Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Решаҳои пӯст илтиҳоб, доғҳои сурхи пӯст мебошанд, ки метавонанд бо нишонаҳои дигар, аз қабили дард, хориш ва варам ҳамроҳ бошанд. Решаҳои пӯст метавонанд аз сабаби реаксияи аллергия, сироят, сироят, таъсири манфӣ ё гармӣ ё дигар мушкилоти саломатӣ ба амал оянд. Гарчанде ки баъзе решаҳои пӯст одатан худ аз худ рафъ мешаванд, дигарон ба табобат ниёз доранд. Аз тарафи дигар, шумо метавонед қадамҳоеро барои пешгирии намудҳои гуногуни шустушӯи пӯст гузоред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Пешгирии пошидани гармӣ

1. 

   Аз ҳолатҳое, ки арақ меоранд, дурӣ ҷӯед. Резиши гармӣ ҳангоми бастани ғадудҳои арақ дар пӯст рух медиҳад. Сипас, ба ҷои бухоршавӣ, арақ дар зери пӯст монда, ба шӯршавӣ оварда мерасонад.
   • Резиши гармӣ одатан дар шароити гарм ва нам пайдо мешавад.
   • Дар вақти гармтарини рӯз дар назди офтоб истода, худро хушк нигоҳ доред.
   • Кондиционерро фаъол кунед.
   • Барои хунук шудан душ гиред ё матои салқини намнокро дар ҷои хеле гарм ҷойгир кунед.

2. 

   
   
   Дар машқҳои шадид дар ҳавои гарм ва намӣ пешгирӣ кунед. Гармие, ки аз бадан хориҷ мешавад ва ҳамроҳ бо ҳавои гарм метавонад дар баъзе ҷойҳо дар бадан, ки ғадудҳои арақи бештар доранд, ба монанди пай дар пай дастмоле пайдо кунад.
   • Ба ҷои он ки дар ҳавои гарм дар берун машқ кунед, ба толори кондитсионер равед.
   • Баъд аз тамрин ванна хунук кунед.

3. 

   
   
   Либоси васеъ ва сабук пӯшед. Либоси танг метавонад боиси озурдагии пӯст гардад ва доғи гармии бадан паҳн карда шавад.
   • Ба пӯст иҷозат диҳед, ки нафас кашад ва либоси сабуки танг пӯшад. Ин ба кӯдакони хурдсол баробар дахл дорад. Дар ҳавои гарм фарзанди худро аз ҳад зиёд либос напӯшонед.
   • Аз тарафи дигар, вақте ки омӯзиш беруна аст. Пӯшидани либоси мувофиқ ба бадан, ки барои аз худ кардани арақ ва рутубати барзиёд тарроҳӣ шудааст, метавонад пешгирии доғи гармиро пешгирӣ кунад, алахусус ҳангоми иҷрои машқҳои шадид ба монанди велосипедронӣ ва давидан.

4. 

   
   
   Бисёр об нӯшед. Барои дуруст кор кардани бадан об лозим аст ва миқдори оби талафшударо ҳангоми иваз кардан лозим аст.
   • Барои пешгирии лихорадка тамоми рӯз об нӯшед.
   • Ҳар соат камаш 2-4 пиёла (480-960 мл) оби хунук бинӯшед.
   таблиғ

Усули 2 аз 5: Пешгирии кирми ринг

1. 

