Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Сулфа бемории маъмулист ва ҳам нороҳатии кӯтоҳмуддат ё музмин. Сабабҳои сулфаи кӯтоҳмуддат метавонанд вирусӣ бошанд (аз ҷумла, зуком, сармохӯрдагӣ, трахеобронхит ва вируси синцитиалии РСВ), сироятҳои бактериявӣ ба монанди пневмония, бронхит, синусит ва ринитҳои гетеросексуалӣ. ариза. Сулфаи музмин, ки зиёда аз 8 ҳафта тӯл мекашад, метавонад аз сабаби нафастангӣ, аллергия, сирояти музмини синус, рефлюкси гастроэзофагеал, норасоии дил, пневмоторакс, саратони шуш ё сил ба амал ояд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Нигоҳубини бадан

1. 

   Сулфа аксар вақт як аломати зарурӣ мебошад. Агар шумо сулфаеро ба вуҷуд оред, ки аксари табибон аз "табобати" он худдорӣ мекунанд, зеро сулфа вазифаи муҳим дорад, яъне тоза кардани роҳҳои нафас. Агар сулфа ҳис кунад, ки он дар синаи шумо чуқур аст ё шумо ҳамеша балғам ё луобро сулфа кунед, қабул кунед, ки сулфа фикри хуб аст. Ҷисми шумо барои нигоҳ доштани фаъолияти мӯътадили худ як рефлекси модарзод дорад.
   • Агар шумо зиёда аз 8 ҳафта сулфа кунед, ин метавонад "сулфаи музмин" ҳисобида шавад. Ба духтур муроҷиат кунед, то бинад, ки сабаби сулфаи шумо чӣ гуна аст, сабабҳои маъмулии сулфаҳои музмин иборатанд аз астма, аллергия, сирояти музмини синус, ГЕРД (бемории рефлюкс-рефлюкс), норасоии дил. серкорӣ, пневмоторакс, саратони шуш ё сил. Баъзе доруҳо, ба монанди inhibitor ACE, инчунин таъсири сулфаро ба вуҷуд меоранд.

2. 

   
   
   Моеъҳои зиёд нӯшед. Сулфа бадани шуморо хушк мекунад, зеро нафаскашӣ тезтар аст ва рефлексҳои сулфа, агар сулфа бо таб баланд бошад, шумо ҳамон қадар обхӯрдаед. Об, афшураҳои мевагӣ (ба истиснои ситрусӣ) бинӯшед ва шӯрбоҳои моеъ бихӯред. Бо об мондан гулӯи шуморо аз хашмгин нигоҳ медорад, ихроҷро мекушояд ва дар маҷмӯъ худро беҳтар ҳис мекунад.
   • Мардҳо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 13 пиёла (3 литр) моеъ нӯшанд, дар ҳоле ки занон бояд дар як рӯз на камтар аз 9 пиёла (2,2 литр) нӯшанд. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми бемор шудан бештар нӯшед.
   • Аз нӯшокиҳои газдор ва афшураҳои ситрусӣ канорагирӣ кунед, зеро онҳо гулӯятонро асабонӣ мекунанд.
   • Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки моеъҳои гарм ба луобҳои тунук ва сулфаро коҳиш медиҳанд, инчунин нишонаҳои дигаре, ки ҳангоми сулфа пайдо мешаванд, ба монанди атса, гулӯ ва бинӣ. Шумо метавонед шўрбои гарм, чойи гарм ё ҳатто қаҳваи гарм бинӯшед.
   • Барои тоза кардани балғам барои кам кардани сулфа, шарбати лимуи гармро бо асал бинӯшед. Як пиёла оби гармро бо шарбати лимӯ омехта кунед, вобаста ба завқи шумо бо асал хуб омехта кунед. Сипас як пиёла оби лимуро оҳиста бинӯшед.
     • Асал ба кӯдакони то яксола аз сабаби хавфи нейротоксикӣ дода намешавад.

3. 

   
   
   Меваи бештар бихӯред. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки парҳези дорои нахи баланд, махсусан нахи мева метавонад сулфаҳои музмин ва дигар нишонаҳои нафасро коҳиш диҳад.
   • Барои коҳиш додани сулфа, нахи меваҳои коркарднашуда нисбат ба нахи дар иловаҳо мавҷудбуда самараноктар аст. Меваҳо, аз қабили себ ва нок, инчунин флавоноидҳо доранд, ки ба беҳтаршавии кори шуш дар маҷмӯъ мусоидат мекунанд.
   • Меваҳои аз нахи бой малина, нок, себ, банан, афлесун ва буттамева иборатанд.

