Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Баъзан шумо ҳис мекунед, ки шумо ҳеҷ гоҳ бо як бачаи хуб вомехӯред. Парво накунед - шумо танҳо чунин нестед, ки чунин фикр мекунад! Қариб ҳама ин ҳиссиётро дар ҳаёташ як маротиба аз сар гузаронидаанд. Агар шумо ба бадани худ итминон надошта бошед, ин метавонад рӯҳафтодатар бошад. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки роҳи эътимоди бештар пайдо кунем. Вақте ки шумо худро дӯст медоред, ба дигарон осон аст, ки мусбатҳоро дар бораи шумо бубинанд. Шумо инчунин метавонед роҳҳои мулоқот бо касеро пайдо кунед ва ба муносибатҳои меҳрубонона табдил ёбед. Новобаста аз он ки шумо наврасед ё зани калонсол, ин усулҳо хеле муфиданд. Дар хотир доред, ки муносибати мусбӣ калид аст!

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Баланд бардоштани эътимод

1. 

   Тафаккури мусбат. Ёфтани бачаи мувофиқ метавонад душвор бошад. Ин шуморо асабӣ мекунад, ҳатто ғамгин мекунад. Ин хуб аст, аммо ин фикрҳо ба шумо дар ёфтани дӯстписар кумак нахоҳанд кард. Тарзи тафаккури худро тағир диҳед, то ки шумо ба фикрҳои мусбӣ диққат диҳед.
   • Андешаҳои манфиро раҳо кунед. Агар шумо фикре дошта бошед, ки "Ман ҳеҷ гоҳ ҳеҷ касро намешиносам", ин фикрро тарк кунед. Ба ҷои ин, фикр кунед, ки "Ман аз худам барои кӯшишҳо ифтихор мекунам".
   • Рӯзномаи сипосгузорӣ нависед. Дар як рӯз 5-10 дақиқа дар навиштани чизҳое сарф кунед, ки аз онҳо миннатдоред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷанбаҳои мусбати ҳаётатонро дар хотир нигоҳ доред.
   • Шумо метавонед чунин чизҳоро нависед: "Ман хеле миннатдорам, ки ман ва дӯсти беҳтаринам дар бозии мактаб иштирок кардем" ё "Ман шодам, ки волидонам ба ман эътимод ва эҳтиром доштанд".

2. 

   
   
   Таваҷҷӯҳи худро ба бартариҳои худ равона кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз каме вақт ҷудо кунед, то дар бораи он чизе ки ба шумо бештар писанд аст, дар хотир доред. Шумо метавонед ягон сифатеро, ки ба шумо писанд аст, интихоб кунед ва худро дар шакли хаттӣ ва ё суханронӣ ситоиш кунед.
   • Масалан, ба оина нигаред ва ба худ гӯед: "Шумо табассуми зебо доред!"
   • Худро дар ноутбуки худ ёддоште боқӣ гузоред, ки мегӯяд: "Шумо нависандаи олӣ ҳастед!"
   • Кӯшиш кунед, ки дар ҷевони шахсии худ навиштаҷотро овезед, ки дар он навишта шудааст: "Шумо сарояндаи олӣ ҳастед!"

3. 

   
   
   Ҳадафҳои худро ба анҷом расонед. Фатҳи ҳадафҳои худ як роҳи олии эътимод аст. Аввалан, ҳадафи мушаххас гузоред. Фаромӯш накунед, ки ҳам ҳадафҳои кӯтоҳмуддат ва ҳам ҳадафҳои дарозмуддат гузоред. Сипас, нақшаеро барои иҷрои ҳар як ҳадаф тартиб диҳед.
   • Ҳадафи кӯтоҳмуддат метавонад "Нагузоред, ки хӯрокхӯрӣ барои як ҳафта". Шумо мекӯшед, ки ин ҳадафро тавассути банақшагирии хӯрокҳо ва хӯроки нисфирӯзӣ барои ширкат омода созед.
   • Ҳадафи дарозмуддат метавонад "Дар як сол ба вазифа пешбарӣ карда шавад" бошад. Роҳҳои мушаххаси иҷрои ин ҳадафро нависед, ба монанди гирифтани масъулияти бештар.
   • Шумо метавонед мақсад гузошта бошед, ки "Ин мӯҳлатро барқарор кунед" ё "Ба клуби пас аз мактаб ҳамроҳ шавед".
   • Нишон додани анҷомёбии ҳар як ҳадаф дар рӯйхат ба шумо кӯмак мекунад, ки эътимоди худро афзоиш диҳед!

4. 

