Мундариҷа

• Қадамҳо

Шабона сулфа ҳам накунед, ҳатто агар шумо шамолхӯрӣ накунед? Омилҳое ҳастанд, ки шуморо шабона сулфа мекунанд. Дар ин мақола, wikiHow ба шумо чӣ гуна муносибат кардани сулфаро шабона меомӯзонад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Танзими одатҳои хоби худ

1. 

   Бо болишт хоб кунед. Пеш аз хоб сари худро нигоҳ доред ва кӯшиш кунед, ки болиштҳои иловагиро барои дастгирии саратон ҳангоми хоб истифода баред. Ин поза ихроҷи ақиби биниро бозмедорад ва ҳангоми хоб рафтани луоб ба гулӯятон бозмегардонад.
   • Шумо инчунин метавонед блокҳои чӯбинро дар зери сарлавҳа ҷойгир кунед, то саратонро тақрибан 10 см баланд бардоред. Ин кунҷ ба нигоҳ доштани кислотаҳо дар меъдаи шумо кӯмак мекунад ва гулӯятонро асабонӣ намекунад.
   • Агар шумо тавонед, ҳангоми хоб рафтан ба пушт хобед, зеро ин метавонад нафасгирии шабро душвор ва сулфа кунад.
   • Хоби баланд бо болиштҳои иловагӣ роҳи беҳтарини коҳиши сулфаи шабона аз норасоии дил мебошад. Об дар шушҳои поёнӣ ҷамъ мешавад ва ба нафаскашӣ таъсир намерасонад.

2. 

   
   
   Пеш аз хоб души гарм ё ванна гиред. Роҳҳои хушки нафас метавонанд сулфаро шабона шадидтар кунанд. Пас, дар ҳаммоми буғӣ ғусл кунед ва баданатонро пеш аз хоб тар кунед.
   • Агар шумо нафастангӣ дошта бошед, буғ метавонад шуморо бештар сулфа кунад. Агар шумо нафастангӣ дошта бошед, ин терапияро истифода набаред.

3. 

   
   
   Дар зери вентиляторҳо, гармкунакҳо ва кондитсионерҳо аз хоб рафтан худдорӣ кунед. Шабона дар рӯи шумо вазидани ҳавои сард сулфаи шуморо боз ҳам бадтар мекунад. Бистарро ҳаракат диҳед, то аз кондиционер ё гармкунак дур шавед. Агар шумо шабона вентиляторро дар ҳуҷраи худ истифода баред, онро дар рӯ ба рӯи кат гузоред.

4. 

   Дар утоқи хобатон намӣкашро истифода баред. Намноккунанда метавонад ба нигоҳ доштани намии хона мусоидат кунад. Буғ ба кушодани роҳҳои нафас кӯмак мекунад ва гардиши ҳаворо осон мекунад. Намӣ ба нам кардани роҳҳои нафас кӯмак мекунад ва эҳтимолияти сулфаро коҳиш медиҳад.
   • Намиро дар байни 40% ва 50% нигоҳ доред, зеро фулусҳои ғубор ва қолаби дар ҳавои намӣ афзоишёфта. Шумо метавонед гигрометрро аз мағозаҳои хона харед.

5. 

   
   
   Бистари худро ҳадди аққал дар як ҳафта тоза кунед. Агар шумо сулфаи доимии шабона дошта бошед ва ба аллергия дучор шавед, бистари худро тоза нигоҳ доред. Фулусҳои чанг организмҳои кӯчаканд, ки лошаҳои мурда пӯстро мехӯранд, дар бистар зиндагӣ мекунанд ва аллергияи маъмул мебошанд. Агар шумо аллергия ё астма дошта бошед, фулусҳои чанг омили хатар мебошанд. Рӯймолҳоро эҳтиёт кунед ва истифода баред.
   • Ҳафтае як маротиба тамоми кат ва кӯрпаҳоро дар оби гарм бишӯед.
   • Шумо инчунин метавонед матраси худро бо халтаи полиэтиленӣ печонед, то фулусҳои чанг наравад ва бистари шумо тоза бошад.

6. 

   Як коса обро дар болои тумани хоб нигоҳ доред. Ҳамин тавр, вақте ки шумо шабона бо сулфа бедор мешавед, шумо метавонед обро барои тоза кардани гулӯ нӯшед.

7. 