4. 

   
   
   Ҳаммом ё души гарм гиред. Нафас кашидани рутубате, ки аз оби гарм меафзояд, ба нам кардани роҳи нафас, кам шудани серкорӣ ё балғам дар гулӯ мусоидат мекунад ва бо ин ҳисси сулфаро сабук мекунад.
   • Оби гармро дар душ фаъол кунед, дари ҳаммомро пӯшонед ва дастмолро ба байни шикофҳои дар ва фарш гузоред. 15 - 20 дақиқа дар буғ нафас кашед, ки ин ҳам вақти бештар ҷамъ шудани буғ аст.
   • Шумо инчунин метавонед усули буғро истифода баред. Пухтани зарфи обро дар як нуқтаи ҷӯшон бас кунед, обро бодиққат ба косаи ба гармӣ тобовар рехтед ва косаро ба сатҳи мустаҳками ҳамвор, ба монанди миз ё фарши ошхона гузоред. Рӯи худро ба фазои болои косаи об ҳаракат диҳед, аммо эҳтиёт шавед, то буғ рӯи шуморо сӯзонад. Саратонро бо сачоқи тунук пӯшонед ва нафаси чуқур кашед, буғро нафас кашед.
     • Барои кӯдакон, фаромӯш накунед, ки нагузоред, ки онҳо ба косаи оби гарм наздик шаванд, то сӯхтанро пешгирӣ кунед Беҳтараш, шумо бояд ба онҳо иҷозат диҳед, ки дар ҳаммоми пӯшида нишинанд ва души гармро кушоянд ва аз тифли худ хоҳиш кунанд, ки буғро нафас кашад.
   • Дар хотир доред, ки луоби хушк ҳаракат карда наметавонад, аммо ҳангоми тар шудан, аз шуш ва роҳҳои нафас берун рондан осонтар аст.

5. 

   Бо техникаи пат серкориро коҳиш диҳед. Агар шумо дар хона бошед ва дастгирӣ дошта бошед, шумо метавонед техникаи таппончаи синаро барои коҳиш додани серкорӣ истифода баред. Ин усул махсусан субҳ ва пеш аз хоб самаранок аст.
   • Бар зидди курсӣ ё девор қафо нишинед. Аз шахси пуштибони худ хоҳиш кунед, ки бо истифода аз ангуштҳо дастонашонро дар шакли коса дошта бошанд. Сипас ба онҳо бигӯед, ки зуд ва мустаҳкам мушакҳои қафаси синаашонро сила кунед. Вазъи нишастро 5 дақиқа нигоҳ доред.
   • Рӯи худро бо болиштҳои зери паҳлӯ хобед. Оринчҳоро хам кунед ва дастҳоро дар паҳлӯ нигоҳ доред. Аз шахси дастгирӣ хоҳиш кунед, ки бо дастҳои худ (дар шакли коса даста) барои зуд ва устуворона зарб задани китфҳо ва ҷои китфро истифода барад. 5 дақиқа нигоҳ доред.
   • Дар пуштатон ҳамвор хобед ва болиштҳо дар зери паҳлӯ кунед. Дастҳои худро ба паҳлӯҳо фароваред. Аз шахси дастгирикунанда хоҳиш кунед, ки дастро (дар як пиёла) барои зуд ва мустаҳкам задан ба мушакҳои сина истифода барад. 5 дақиқа нигоҳ доред.
   • Чунин "пат" бояд садои холӣ барорад, агар он ба монанди "торсакӣ" садо диҳад, пас шумо мегӯед, ки шахс дасти худро бештар хам карда истодааст.
   • Ҳеҷ гоҳ дасти худро ба сутунмӯҳра ва ё ҷои гурда чаппа накунед.

6. 