   Пӯшишҳои пӯстро хушк ва тоза нигоҳ доред. Кирми ангуштарин дар натиҷаи кашшоқӣ байни минтақаҳои пӯст, боиси асабоният ва доғ пайдо мешавад. Интертриго асосан дар пӯсти гарм ва намнок рух медиҳад, алахусус дар он ҷое ки пӯст метавонад ба дигар минтақаҳои пӯст, ба монанди шукуфа, зери сина, байни ронҳо, зери дастҳо ё байни ангуштҳо молиш диҳад. Кирми ринг инчунин метавонад ба сирояти замбӯруғӣ ва бактериявӣ оварда расонад. Баръакси доғи гармӣ, он метавонад дар ҳама ҳолатҳои экологӣ рух диҳад.
   • Пӯстро тоза ва хушк нигоҳ доред, хусусан дар ҷойҳое, ки пӯст ба ҳамдигар молиш медиҳад. Антиперспирантеро дар зери бағал истифода баред. Муми намӣ метавонад ба муҳофизат кардани минтақаҳо, аз қабили ронҳои дарун кӯмак кунад. Истифодаи хокаи кӯдакон ё хокаи тиббӣ метавонад ба азхудкунии намии барзиёд мусоидат кунад.
   • Пойафзолҳои пойафзоли кушод ё пойафзол пӯшед. Ин ба кам шудани намӣ дар байни ангуштони шумо кӯмак мекунад.

2. 

   Креми намноккунанда молед. Креми тиббии мувозинаткунандаи рутубатро дар аксар дорухонаҳо ёфтан мумкин аст. Малҳами реши памперс (масалан, Деситин) метавонанд барои минтақаҳое, ки аксар вақт намноканд ва ба нофаҳмӣ моиланд, ба монанди қафаси судманд муфид бошанд. Марҳами оксиди руҳ низ муассир аст.
   • Агар шумо зуд-зуд пайдоиши сурхшавии пӯстро ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед дар бораи креми мувозинаткунандаи Tetrix, ки диметиконро дар бар мегирад. Ин крем нисбат ба шакли дорухона самараноктар аст.

3. 

   Либоси озод ва тоза пӯшед. Либосе, ки бо пӯст алоқаманд аст, метавонад боиси ғарқшавӣ гардад. Либосҳои аз матоъҳои табиӣ ба монанди пахта, абрешим ё бамбук пӯшед, зеро матоъҳои сунъӣ метавонанд пӯстро озор диҳанд ва нафасгирии пӯстро пешгирӣ кунанд.

4. 

   Талафоти вазн. Кирмак бештар дар одамони зиёдатӣ ё фарбеҳ маъмул аст, зеро аксари минтақаҳои пӯст метавонад боиси кашишхӯрӣ шаванд. Шумо метавонед бо духтур муроҷиат кунед, ки оё талафоти вазнин ба табобати пӯст кӯмак мекунад.
   • Бе маслиҳати духтур вазни худро гум накунед.
   таблиғ

Усули 3 аз 5: Пешгирии шиддат гирифтани экзема

1. 

   Триггерҳоеро, ки экземаро ба вуҷуд меоранд, муайян кунед ва пешгирӣ кунед. Экзема ё дерматити атопикӣ ин як бемории музмини пӯст аст, ки бо сурхии сурх, пӯст, хориш, ки метавонад ба даст ва варам ҳассос бошад. Одамони гирифтори экзема аксар вақт дар пӯст сафедаҳо надоранд ва мушкилоти муайяни саломатӣ метавонанд экземаро бадтар кунанд. Шинохтан ва пешгирӣ кардани ангезандаҳои экземаро омӯзед, ба монанди:
   • Сироятҳои пӯст
   • Аллергенҳо, аз қабили гардолуд, қолаб, фулуси чанг, ҳайвонот ва хӯрок
   • Ҳаво хушк, зимистон хунук, ҳарорат аз ҳад гарм ва ё хеле сард аст ва ҳарорат ногаҳон тағир меёбад
   • Таҳриккунандаи кимиёвӣ ё маводҳои ноҳамвор, ба монанди пашм
   • Стрессҳои равонӣ
   • Бӯйҳо ё рангҳо дар маҳсулоти нигоҳубини пӯст ё собунҳо

2. 

   Аз духтуратон дар бораи доруҳои аллергия ё табобат пурсед. Шумо наметавонед аз дучоршавӣ бо асабоният пешгирӣ кунед, хусусан агар шумо ба чизҳои ба монанди гардолуд аллергия дошта бошед. Дар ин ҳолат, бо табиби худ дар бораи табобати аллергия барои рафъи нишонаҳо сӯҳбат кунед.

