Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Таъмин кардани кӯмак
• Усули 2 аз 4: Бо танқидҳо мубориза баред
• Усули 3 аз 4: Эҷоди василаи эҳсосоти мусбӣ
• Усули 4 аз 4: Дастгирии дастгирӣ пешниҳод кунед

Наврасон одатан маҳдудиятҳои имкониятҳои худро эҳсос мекунанд - ҳамин тавр онҳо мекӯшанд ҷойгоҳи худро дар ҷаҳон пайдо кунанд. Аммо, барои пешгирӣ накардани навраси мушкил ба роҳи хатарнок, баъзан чораҳои зуд ва муассир андешидан лозим меояд. Аввалан, бифаҳмед, ки ӯ бо чӣ душворӣ мекашад, то шумо ба он дохил шуда, ба ӯ кумак кунед. Навраси худро ба назди як мушовир баред ва ҳудуди ӯро васеъ кунед ва ба зиндагии ӯ тартибот илова кунед. Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки ба навраси мушкил бо меҳрубонӣ ва ҳамдардӣ муносибат кунед, то ӯ бидонад, ки шумо дар канори ӯ ҳастед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Таъмин кардани кӯмак

1. 1 Бифаҳмед, ки чӣ рӯй дода истодааст. Наврасони душвор метавонанд бо мушкилоти гуногун мубориза баранд, аз алкогол ё нашъамандӣ то депрессия. Як муддат ба навраси худ нигоҳ кунед, то решаи ҳама бадиро муайян кунад.Донистани он ки чӣ рӯй дода истодааст, стратегияи кӯмак ба шумо осонтар мешавад.
   • Ҳушдорҳои маъмулӣ коҳиши баҳо, задухӯрдҳо ё мушкилот дар мактаб, баҳс бо волидон, мушкилот бо полис ва тағироти ногаҳонӣ дар доираи иҷтимоӣ ё ҷудоӣ аз ҷомеа мебошанд.
2. 2 Бо наврасатон бевосита сӯҳбат кунед. Шояд ӯ медонад, ки мушкил чист, аммо намедонад чӣ гуна онро таҳия кунад. Ӯро барои сӯҳбати хусусӣ ҷудо кунед ва нигарониҳои худро мубодила кунед. Аз ӯ хоҳиш кунед, ки ба шумо роҳнамоӣ кунад, ки чӣ рӯй дода истодааст ва чӣ гуна шумо метавонед кумак кунед.
   • Шумо метавонед бигӯед: “Ман мушоҳида кардам, ки баҳои шумо дар ҳама фанҳо мунтазам паст мешавад. Ба ман бигӯ, ки чӣ мегузарад. "
   • Аксар вақт, наврасон эҳсос мекунанд, ки онҳо бояд танҳо он чизеро иҷро кунанд, ки калонсолон ба онҳо мегӯянд. Бо сӯҳбати ошкоро, фарзанди шумо эҳтимоли зиёд дорад, ки ӯ сухане гуфтааст ва метавонад дар оянда кӯмаки шуморо қабул кунад.
3. 3 Бо наврасатон барои дидани машваратчӣ вохӯрӣ таъин кунед. Агар шумо тасаввуроти дақиқ дошта бошед, ки мушкил чист (масалан, худбаҳодиҳии паст ё изтироб), як равоншиносеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар соҳаи мушаххас тахассус дошта бошад.
   • Ба ҷаласаи аввал ҳама далелҳое, ки шумо дар бораи мушкилот доред, омода кунед. Ин метавонад шарҳҳои интизомии муаллимон, гузоришҳо дар бораи пешрафт ё дигар сабтҳое бошад, ки кайфият ё рафтори кӯдакро сабт мекунанд.
   • Бо равоншинос ҳарчӣ бештар маълумот ва маълумот додан, шумо ба ӯ дар равшан кардани мушкилот ва истифодаи стратегияи дурусти амал кӯмак хоҳед кард.
4. 4 Рафтори таблиғотиро ҳавасманд кунед. Баъзе омилҳои тарзи зиндагӣ метавонанд стрессро афзоиш диҳанд ва дар ниҳоят рафтори наврасонро бадтар кунанд. Ӯҳдадор шавед, ки ҳаёти солими оилавиро ба мисли хӯрдани ғизои мутавозин, машқ кардан ва ҳар шаб 8 соат (ё бештар) хоб кунед.
   • Маҳсулоти партов ва хӯроки партовҳои навраси худро маҳдуд кунед. Беҳтараш ба ӯ се-чор хӯроки мутавозин диҳед, аз ҷумла меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширии камравған ва манбаъҳои сафедаи лоғар.
   • Ташаккул додани тарзи ҳаёти мусбӣ метавонад барои рафъи баъзе мушкилоте, ки наврас рӯ ба рӯ мешавад, кумак кунад. Масалан, парҳези мутавозин ва машқ метавонад барои рафъи нишонаҳои депрессия ё изтироб кӯмак кунад.
5. 5 Кормандони мактабро ҷалб кунед. Бо муаллим ё мушовири мактаб сӯҳбат кунед ва ба онҳо дар бораи мушкилоти фарзандатон хабар диҳед, то онҳо ба шумо дар ҳалли онҳо кумак кунанд.
   • Дар тамос будани наздик бо намояндагони мактаб метавонад шуморо аз тағироти ногаҳонии рафтори фарзандатон огоҳ созад ва агар вазъ беҳтар шуда истодааст ё не, шуморо огоҳ созад.
6. 6 Истифодаи захираҳои ҷомеаи маҳаллӣ. Аз созмонҳои ҷамъиятӣ ва динӣ, клубҳои ҷавонон ва дигар хидматҳое, ки ба наврасони ташвишовари минтақаи шумо кумак мекунанд, истифода баред. Чунин созмонҳо таҷрибаи кор бо наврасони душвор доранд ва метавонанд роҳнамоӣ ва дастгирии амалӣ пешниҳод кунанд.