   
   
   Тасвири мусбии баданро созед. Дар ҷомеаи имрӯза одамон аксар вақт вазни худро аз ҳад зиёд эҳсос мекунанд. Вақте ки шумо аксар вақт тасвирҳои одамони машҳурро бо устухонҳои борик мебинед, худро қонеъ кардан душвор буда метавонад. Дар хотир доред, ки ин аксҳо аксар вақт таҳрир карда мешаванд ва онҳо барои аксар одамон амалӣ нестанд.
   • Дар хотир доред, ки ҳар як ҷисми гуногун дорад. Онҳо бо баландӣ, ҷисм ва суръати мубодилаи моддаҳо фарқ мекунанд.
   • Дар бораи он, ки бадани шумо ба шумо чӣ маъқул аст, фикр кунед. Мисол: "Ман шодам, ки пойҳои солим дорам, то кӯҳнавардиро ба анҷом расонам".
   • Дар бораи манфӣ парвое надоред. Ба шарҳҳои манфӣ гӯш надиҳед ё намуди зоҳирии худро паст назанед.
   • Намунаи занонаеро пайдо кунед, ки воқеӣ ва солим ба назар расад. Ин метавонад модари шумо ё Ами Шумер ё касе бошад.

5. 

   Дар бораи намуди зоҳирии худ ғамхорӣ кунед. Баъзан шумо метавонед эътимоди худро бо диққат додан ба чӣ гуна беҳтар кардани худ афзоиш диҳед. Ҳар рӯз каме вақт ҷудо кунед, то дуруст либос пӯшед ва пӯшед. Шумо онро рӯҳбаландии фаврӣ хоҳед ёфт!
   • Либосе пӯшед, ки ба шумо ҳисси эътимод бахшад. Оё шумо худро дар либосҳои рангаи рангоранг беҳтарин медонед? Свитери гулобии ёқутиро ҷустуҷӯ кунед, ки барои кор пӯшад.
   • Барои ороиши нав. Шумо ҳамеша мехостед, ки мӯи кӯтоҳ дошта бошед, дуруст аст? Пас ин корро бикун! Озмоиш бо мӯйҳои нав шуморо хушбахттар мекунад ва худро олӣ ҳис мекунад.
   • Табассуми худро беҳтар намоед. Табассуми зебо зеботарин лавозимоти ҷавоҳироти ҳар як шахс аст. Барои равшантар шудани табассуми шумо рахҳои сафедкунандаро истифода баред.
   • Ба тамоюл диққат надиҳед. Шояд тамоюли кунунии мактаб пӯшидани ҷинси баландошёна бошад. На ҳама барои ҷинс мувофиқанд, бинобар ин ба шумо лозим нест. Либосҳое пӯшед, ки ба намуди шахсии шумо мувофиқат кунанд.
   • Лутфан дӯстон барои маслиҳат. Шумо метавонед аз онҳо бипурсед: "Ба фикри шумо ин свитери танг барои ман дуруст аст?" Нигоҳ доштани ақидаи кушод дар бораи ҷавобҳои онҳо.

6. 

   Барои беҳтар кардани табъи худ машқ кунед. Шояд шумо метарсед, ки агар ба бадани худ итминон надошта бошед, ба толори варзишӣ равед.Аммо, варзиш метавонад воқеан кайфиятро беҳтар кунад. Машқи арақи воситаи хубест барои эҳсоси хуб дар бораи худ ва афзоиши нерӯи шумо.
   • Бо мураббии фитнес кор кунед. Бисёре аз толорҳо ба аъзоён ҷаласаи аввалияро бо мураббӣ пешниҳод мекунанд. Лутфан маслиҳати дурустро барои шумо интихоб кунед.
   • Ба синфи амалӣ ҳамроҳ шавед. Шумо метавонед як дӯстатонро ба дарсҳои велосипедронӣ ё барре даъват кунед.
   • Дар беруни бино машқ кунед. Машқи беруна ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ҳавои тоза нафас кашед ва аз офтоб лаззат баред, аз ин рӯ кайфияти шумо беҳтар мешавад.
   • Ба дастаи варзишӣ ҳамроҳ шавед. Кӯшиш кунед, ки ба дастаи футбол ё хоккей обуна шавед.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Як бачаи зебо пайдо кунед

1. 

   Нуқтаҳои афзалиятноки худро номбар кунед. Яке аз муҳимтарин чизҳои ёфтани дӯстписар мулоқот бо касе, ки ба шумо писанд аст. Пеш аз он ки ба ҷустуҷӯи дӯстписаре бароед, якчанд дақиқа вақт ҷудо кунед, то дар бораи он чизе ки мехоҳед фикр кунед. Рӯйхати афзалиятҳоеро тартиб диҳед, ки мехоҳед дар дӯстписари ояндаатон дошта бошед.
   • Шояд афзалияти аввалиндараҷаи шумо доштани манфиатҳои муштарак бошад. Масалан, ба шумо велосипедронӣ писанд аст? Онро ҳамчун афзалият пайдо кунед, то шахсе пайдо шавад, ки ин фаъолиятро дӯст дорад.
   • Шумо инчунин метавонед хислатҳои муҳими шахсият, аз қабили ростқавлӣ, дилгармӣ ва ҳисси юморро номбар кунед.

