунед. Кӯшиш кунед, ки мақолаи "Бо духтарак сӯҳбат кунед" -ро хонед, то дар бораи он, ки чӣ гуна аз изтироб раҳо ёбед ва сӯҳбатро оғоз кунед.
   • Дар бораи нуқтаҳои умумӣ сӯҳбатро оғоз кунед. Масалан, ду ҳамсинфашон дар як синфанд. Гуфтугӯ дар бораи омӯзгор ва ё имтиҳони дарпешистода роҳи хуби оғоз кардани сӯҳбат аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳисси хиҷолататонро бартараф созед ва нишон диҳед, ки ӯ метавонад бо ӯ сӯҳбат кунад.
   • Инкорро такрор накунед. Ин ӯро асабонӣ мекунад ва намехоҳад бо шумо сӯҳбат кунад.

3. 

   Хобҳои ӯро фаҳмед. Ҳар гуна дӯстӣ манфиатҳои муштаракро талаб мекунад. Вақте ки шумо сӯҳбат мекунед, кӯшиш кунед, ки дар бораи одатҳо ва шавқҳои вай маълумот гиред. Эҳтимол шумо мефаҳмед, ки ҳардуи шумо як гурӯҳ ё гурӯҳро дӯст медоред. Ин ба шумо мавзӯъе медиҳад, ки ҳангоми мулоқот бо ӯ сӯҳбат кунед ва инчунин метавонад ба шумо дар куҷо бо ӯ истироҳат карданро пешниҳод кунад.
   • Дар як сӯҳбат, шумо метавонед табиатан дар бораи гурӯҳ ё намоиш дар телевизион шаби гузашта сӯҳбат кунед. Ба посухи ӯ диққат диҳед ва бубинед, ки оё ӯ ғамхорӣ мекунад. Агар ин мавзӯъ ба ӯ маъқул набошад, инро ҳамчун имконияти худ истифода баред, то аз ӯ бипурсед, ки чӣ чизеро дӯст медорад.
   • Шиносоӣ бо яке аз маҳфилҳои ӯ ба ҳардуи шумо кӯмак мекунад, ки муштаракоти бештар дошта бошанд ва дӯстӣ барқарор кунанд. Аммо, шумо бояд танҳо як маҳфилро пайгирӣ кунед, агар ба шумо дар ҳақиқат писанд ояд. Коре танҳо аз он ҷиҳат, ки ба ӯ маъқул аст, ин маънои онро дорад, ки шумо бо ӯ ва худатон ростқавл нестед.

4. 

   Бо ӯ дар гурӯҳ овезон шуданро оғоз кард. Пас аз радди чанде пеш, ӯро ба танҳоӣ даъват накунед. Шояд вай гумон мекунад, ки шумо танҳо бо ман мулоқот кардан мехоҳед. Ба ҷои ин, аз ӯ хоҳиш кунед, ки бо гурӯҳи дӯстони худ муошират кунад. Вай инчунин метавонад бо дӯстони худ биравад. Вай дар назди дӯстон ва дӯстонаш низ худро бештар роҳат эҳсос хоҳад кард ва шумо метавонед мисли дӯстони оддӣ сӯҳбат кунед.
   • Филмҳо, бозиҳои варзишӣ, боулинг, хӯрокхӯрӣ ва нӯшидан ҳама барои гурӯҳҳои калони одамон корҳои олиҷаноб мебошанд.
   • Агар дӯстони шумо дар бораи раддия огоҳӣ дошта бошанд, боварӣ ҳосил кунед, ки аз онҳо хоҳиш кунед, ки ин ҳодисаро дар вақти ҳузур надоранд. Шарҳи нохостаи яке аз дӯстонаш метавонад ӯро нороҳат кунад ва вақти хубро ба вазъияти ногувор табдил диҳад.

5. 

   Пешниҳод кунед, ки бо ӯ оҳиста бароед. Ин вақтро мегирад ва эҳтимол ҳеҷ гоҳ нахоҳад гирифт. Ин танҳо аз он сабаб аст, ки вай ба мулоқоти хусусӣ бароҳат нест ва шумо дигар илоҷе надоред. Ҳардуи шумо, ҳарчанд шумо бо вай шахсан мулоқот накарда бошед ҳам, дӯст буда метавонед.
   • Агар шумо ӯро ба танҳоӣ даъват кунед, рӯшан кунед, ки ин сана нест. Ба ӯ хабар диҳед, ки шумо фақат мехостед бо ӯ ҳамчун як дӯст мулоқот кунед.
   • Мулоқот дар ҷойҳои ҷамъиятӣ барои эҳсоси бароҳати ӯ. Агар шумо ӯро ба тамошои филм дар хонаи худ даъват кунед, вай нафаҳмида метавонад.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Эҳтиром ба фазои хусусии ӯ

1. 