Усули 2 аз 4: Бо танқидҳо мубориза баред

1. 1 Ором бош. Агар шумо ба танқидҳои наврасатон сахт ва хашмгин муносибат кунед, қуввати ӯро дар назар гиред. Беҳтар аст, ки қудратро дар дасти худ нигоҳ доред. Барои ин шумо метавонед чуқур нафас гиред, дар зеҳни худ то 10 ҳисоб кунед ё афсонаҳои кӯдакро бо юмор инъикос кунед.
   • Барои нигоҳ доштани оромӣ ва оромии худ ҳар кори лозимаро анҷом диҳед. Агар шумо ба наврасатон кӯмак карда тавонед, кӯшиш накунед, ки асабатонро гум кунед.
2. 2 Як лаҳза худро ба ҷои ӯ гузоред. Наврасони душвор аксар вақт мавриди таъна қарор мегиранд, аз ин рӯ онҳо баъзан эҳсос мекунанд, ки касе онҳоро намефаҳмад. Ҳамдардӣ кунед ва ба фарзандатон нишон диҳед, ки шумо мефаҳмед, ки онҳо чӣ мегузаранд. Ин робитаи байни шуморо каме беҳтар мекунад.
   • Таҷрибаи ӯро бо гуфтани чизе ба мисли "Ман мебинам, ки ин барои шумо осон нест" -ро эътироф кунед.
   • Таҷрибаҳои душвори худро аз давраи наврасӣ ба ёд оред ва инъикос кунед ва онҳоро бо фарзандатон нақл кунед.
3. 3 Қоидаҳо ва оқибатҳои сахтро нақл кунед. Дар мавриди наврасони душвор, муқаррар кардани ҳудуди возеҳ ва пайдарпай хеле муҳим аст. Ба фарзандатон хабар диҳед, ки аз ӯ чӣ гуна рафтор интизор аст ва инчунин оқибатҳои риоя накардани қоидаҳоро шарҳ диҳед.
   • Барои фароҳам овардани муҳити бештари ҳамкорӣ, шумо метавонед пешакӣ баъзе қоидаҳои мувофиқро дар зеҳни худ сабт кунед, сипас бо навраси худ нишастед ва ба ӯ саҳм гузоред. Шумо сухани охиринро хоҳед гуфт, аммо агар фарзандатон дар қоидаҳо ва оқибатҳо иштирок кунад, эҳтимолан ба ӯ итоат мекунад.
   • Ҳатто агар ҷавон дар ҳама қоидаҳо овоз надошта бошад, шумо метавонед аз ӯ бипурсед: "Кадом корҳои хонаро беҳтар мешуморед?" - ё: "Шумо чӣ фикр доред, то соати чанд бояд ба хона расед?" - бо ин роҳ вай худро мустақилтар эҳсос хоҳад кард ва ӯ набояд ба салоҳияти шумо шубҳа кунад.
   МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Кларе Ҳестон, LCSW

