Мундариҷа

• Чӣ ба шумо лозим аст

Аз ягон каси дигар хоҳиш кунед, ки онро барои шумо чен кунад. Худ чен кардани нимпайкараи шумо каме душвор хоҳад буд; Пас, агар шумо метавонед, ягон каси дигарро ба шумо кумак кунед. Дар акси ҳол, шумо бояд ғамхории иловагӣ диҳед, то қисмати паси навор каҷ набошад.

Ҷомаатро каш, вале ба ҳар ҳол синабандро пӯш. Пӯшидани курта ченакҳои шуморо якчанд сантиметр зиёд мекунад. Азбаски шумо дар таги он чизе, ки сохтанӣ ҳастед, синабанд мепӯшед, хуб мебуд, ки синаи худро ҳангоми пӯшидани синабанд чен кунед.

Рақами тасмаро дар атрофи зонуатон печонед. Рулеткаро ба замин параллел ва дар зери бағалҳои худ ҷойгир кунед. Андозаи тасмаро аз қафо бардоред ва нӯги тасмаро ба пеш кашед ва дар паҳлӯи паҳнои сина печонед.

• Синаатонро берун накунед ё нафас кашед; шумо танҳо бояд муқаррарӣ истода бошед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки ченаки тасма каҷ нашудааст.

Ба оина нигаред ва андозагирии худро бинед. Нуқтаеро ёбед, ки як нӯги сатр ба боқимондаи навор мерасад ва рақамро дар он ҷо хонед, зеро ин ченкунии нимпайкараи шумост. таблиғ

Усули 2 аз 2: Нимпайкараи мардро чен кунед

1. 

   
   
   Рақами наворро ёбед. Ин ҳукмрон аз маводи мулоим сохта шудааст, ки печондани бадани шуморо осон мекунад. Агар шумо ченаки лента надошта бошед, шумо метавонед бо ёрии сим сина гиред ва дарозии риштаро бо ченаки рост чен кунед.

2. 

   Кӯшиш кунед, ки аз касе муроҷиат кунед, то ба шумо дар чен кардани нимпайкараи шумо кӯмак кунад. Шумо ченаки беҳтаринро бо илтимос аз касе хоҳиш мекунед, ки ба шумо дар нигоҳ доштани лента кӯмак кунад, зеро онҳо боварӣ ҳосил мекунанд, ки ченаки лента дар қафо бодиққат печонида шудааст. Аммо, шумо ба ҳар ҳол метавонед андозагирии дақиқ гиред, агар шумо мехоҳед худро мустақилона чен кунед.
   • Агар ба шумо лозим ояд, ки нимпайкараи худро худатон чен кунед, онро дар назди оина кунед, то бубинед, ки оё ченаки лента ҳангоми пӯшонидан ба замин параллел аст ё не?

3. 

   
   
   Пӯшидан. Пӯшидани либоси иловагӣ андозагириро зиёд мекунад; Пас беҳтар аст, ки ҳангоми чен кардани нимпайкараи худ курта напӯшед.

4. 

   Рулеткаро ба синаатон печонед. Андозаи тасмаро дар атрофи синаи худ ва дар зери бағалҳои худ танзим кунед. Рулеткаро дар атрофи паҳнои қафаси синаи худ сахт нигоҳ доред, одатан дар болои пистон ё каме болотар аз пистон. Агар шумо нимпайкараи худро худатон чен карда истода бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки рақами ҳоким рӯ ба рӯ аст, то шумо онро ҳангоми нигоҳ ба оина хонед.
   • Нӯги лентаро бо ду даст дар пеши сина нигоҳ доред, то ченакҳоро ба хубӣ бубинед.
   • Ба оина нигаред ва боварӣ ҳосил кунед, ки ченаки тасма каҷ нашудааст.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки ченаки лента дар ҳамон баландӣ ва баробари замин ба синаи шумо печонида шудааст.

5. 

   Ҳангоми истода истироҳат кунед. Синаатонро дароз накунед ва мушакҳоятонро дароз накунед. Ин боиси он мегардад, ки ченкунӣ якчанд сантиметр зиёд шуда, дақиқиро гум мекунад.

6. 

   Ба андозагириҳои худ аҳамият диҳед. Ба оина нигаред ва ба он нуқтае нигаред, ки як нӯги навор бо бақияи ченаки пеши синаатон вомехӯрад. Рақам дар он нуқта ченкунии нимпайкараи шумост.
   • Барои хондани андозагирӣ ба поён нигоҳ накунед, зеро ин метавонад боиси аз ҷои худ ғарқ шудани навор шавад. Ба ҷои ин, ба оина нигаред.
   • Вақте ки шумо мехоҳед, ки либос ба монанди курта каме васеътар шавад, ба андозагирӣ 5 см илова кунед. Ҳангоми истифодаи либос ҳамеша ченакҳоро гирд кунед.
   таблиғ

Чӣ ба шумо лозим аст

• Ченаки тасма
• Зеркало
• Ёвар