Дар боулинг тӯби чархдорро чӣ тавр бояд партофт

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 2: Омодагӣ ба партофтан
Қисми 2 аз 2: Чӣ тавр чархзании тӯб
Маслиҳатҳо

Шояд шумо дар хона чемпионати боулингро ҷонибдорӣ кардаед ё шумо як мухлисе ҳастед, ки боулингро мустақиман тамошо кардаед - шумо эҳтимол пай бурдаед, ки бозигарони муваффақ медонанд, ки чӣ гуна партофтани тӯби гирдобро, ки сихчаҳоро мисли қалмоқ ба даст мегиранд, медонанд. Спинти хоси чунин тӯб гардиш дар гирди меҳвари худ мебошад, зеро он дар тӯли роҳ меғелад ва чарх аз он вобаста аст, ки шумо чӣ тавр тӯбро озод мекунед. Вақте ки вай ба сӯи пинҳо меравад, меҳвари гардиш каме пештар меғелад ва дар натиҷа траекторияи тӯб ба қалмоқе шабоҳат дорад ва он ба пинҳо ба кунҷе мезанад, ки имкони зарба заданро зиёд мекунад. Ин техникаи осонтарин нест, аммо натиҷаҳо ба омӯзиш арзандаанд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Омодагӣ ба партофтан

1 Тӯбе ёбед, ки бароятон бароҳат бошад. Сӯрохиҳо бояд ба ангуштони шумо мувофиқ бошанд, то шумо метавонед тӯбро бидуни пичоқ нигоҳ дошта, раҳо кунед, то онҳо дармонда нашаванд. Азбаски шумо дар сонияҳои охирини тамос тӯбро чарх мезанед, аҳамияти бароҳат нигоҳ доштани тӯбро наметавон аз ҳад зиёд таъкид кард.
- Тӯбро ба кафи дасти асосии худ ҷойгир кунед ва ангуштони миёна ва ҳалқаи худро ба сӯрохиҳои дар паҳлӯи якдигар ҷойгир кунед ва ангушти худро ба сӯрохи поёнии онҳо. Сӯрохиҳо бояд тақрибан ба андозаи ангуштони шумо бошанд, то шумо метавонед тӯбро дар кафи дастатон ба осонӣ нигоҳ доред. Мушакҳое, ки ангушти калон ва ангуштро мепайвандад, набояд шиддатнок бошанд ё пурра ором набошанд.
- Барои дар даст нигоҳ доштани тӯб, шумо бояд каме кӯшиш кунед. Агар бо чунин шиддат шумо метавонед тухмро дар дастатон майда кунед, ин аз ҳад зиёд аст.
2 Навъи тӯби истифодашударо муайян кунед. Хусусиятҳои воҳиди вазни дохилӣ ё вазни дохилии тӯби боулинг дар самаранокии партофтан нақши муҳим мебозанд. Гарчанде ки намудҳои гуногуни ядро мавҷуданд, ҳама тӯбҳо ба ду категорияи асосӣ дохил мешаванд. Пеш аз оғози кор, муайян кунед, ки кадом намудро истифода мебаред.
- Тӯби худро аз назар гузаронед ва бубинед, ки оё он дар рӯи замин танҳо як нуқта дорад (одатан ранги дигар), ки самти ядро ё нуқта ва тамғаи дигарро нишон медиҳад - меҳваре, ки тӯб бояд дар атрофи он давр занад ( маркази вазнинии тӯб).
- Агар тӯб танҳо як аломат дошта бошад, он бояд блоки вазнини симметрӣ дошта бошад. Агар шумо тӯбро дар баробари нишона (нуқта), ки меҳвар аст, буред, хоҳед дид, ки ҳарду ҷониб симметрӣ мебошанд.Бо чунин тӯб метавонад барои шурӯъкунандагон осонтар бошад.
- Туби дорои блоки вазни асимметрӣ бояд ду аломат ё нишонаи ишоракунанда дошта бошад. Тавре ки аз ном бармеояд, чунин тӯбҳо ядрои симметрӣ надоранд ва метавонанд дар дохили худ ҳар гуна шакл дошта бошанд - аз куб то ядрои шабеҳ ба ҳарфи "L". Барои шурӯъкунандагон пайваста ба даст овардани натиҷаҳои хуб бо ин тӯбҳо каме душвортар буда метавонад, аммо агар шумо пайваста бо як тӯб кор карданро машқ кунед, албатта, барои ӯ осонтар буда метавонад.
3 Тӯби вазни дурустро интихоб кунед. Ду усули алоҳида барои андозагирии тӯб вуҷуд дорад. Яке аз онҳо ҷинси бозингарро ба назар мегирад ва пешниҳод мекунад, ки занони калонсол бояд тӯби вазнашон 4-6 кг ва мардони калонсолро 6-7 кг истифода баранд. Тибқи равиши дуввум, бозигар бояд тӯбро истифода барад, ки вазнаш 10% вазн дорад. Вазни максималии тӯб барои онҳое, ки аз 70 кг зиёданд, 7 кг аст.
- Истифодаи тӯби дурусти андоза муҳим аст, то ба он миқдори зарурии чарх дода шавад. Плеери қавӣ бо истифода аз тӯби хурд метавонад онро ба осонӣ аз ҳад зиёд печонида ба чуқур фиристад. Агар шахси заифтар тӯби аз ҳад вазнинро истифода барад, барои ӯ гирди кофии чархзанӣ барои сохтани тӯби грэпплинг душвор буда метавонад.
- Дар он вазни тӯб бояд ба таври возеҳ қайд карда шавад.