   
   
   Корманди иҷтимоии иҷтимоӣ Клэр Ҳестон як корманди иҷтимоии клиникии мустақили литсензионӣ мебошад, ки дар Кливленд, Огайо ҷойгир аст. Вай таҷрибаи машваратдиҳии таълимӣ ва назорати клиникӣ дорад ва дар соли 1983 дараҷаи магистр дар соҳаи кори иҷтимоӣ аз Донишгоҳи Иттиҳоди Вирҷинияро гирифтааст. Вай инчунин курси дусолаи давомдори таҳсилро дар Институти терапияи гесталтии Кливленд хатм кардааст ва дар терапияи оилавӣ, назорат, миёнаравӣ ва табобати осеби тиббӣ тасдиқ шудааст.

   Кларе Ҳестон, LCSW
   Корманди иҷтимоии дорои иҷозатнома

   Мутахассиси мо розӣ аст: "Кӯдакони худро ба қоидаҳо ва оқибатҳо ҷалб кунед. Онҳо бояд донанд, ки дар сурати вайрон кардани ҳукмронии оилавӣ чӣ рӯй медиҳад ва бояд онҳоро барои риояи қоидаҳо ва пешгирӣ аз ҷазо ҳавасманд кард. Ин як роҳи олии боварӣ ҳосил кардани ҳама аст, ки худро як узви оила ҳис мекунад. ”

   
   
4. 4 Ҳаёти ҳаррӯзаи худро ташкил кунед. Дастурҳои возеҳ дар бораи он ки корҳо дар оилаи шумо чӣ кор мекунанд, эҷод кунед ва аз ҳама талаб кунед, ки нақшаро риоя кунанд. Вақти хӯрокхӯрӣ, вақти хонагӣ, вақти фароғат ва вақти хобро барои ҳамаи фарзандони худ муқаррар кунед.
   • Агар навраси шумо дар мактаб душворӣ кашад, шумо метавонед вақти ӯро барои фароғат маҳдуд кунед ва вақти бештарро барои таҳсил сарф кунед - ҳадди аққал то беҳтар шудани баҳояш.
   • Сарфи назар аз эътирозҳои эҳтимолӣ, наврасон бояд зиндагии худро ташкил кунанд (ва воқеан мехоҳанд онро дошта бошанд).
5. 5 Бартараф кардани рафтори мусбӣ. Агар шумо аҳамият диҳед, ки навраси шумо кори фоиданоке мекунад, масалан тоза кардан ё иҷрои вазифаи хонагӣ, кӯшишҳоро ситоиш кунед. Ин эҳтимолияти зиёд кардани ӯро дар оянда такрор мекунад.
   • Барои мукофоти мусбии фарзандатон, шумо инчунин метавонед рафтори манфӣ ё номатлубро нодида гиред ва танҳо ба амалҳое, ки аз онҳо талаб карда мешавад, диққат диҳед.
   • Масалан, агар наврас ба хона чанд дақиқа дер монад, шумо метавонед хомӯш бошед. Аммо, агар ӯ хеле барвақттар ояд, шумо метавонед бигӯед: "Ман масъулияти шумо ва далели он ки имрӯз сари вақт баргаштаед, хеле қадр мекунам!"
6. 6 Ба наврасатон таълим диҳед, ки бо эҳсосоти манфӣ мубориза баред. Баъзан наврасон хашмгин мешаванд, зеро онҳо намедонанд, ки эҳсосоти шадиди ҳаррӯзаашонро ба куҷо равона кунанд. Машқҳои истироҳатӣ, йога, санъати ҳарбӣ, чӯбкорӣ ва рангубор ҳама машқҳои олие мебошанд, ки наврас барои мубориза бо эҳсосоти ногувор истифода бурда метавонад.
   • Шумо метавонед бигӯед: “Чаро шумо ба ҷои хашми мушт ба девор мушт задани мулоҳизакории мулоҳизакорӣ машғул нестед? Ин ба шумо таълим медиҳад, ки чӣ гуна ба эҳсосоти ногувор муқобилат кунед. "