   Ҳангоми хоб кӯшиш кунед, ки тавассути бинии худ нафас кашед. Пеш аз хоб рафтан дар бораи ин зарбулмасал фикр кунед: "Нос нафас кашидан аст, даҳон хӯрдан аст". Ҳангоми хоб ҳангоми бо қасдан нафаскашӣ кардани якчанд маротиба тавассути бинӣ нафас кашиданро бинед. Ин фишорро ба гулӯятон кам мекунад ва умедворам, ки сулфаи шабонаи шуморо рафъ мекунад.
   • Дар ҳолати бароҳат рост нишинед.
   • Ҷисми болоии худро ором кунед ва даҳони худро пӯшед. Забони худро ба қафои дандонҳои поён, дуртар аз даҳон гузоред.
   • Дастҳои худро ба диафрагма ё шиками поёнӣ гузоред. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки тавассути диафрагма нафас кашед, на аз қафаси сина. Нафасгирии диафрагма муҳим аст, зеро он ба мубодилаи ҳаво дар шуш ва масҳ додани ҷигар, меъда ва рӯдаҳо, заҳролудшавӣ аз ин узвҳо мусоидат мекунад. Он инчунин ба истироҳати болоии бадан мусоидат мекунад.
   • Бо бинии худ нафаси чуқур кашед ва тақрибан 2-3 сония нафас кашед.
   • Тақрибан 3-4 сония тавассути бинии худ нафас кашед. 2-3 сония нигоҳ доред ва дубора тавассути бинӣ нафас кашед.
   • Борҳо бо нафаскашӣ машқ кунед. Васеъ кардани вақти нафаскашӣ ва нафаскашӣ ба бадан кӯмак мекунад, ки ба нафаскашӣ аз бинӣ одат кунад, на аз даҳон.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Табобати мутахассисро истифода баред

1. 

   Доруҳои сулфаи дорусозро истеъмол кунед. Дорухои дорухонаи сулфаи дорухона ду таъсир доранд:
   • Экспекторант, ба монанди Mucinex DM, барои суст шудани луоб ва балғам дар гулӯ ва роҳҳои нафас кӯмак мекунад.
   • Доруи сулфа, ба мисли Делсим, рефлекси сулфаро мебандад ва ҳамлаҳои сулфаро дафъ мекунад.
   • Шумо инчунин метавонед шарбати сулфаи доимӣ бинӯшед ё равғани Вики Рапи Буғ Рубро ҳангоми хоб дар синаи поёни худ молед. Ҳардуи онҳо ба коҳиши сулфаи шабона мусоидат мекунанд.
   • Пеш аз истифода бурдан онро бодиққат хонед. Аз дорусозатон пурсед, ки оё мутмаин нестед, ки кадом доруи дорухат барои шумо дуруст аст.

2. 

   Пастакҳои сулфаро истифода баред. Баъзе пастчаҳои сулфа дорои компонентҳои анестезионӣ ба монанди бензокаин мебошанд, ки метавонанд сулфаро барои вақти кофӣ барои хоб рафъ кунанд.

3. 

   Агар сулфа пас аз 7 рӯз идома ёбад, бо духтур муроҷиат кунед. Агар баъд аз бисёр табобатҳо ҷодуҳои сулфаи шумо шабона шиддат гиранд ё пас аз 7 рӯз рафтанд, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Сабабҳои сулфаи шабона иборатанд аз астма, хунук, бемории рефлюкси гастроэзофагеал, ингибиторҳои ACE, синдроми вирусӣ, бронхит музмин, бронхоэктаз ё саратон. Агар шумо таби баланд ва сулфаи музмини шабона дошта бошед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.
   • Арзёбии сулфаи музмин аз таърихи беморӣ ва имтиҳони ҷисмонӣ оғоз меёбад. Духтури шумо метавонад ба шумо рентген диҳад, то ягон мушкили аслии тиббӣ мавҷуд бошад ё не. Ҳамчунин озмоишҳои дигари бемории рефлюкси гастроэзофагеал ё астма низ метавонанд талаб карда шаванд.
   • Дар асоси ташхис, табиби шумо метавонад доруҳои задролудкунанда таъин кунад ё дигар табобатҳои тавонотарро тавсия диҳад. Чератуссин бо кодеин доруи сулфаи маъмултарин таъиншуда мебошад. Агар шумо аллакай ягон мушкили ҷиддии саломатӣ дошта бошед, ки боиси сулфаи шабона, ба монанди астма ё зукоми доимӣ мегардад, бо духтуратон дар бораи доруҳои махсус барои табобати ин нишонаҳо сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад доруҳо, аз қабили декстрометорфан, морфин, гуаифенезин ва габапентинро таъин кунад.
   • Агар шумо ингибитори ACE истеъмол кунед, ба духтур хабар диҳед, зеро сулфа метавонад таъсири манфии дору бошад.
   • Баъзе сулфаҳо, хусусан вақте ки онҳо доимӣ ё музмин мебошанд, метавонанд нишонаҳои ҳолатҳои вазнинтар, аз қабили бемориҳои дил ва саратони шуш бошанд. Аммо, ин ҳолатҳо аксар вақт бо нишонаҳои дигари намоён, аз қабили сулфаи хун ё таърихи мушкилоти дил ҳамроҳӣ мекунанд.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Истифодаи доруҳои табиӣ

1. 