   Усулҳои нави сулфаро омӯзед. Агар гулӯятон аз сабаби сулфаи доимӣ хаста ва нороҳат бошад, пас шумо бояд усули "Хуф-сулфаро" барои қатъ кардани ҳамлаи сулфа истифода баред.
   • Бо нафас баровардан шушатонро холӣ кунед. Баъд, оҳиста нафас кашед, то нафасро амиқ дароз кунед. Даҳони худро кушоед ва истироҳат кунед, гӯё ки "О" гӯяд.
   • Мушакҳои болоии шиками худро бастед, то "сулфаи кӯтоҳ" кунад. Нафаси кӯтоҳ кашед ва сулфаи хурди дигарро такрор кунед. Як соати дигар нафаси кӯтоҳтар кашед ва сулфа кунед.
   • Ниҳоят шумо сахт кӯшиш кунед, ки сулфа кунед. Агар дуруст иҷро карда шавад, шумо флегмаи худро сустшуда ҳис мекунед. Сулфаҳои хурд луобро ба қисми болоии роҳи нафас интиқол медиҳанд, бинобар ин шумо метавонед бо сулфаи сахттарин балғамро зиёдтар хориҷ кунед.

7. 

   Аз тамокукашӣ даст кашед. Тамокукашӣ гунаҳкори бисёр сулфаҳо мебошад, ки аслан сабаби маъмултарини сулфаи музмин мебошад. Тамокукашӣ ба саломатии шумо низ хеле зараровар аст, бинобар ин тарки усули коҳиши сулфаи шумо ва иҷозат додани бадани шумо ба раванди барқароршавӣ мебошад.
   • Пас аз тамокукаширо бас кардан, шумо метавонед пай баред, ки шумо воқеан сулфа мекунед Бештар одатан дар тӯли чанд ҳафтаи аввал. Ин муқаррарӣ аст, зеро тамокукашӣ ба ғайр аз он ки дар роҳи нафас илтиҳоби музминро ба вуҷуд меорад, кори системаи кирилиро дар шуш (мӯйҳои хеле хурд) бозмедорад. Вақте ки шумо тамокукаширо қатъ мекунед, силия беҳтар кор мекунад ва илтиҳоб рафтан мегирад. Барои одат кардан ба ин раванди барқарорсозӣ бадани шумо тақрибан 3 ҳафта вақтро мегирад.
   • Тарки сигоркашӣ хатари саратони шуш, бемориҳои дил ва сактаи мағзи сарро коҳиш медиҳад, инчунин шиддати нишонаҳои нафаскашӣ, аз қабили сулфаро дар муддати тӯлонӣ коҳиш медиҳад.
   • Тарки тамокукашӣ барои атрофиён низ муфид аст, зеро онҳо метавонанд аз тамокукашӣ ба дуди тамоку мушкилоти зиёде дошта бошанд.

8. 

   Интизор шавед. Аксари сулфаҳои сабук дар тӯли 2-3 ҳафта рафъ мешаванд, агар вазъ давом ё сахт бошад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Сулфаи дароз метавонад аломати ҳолати дигари тиббӣ бошад, бинобар ин фавран ба духтур муроҷиат кунед, то бубинад, ки оё ин барои чизи рафънашаванда аст (масалан, астма, бемории шуш ё норасоии масуният). Агар шумо аломатҳои зерин дошта бошед, шумо бояд инчунин ба духтур муроҷиат кунед:
   • Балғамҳои сабз ё зардии зард, ки рӯзҳо давом мекунанд ва бо дарди сар, дарди рӯй ва ё таб ҳамроҳӣ мекунанд
   • Балғами гулобӣ ё хунолуд
   • Нафастангӣ
   • Духтаракон ё "сулфа"
   • Табларза аз 38 дараҷа баландтар аз 3 рӯз аст
   • Газидан ё тангӣ дар қафаси сина
   • Душвориҳои нафаскашӣ ё фурӯбарӣ
   • Сианоз ё тобиши кабудии лабҳо, рӯй, ангуштҳо ва ангуштони пой
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Истифодаи табобатҳои табиӣ

1. 

   Асалро истифода баред. Асал як дафъкунандаи сулфаи табиӣ аст, нороіатии гулўро таскин медиіад ва таъсири аллергияро ба сулфаи музмин кам мекунад. Барои нӯшидани сулфаи сулфа каме асалро дар чойи гарм омехта кунед. Ғайр аз он, шумо инчунин метавонед як қошуқи асалро пеш аз хоб бихӯред.
   • Кӯдакони дусола ва калонтар метавонанд асалро истифода баранд. Асал дар кӯдакон ба мисли декстрометорфан самарабахш аст. Аммо, асалро ҳеҷ гоҳ ба кӯдакони то 12-моҳа додан мумкин нест, зеро он метавонад ба ботулизм дар тифлон оварда расонад, ки ин шакли шадиди заҳролудшавӣ аз хӯрок аст.
   • Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки асали марҷумак дар табобати сулфа низ муассир аст. Асали аз минтақае, ки шумо зиндагӣ мекунед, ҷамъоварӣ шуда метавонад, метавонад бо аллергияҳои маъмул дар он ҷо мубориза барад.