2. 

   Шабакаи худро истифода баред. Дӯстон ва оила метавонанд дар шикори дӯстдоштаатон манбаи олие бошанд. Дар асл, бисёриҳо дар бораи мулоқот бо ҳамсарашон тавассути дӯстон ва оила гузориш медиҳанд. Бигзор ба онҳо хабар диҳед, ки шумо ҳамеша омода ҳастед бо шахсоне, ки муроҷиат мекунанд, шинос шавед.
   • Шумо метавонед бигӯед, ки "Оҳ Лан, ман мехоҳам бо касе мулоқот кунам. Оё ту медонӣ, ки кадом бача барои ман дуруст аст?"
   • Ё кӯшиш кунед, ки ба монанди он чизе бигӯед: "Thanh, бача дар паҳлӯи шумо дар синфи англисӣ хеле зебо менамояд. Оё шумо метавонед маро дар назди ӯ зикр кунед, то бубинад, ки ӯ ба ман ғамхорӣ мекунад?"
   • Даъватномаҳоро ба маҷлисҳо қабул кунед. Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки дар ҷаласаи синф кӣ ҳозир мешавад.
   • Агар шумо роҳҳои сохтани тасвири мусбии баданро ҷустуҷӯ кунед, шумо метавонед тавассути шабакаи худ роҳнамои вохӯриро бароҳат ҳис кунед. Аз эҳтимол дур нест, ки дӯсти беҳтарини шумо шуморо бо аҳмақе муаррифӣ кунад, ки дар бораи намуди зоҳирии шумо суханони манфӣ гӯяд.

3. 

   Бо истифода аз технология. Имрӯз, бисёр муносибатҳои муҳаббат онлайн пайдо мешаванд. Ҳеҷ гоҳ аз шарҳҳои манфӣ дар бораи шиносҳои онлайнатон фарқ накунед. Аз технология истифода бурда, худро ба марди орзуҳои худ муаррифӣ кунед. Ё танҳо каси ҷолиберо пайдо кунед, ки бо ӯ муошират кунад!
   • Знакомств онлайн метавонад усули олие бошад, агар шумо ба намуди зоҳирии худ боварӣ надошта бошед. Одатан, шумо бояд тасвирро ҷойгир кунед. Ин барои он зарур аст, ки ҳар касе, ки бо шумо тамос мегирад, намуди зоҳирии шуморо хоҳад шинохт (ва қабул мекунад).
   • Ҳамеша дар бораи ҳоли худ ростқавл бошед. Масалан, акси худро, ки 10 сол пеш гирифта буд, нагузоред.
   • Ҳангоми шиносоӣ бо интернет эҳтиёт бошед. Маълумоти шахсӣ, ба монанди суроғаи хона ё кор надиҳед.
   • Сайтҳои шиносоии онлайн одатан аз ҷониби наврасон манъ аст. Ин аҳамият надорад. Шумо ба ҳар ҳол метавонед бартарии технологияро истифода баред.
   • Аксбардории моҳирона дар Instagram ҷойгир кунед ва шахсе, ки ба шумо писанд аст, барчасп кунед. Шумо инчунин метавонед паёми зебо Snapchat эҷод кунед ва онро ба гурӯҳи дӯстон - аз ҷумла ба бачае, ки ба шумо писанд аст, фиристед. Шумо бешубҳа диққати ӯро ҷалб хоҳед кард!

4. 

   Дӯстона ва муошират кунед. Вақте ки бо касе вомехӯред, диққати худро ба сӯҳбат равона кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ташвишҳои вазнини худро фаромӯш кунед. Малакаҳои муоширатии худро инкишоф диҳед ва кӯшиш кунед, ки бо бачае, ки дар маҳфил ба шумо писанд аст, сӯҳбат оғоз кунед.
   • Хушбин бошед. Нахустин боре ки бо онҳо мулоқот мекунед, аз муҳокимаи мавзӯъҳои баҳснок ё рӯҳафтода худдорӣ кунед.
   • Аввал амал карданро дареғ надоред. Ҳангоми шабнишинӣ, шумо метавонед тасодуфан ба назди касе равед, то чунин сӯҳбат кунад: "Мо ҳоло ҳамдигарро намешиносем, шумо дӯсти Транг ҳастед?"

5. 

