Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 5: Пешгирии осеби офтоб
• Усули 2 аз 5: Нигоҳ доштани рӯи худ
• Усули 3 аз 5: Маскаҳо ва нигоҳубин
• Усули 4 аз 5: Нигоҳ доштани пӯсти солим
• Усули 5 аз 5: Истифодаи ороиш
• Огоҳӣ
• Маслиҳатҳо

Барои чеҳраҳои интихобии мо, пӯсти ҳамвор ва бе нуқс метавонад ғайриимкон ба назар расад, аммо онро метавон ба осонӣ ислоҳ кард. Ҷустуҷӯи шумо барои пӯсти сафолини комил анҷом ёфт! Танҳо қадамҳои оддии зеринро иҷро кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Пешгирии осеби офтоб

1. 1 Пӯсти худро аз офтоб муҳофизат кунед. Ҳатто дар ҳавои абрнок нурҳои ултрабунафши А ва В (UVA ва UVB) бевосита аз абр мегузаранд. Гӯшдории зараровар ба нури ултрабунафш метавонад ранги сафолини шуморо вайрон кунад ва доғҳои торик, доғҳо, аломатҳои аввали пиршавӣ ва хатари саратони пӯстро афзоиш диҳад.
   • Креми офтоб пӯшед. Онеро ҷустуҷӯ кунед, ки "спектри васеъ" -ро ифода мекунад, ки ҳам аз UVA ва ҳам UVB муҳофизат мекунад ва боварӣ ҳосил кунед, ки он ҳадди аққал 30 омили муҳофизати офтоб (SPF) дорад.
   • Агар шумо ният доред, ки муддати дароз дар офтоб бошед, онро ҳар ду соат истифода баред.
   • Агар шумо ба шиноварӣ равед, кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал ним соат пеш аз офтоб равған молед, то он пеш аз шиноварӣ ба пӯсти шумо хуб дохил шавад ва на танҳо дар об ҳал шавад. Фаромӯш накунед, ки ҳангоми аз об баромадан дубора муроҷиат кунед.
2. 2 Аз нури офтоб комилан канорагирӣ кунед. Гарчанде ки муҳофизати офтоб аз зарари зиёд муҳофизат мекунад, шумо бояд аз он комилан дур бошед, то боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти худро аз пажмурдани офтоб муҳофизат кунед. Баъзан вақте ки шумо берун ҳастед, ин ғайриимкон менамояд, аммо роҳҳои зиёди пинҳон кардан вуҷуд дорад.
   • Дар куҷое ки имконпазир бошад, сояро ҷустуҷӯ кунед. Соябон ё чатр ё скамейкаи зери дарахтро ҷустуҷӯ кунед ё то фурӯ рафтани офтоб дар хона бимонед. Офтоб аз ҳама хашмгинтар аз соати 10 то 14 аст.
   • Дар рӯзҳои офтобӣ соя кофӣ нест, аз ин рӯ шумо бояд кулоҳ пӯшед ё бо худ чатр гиред.

Усули 2 аз 5: Нигоҳ доштани рӯи худ

1. 1 Барои рӯятон тозакунандаи мувофиқро ёбед. Ҳар як шахс мушкилоти инфиродии пӯст дорад. Барои баъзеҳо равғанӣ, барои баъзеҳо хушк, барои баъзеҳо ба нуқтаҳои сиёҳ, дар баъзеҳо сафед. Тозакунии мунтазами пӯсти шумо аз мушкилоти хоси он вобаста аст.
   • Тозакунандаҳоро дар ҳама гуна дорухона ё мағозаи зебоӣ харидан мумкин аст. Шустушӯҳои аз мағоза харидашуда одатан бо мушкилоти мушаххас мубориза мебаранд. Як тозакунандаро, ки ба ниёзҳои пӯсти шумо мувофиқ аст ё як ҷуфти онҳоро якҷоя кор кунед, пайдо кунед. Тозакунандагони рӯй метавонанд дар шакли скрабҳо, тоникҳо, astringents ё дастмолҳо бошанд.
   • Пӯсти ҳассос ба тозакунандагони нарм ниёз дорад; скрабҳо манъ аст. Истифодаи скрабҳо дар пӯсти хашмгин хашмро боз ҳам шадидтар мекунад ва табобатро пешгирӣ мекунад.
   • Агар пӯсти шумо ба баъзе тозакунандагон ҳассос бошад ё акнеатон шадид бошад, пас шумо бояд ба пӯстшинос муроҷиат кунед. Вай метавонад барои шумо чизе таъин кунад ё якчанд тозакунандаро пешниҳод кунад, ки барои чунин нишонаҳо хуб кор кунанд.
   • Шумо инчунин метавонед рӯи худро бо содаи нонпазӣ бо об дар об ҳал карда, сипас ба пӯсти худ молед ва бишӯед. Он ба кушодани сӯрохиҳо кумак мекунад ва нисбат ба аксари тозакунандагони рӯй хеле арзонтар аст.
     