Усули 3 аз 4: Эҷоди василаи эҳсосоти мусбӣ

1. 1 Хоббиҳои хубро ҳавасманд кунед. Агар навраси шумо аз кори фоиданок лаззат барад, ӯро 100 фоиз дастгирӣ кунед. Агар ӯ ранг карданро дӯст дорад, ба ӯ албоми нав харед. Дар намоишҳои ӯ иштирок кунед, то барабан навохтани ӯро тамошо кунед. Ҳар вақте ки ӯ барои иҷрои корҳои хайр саъй мекунад, ӯро ситоиш кунед ва дастгирӣ кунед.
   • Масалан: "Чунин ба назар мерасад, ки шумо дар ҳақиқат расмкаширо дӯст медоред. Чӣ тавр мо якҷоя ба мағоза меравем ва барои шумо эскизро интихоб мекунем? "
   • Дар хотир доред, ки ҳар қадаре ки наврас ба корҳои созандагӣ бештар сарф кунад, барои корҳои харобиовар вақти ӯ камтар мешавад.
2. 2 Ҳадди ақал иштирок дар як машғулияти беруназсинфиро талаб кунед. Иштирок дар мактаб ё ҳаёти ҷамъиятиро барои ҳамаи кӯдакони оилаи шумо ҳатмӣ гардонед. Масалан, онҳо метавонанд дар як гурӯҳи мусиқӣ ё дастаи варзишӣ бозӣ кунанд, дар як маҳфил иштирок кунанд ё ихтиёрӣ барои фаъолияте, ки ба онҳо маъқул аст, иштирок кунанд.
   • Бигзор навраси шумо қарор диҳад, ки дар кадом фаъолиятҳо иштирок кардан мехоҳад, аммо возеҳ бигӯед, ки интихоб бояд анҷом дода шавад.
   • Иштирок дар машғулиятҳои беруназсинфӣ ба наврас дар ташаккули муносибатҳои мусбӣ бо ҳамсолон кумак мекунад ва ба ӯ барои машғул шудан ба корҳои ҷиноятӣ (рафтори ғайриқонунии зиддиҷамъиятӣ) вақт намедиҳад.
3. 3 Ӯро бо намунаи ибрат барои дастгирии наврасатон мувофиқ кунед. Оё шумо фикр мекунед, ки навраси шумо ба омӯзгор, мураббӣ ё намунаи мушаххас дар ҷомеаи маҳаллӣ бартарӣ дорад? Агар ин тавр бошад, аз ин калонсол пурсед, ки оё ӯ метавонад барои фарзанди шумо ҳамчун мураббӣ амал кунад. Ин ба наврас якчанд сарчашмаҳои дастгирӣ хоҳад дод ва шумораи бештари одамон дар рӯйхати ӯ пайдо мешаванд, ки бо ӯ эҳсосоти худро муҳокима карда метавонанд.
   • Бо ин модели нақш пешакӣ сӯҳбат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин шахс арзишҳои шуморо мубодила мекунад ва ба кӯдак таъсири манфӣ намерасонад.
4. 4 Ба наврасатон имконият диҳед, ки масъулият дошта бошад. Корҳои мураккабтар дар атрофи хона, иштирок дар таъмир ё кори нимрӯза ҳама метавонанд ба наврасатон дар инкишоф додани хислат ва ҳисси масъулият кумак кунанд. Дар бораи он фикр кунед, ки ӯ чӣ кор карданро дӯст медорад ва онро ҳамчун нуқтаи ибтидоӣ истифода баред.
   • Масалан, агар навраси шумо кӯдаконро дӯст дорад, бигзор ӯ пас аз мактаб ва дар рӯзҳои истироҳат кӯдакбонӣ кунад.
   • Агар ӯ таъмири мошинро дӯст медорад, шумо метавонед ӯро ба курсҳои механикаи наздиктарин техникум дохил кунед. Сипас шарт гузоред, ки ӯ танҳо дар сурате иштирок карда метавонад, ки агар хуб таҳсил кунад, кори хонаро анҷом диҳад ва аз мушкилот канорагирӣ кунад.