3. 

   Души зуд гиред. Оббозӣ аз ҳад зиёд ва муддати дароз метавонад пӯсти равғанҳои табииро кашида, хушктар кунад.
   • Вақти ванна бояд танҳо то 10-15 дақиқа давом кунад.
   • Ҳангоми оббозӣ, ба ҷои гарм ваннаи гарм гиред.
   • Пас аз оббозӣ пӯстро бо дастмоле мулоим хушк кунед.
   • Танҳо гели душ ё собуни мулоимро истифода баред. Собунҳо ва собунҳои гипоаллергении ванна одатан ба пӯст мулоим мебошанд ва равғанҳои табиии муҳофизаткунандаи пӯстро хориҷ намекунанд.
   • Аз ҳаммомҳои антибактериявӣ ё лосиёҳои спиртӣ худдорӣ кунед, зеро ин метавонад пӯсти шуморо хушк кунад.
   • Гели душро бо таъсири намӣ интихоб кунед.

4. 

   Пӯстро дар як рӯз на камтар аз 2 маротиба намӣ кунед. Нимсерҳо ба нигоҳ доштани намии табиии пӯст кумак мерасонанд ва бо ин обро ҳифз ва нигоҳ медоранд.
   • Пӯсти намнокшуда эҳтимолан камтар асабӣ мешавад, масалан, матоъро ба пӯст молида, дар навбати худ дерматити атопикиро пешгирӣ мекунад.
   • Инчунин, шумо бояд пас аз оббозӣ ва хушк шуданатон намӣ молед.
   таблиғ

Усули 4 аз 5: Пешгирии тамоси дерматит

1. 

   Аз озурдагиҳои пӯст ва аллергия пешгирӣ кунед. Дерматити тамос аз сабаби асабонҳое, ки бо пӯст тамос мегиранд, ба вуҷуд меояд. Дерматити тамос метавонад реаксияи аллергия ё ба хашмкунандаи маъмулӣ (ғайри аллергия) бошад. Нагузоред, ки тамос бо ангезандаҳо пешгирии дерматити тамос кӯмак кунад.
   • Нагузоред, ки пӯстатон ба таъсири ангезандаҳои маъмул, аз қабили фулусҳои ғуборолуд, гардолуд, кимиёвӣ, косметика, равғани растанӣ (печаки заҳролуд) ва дигар моддаҳое, ки аксуламали дерматити тамосро ба вуҷуд меоранд. Дерматити иртиботии ирритонӣ аксар вақт пайдоиши пулакӣ, хушк ва хоришро ба бор меорад. Аммо, баъзе намудҳои дерматити тамос метавонад боиси хориш ва обилаҳо шаванд.
   • Баъзе одамон ҳатто метавонанд баъд аз як маротиба дучор шудан ба асабоникунанда вокуниш нишон диҳанд, дигарон бошанд, пас аз дучори такрор нишонаҳо пайдо мекунанд. Дар баъзе ҳолатҳо, асабоникунанда тадриҷан инкишоф меёбад.

2. 

   Санҷиши аллергияро гузаронед. Агар шумо мутмаин набошед, ки шумо аллергия доред, табиб метавонад санҷиши аллергия гузаронад, то муайян кунад, ки чӣ дерматитро тамос медиҳад.
   • Ба аллергенҳои маъмул никел, доруҳо (аз ҷумла антибиотикҳои маҳаллӣ ва антигистаминҳо), формальдегид, холкӯбии пӯст ва маҳсулоти хина дохил мешаванд.
   • Дигар аллергияи маъмул ароматерапияи Перу мебошад, ки дар косметика, атриёт, шустани даҳон ва хушбӯйкуниҳо истифода мешавад. Агар маҳсулоти нав боиси реаксияи аллергия гардад, истифодаи онро қатъ кунед.
   • Этиколҳоро бодиққат хонед, то аз хариди маҳсулоти дорои аллерген иборат набошед.

3. 