2. 

   Барои коҳиши серкорӣ дорупошакҳои шӯрини носро истифода баред. Оби намак луобро дар бинӣ ва гулӯ мекушояд ва бо ин сулфаро кам мекунад. Шумо метавонед оби шӯрро аз дорухона харед ё худатон созед.
   • Барои тайёр кардани маҳлули намакин, ба 4 стакан оби гарм 2 қошуқ намаки ош илова кунед. То он даме ки намак пурра бекор карда шавад, омехта кунед. Барои тоза кардани синусҳои худ шустани сӯзандору ё сӯзандоруи махсусро истифода баред. Ин як усули хеле муассири табобати бинии бӯйнок, хусусан пеш аз хоб аст.
   • Кӯмаки шӯр барои кӯдаки навзод ё хурдсолро санҷед пеш Ғизо.

3. 

   Ғарғара бо оби шӯр. Бо оби ширини шӯр ғарғара кунед, то ки тарии гулӯятон нигоҳ дошта шавад, бинобар ин сулфаи шумо низ бояд камтар бошад. Шумо метавонед ба осонӣ дар хона намакоб созед:
   • ¼ то ½ қошуқи намаки ғалладонаро бо 250 мл оби соф ва ё судак омехта кунед, то гарм шавад.
   • Пас аз омехтан комилан ҳалшаванда, ҷӯшиши калоне кашед ва як дақиқа гулӯятонро шуста, баъд аз тамом кардани он туф кунед. Дар хотир доред, ки оби шӯр нанӯшед.

4. 

   Аз наъно, истифода баред. Таркиби фаъоли пудинагӣ равғани мурчи пудинагӣ мебошад, ки он як балғамкунандаи табиӣ буда, сулфаҳоро, аз ҷумла сулфаи хушкро таскин медиҳад. Дар айни замон, наъно, дар шакли равғани эфир ва чойҳои гиёҳӣ ба маҳсулоти аз ҷониби тиҷоратӣ дастрас коркард карда мешавад. Шумо инчунин метавонед пудинаи худро дар хона шинонед.
   • Барои табобати сулфа чойи пудинагӣ бинӯшед.
   • Равғани пудинагӣ нӯшед. Ба синаатон андохтани миқдори ками равғани эфир метавонад ба шумо осонтар нафас кашад.

5. 

   Истихроҷи эвкалиптро истифода баред. Баргҳои эвкалипт як компонентҳои фаъол доранд, ки номашон бурда мешавад синеолҲамчун як сулфаи фурӯбарандаи сулфаи истифода бурда мешавад. Шумо метавонед иқтибоси барги эвкалиптро ҳамчун омодагии тиҷорӣ, шарбати сулфа, лозенҷҳо ва малҳамҳо харед. Равғани эфирии эвкалипт одатан аз дорухона дастрас карда мешавад.
   • Равғани эвкалиптро нагиред, зеро он метавонад заҳролудшавӣ кунад. Шумо бояд каме равғани эфириро дар зери бинӣ ё дар қафаси сина молед, то роҳи тоза кардани роҳи нафас, коҳиши ҳисси сулфа кӯмак кунад.
   • Шумо бояд шарбатҳои сулфа ё лазенҳои эвкалиптро барои авҷгирии сурфа истифода баред.
   • Чанди эвкалиптро бо тақрибан 15 дақиқа чанд барги тару тоза ё хушккардаи эвкалиптро дар оби гарм тар кунед. Нӯшидани ин чой дар як рӯз 3 маротиба барои рафъи дарди гулӯ ва сулфа кӯмак мекунад.
   • Агар шумо астма, эпилепсия, бемориҳои гурда ё ҷигар ва ё фишори хун дошта бошед, маҳсулоти эвкалиптро истифода набаред.

6. 