   Пеш аз хоб як қошуқ асал бихӯред. Асал давои бузурги табиӣ барои таскин додани гулӯ аст, зеро он луобпардаи гулӯро мепӯшонад ва таскин медиҳад. Асал инчунин ба туфайли як ферменте, ки занбӯри асал сохтаанд, хусусиятҳои антибактериявӣ дорад. Пас, агар сулфа аз бемории бактериявӣ пайдо шавад, асал метавонад дар мубориза бо он бактерияҳои бад кӯмак кунад.
   • Пеш аз хоб ҳар рӯз 1-3 қошуқ сирпиёз ва асалро бинӯшед. Шумо инчунин метавонед асалро дар як пиёла оби гарм бо лимӯ омехта карда, пеш аз хоб бинӯшед.
   • Барои кӯдакон дар як рӯз 1-3 маротиба пеш аз хоб 1 қошуқи асал диҳед.
   • Бо сабаби хатари ботулизм, ки нейротоксин аст, ҳеҷ гоҳ ба кӯдакони то 2-сола асал надиҳед.

2. 

   Чои решаи ширинбия бинӯшед. Решаи ширинбия моддаҳои табиӣ аст. Он роҳҳои нафасро ором мекунад ва луоб дар гулӯро мекушояд. Он инчунин ба коҳиши илтиҳоби гулӯ мусоидат мекунад.
   • Дар дӯконҳои хӯрокворӣ барои решаи хушки ширинбия харид кунед. Шумо инчунин метавонед решаи хушки ширинбияро дар шакли халтаи чой дар рафҳои чойи мағозаҳои хӯрокворӣ харед.
   • Решаи ширинбияро дар оби гарм 10-15 дақиқа тар кунед ё дастурҳои қуттии чойро риоя кунед. Чойро пӯшонед, то дар буғ ва равғани чой тар шавад. Дар як рӯз 1-2 бор ва пеш аз хоб бинӯшед.
   • Решаи ширинбияро истеъмол накунед, агар шумо доруҳое дошта бошед, ки дорои стероидҳо ҳастанд ё гурдаашон мушкилот доранд.

3. 

   Оби намакро ғарғара кунед. Оби намак метавонад нороҳатии гулӯро коҳиш диҳад ва луобро аз гулӯ тоза кунад. Агар шумо бинӣ ва сулфа дошта бошед, даҳонро бо оби шӯр шуста кунед, балғамро аз гулӯятон бароварда метавонад.
   • 1 қошуқ намакро дар 8 унсия оби гарм ҳал карда, омехта кунед.
   • Оби намакро 15 сония ғарғара кунед ва эҳтиёт бошед, ки оби шӯрро фурӯ набаред.
   • Туф карда, даҳони худро дубора бо оби боқимондаи шуста тоза кунед.
   • Пас аз шустани оби шӯр даҳонро бо оби сафед шустед.

4. 

   Рӯи худро бо об ва равғанҳои табиӣ бухор кунед. Ҳаммоми буғӣ роҳи олие барои ҷаббида гирифтани намӣ тавассути гузаргоҳҳои бинӣ ва пешгирии сулфаи хушк аст. Ба об илова кардани равғанҳои эфирӣ, аз қабили равғани дарахти чой ва эвкалипт, метавонанд ба шумо манфиатҳои антивирусӣ, антибактериявӣ ва зиддиилтиҳобӣ бахшанд.
   • Оби кофиро дар як косаи миёна бо сарпӯш ҷӯшонед. Ба коса об резед ва онро тақрибан 30 -60 сония хунук кунед.
   • Ба як коса об 3 қатра равғани дарахти чой ва 1-2 қатра равғани эвкалипт илова кунед. Ба зудӣ омехта кунед, то ки бухор бухор шавад.
   • Саратонро ба косаи об такя кунед ва кӯшиш кунед то ҳадди имкон ба коса наздик шавед. Аммо аз ҳад зиёд наздик нашавед, то пӯстатонро сӯзонад. Сари худро бо сачоқи тоза ба мисли хайма пӯшонед, то буғро бигиред. 5-10 дақиқа чуқур нафас кашед. Кӯшиш кунед, ки бо равғани эфир дар як рӯз 2-3 бор буғ диҳед.
   • Шумо инчунин метавонед равғани эфирро ба синаҳо ва синаи кӯдаки худ молед, то шабона сулфа пешгирӣ карда шавад. Пеш аз молидан ба пӯст ҳамеша равғани эфирро бо равғани зайтуни органикӣ омехта кунед, зеро равғани эфириро ҳеҷ гоҳ набояд мустақиман ба пӯст молед. Равғани эфирӣ дар қафаси сина ба мисли бухори Руби Вик муассир аст, аммо дар таркибаш моддаҳои кимиёвӣ надорад ва комилан табиӣ аст. Ҳангоми истифода бурдани кӯдакони то 10-сола, нишонаҳои равғани эфирро барои истифодаи бехатар ва огоҳӣ санҷед.
   таблиғ