   Пас аз тамос пӯстро фавран бишӯед. Агар шумо ба аллергия ё асабонкунанда дучор шавед, фавран пӯсти худро бишӯед, то аксуламалро пешгирӣ ё коҳиш диҳед.
   • Агар пӯсти паҳншуда паҳн шавад, оби гарм ва собуни мулоим истифода баред ё душ гиред.
   • Ҳамаи либосҳо ва ашёеро, ки ба аллергенҳо ё ангезандаҳо дучор шудаанд, бишӯед.

4. 

   Ҳангоми кор бо ангезандаҳо либоси муҳофизатӣ ё дастпӯшак пӯшед. Агар ба шумо лозим ояд, ки бо ин моддаҳо мубориза баред, шумо бояд аз пӯшидани либосе, ки тамоми баданро пӯшидааст, айнак ва дастпӯшҳо барқарор намоед, ки бевосита бо аллергенҳо ё асабонкунандаҳо алоқа кунед.
   • Ҳангоми кор бо моддаҳои зараровар ҳамеша тартиб ва дастурҳои дурустро риоя кунед.

5. 

   Барои муҳофизат кардани пӯсти худ намӣ молед. Moisturizers як қабати муҳофизатӣ эҷод мекунанд ва барои барқарор кардани қабати пӯсти берунӣ кӯмак мерасонанд.
   • Пеш аз таъсири эҳтимолии асабонанда, намкашон молед ва барои солим нигоҳ доштани пӯст мунтазам молед.

6. 

   Агар пас аз истеъмоли доруворӣ доғ пайдо шавад, бо духтур муроҷиат кунед. Бисёр доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд "пошидани дору" -ро ҳамчун таъсири тараф ё реаксияи аллергия ба вуҷуд оранд. Резиш одатан дар тӯли як ҳафта пас аз истеъмоли доруи нав шурӯъ мешавад ва доғҳои сурх ба майдони калони бадан паҳн мешаванд. Баъзе доруҳое, ки метавонанд боиси пайдо шудани доғ шаванд:
   • Антибиотикҳо
   • Доруҳои зидди эпилептикӣ
   • Диуретикӣ
   таблиғ

Усули 5 аз 5: Пешгирии авҷгирии псориаз

1. 

   Доруҳои дорухатро истеъмол кунед. Истифодаи доруҳои псориаз, ки аз ҷониби духтур тавсия дода мешавад, метавонад ба пешгирии алангагирӣ мусоидат кунад. Ин махсусан барои доруҳое, ки ба системаи масуният таъсир мерасонанд, аз қабили доруҳои пробиотикҳо, дуруст аст.
   • Дар хотир доред, ки истеъмоли доруро бе машварат бо духтур қатъ накунед. Ногоҳ қатъ кардани доруҳои псориаз бе машварат бо духтур метавонад як намуди псориазро ҷиддитар кунад.

2. 

   Аз стресс худдорӣ кунед. Псориаз - ин як бемории аутоиммунии пӯст аст, ки бо пӯсти пӯст, пӯст ва хориш ба назар мерасад. Сабаби псориаз одатан маълум нест, аммо як қатор омилҳое ҳастанд, ки метавонанд бадтар шаванд ва аланга гиранд, аз ҷумла стресс.
   • Барои коҳиш додани стресс дар ҳаёти худ чораҳо андешед. Усулҳои истироҳат, ба монанди йога ва мулоҳизаро санҷед.
   • Мунтазам машқ кунед. Варзиш ба хориҷ шудани эндорфин ва коҳиши стресс кумак мекунад.

3. 

   Нагузоред, ки зарар аз пӯст. Зарари пӯст (бо ваксинаҳо, газидан, харошидан ва сӯхтани офтоб) метавонад боиси пайдоиши иллати нави псориатӣ шавад, ки онро падидаи Кебнер меноманд.
   • Либоси муҳофизатӣ пӯшед ва ҳангоми захмӣ ва захмдоршавӣ фавран бо усулҳои гигиенӣ нигоҳ кунед.
   • Сӯхтани офтобро бо пӯшидани муҳофизати офтобӣ, пӯшидани либоси муҳофизатӣ (кулоҳҳо ва либосҳои дароз, дароз) ва дар ҷойҳои соя пешгирӣ кунед. Инчунин, вақти худро дар зери нури офтоб сарф кунед.

