Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Чӣ ба шумо лозим аст

Пӯсти рӯйи мо бениҳоят ҳассос аст, аз ин рӯ, пӯсти рӯй аксар вақт ба хушкӣ нисбат ба дигар минтақаҳои бадан бештар дучор меояд. Инҳоянд чанд маслиҳат ва усулҳое, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки пӯсти хушк, хориш ва пошидани рӯйатонро халос кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Тартиб додани тарзи дурусти нигоҳубини пӯсти хушк

1. 

   Ҳангоми шустани рӯй ба ҷои оби гарм оби гармро истифода баред. Оби гарм сӯрохиҳоро васеъ ва шустани рӯйро осон мекунад, дар ҳоле ки оби гарм пӯсти шуморо зуд хушк мекунад.
   • Ҳарорати идеалии об барои шустани рӯятон нисбат ба муқаррарӣ каме гармтар аст. Гармӣ омили табшумкунандаи табиӣ аст, аз ин рӯ оби гармро истифода бурдан хеле хуб аст, агар шумо хоҳед, ки ҳуҷайраҳо ва равғанҳои мурдаи пӯстро халос кунед, аммо агар пӯсти рӯйатон хушк шуда истодааст, шумо бояд аз истифодаи он парҳез кунед. оби гарм.
   • Агар ба шумо барои истифодаи оби гарм комилан ниёз дошта бошед, фавран пас аз кам кардани миқдори гармӣ дар пӯстатон рӯятонро бо оби хунук шустед.
   • Ба ҳамин монанд, дар рӯзҳои гарм, шумо бояд дохили хона шуда, зуд ба рӯи худ об пошед, то пӯстатонро хунук кунад. Намии ҳаво одатан ба пӯст кӯмак мекунад, ки як миқдори намии табиии худро нигоҳ дорад, аммо агар шумо пӯсти худро мунтазам хунук кунед, шумо метавонед намии бештарро нигоҳ доред.

2. 

   
   
   Танҳо тозакунандагони нармии рӯйро истифода баред. Собунҳои бадан аксар вақт барои рӯ бад нестанд, аз ин рӯ тозакунандаи махсусро, ки барои рӯй сохта шудааст, ҷустуҷӯ кунед.
   • Бисёре аз собунҳои тозакунандаи пӯст дорои натрий сульфати натрий - як моддаи фаъол мебошанд, ки барои пӯсти рутубаташ маълуманд. Тозакунандагони пӯсти бе собун ё маҳсулоти аз кафк берунро, ки барои рӯятон бехатар мебошанд, истифода баред.
   • Инчунин шумо бояд аз тозакунии ароматерапияи пӯст канора гиред, зеро онҳо аксар вақт спирт доранд ва боиси хушкшавии шадид ва пӯсти атмосфера мешаванд.
   • Истифодаи тозакунандаи пӯстро, ки дорои керамидҳо мебошад, баррасӣ кунед - як намуди молекулаи чарбҳо, ки одатан дар қабати берунии пӯст мавҷуданд. Серамидҳои синтетикӣ метавонанд ба нигоҳ доштани сатҳи намнокии пӯст мусоидат кунанд.

3. 

   
   
   Пӯсти худро хушк кунед. Пас аз шустани рӯй, дастмоле хушкро ба пӯстатон молед, истифода набаред. Ба ҷои ин, бо дастмоле мулоим ва хушк истифода баред, то рӯйи худро хушкона хушк кунед.
   • Барои кам кардани нороіатии имконпазир, таніо пўсти худро 20 сония ва ё камтар хушк кунед.
   • Аз матои мулоим истифода баред, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки он аз нахҳои ҷаббанда сохта шудааст. Шумо метавонед сачоқи пахтагиро истифода баред.
   • Беҳтарин роҳ ин аст, ки рӯйи худро хушк кунед, то он то ҳол тар бошад, на тар. Аммо, агар шумо баъзе кремҳоро истифода баред (масалан, дорои гидрокортизон), қабл аз пошидани крем ба ҷойҳои хушк, пӯстатонро 100% хушк кунед. Ин имкон медиҳад, ки крем лоғар карда нашавад ва консентратсияи дору дар пӯст коҳиш ёбад.

4. 

