Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Нигоҳубини бадан
• Усули 2 аз 4: Омӯзиши оқилона
• Усули 3 аз 4: Омодагӣ ба омӯзиш
• Усули 4 аз 4: Тафаккури дуруст
• Маслиҳатҳо

Шумо бояд на танҳо сахт омӯзед, балки онро оқилона кунед. Як шаб пеш аз он ба имтиҳон омода нашавед - шумо бояд мунтазам ва пешакӣ омӯзед. Барои хуб омӯхтан, баъзе ҳиллаҳоро омӯзед ва дар бораи афзалиятҳои худ қарор қабул кунед. Сатҳи ҷалб дар омӯзиши мавзӯъ аз хоҳиш ва муҳити шумо вобаста аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Нигоҳубини бадан

1. 1 Бисёр об нӯшед. Дар хотир доред, ки об ҷисми шуморо нигоҳ медорад. Ҳангоми дарс як шиша обро ба рӯи миз гузоред, то аз маводи омӯзишӣ парешон нашавед. Об шуморо гидрат мекунад, ки хотираи шуморо беҳтар мекунад.
2. 2 Хуб бихӯред. Баъзе хӯрокҳо на танҳо некӯаҳволии шуморо беҳтар мекунанд, балки инчунин ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба омӯзиши худ диққат диҳед. Субҳи пеш аз имтиҳон тавсия дода мешавад, ки шумо хӯрокҳои дорои миқдори зиёди карбогидратҳо ва нахҳо, инчунин хӯрокҳои суст ҳазмшавандаро бихӯред. Парҳези шумо дар ду ҳафтаи пеш аз имтиҳон ҳамон қадар муҳим аст, ки омодагии шумо ба имтиҳон муҳим аст. Ғизои мутавозин бихӯред, ки мева ва сабзавотро дар бар мегирад.
   • Ҳатман кабудӣ ва бодом хӯред.
3. 3 Кори системаи гардиши хунро ҳавасманд кунед. Вай барои таъмини хун ба мағзи сар масъул аст. Таҳқиқот нишон доданд, ки 20 дақиқаи ҳавасмандгардонии системаи гардиши хун хотираро беҳтар мекунад. Аммо дар хотир доред, ки шумо набояд ин корро кунед. Агар хоҳед, давед ё рақс кунед. Инро ҳангоми танаффус иҷро кунед - ин на танҳо системаи гардишро ҳавасманд мекунад, балки истироҳат ва стрессро сабук мекунад.
   • Шумо бояд суръати дилатонро зиёд кунед. Пас аз зиёд кардани басомад, машқро барои бист дақиқа идома диҳед.
4. 4 Хоби кофӣ гиред. Барои қувват гирифтан 7-8 соат хоб кунед. Агар шумо хоби кофӣ надиҳед, худро хаста ҳис мекунед ва бо фидокории пурра таҳсил карда наметавонед, яъне маводи омӯхташударо намефаҳмед ва дар ёд надоред.