4. 

   Аз доруҳое, ки метавонанд псориазро ба вуҷуд оранд, канорагирӣ кунед. Баъзе доруҳо, аз қабили зидди зидди вараҷа, Литий, Индерал, Индометацин ва Квинидин метавонанд афрӯхтани псориазро ба амал оранд.
   • Агар шумо стимуляторҳои псориазро гумон кунед, аз духтуратон дар бораи доруи алтернативӣ пурсед.
   • Бе маслиҳати духтуратон доруҳои дорухатро якбора манъ накунед.

5. 

   Аз сироятҳо пешгирӣ ва табобат кунед. Ҳар чизе, ки ба системаи иммунии шумо таъсир мерасонад, метавонад авҷгирии псориазро ба вуҷуд орад, аз ҷумла фарингити стрептококк (фарингити стрептококк), гулӯи даҳон (бо сабаби Candida albicans) ва сирояти нафас. бухорӣ.
   • Дар сурати гумонбар шудани сироят ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед.

6. 

   Пиворо бо калорияҳои зиёд нӯшед. Як тадқиқоти клиникӣ нишон дод, ки мунтазам нӯшидани пиво (ба истиснои пивои сабук, шароб ва дигар нӯшокиҳои спиртӣ) бо зиёд шудани хавфи аланга гирифтани псориаз алоқаманд аст.
   • Заноне, ки дар як ҳафта 5 маротиба зиёдтар пиво истеъмол мекунанд, нисбат ба заноне, ки пиво наменӯшанд, 2,3 маротиба бештар гирифторӣ ба псориаз мебошанд.

7. 

   Тамокукаширо тарк кунед. Тамоку псориазро бадтар мекунад. Тамокукашӣ ба саломатии умум низ таъсири бад мерасонад. Бо духтур ё дорусозатон дар бораи роҳҳои кӯмак расонидан ба тамокукашӣ сӯҳбат кунед.
   • Заноне, ки сигор мекашанд, хавфи бадтар шудани псориаз мебошанд.

8. 

   Ҳавои сард ва хушкро пешгирӣ кунед. Ҳавои сард ва хушк рутубати табиӣ дар сатҳи пӯстро нест мекунад ва метавонад хуруҷи псориазро ба вуҷуд орад.
   • Гарм бошед ва дар бораи истифодаи намӣ дар дохили бино фикр кунед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Нагузоред, ки асабоникунанда ва аллергияҳо, ки метавонанд доғи пӯстро ба вуҷуд оранд.
• Агар доғи пӯстатон наравад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо гумон кунед, ки шумо аксуламали аллергия доред ва қалами Epipen мавҷуд аст, шумо метавонед ҳангоми интизории ёрии таъҷилӣ ба худ сӯзандорӯ гузаронед.
• Барои қатъ кардани доғҳо бояд доруҳое чун Кортизон, ки ба рафъи хориш мусоидат мекунанд, истифода шаванд.

Огоҳӣ

• Агар шумо мутмаъин набошед, ки оё дору боиси пайдоиши реш мегардад, бо духтур муроҷиат кунед. Истифодаи доруҳои таъинкардаи духтурро ихтиёран бас накунед.
• Баъзе аксуламалҳои аллергия метавонанд ба анафилаксияи барои ҳаёт таҳдидкунанда оварда расонанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо вокуниши ҷиддӣ доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба 911 занг занед. Аломатҳои реаксияи ҷиддии аллергия аз дабдабанозии лаб ё забон, занбӯрҳои паҳншуда, сулфа, нафас кашидан ё душвории нафас иборатанд.
• Баъзе решаҳои пӯст метавонанд ҷиддӣ бошанд. Аз ин рӯ, шумо бояд ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед, агар шумо ба вазнинии решҳо боварӣ надошта бошед.