   Chamomile истифода баред. Чойи ромашка нӯшокиест, ки ба одамони дорои аҳволи саломатӣ ошно аст, ба табобати синаи хунук ва хоби беҳтар кӯмак мекунад. Дар дорухонаҳо инчунин равғани эфирии ромаш мефурӯшанд.
   • Равғани эфирии ромашкаро дар ванна гарм кунед, сипас равғанро дар ваннаи буғӣ бо об нафас гиред, инчунин метавонед равғани эфириро ба "ваннаи эфферентӣ" илова кунед, ки бандии биниро тоза кунад ва сулфаро рафъ кунад.

7. 

   Занҷабилро истифода баред. Занҷабил қобилияти таскин додани сулфаро дорад. Барои сулфаи музмин шумо бояд чойи занҷабили гарм бинӯшед.
   • Чойи занҷабили дорчиниро бо ҷӯшонидани стакани lát занҷабили тару тоза бо 6 пиёла об ва 2 чӯбчаи дорчин барои 20 дақиқа дам кунед. Селлюлозаро ҷӯшед ва бо асал ва лимӯ бинӯшед.

8. 

   Кашмакро санҷед. Thyme инчунин барои суст кардани балғам ва тоза кардани луоб кор мекунад. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки тимор ба бронхит ва сулфаи музмин кӯмак мекунад.
   • Бо ғӯзапояҳои тозаи тимераи тару тоза дар 250 мл оби гарм дар давоми 10 дақиқа чой карда, чойи сулфаи сулфӣ кунед. Целлюлозаро соф кунед ва пеш аз нӯшидан 2 қошуқи асалро омехта кунед, то сулфаро кам кунад.
   • Равғани тиморро нанӯшед, зеро он заҳролуд аст. Агар шумо антикоагулянтҳоро истеъмол кунед, шумо бояд пеш аз гирифтани тимсоҳ ба духтур муроҷиат кунед.

9. 

   Лакмусро истифода баред. Ин як намуди гиёҳест, ки номи илмии он мебошад Althea officinalisБарг ва решаи он дар бисёр мағозаҳои хӯроки тоза мавҷуд аст. Шумо метавонед иловаи иқтибоси литмусро истеъмол кунед, то сулфаро, ки аз ҷониби inhibitors ACE ба вуҷуд омадаанд, рафъ кунед.
   • Чойи мумро омода кунед. Ҳангоми бо об омехта кардан, баргҳо ва решаҳои маршмал луоб пайдо мекунанд, ки гулӯро мепӯшонад ва майли сулфаро кам мекунад. Шумо чойро бо барг ва решаҳои малла 10 дақиқа дар оби гарм тар карда, пухта метавонед. Пас бақияро филтр кунед ва бинӯшед.

10. 

    Гиёҳи талхи сафедро истифода баред, ки ранги сафед дорад. Пудинагии талх таъсири expectorant дорад ва дер боз барои табобати сулфа истифода мешуд. Нахи талх дар шакли хока ё афшура меояд ва шумо метавонед низ аз решаи пудинаи талх чой пазед.
    • Барои тайёр кардани чои талх аз наъно, шумо 1-2 грамм решаи онро дар 250 мл оби ҷӯшон 10 дақиқа тар мекунед. Целлюлозаро филтр кунед ва дар як рӯз 3 маротиба нӯшед. Нахӯдгири талх табиатан хеле талх аст, аз ин рӯ, асали бештар илова кунед.
    • Ин усораи гиёҳӣ баъзан дар қандҳо ё лозингҳо мавҷуд аст. Агар сулфа дурудароз рафтан гирад, шумо бояд конфетҳои сулфаи пудинаро ҷӯед.
    таблиғ

Усули 3 аз 4: Истифодаи доруҳо

1. 

   Имтиҳони тиббӣ ҷӯед. Одатан, табиби шумо мехоҳад тафтиш кунад, ки сулфаи шумо ҳалнашаванда ё шадид аст. Пас, вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, онҳо аз шумо дар бораи давраи сулфа ва хусусиятҳои беморӣ мепурсанд. Вай сар, гардан, қафаси синаашро месанҷад ва метавонад бо чӯбчаи пахта намунае аз моеъи бинӣ ё гулӯяш гирад. Кам аст, аммо мумкин аст, ки ба шумо рентгени сина, ташхиси хун ё терапияи нафаскашӣ лозим шавад.
   • Шумо бояд миқдори пурраи доруро, ки духтуратон таъин мекунад, истеъмол кунед. Дар ҳолате, ки шумо бояд антибиотикҳо барои табобати сирояти бактериявӣ истеъмол кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми табобатро мувофиқи муқарраршуда гузаред, ҳатто агар пеш аз тамом шудани дору ин беморӣ сабук шудааст.

