Мундариҷа

• Қадамҳо

Мо аксар вақт шикоят мекунем, ки мо бадбахтем, танҳоӣ ва рӯҳафтодаем. Аммо агар шумо аз ширкати худ лаззат бурданро ёд гиред, шумо беш аз хушбахт буда метавонед. Тавре ки мегӯянд: "Хушбахтӣ дар тилло нест - хушбахтӣ дар ҷон зиндагӣ мекунад".

Қадамҳо

1. 1 Рӯйхати чизҳое, ки шуморо хушбахт мекунанд, тартиб диҳед. Бисёр чизҳое ҳастанд, ки метавонанд шуморо хушбахт ҳис кунанд. Ин ҳама чиз буда метавонад: гӯш кардани мусиқии дӯстдоштаи худ, навохтани асбоби мусиқӣ, боздид аз осорхонаҳо, намоишгоҳҳо. Ҳатто тамошои бозии кӯдак, касе метавонад лаззат барад. Рӯйхати ҳамаи ин чизҳоро тартиб диҳед. Ҳама чизро дар ин рӯйхат санҷед. Ҳатто агар шумо каме танбал бошед ҳам, ба ҳар ҳол худро маҷбур кунед. Ҳамин ки шумо ба коре шурӯъ мекунед, шумо дарҳол худро беҳтар ҳис хоҳед кард.
2. 2 Кӯшиш кунед корҳое кунед, ки қаблан накардаед. Дар ҳаёти мо чизҳои зиёде ҳастанд, ки мо ҳеҷ гоҳ накардаем, масалан, ягон табақро мувофиқи қоида гирифта пухтан ё ба пеш ба нақша нагирифтан ба ҷое равед. Омӯзиши чизи нав ҳамеша эҳсоси шодиро ба вуҷуд меорад.
3. 3 Барои худ каме вақт ҷудо кунед. Мо ҳама ба каси дигар майл дорем. Чаро дар бораи худ ҳамин тавр нагӯед. Кӯшиш кунед, ки услубро тағир диҳед. Кӣ медонад, шояд оқибат намуди нави шумо ба шумо беҳтар писанд ояд.
4. 4 Барои наздикони худ коре кунед. Касе гуфт: "Шод кардани касе хушбахтӣ аст." Вақте ки шумо аз наздиконатон сюрприз мегиред, оё ин шуморо хушбахттар мекунад? Пас чаро дигаронро писанд накунед. Он ҳамчунин шуморо хушбахттар мекунад.
5. 5 Ғамгин шудан ё худро бадбахт ҳис кардан танҳо муносибати рӯҳӣ аст. Дар бораи ҳама корҳои хубе, ки шумо дар ҳаёт ба даст овардаед ва чӣ қадар бештар кор карда метавонед, фикр кунед. Дар хотир доред, ки ҳамаи мо ба ин ҷаҳон танҳо омадаем, бинобарин мо онро тарк хоҳем кард, муҳим он аст, ки мо дар ин давра чӣ кор мекунем, ки онро ҳаёт меноманд.
6. 6 Ҳамеша касе аз шумо бадтар ва беҳтар хоҳад буд. Ҳеҷ гоҳ худро бо дигарон муқоиса накунед. Шумо як шахси инфиродӣ ҳастед, ғайр аз шумо ҳеҷ кас дар бораи хушбахтии шумо ғамхорӣ намекунад. Инро дар хотир доред.
7. 7 Машқ беҳтарин роҳи хушбахт будан аст. Ҳаракат эндорфинҳоро ба вуҷуд меорад, ки шуморо беҳтар ва хушбахттар ҳис мекунанд.
8. 8 Дар хотир доред, ки танҳо будан хуб аст! Алафи ҳамсояи шумо на ҳамеша сабзтар аст!