     
2. 2 Пӯсти худро мунтазам тоза кунед. Шумо бояд пӯсти худро дар як рӯз ду маротиба, субҳ ва шом тоза кунед.Набудани мунтазам тоза кардан метавонад сӯрохиҳои шуморо пӯшонад.
   • Тоза кардани рӯйи шумо метавонад онро хушк кунад. Барои тоза кардани мунтазам moisturizers истифода баред.
   • Бо тозакунандаи худ мувофиқ бошед. Агар шумо маҳсулоти зиёдеро иваз кунед, ки ҳар кадоме аз онҳо коре кардан мехоҳанд, кӯшиш кунед, ки ба реҷаи худ як хасу тозакунии барқи рӯи барои пӯсти пуршиддат илова кунед. Ин хасуҳо барои пӯсти сахттар беҳтаранд. Агар пӯсти шумо ҳассос бошад, кӯшиш кунед, ки танзимоти мулоимро пешгирӣ кунед, то асабониятро боз ҳам зиёд накунед.
3. 3 Болиштҳои болиштро зуд -зуд бишӯед ва иваз кунед.

Усули 3 аз 5: Маскаҳо ва нигоҳубин

1. 1 Ниқобҳои рӯяшро пӯшед, то пӯсти шумо ҷавон ва ҳамвор бошад. Онҳоро дар ҳама гуна мағозаи зебоӣ ё курорт харидан мумкин аст.
   • Одатан, шумо метавонед ниқобро дар понздаҳ дақиқа тарк кунед, агар тартиби дигаре нишон дода нашуда бошад.
   • Барои бартараф кардани он, рӯйи худро бо дастмоле бишӯед (на бо ангуштони худ!) Дар оби гарм ва дар охир, бо оби хунук бишӯед.
2. 2 Шумо инчунин метавонед ниқоби худро дар хона бо истифода аз компонентҳои зерин созед.Маскаҳои хонагӣ на танҳо арзонтар, балки самараноктаранд. Онҳо дорои компонентҳои табиӣ ва тару тоза мебошанд, ки бо тозакунандагон камтар мухолифат мекунанд, аз ҷумла:
   • Помидор: Тухмҳоро хориҷ кунед ва дар авокадо омехта кунед. Онро дар тамоми рӯи худ молед ва барои понздаҳ дақиқа нигоҳ доред, то ба пӯсти шумо антиоксидантҳо, витаминҳо ва маводи ғизоӣ бирӯяд. Беҳтарин барои moisturizing пӯсти хушк ва мубориза бо акне. Барои пӯст кардан ва тоза кардани доғҳои сиёҳ шарбати лимӯ ва шакар илова кунед.
   • Авокадо: Онро танҳо истифода бурдан мумкин аст ё бо асал ва лимӯ омехта кардан мумкин аст. Авокадо аз витаминҳои А ва Е, антиоксидантҳо ва равғанҳо бой аст, ки ба пӯсти шумо чандир ва ҳамвор нигоҳ медоранд.
   • Папая: Мувофиқ ба авокадо аз рӯи пайгирона; кӯшиш кунед, ки бо яхмос ё йогурт омехта кунед.
   • Каду: Мисли папайя, каду як moisturizer бузург аст. Кӯшиш кунед, ки онро бо яхмос ва асал омехта кунед.
   • Ананас: Омезиши ананас бо асал то ҳамвор ва ба рӯи пӯст пӯстро равшан ва мулоим кунед.
   • Тарбуз: Барои ба даст овардани мувофиқати дилхоҳ селлюлоза Тарбузро бо асал ё қаймоқ ё йогурт омехта кунед. Клубничка на танҳо пӯстро тар мекунад, балки инчунин пешгирӣ ва сабук кардани сӯхтани офтобро кумак мекунад.
   • Банан: Пӯстро ҳамвор ва мулоим мекунад. Дар таркибаш калий мавҷуд аст, ки ба мубориза бо доираҳои торики зери чашм мусоидат мекунад. Беҳтарин якҷоя бо асал ва лимӯ. Ман тавсия медиҳам, ки шумо банани хеле пухтаро истифода баред; пошидани он хеле осонтар аст.