2. 

   Аз духтуратон дар бораи дорухонаҳои дорухона пурсед. Пеш аз истеъмоли ягон дору бояд ба духтур хабар диҳед, хусусан агар шумо дорои саломатии музмини музмин, аллергия аз доруҳо бошед, доруи дигаре истеъмол кунед ё ба кӯдаки то 12-сола дору диҳед. Занони ҳомила ё синамакон инчунин бояд пеш аз истеъмоли ягон дору ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунанд.
   • Аз таҳқиқоте, ки дар бораи фоидаи истеъмоли доруҳои хунук ва сулфа, ки аз ҷониби духтур таъин нашудаанд, мувофиқат намекунад, огоҳ бошед.

3. 

   Барои суст кардани балғам доруҳоро истифода баред. Балканбардор барои тоза кардани луоб дар роҳҳои нафас кӯмак мекунад. Таркиби муҳимтарини доруҳои экспекторӣ гуаифенин аст. Пас аз истеъмоли дору, кӯшиш кунед, ки аз ҷодуҳои сулфа истифода баред ва ҳарчи бештар балғамро резанд, чӣ тавре ки онҳо дар гулӯ пайдо мешаванд.
   • Mucinex ва Robitussin тамғаҳои дору мебошанд, ки дорои guaifenesin мебошанд.

4. 

   Антигистаминро барои сулфаи аллергия истеъмол кунед. Антигистаминҳо метавонанд бо нишонаҳои марбут ба аллергия, аз қабили сулфа, атса ва бинии равон самаранок бошанд.
   • Антигистаминҳо интихоб мешаванд: лоратидин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра), цетиризин (Зиртек), хлорфенирамин ва димедрол (Бенадрил).
   • Дар хотир доред, ки антигистаминҳо аксар вақт боиси хоболудӣ мешаванд, алахусус хлорфенирамин, бенадрил ва зиртек. Доруҳои Кларитин ва Аллегра боиси кам хоб рафтан мешаванд. Бо антигистаминҳои нав, шумо бояд онро пеш аз хоб истеъмол кунед, на пеш аз рондани мошин ё истифодаи механизмҳои вазнин, агар шумо намедонед, ки шумо ба дору чӣ гуна муносибат мекунед.

5. 

   Истифодаи доруҳои ғайримуқаррарӣ. Имрӯзҳо бисёр намудҳои деконгестантҳо мавҷуданд, аммо маъмултаринашон псевдоэфедрин ва фенилпропаноламин мебошанд. Дар хотир доред, ки агар шумо як литсейро бо луоби ғафс истеъмол кунед, он метавонад ғафс шавад.
   • Доруҳое, ки дорои таркиби псевдоэфедрин мебошанд, аксар вақт ҳангоми таъиноти дорусоз ба фурӯш мераванд, зеро дорухонаҳо маҷбуранд фурӯши ин доруҳоро маҳдуд кунанд. Шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо барои шумо бехатаранд.
   • Агар шумо мехоҳед луоби худро тоза кунед, зеро он аз ҳад зиёд банд аст, беҳтараш омехтакунандаи балғам (гуаифенезин) -ро бо дезонстант якҷоя кунед.

6. 

   Дар ҳолати мувофиқ доруҳои сулфаро истифода баред. Агар сулфа ба сулфаи балғам кӯмак кунад, доруҳои сулфаро истеъмол накунед. Аммо агар шумо сулфаи хушки доимӣ дошта бошед, ин дору метавонад кӯмак кунад.
   • Супоридани сулфаи дорухона аксар вақт дорои декстрометорфан мебошанд, аммо онҳо на ҳамеша самаранок мебошанд. Барои сулфаи шадид, ки табобаташ душвор аст, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Барои аз байн бурдани сабаби ҷиддии сулфа онҳоро муоина кардан лозим аст ва сипас доруи пурқувваттари сулфаро таъин кунед, ки шумо онро танҳо бо таъиноти духтур харида метавонед (ки одатан кодеин дорад).

7. 