   
   
   Пас аз шустани рӯи худ аз moisturizer истифода кунед. Шумо бояд фавран пас аз шустани рӯи худ ба пӯсти худ кремҳои обдоркунанда ё лосиёҳҳоро молед. Беҳтараш кремро ҳангоми пажмурда шудан ба пӯстатон молед, зеро ба пӯсти тар пошидани намӣ аз сатҳи пӯст намии зиёдатиро пешгирӣ мекунад.
   • Агар шумо намедонед, ки кадом намӣ интихоб кунед, шумо метавонед ягон намӣ ё креми рӯйро интихоб кунед, аммо агар шумо moisturizer истифода мебаред ва шумо мехоҳед, ки намҳои тавонотарро ҷустуҷӯ кунед Дар андак, шумо метавонед навъҳои дорои компонентҳои аз равғани ши, керамид, кислотаи стеарин ё глицерин сохташударо ҷустуҷӯ кунед. Инҳо рутубатҳое мебошанд, ки метавонанд қабати муҳофизатии берунии пӯстро иваз кунанд, ки ба пӯст дар нигоҳ доштани намии дохилии худ кӯмак мекунанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 4: Табобати махсус барои пӯсти хушк

1. 

   Ба ҷои эксфолятори дастмолро барои кӯдакон истифода баред. Ба ҷои истифода аз маҳсулоти пурқувваткунандаи сӯзишворӣ барои тоза кардани равғани зиёдатӣ ва хориҷ кардани пӯсти мурда, дастмоле барои кӯдакро тоза кунед, дастмолҳои кӯдакон на танҳо самаранок, балки дар айни замон чеҳраи шуморо асабонӣ намекунад.
   • Барои халос шудан аз ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст шумо бояд мунтазам суфра кунед, аммо агар шумо шадидан сӯзед, шумо метавонед ба қабати берунии пӯст зарари бештар расонед ва пӯсти хушкро бадтар кунед. .
   • Рӯймолҳои бачагона одатан нисбат ба дастмолҳои оддӣ мулоимтаранд ва дастмолҳои зиёди кӯдакон ҳатто аз маводи ҳамвор ва боҳашамат, аз қабили атлас, дӯхта мешаванд. Барои он, ки ин сачоқро барои сӯзондан истифода баред, ба рӯятон каме об пошед ва бо ҳаракати даврӣ нармӣ кунед.

2. 

   Барои муҳофизат кардани пӯсти худ аз муми намӣ истифода баред. Баъзан ба минтақаҳое, ки одатан дар рӯи замин хушканд, қабати лосиё истифода кардан метавонад ба нигоҳ доштани намии табиии пӯст мусоидат кунад.
   • Ин алалхусус дар фасли зимистон, вақте ки рӯ доимо ба ҳавои сахт ва хушк дучор мешавад, муфид аст. Дар фасли зимистон қабл аз баромадан ба қабати муми намӣ молед, алалхусус, агар шумо муддати дарозро дар берун гузарониданӣ бошед.
   • Барои боқимондаи сол, ба пӯсти хушк каме муми намӣ диҳед. Бигзор онро 10 дақиқа пеш аз мулоим пок кардани пӯст бо об шинонед. Шумо метавонед ин амалро ҳафтае ду маротиба такрор кунед.

3. 

   Барои шустани рӯят аз шири тоза истифода баред. Шояд аҷиб садо диҳад, аммо шир тозакунанда ва нами табиӣ аст.
   • Дастмолҳои кӯдаконро дар оби хунуки хунук тар кунед, оби зиёдаро ғарқ кунед, то об нарезад. Рӯи худро бо дастмоле пӯшонед ва 10 дақиқа бигзоред.
   • Кислотаи лактикӣ, ки дар шир мавҷуд аст, як воситаи табиӣ ва мулоим аст. Он метавонад сурхиро коҳиш диҳад ва ба хориҷ кардани пӯсти мурда мусоидат кунад.
   • Равғанҳои шир метавонанд ба пӯст бештар намӣ диҳанд, ба пӯст ба миқдори зарурии об кӯмак расонанд ва пӯстро серравған ва мулоим кунанд.
   • Дар хотир доред, ки шири серғизо пӯсти шуморо ба қадри кофӣ намӣ таъмин намекунад, бинобар ин, танҳо 2% ин намуди шир ё шири доимии доимиро истифода баред.
   • Агар шумо гумон кунед, ки тозакунандаи шабонарӯзе, ки шумо истифода мебаред, метавонад барои пӯсти шумо қавӣ бошад, ба шумо фавран партофтан лозим нест. Истифодаи шири тоза дар як ҳафта ду-се маротиба ҳамчун ивазкунандаи тозакунандаи анъанавии пӯст, боқимондаи онро ба пӯст таъмин мекунад.
   • Шири тару тоза ороишро нест карда наметавонад, аз ин рӯ хуб аст, ки қабл аз истифодаи шири тоза ороиши рӯи худро бишӯед.

4. 