Қисми 2 аз 2: Чӣ тавр чархзании тӯб

1 Ҳадафи худро муайян кунед. Агар шумо дасти рост дошта бошед, ба шумо лозим аст, ки фосилаи байни пинҳои аввал (аз ҳама пеш) ва сеюмро (танҳо дар паси рости рост) нишон диҳед. Агар шумо чапдаст бошед, байни пинҳонҳои якум ва дуюм (танҳо дар паси якум дар тарафи чап) ҳадаф гузоред.
2 Тӯби боулинг гиред. Услуби чанголи шумо метавонад кунҷеро муайян кунад, ки дар он тӯб ба сихҳо меғелад. Дар хотир доред, ки кунҷ калонтар бошад, эҳтимоли зиёд шумо ба сӯзанҳои бештар зарба мезанед.
- Агар шумо тӯбро суст нигоҳ доред, шумо имкони беҳтари партофтани тӯбро бо камтарин ақиб доред. Бо ин чангол дасти шумо аз дасташ хам шудааст, то ҳангоми пеш рафтан дастатонро дар болои тӯб нигоҳ доред.
- Агар шумо тӯбро сахт нигоҳ доред, дастатон бояд ба пеш хам шавад, гӯё ки шумо тӯбро дар байни каф ва дастатон "лӯла мезанед". Аз паҳлӯ кунҷи байни пешонӣ ва ангушт бояд 90 дараҷа бошад. Ин чанг метавонад гардиши бештари тӯбро таъмин кунад ва он бештар гирду атрофро мепечонад.
- Дастаи мустаҳкам як шакли фосилавӣ мебошад, ки дар он тӯб ба таври мӯътадил гардонида мешавад. Дар ин сурат дастро на хам мекунад ва на хам мекунад ва даст ба пешонӣ рост меояд.
3 Муайян кунед, ки дар куҷо ба шумо лозим аст, ки ба ҳадаф ва фишори худ такя кунед. Вақте ки шумо ба роҳрав нигаред, тасаввур кунед, ки он ба се қисм тақсим мешавад: чапи берунӣ (дар наздикии болопӯши чап), рости миёна ва берунӣ (дар наздикии болопӯши рост). Бо назардошти қудрати чанголи худ ва гардиши чашмдошти тӯб муайян кунед, ки пои пеши худро ба кадом қисм гузоштан лозим аст.
- Дасти ором: Туб бояд рост аз пайроҳа ба сӯи ҳадаф меғелад, аз ин рӯ, агар шумо дасти рост дошта бошед, шумо бояд ба қисми рости берунӣ қадам занед ва агар чапдаст бошед, шумо бояд ба тарафи чапи берунии берун қадам занед.
- Гирифтани устувор: Шумо бояд дар миёна истед, зеро тӯб гардиши мӯътадил (чап ё рост) мекунад ва ба ҳадаф мерасад.
- Дастгирии сахт: Шумо бояд барои печутоб додани тӯб ва задани ҳадаф фазои кофӣ фароҳам оред. Агар шумо дасти рост дошта бошед, шумо бояд дар тарафи чапи берун истода бошед; агар шумо чапдаст бошед, шумо бояд дар қисми рости берунӣ бошед.
4 Пеш аз оғоз кардан, дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна шумо ба роҳрав наздик мешавед ё давида меравед. Яке аз усулҳои стандартиро "равиши чорзинагӣ" меноманд. Дар ин ҷо, барои оғоз кардан, шумо бояд рост истед, то пойҳои шумо бевосита дар зери бадан бошанд. Тӯбро бо дасти худ дар сатҳи сандуқ нигоҳ доред (барои бозигарони суст баландтар ва барои тезтар пасттар) ва тӯбро бо дасти дигар дастгирӣ кунед. Ҳангоме ки шумо чор қадам мегузоред, оринҷи дасти асосии худро то ҳадди имкон наздиктар дошта, зонуҳоятонро каме хам кунед. Пойҳо ва китфҳо бояд рост ба пеш нишон диҳанд. (Дастурҳои зерин барои одамони дасти ростанд; агар шумо чапдаст бошед, онҳоро баръакс кунед.)