   • Лимон: Лимон аксар вақт барои хосиятҳои тозакунии он истифода мешавад. Он ҳамчун tonic ё astringent кор мекунад.
   • Шоколад: Хокаи какаоро бо ҳама чиз омехта кардан мумкин аст: йогурт, асал, шир ва ҳатто гил. Ғизо ва антиоксидантҳои он дар мубориза бо нишонаҳои пиршавӣ кӯмак мекунанд.
   • Тухми сафед: Ниқобҳои сафеди тухми омехта бо каме шир ва асал бар зидди акне хеле муассиранд. Беҳтар аст, ки дар атрофи чашм ва даҳон фосила гузоред, зеро ниқоби сафеди тухм пӯсти хушкшударо сахт мекунад.
   • Шир: Ширро дар якҷоягӣ бо дигар компонентҳо барои сохтани ниқоб ё худ аз худ танҳо барои тоза кардани рӯи шумо истифода бурдан мумкин аст. Пахтаи пахтаро ба шир тар карда, ба рӯи худ каме сабук кунед. Ҳамин тариқ, дар баробари тоза кардан, пӯсти шумо гидратсия ва ғизо мегирад. Шир инчунин ба оҳанги пӯсти шумо кумак мекунад ва ба ранги сафолини дилхоҳатон мерасад. Малика Элизабет ва Клеопатраи Англия барои ба даст овардани ранги рӯшноӣ ва дурахшон ваннаҳои шир гирифтанд. Шир дорои витаминҳои А ва Д мебошад, ки пӯстро нарм мекунад.
   • Асал, йогурт ва овёс одатан дар якҷоягӣ бо дигар компонентҳо истифода мешаванд.

Усули 4 аз 5: Нигоҳ доштани пӯсти солим

1. 1 Бисёр об нӯшед. Ҷисми мо ба гардиши доимии об ниёз дорад. Пӯст, ба монанди ҳама узвҳои дигар, барои тоза кардани токсинҳои зараровар ба об ниёз дорад.Об нӯшидан инчунин барои пешгирии пӯсти хушк кӯмак мекунад.
2. 2 Чой сафед бинӯшед. Чой сафед аз антиоксидантҳо бой аст ва онро ба ҳама гуна чойҳои дигар бе таъсир ба таъми он илова кардан мумкин аст. Кӯшиш кунед, ки ба реҷаи ҳаррӯзаи худ чойи сафед илова кунед.
3. 3 Дуруст бихӯред. Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези шумо ба ҳама ниёзҳои пӯсти шумо ҷавобгӯ аст ва шумо ҳама витаминҳо ва маводи ғизоии лозимиро мегиред. Аз хӯрдани хӯроки равғанӣ худдорӣ кунед, хусусан агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки ба ҳар ҳол бо ангуштони худ рӯи худро нарасонед.
   • Агар шумо дар чашмонатон банг ё мӯй дошта бошед, эҳтимол шумо мехоҳед онҳоро тоза кунед. Кӯшиш кунед, ки бо ангуштони худ ба рӯи худ нарасед. Дар сурати расидан ба пешонӣ метавонад равғаннок ва хашмгин шавад.
   • Агар шумо айнак пӯшед, ҷойҳое, ки айнак ба пӯсти шумо мерасад, эҳтимолан хашмгин шаванд. Арақе, ки ба пӯсти шумо молида мешавад, ба сӯрохиҳои шумо дохил мешавад ва ҳар дафъае, ки шумо барои танзими айнак ба рӯи худ ламс мекунед, онро равғаннок месозед. Агар шумо айнак пӯшед, ба шумо лозим меояд, ки рӯятонро зуд -зуд бишӯед.
   • Қошуқҳоро харошида ва пӯст накунед. Ҳамин тариқ, онҳо метавонанд доғ ё доғҳои торик гузоранд.