   Аз ниқоби алоэ истифода баред. Гиёҳи ало дорои хосиятҳое мебошад, ки ба таскин додани ҷойҳои доғшуда ва сурх мусоидат мекунанд ва пӯсти хушк ва пӯстро об медиҳанд.
   • Усули беҳтарини ин истифодаи алоаи табиӣ мебошад. Пас аз шустани рӯ бо об, барги тару тозаи алоеро мешиканед ва баргҳои алоенаро ба рӯй нарм кунед. Пеш аз шустани он 15 дақиқа бигзоред.
   • Шумо метавонед як ниқоби алоеро ҳафтае як маротиба молед.
   • Агар шумо гиёҳҳои тару тозаи алоеро пайдо карда натавонед, шумо метавонед аз гелҳои алоэи муқаррарӣ ё ниқобе, ки бо усораи алоэ вера доранд, истифода баред.

5. 

   Ба пилкҳо миқдори ками креми гидрокортизон молед. Пилкҳо минтақае мебошанд, ки пӯст аксар вақт хушк мешавад. Агар пӯсти пилкони шумо хушк ва хоришовар бошад, бодиққат як қабати тунуки креми гидрокортизонро ба пилкони худ молед, то ки хориш ва рафъи обро пӯст кунед.
   • Сабаби ба хушкӣ моил шудани пилкҳо дар он аст, ки пилкҳо хеле бориканд ва қабатҳои шохдор надоранд. Ва аз ин рӯ, пилкони чашм низ барои пӯшидани тунуктаро таҳдид мекунанд, агар шумо креми гидрокортизонро аз ҳад зиёд ё дарозтар истифода баред.
   • Пеш аз молидани креми гидрокортизон ороиши чашмро шуста кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ба чашм нарасед. Эҳтиёт бошед, новобаста аз он ки шумо чӣ қадар эҳтиёт бошед, қаймо метавонад ба сатҳи дарунии чашм ҷорӣ шавад. (Ҳадди аққал як духтур чунин мешуморад, ки тамоси мунтазам бо креми гидрокортизон метавонад боиси глаукома гардад.)
   • Шумо метавонед ин табобатро ҳар рӯз ду маротиба гиред, аммо ҳангоми истифодаи мунтазам ва дарозмуддат эҳтиёт шавед.

6. 

   Кӯшиш кунед, ки баъзан тухмро барои пӯшонидани рӯйи худ истифода баред. Тухми мурғро ба 2 қисм ҷудо кунед; Сафедҳои тухмро омехта кунед. Ба рӯ молед. Бигзор 10 дақиқа истода, дањонро шуста баред. Ҳамин корро бо зардаҳо кунед. Пӯсти худро хушк кунед. Пас барои нам кардани пӯст аз лосиёҳои намӣ истифода баред. Ва шумо метавонед аз пӯсти мулоим ва ҳамвор баҳра баред. таблиғ

Қисми 3 аз 4: Аз заҳролудкунии пӯст худдорӣ кунед

1. 

   Ҳангоми тарошидани мӯи рӯй боиси сар задани озори пӯст нашавед. Мардҳо одатан дар сурати хушк шудани пӯсти рӯяшон диққати бештар медиҳанд. Одати тарошидани нодуруст метавонад пӯстро хушктар кунад, бинобар ин ҳатман ба риштарошӣ диққат диҳед, то вазъ бадтар нашавад.
   • Тарошидан ҳам мӯи рӯй ва равғанро нест мекунад ва инчунин равғанҳои табииро аз пӯст хушк мекунад.
   • Барои кам кардани зарари риштарошӣ ба пӯст, шумо бояд пас аз шустани рӯ худро тарошед, зеро риш мулоим ва осонтар мешавад. Ҳамеша теғи тезро истифода баред, зеро теғи тез тарошиданро нисбат ба теғи кунд осон мекунад.
   • Ҳангоми тарошидан боварӣ ҳосил кунед, ки крем ё риштарошӣ гиред ва риштарошро ба самти афзоиши мӯй ҳаракат диҳед.

2. 

   Ҳангоми истифодаи маска аз ҳад зиёд асабонии пилкҳои худро пешгирӣ кунед. Барои занҳо, косметика метавонад сабаби заноне гардад, ки пӯсти хушки рӯи худро халос кардан мехоҳанд. Маскар, алахусус, метавонад ба пилкҳо зарар расонад.
   • Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, ба ҷои тозакунандаҳои муқаррарии рӯ, дафъкунандаи махсуси ороишро истифода кунед. Тозакунандаҳои оддии пӯст ороишро комилан нест намекунанд ва аз ин рӯ, ҳатто пас аз шустани рӯй чанд қабат косметика дар пӯсти шумо боқӣ мемонад. Рафъкунандаи махсуси ороиш косметикаи шуморо комилан тоза мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки истифодаи маска ва дигар косметикаро бас кунед, то ҳадди аққал якчанд рӯз дар як ҳафта истироҳат кардани пӯстатон.