   Гулӯро пӯшонед. Эҳсоси «печонидани» гулӯятон метавонад сулфаи шуморо ҳангоми рафтани балғам ё луоб кӯмак кунад.
   • Шарбати сулфаро бинӯшед.
   • Дар шириниҳои сулфа ҷазед. Лозенҷҳои сулфӣ хосиятҳои ба гел монанд доранд, ки гулӯро мепӯшонанд ва сулфаро таскин медиҳанд ва ҳатто қандҳои сахт метавонанд ин корро кунанд.
   • Нагузоред, ки кӯдакони то 4-сола сулфа ё конфетҳои сахтро бинанд, зеро онҳо метавонанд нафас гиранд. Бӯи нафастангӣ сабаби 4-умин сабаби фавти ногаҳонӣ дар кӯдакони то 5-сола мебошад.
   таблиғ

Усули 4 аз 4: Тағири макони зист

1. 

   Аз намӣ истифода баред. Илова кардани намӣ ба ҳаво метавонад сулфаро рафъ кунад. Намкунандаҳо дар супермаркетҳо ва дорухонаҳо мавҷуданд.
   • Дастгоҳро мунтазам бо маҳлули махсуси тозакунӣ тоза кунед, зеро намӣ мавҷуд аст, агар шумо онро тоза накунед, дар мошин қолаби ба осонӣ пайдо мешавад.
   • Ҳарду намноккунандаи гарм ё ҳавои салқин ба як андоза самарабахшанд, аммо сардтар бо кӯдакони хурдсоли атроф бехатартар аст.

2. 

   Таҳриккунандаи муҳити атрофро бартараф кунед. Ғубор, зарраҳои ҳавоӣ (ба монанди хок ва мӯи ҳайвонот) ва дуд гулӯро асабӣ мекунад ва сулфаро ба вуҷуд меорад. Аз ин рӯ, шумо бояд муҳити зистро тоза, аз хок ва наҷосати боздошташуда тоза нигоҳ доред.
   • Агар шумо дар як соҳае, ки дорои хок ё моддаҳои ҳиссачаи боздошташуда мебошад, масалан, дар соҳаи сохтмон кор кунед, беҳтараш ниқоб пӯшед, то нафаскашӣ накунед.

3. 

   Сари баланд хоб. Барои роҳ надодан ба эҳсоси нафасгир шудан аз балғам, ҳангоми хобидан саратонро бо якчанд болишт нигоҳ доред ё ҳангоми хоб худро боло бардоред. Ин мавқеи хоб ба коҳиши сулфаи шабона мусоидат мекунад. таблиғ

Маслиҳат

• Онро тоза нигоҳ доред. Агар шумо сулфидан ё атрофиён сулфидан дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед, мебелро тақсим накунед ва байни шумо ва онҳо каме масофа нигоҳ доред.
• Омӯхтанро осон кунед. Гарчанде ки бисёр гиёҳҳо ва доруҳои табиӣ ҳастанд, ки хеле муфиданд, дигарон бошанд. Масалан, овозаҳо мавҷуданд, ки ананас дар табобати сулфа нисбат ба шарбати сулфа 5 маротиба самарабахштар аст, аммо дар ин бора ягон «таҳқиқот» вуҷуд надорад.
• Ба қадри кофӣ истироҳат кунед. Ҳангоми бемориҳои ба монанди зуком ё зуком, агар шумо сахт меҳнат кунед, барқароршавӣ сусттар мешавад ва сулфаро табобат кардан душвор мегардад.
• Нӯшидан шири зардолу. Барои тайёр кардани шири зардолу шумо як пуд хокаи зардолу ва шакарро ба як пиёла шир меандозед. Дар оташи паст 10-15 дақиқа ҷӯшонед, якчанд дақиқа хунук кунед ва дар ҳолати гарм бинӯшед. Ин нӯшокӣ ба сабук кардани гулӯ мусоидат мекунад.
• Аз хунукӣ ба кӯча баромадан ва баъд ногаҳон ба дохили хона баромадан аз ҳарорат худдорӣ кунед, зеро тағирёбии ногаҳонии ҳарорат баданро маҷбур мекунад, ки дар фишори бештар қарор гирад. Системаи марказии кондитсионерро истифода набаред, ки он танҳо ҳавои кӯҳнаро дар дохили хона давр занад, зеро он микробҳо ва микроорганизмҳоро дар дохили хона гардиш мекунад ва ҳангоми хушк кардани пӯст.