Усули 5 аз 5: Истифодаи ороиш

1. 1 Беҳтарин роҳи ҳалли ин пайдо кардани хокаи паймоне аст, ки дар пӯсти шумо сабуктар хоҳад буд, аммо на он қадар зиёд.
2. 2 Чуткаи мудаввар ва кӯтоҳ гиред ва бо ҳаракатҳои давравӣ онро аз рухсораҳоятон ва сипас аз манаҳи худ, аз пешонӣ ва бинии худ гузоред.
3. 3 Чуткаи хурдтар гиред - беҳтараш хасу хамшуда (яке аз мӯйҳои як тарафаш аз дигараш мӯяш кӯтоҳтар аст, бинобарин он ба қафо монанд аст) ва ҳамон хокаро барои якҷоя кардани ҷойҳое, ки шумо аллакай татбиқ кардаед, истифода баред.
4. 4 Мӯйсафедеро ёбед, ки ба рухсору бинии шумо ранги гулобӣ, шафтолу диҳад, аммо он қадар намоён нест. Боварӣ ҳосил кунед, ки он табиӣ ва сабук ба назар мерасад.
5. 5 Барои тоза кардани сурхӣ ба рухсораҳои худ бо ҳаракати давравӣ аз хасу аввал истифода баред. Инро аз ҳад зиёд накунед.
6. 6 Чуткаи дуввумро (кунҷӣ) бигиред ва аз устухони рухсораи худ сурхии сабук гиред, ки дар тарафи муқобили чашмони шумо ба охир мерасад. Ин чеҳраи шуморо лоғартар ва зеботар мекунад.
7. 7 Истифодаи мӯйро дар одамоне, ки рухсораи сурх доранд ё доғҳои хурди сурх ва доғҳои сиёҳ доранд, тавсия дода намешавад. Сурхро то ҳадди имкон бо хока пинҳон кунед. Ба эҳтимоли зиёд, шумо ҳама чизро пинҳон карда наметавонед ва дар рухсораи шумо як намуди сурхии сабук ва табиӣ боқӣ мемонад.

Огоҳӣ

• Ороиши асосӣ ва оҳангсозии рӯй дар пӯсти шумо изҳо мегузорад, аз ин рӯ, агар шумо ороиш пӯшед, ҳатман шабона рӯи худро бодиққат тоза кунед. Ҳеҷ гоҳ ороиши худро дар як шаб тарк накунед! Шумо аз субҳ пушаймон мешавед.
• Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, аз скрабҳо худдорӣ кунед ва барои пешгирии хашми шадид тозакунандаҳои мулоим истифода баред.
• Аз васвасаи доғҳои пӯст, харошидани доғҳо ё ламс кардани рӯи худ дурӣ ҷӯед.
• Хӯроки серравған боиси пӯсти равғанӣ мегардад.

Маслиҳатҳо

• Бисёр об нӯшед! Об калиди ҳамвор нигоҳ доштани рӯи шумост.
• Ороиши худро сабук ва табиӣ нигоҳ доред. Шумо намехоҳед бубинед, ки дар рӯи шумо боқимондаҳои хока мавҷуданд. Онро дар хати мӯй хуб молед.
• Агар шумо дар пешониатон зарба занед ё айнак пӯсти шуморо молида истода бошад, кӯшиш кунед, ки чанд дастмоле тоза кунед, ки шумо метавонед онро дар давоми рӯз дар даст нигоҳ доред, то ки доғҳои пӯсти худро пешгирӣ кунед.
• Чой сафед бинӯшед! Чой сафед аз антиоксидантҳо бой аст ва инчунин пӯстро тоза ва ҷавон мекунад!