   Ба мулоқоти дигарон омода бошед. Доштани нақша ва истифодаи шабакаи шумо олиҷаноб аст, аммо шумо дарвоқеъ бо дилхушии худ дар ҳама ҷо ҷавоб дода метавонед. Дар ҳама ҳолатҳои ҳаррӯза ҳамеша бодиққат бошед, зеро шумо дар ҳама ҷо имкониятҳои навро мебинед. Натарс аз сӯҳбат дар ҷойҳое монанди:
   • Дар универмаг. "Ролли баҳорӣ ба ман хеле писанд аст. Оё ба шумо писанд аст?
   • Дар толори фурудгоҳ. "Шумо дар тиҷорат ҳастед ё дар сафар ҳастед?"
   • Дар қаҳвахонаи маҳаллӣ. "Ман пеш аз ин шуморо ҳеҷ гоҳ надидаам. Шумо набояд мисли ман ба қаҳва одат дошта бошед."
   • Мактаб ҷои хубест барои шиносоӣ бо дигарон. Дар чорабиниҳои гуногун, ба монанди навиштани ҳуҷҷатҳои мактабӣ ширкат варзед, то шумо метавонед бо одамони зиёдтар шинос шавед.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Муносибати солим барқарор кунед

1. 

   Чизҳои оқилонаро интизор шавед. Вақте ки шумо бо касе вомехӯред, интизор нестед, ки ба зудӣ ба муносибатҳои меҳрубонона мубаддал шавед. Сабр кун. Вақт ҷудо кунед, то бо якдигар аз наздик шинос шавед.
   • Агар шумо нисбати вазни худ нороҳат бошед, пас пеш равед ва дар бораи он сӯҳбат кунед. Масалан, шумо гуфта метавонед: "Не ташаккур. Ман шириниҳоро дӯст намедорам. Ман кӯшиш мекунам, ки солимтар хӯрок бихӯрам."
   • Бо худ дуруст зиндагӣ кунед. Дар хотир доред, ки ӯ знакомствро қабул мекунад, зеро ӯ ба шумо ғамхорӣ мекунад.

2. 

   Ҳамбастагӣ созед. Ҳангоми знакомств каме вақт ҷудо кунед, то дарк кунед, ки чӣ умумияте доред. Натарсед аз мубодилаи лайк ва нохушиҳои худ. Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Ман тамошои филмҳои даҳшатнокро дӯст медорам. Мехоҳед шаби ҷумъа бо ман филмҳо тамошо кунед?"
   • Дар чорабиниҳо якҷоя иштирок кунед. Ин як роҳи олие барои эҷоди пайванд аст. Якҷоя дар машғулиятҳои нав, ба монанди дарсҳои рақс ё пухтупаз иштирок кунед. Маҳорати омӯзиш инчунин роҳи баланд бардоштани эътимод аст.

3. 

   Тамаркуз ба вақтхушӣ. Дар марҳилаҳои аввали шиносоӣ, шумо набояд ба чизҳо аз ҳад ҷиддӣ муносибат кунед. Шодии якҷоя калиди муносибатҳои солим мебошад. Агар шумо бо ӯ вақтхушӣ карда натавонед ё ӯ шуморо бадбахт кунад, шумо метавонед мехоҳед бори дигар мулоҳиза кунед.
   • Хушбахтона якҷоя хандед. Ба клуби мазҳакавӣ равед ё дар Youtube видеоҳои хандоварро тамошо кунед.
   • Биёед каме бадхоҳ бошем. Агар шумо тасодуфан аз назди майдони бозӣ гузаред, пас натарсед аз болои селинг.

4. 

   Самаранок муошират кунед. Муошират калиди муваффақият дар ҳама муносибатҳо мебошад. Барои барқарор кардани муносибат, шумо бояд фикрҳои худро ба таври муассир расонед. Натарсед, ки ҳиссиёти худро нақл кунед.
   • Масалан, бигӯед: "Ман аслан тамоми рӯзро дар ҳавз гузарониданро дӯст намедорам. Дар ин муддат ман худро хеле эътимод ҳис намекунам, аммо ман кӯшиш мекунам мушкилоти худро ҳал кунам. Мо метавонем роҳҳои дигари ин корро пайдо кунем. Имрӯз баъд аз зӯҳр рафтан? "
   • Ростқавлона, боинсофона сухан гӯед ва дигаронро эҳтиром кунед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Бо худ дуруст зиндагӣ кунед.
• Сабр кун. Барои сохтани муносибатҳо вақт лозим аст.
• Хушбахтона зиндагӣ кунед! Танҳо дӯстон пайдо кунед ва чизҳои наверо, ки ба шумо писанд аст, эҳсос кунед.
• Агар ӯ ба шумо маъқул набошад ва шумо то ҳол ӯро дӯст доред, рӯйхати ҳамаи одатҳои бади онҳоро тартиб диҳед.