Усули 4 аз 4: Дастгирии дастгирӣ пешниҳод кунед

1. 1 Шунавандаи фаъол ва кушодадил бошед. Ҳамкориро тақвият диҳед ва ба наврасатон кӯмак кунед, ки шунида шавад; барои ин малакаҳои гӯшкунии фаъолро истифода баред. Ҳангоми суханронӣ ӯро халалдор накунед. Сипас он чизеро, ки ӯ гуфта буд, такрор кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки паём дуруст аст.
   • Ҳамчунин, аз ҳар гуна ҳукм ва танқиди суханони ӯ худдорӣ кунед. Агар шумо ибораҳоеро гӯед, ки "Ин беақлӣ буд" ё "ЧИ кор кардед?" - шумо метавонед риштаҳои муошират бо навраси худро канда гиред.
   • Ба ӯ бигӯед, ки ӯ метавонад ба шумо ҳама чизро бидуни ташвиш аз норозигии шумо ё хашмгин шуданаш ба шумо бигӯяд. Аммо, шумо бояд ба ин ваъда вафо кунед: ба наврасатон дашном надиҳед ва ӯро доварӣ накунед, агар ӯ ба шумо чизе гӯяд, ки шумо шунидан намехостед.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки бо наврасатон ба таври мусбат муошират кунед. Ҳангоми сарукор доштан бо навраси мушкил, шумо метавонед вақти зиёдеро бо лекция хонед ё рафтори нодурустро ислоҳ кунед. Инро бо муоширати мусбӣ тавассути ханда ва сӯҳбат бо наврасатон дар бораи манфиатҳои онҳо мувозинат кунед.
   • Наздик шудан ба як навраси душвор, агар шумо бо ӯ муносибати хуб дошта бошед, хеле осонтар аст. Ҳар ҳафта як вақт барои муоширати як ба як ва оила бо фарзандатон вақт ҷудо кунед.
3. 3 Хусусиятҳои беназири ӯро қайд кунед, аммо онҳоро бо дигарон муқоиса накунед. Ҳар як наврас дорои чизҳое аст, ки онҳо дар онҳо хубанд, ҳатто агар он фавран возеҳ набошад. Ба ҷои он ки фарзандатонро барои рафтори бад шарманда кунед ё ӯро бо хоҳару бародарон муқоиса кунед, кӯшиш кунед, ки диққататонро ба коре, ки ӯ хуб мекунад, равона кунед.
   • Масалан, нагӯед, ки "чаро шумо қобилияти ақлии бародари худро надоред?" Беҳтараш бигӯед: "Иван, шумо дастҳои тиллоӣ доред" ё: "Ин як амали хеле оқилона буд."
4. 4 Кӯшиш кунед, ҳатто агар наврас шуморо хомӯш кунад. Наврасон метавонанд дар гирду атрофи худ девор созанд, ба онҳо иҷоза намедиҳанд, ки ба худ наздик шаванд, аммо дар асл ҳар яки онҳо мехоҳанд, ки наздиконашон аз ин монеа рахна кунанд. Шумо набояд танҳо кореро бо дили пур анҷом диҳед ва сипас аз фикр кардан даст кашед: "Ман кӯшиш кардам". Кӯшиш кунед. Ба наврасатон хабар диҳед, ки то даме ки шумо бо ӯ робитаи муассир накунед, шумо қатъ нахоҳед шуд.
5. 5 Ба эҳсосоти наврасатон ҳассос бошед. Наврасон аксар вақт аз сабаби он ки бо масъалаҳои ҷиддӣ сарукор доранд, хашмгин мешаванд. Шояд фарзанди шумо кӯшиш мекунад, ки бо шахсияти ҷинсӣ ё шахсияти гендерии худ розӣ шавад, бо фишори ҳамсолон дучор ояд, бо мушкилоти муносибат мубориза барад ё танҳо аз кӯдакӣ ба калонсолӣ гузарад. Ҳатто агар шумо намедонед, ки чӣ тавр ба ӯ дар ҳалли ин мушкилот кумак кунед, ба ӯ бигӯед, ки шумо ӯро дӯст медоред ва мехоҳед то ҳадди имкон ӯро дастгирӣ кунед.
6. 6 Худатро эҳтиёт кун. Муносибат бо навраси душвор метавонад баъзан хаста шавад. Барои дастгирии навраси худ, шумо бояд дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Бисёр истироҳат кунед, ба дастгирии дигарон такя кунед ва худро мунтазам нигоҳубин кунед.
   • Баъзан дар бораи худ ғамхорӣ кардан маънои онро дорад, ки шумо тамоми кори аз дастатон меомадаро кардаед ва иҷозат медиҳед, ки одамони ботаҷриба корҳоро ба дасти худ гиранд. Дар ҷустуҷӯи кӯмак аз аъзоёни оила, кормандони мактаб ё ҷомеаи маҳаллии худ гунаҳкор набошед.