- Бо пои рости худ як қадам ба пеш ҳаракат кунед ва ҳамзамон тӯбро аз болои он боло бардоред. Бо дасти дигар тӯбро дастгирӣ кунед.
- Бо пои чапи худ ба пеш қадам гузоред, тӯбро ба зонуҳоятон наздиктар кунед ва сипас ба қафои бадани худ бозгашта нимдоира созед. То ин лаҳза дасти дуввум дигар тӯбро дастгирӣ намекунад.
- Қадами навбатиро бо пои рости худ ба пеш гузоред. Дар ин вақт, тӯб ҳангоми ақиб гаштан ба баландтарин нуқтаи худ мерасад.
- Қадами охиринро бо пои чапи худ гирифта, тӯбро пеш баред. Ҳангоми гузоштани пои чапи худ ва озод кардани тӯб, пои рост дар қафо бояд каме ба тарафи дигар гардонида шавад. Пойҳои худро паст кунед ва вазни худро каме ба ақиб кашед ва бадани худро ба кунҷи 15 дараҷа хам кунед.
5 Ҳангоми баргаштан, даст ва дастро рост кунед. Агар шумо дар ин лаҳза даст ё дастатонро хам кунед ё печонед, тӯб гардиш нахоҳад кард. Танҳо агар шумо тӯбро дуруст оварда партоед, шумо метавонед онро чарх занед.
6 Ҳангоме ки тӯб аз пойҳо ва ангуштони пойафзоли пеш мегузарад, тӯбро озод кунед. Ҳангоме ки шумо бо даст дар пошнаи пои пешатон медавед, тӯбро хуб нигоҳ доред (барои дасти рост), пас тӯбро баробари гузаштан аз тӯрҳо озод кунед. Ин лаҳзаи беҳтаринест, ки ба тӯб каме момент диҳад ва ба роҳ партояд.
7 Аввал ангушти худро озод кунед. Ангуштони миёна ва ангуштарин тӯбро ба гардиши беҳтар аз дасташ ҳавасманд мекунанд. Бо пахш кардани ангушти аввал, шумо иҷозат медиҳед, ки тӯб аз дасти шумо барояд ва маҳз дар ҳамин лаҳза момент ба даст меорад.
8 Ҳангоме ки шумо тӯбро озод мекунед, дастатонро ба дасташ каме печонед. Печутоби хурди 15 дараҷа (бо самти муқобили соат барои дасти ростҳо ва барои дасти чапҳо) ба тӯб чарх мезанад.
- Дасти худро чунон баланд кунед, ки гӯё дастфишорӣ кардан мехоҳед.
9 Бо дасти худ як гардиши пурра кунед. Ҳангоми озод кардани тӯб (ва баъд аз он) дастатонро ба сӯи ҳадаф боло бурданро идома диҳед.
10 Дар асоси натиҷаҳо ислоҳот ворид кунед. Аввал ба шумо лозим аст, ки дар устуворӣ кор кунед. Қобилияти эҷод кардани ҳама унсурҳо ва такрори онҳо калиди муваффақият аст. Дар ҷараён, дар бораи чизҳое ба монанди мавқеи бадан ё намуди фишоре, ки шумо истифода мебаред, фикр кунед.
- Ҳамчунин оид ба мӯҳлатгузории маҷмӯи чор қадами рост кор кунед. Зарур аст, ки пой ва тӯб дар як вақт ба хат мерасанд. Кӯшиш кунед, ки наворҳои видеоии сарояндаҳои худро бифаҳмед, то дарк кунед, ки шумо вақти худро чӣ гуна сарф мекунед.