3. 

   Ҳангоми зарурат рӯйи худро пӯшонед. Ҳангоми офтоб, аз креми офтоб истифода кунед, то рӯятонро аз шуои хатарноки ултрабунафш муҳофизат кунед. Дар зимистон, вақте ки иқлим сард ва хушк аст, қабл аз баромадан ба кӯрпа дар қисми поёнии рӯйатон бандед.
   • Зарари офтоб яке аз гунаҳкорони асосии мушкилоти пӯст, аз ҷумла пӯсти хушки рӯй мебошад. Шумо бояд ҳар рӯз аз креми офтобӣ бо SPF 30 истифода баред. Агар шумо дар бораи истифодаи муҳофизати пурқувват аз рӯи офтоб ба ташвиш афтед, шумо метавонед лоссияҳои рӯйро, ки SPF-и худро доранд, ҷустуҷӯ кунед ва онҳоро ба ҷои муҳофизати офтоб истифода баред.
   • Шумо инчунин бояд пӯсти лабонро бо истифодаи малҳами лаб бо SPF ҳадди аққал 15 муҳофизат кунед.
   • Дар фасли зимистон, ҳавои хушк аксар вақт пӯсти шуморо аз намии табиии худ маҳрум мекунад, хусусан агар шумо онро пӯшонед. Шал ё кулоҳ ё кулоҳро бо ниқоб истифода кунед, то рӯятонро сипар кунед ва пӯстатонро аз ҳавои сахти зимистон муҳофизат кунед.
   таблиғ

Қисми 4 аз 4: Баланд бардоштани намӣ дар зист

1. 

   Аз намӣ истифода баред. Ҳавои хушк сабаби асосии хушк шудани пӯст аст. Шабона истифода бурдани намӣ дар хонаи хобатон метавонад аз хушк шудани ҳаво дар вақти таъмин намудани намии кофӣ ба пӯстатон мусоидат кунад.
   • Кӯшиш кунед, ки сатҳи намӣ дар ҳуҷраи худ тақрибан 50% нигоҳ дошта шавад.
   • Истифодаи намӣ дар шаб махсусан муҳим аст, зеро вақти истироҳат вақти он хоҳад буд, ки бадани шумо ба барқароркунии пӯст шурӯъ мекунад. Ҳавои аз ҳад зиёд хушк метавонад боиси тезтар канда шудани пӯстатон гардад, яъне шумо шояд дар нисфи шаб бедор шавед ва дар баъзе ҷойҳои рӯйи худ пай баред, агар шумо боварӣ надоред, ки хонаи хобатонро нигоҳ доред. Ман намӣ кофӣ дорам.
   • Ҳамчун алтернатива, шумо инчунин метавонед зарфи обро дар назди оташдон ҷойгир кунед ё растаниҳоеро ҷойгир кунед, ки метавонанд дар хонаи хобатон намӣ эҷод кунанд, масалан дарахтони хурмои Бостон, папоротникҳои бамбук ё анҷири ороишӣ.
   таблиғ

Маслиҳат

• Барои он, ки пӯсти шуморо рутубатнок нигоҳ дорад ва пӯсти солим дошта бошад, аз ҷумла рӯй, шумо бояд миқдори зарурии обро барои баданатон чи дар дохил ва чӣ дар берун таъмин кунед. Дар як шабонарӯз аз 6 то 8 стакан об (250 мл дар як пиёла) бинӯшед, то баданатонро рутубат диҳад ва ба кори оптималии бадан кӯмак расонад. Аз нӯшидани нӯшокиҳои обдор, аз қабили спирт ва кофеин, худдорӣ кунед, зеро онҳо назар ба гидратсия обхезии бештар доранд.

Чӣ ба шумо лозим аст

• Тозакунандаи нармии рӯй
• Сачоқҳои мулоим
• Намӣ
• Риштароши тез (агар лозим бошад)
• Крем барои тарошидан ё гели тарошидан (агар лозим бошад)
• Рафъкунандаи ороиш (агар лозим бошад)
• Офтоб
• Шарф
• Намафзо
• Дастмолҳои кӯдакона
• Муми намӣ
• Шири тоза
• Усораи алоэ
• Кремҳои мубрами дорои гидрокортизон