   Аз ҳад зиёд даст нарасонед. Доимо ба ӯ занг задан ё паёмнависӣ кардан ӯро водор мекунад, ки шумо то ҳол ӯро дӯст медоред ва пас шумо ӯро дубора ранҷонидаед. Бо ӯ ҳамон тавре рафтор кунед, ки дӯстони худ мекардед. Шумо ба дӯстони дигар дар як рӯз 3 маротиба занг мезанед? Шояд не. Дар хотир доред, ки муносибати табиӣ бо вай роҳи дӯстӣ аст.
   • Дар бораи он ки чӣ қадар муошират аз ҳад зиёд аст, қоидаи возеҳе вуҷуд надорад, аз ин рӯ, он ба шароит вобаста аст. Диққат додан ба он, ки ӯ чӣ гуна посух медиҳад, ба шумо кӯмак мерасонад, ки шумо аз ҳад дур рафтан мехоҳед. Агар вай кӯтоҳ ҷавоб диҳад, оҳиста посух диҳад ва шумо асосан танҳо бошед, ин нишонаҳоест, ки вай аслан ба сӯҳбат бо шумо манфиатдор нест. Вақти тамос бо вайро талаб мекунад.
   • Агар вай ошкоро гӯяд, ки шумо бо вай аз ҳад зиёд муошират мекунед, худро ҷиддӣ андеша кунед ва маҳдуд кунед.

2. 

   Ҳангоми сӯҳбат меъёрҳоро риоя кунед. Вақте ки шумо метавонед бо ӯ сӯҳбат кунед, баъзе маҳдудиятҳо мавҷуданд. Нагузоред, ки аз зиндагии ошиқонаи ӯ, ҳикояи ҳозираи ишқаш, радди ӯ аз шумо ва ҳар гуна мавзӯъҳои ошиқона ёдовар шавед. Биёед дар бораи мавзӯъҳои бехатар сӯҳбат кунем.
   • Албатта шумо метавонед дар бораи ин мавзӯъҳо сӯҳбат кунед, агар вай аввал онҳоро ёдовар шавад. Бигзор вай қадами аввалро гузорад, то нишон диҳад, ки бо шумо дар мавзӯъҳои бештар шахсӣ сӯҳбат кардан бароҳат аст. То он вақт, хатро убур накунед ё таваккал накунед, ки ӯро нороҳат кунед.

3. 

   Муносибати ҳозираи ӯро эҳтиром кунед. Ҳарчанд дидан душвор аст, ки вай каси дигареро дӯст медорад, аммо ин чизест, ки шумо бояд қабул кунед. Шумо ошиқи ӯ нестед ва касе ки дӯсташ медорад, бо шумо ҳеҷ иртиботе надорад. Набудани эҳтиром ба муносибати ишқии ӯ амали ношоиста нисбати ӯ ва ҳамсараш аст.
   • Шарики худро хафа накунед ё худро бо ӯ муқоиса накунед. Дарвоқеъ, беҳтараш дар бораи дӯстдоштааш ёдовар нашавед, агар ӯ аввал дар бораи ӯ ҳарф назанад. Ин ба сӯҳбат кӯмак мекунад, ки аз лаҳзаҳои шармовар канорагирӣ кунад.
   • Баъзан одамон ҳангоми дӯстии ҷинсӣ бо дӯстони ҷинси муқобили худ камтар сӯҳбат мекунанд. Шояд шумо инро қабул кардан душвор аст, аммо ин як амри маъмулист ва шумо бояд интихоби ӯро эҳтиром кунед. Вақте ки вай пас аз муносибат аз шумо канорагирӣ мекунад, ба ташвиш наафтед. Агар шумо аллакай дӯстони хеле наздикед ва ӯ аз гуфтугӯ бо шумо даст мекашад, шумо метавонед ба вай рӯирост гӯед, ки ҳангоми вайрон шудани дӯстиатон шумо ноумед мешавед. Аммо, агар шумо дӯстони оддӣ бошед, бигзоред.
   • Вақте ки шумо медонед, ки ӯ дӯстдухтар дорад, дигар ҳеҷ гоҳ иқрор нашавед. Ин пас аз он ки шумо рад кардаед, аҳамият надорад ва ин инчунин рафтори воқеан дағалона аст, вақте ки шумо медонед, ки ӯ дар муносибат аст.

4. 

   Танҳо як бори дигар ба муҳаббати худ иқрор шавед, агар ӯ ба шумо меҳрубонӣ зоҳир кунад. Шояд пас аз муддате бо ҳам дӯст будан, вай ба ту ошиқ шудан мегирад. Агар ин ҳолат рӯй диҳад ва шумо то ҳол ӯро дӯст медоред, табрик мегӯям. Аммо, то он даме, ки ӯ ба шумо таваҷҷӯҳ зоҳир накунад, иқрорро бас кунед. Ин метавонад дӯстии шуморо, ки барои инкишоф додани онҳо заҳмат кашидаед, вайрон кунад. таблиғ

Огоҳӣ

• Умеди муҳаббати худро ба умеди он накунед, ки ба шумо писанд ояд. Шояд ҳеҷ гоҳ нахоҳад шуд ва шумо имкониятҳои тағирёбандаи ҳаётро аз даст нахоҳед дод.
• Агар духтаре фаҳмад, ки шумо ӯро дӯст медоред, метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки ба манфиати ӯ коре кунед. Нагузоред, ки шумо аз бартарии худ истифода баред. Шумо бояд ҳамон корҳоеро барои вай кунед, ки мисли ягон дӯсти дигар кунед.
• Агар шумо худро стресс ҳис кунед, ба кӯмаки равонӣ муроҷиат кунед.