Усули 2 аз 4: Омӯзиши оқилона

1. 1 Ба ҷадвали сохташудаи синфҳо қатъиян риоя кунед. Фосилаи муайяни вақтро ҷудо кунед, ки шумо онро танҳо ба омӯзиши худ сарф мекунед. Ҳатто агар имтиҳон дар ду ҳафта сурат гирад ҳам, ҳар рӯз ба он омода шавед.
2. 2 Фаҳмидани моҳияти мавзӯи омӯзишшаванда. Бисёре аз донишҷӯён иштибоҳан бар он ақидаанд, ки танҳо маълумоти муҳиме, ки дар имтиҳон муҳокима хоҳанд шуд, бояд аз ёд карда шаванд. Дар хотир доред, ки фаҳмидани маводи омӯзишшаванда беҳтар аз ёд кардани баъзе маълумот аст. Пас аз фаҳмидани мавод, шумо онро беҳтар дар ёд хоҳед дошт. Шумо шояд фикр кунед, ки тригонометрия пас аз имтиҳон барои шумо муфид нахоҳад буд, аммо ба эҳтимоли зиёд, шумо ба ҳар ҳол ба он ниёз доред.
   • Кӯшиш кунед, ки маводи омӯхтаатонро бо ҳаёти ҳаррӯзаи худ пайваст кунед. Ин кори осон нест, аммо бо мурури замон шумо ин корро тезтар ёд хоҳед гирифт. Вақти холӣ гиред ва тасаввуроти худро истифода баред, то мавзӯъро бо фаъолияти ҳаррӯзаи худ иртибот диҳед.
3. 3 Барои беҳтар дар хотир нигоҳ доштани маълумот кортҳои флешдорро истифода баред. Ин кортҳо метавонанд барои омӯзиши қариб ҳама гуна мавзӯъ истифода шаванд. Бо навиштани маълумот дар корт, шумо онро беҳтар дар ёд хоҳед дошт. Пас аз сохтани кортҳо, дониши худро худатон санҷед ва сипас аз шахси дигар хоҳиш кунед, ки ин корро кунад.
   • Агар шумо истилоҳро дар як тарафи корт бинед ва кӯшиш кунед, ки таърифи онро дар ёд доред, дафъаи дигар баръакс амал кунед - таърифро хонед ва кӯшиш кунед, ки истилоҳи мувофиқро дар ёд доред.
4. 4 Қайдҳои худро дубора нависед. Баъзе донишҷӯён инро нолозим меҳисобанд, зеро онҳо аллакай вақти сабти лексияро бевосита дар синф (аудитория) сарф кардаанд. Маълумоти мухтасари худро бо маълумоти иловагӣ дубора нависед. Барои ин аз як ёдгирӣ ё дигар сарчашмаи дониш истифода баред.
   • Ҳамин тавр, шумо танҳо аз хондани китоби дарсӣ ё ёддоштҳои лексия берунтаред.Бо хондан, инъикос кардан ва навиштан дар як вақт, шумо маводи омӯхташударо хеле зудтар ва беҳтар дарк хоҳед кард.
5. 5 Танаффус гиред. Пас аз 45-60 дақиқа машқ кардан, 10-15 дақиқа танаффус гиред. Ин роҳи муассири омӯзиш аст. Пас аз танаффус, худатон санҷед, ки чӣ тавр шумо маводи қаблан омӯхташударо азхуд кардаед. Баргаштан ба маълумоти қаблӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки онро беҳтар дар ёд доред.
   • Ҳангоми танаффус телевизор тамошо накунед ва бозӣ накунед. Ин шуморо аз таҳсилатон дур мекунад ва шояд намехоҳад ба он баргардад. Дар вакти танаффус ба сайру гашт баромадан тавсия карда мешавад.
6. 6 Худро бисанҷед. Инро дар давоми 20-30 дақиқаи охирини реҷаи ҳаррӯзаи худ анҷом диҳед. Он чизеро, ки шумо омӯхтед, зуд аз назар мегузаронад ва мафҳумҳои фаромӯш кардаатонро ба ёд меорад. Бисёр китобҳои дарсӣ дар охири параграфҳо ё бобҳо тестҳо ё саволҳо доранд. Ба онҳо ҷавоб диҳед, ҳатто агар онҳо қисми кори хонагии шумо набошанд.
   • Барои худтанзимкунӣ ба шумо саволҳои мушаххас лозим нест. Танҳо таърифҳои истилоҳот ё маълумоти муҳимро бо дасти худ пӯшонед ва сипас кӯшиш кунед, ки истилоҳот ё мафҳумро бо суханони худ шарҳ диҳед.
   • Агар шумо хато кунед, як назар андозед ва таърифи дурустро дар ёд доред.
7. 7 Гиря накунед. Ёд доштани мавод як рӯз пеш аз имтиҳон ба натиҷаҳои мусбат оварда намерасонад. Беҳтар аст, ки чанд рӯз пеш аз имтиҳон ёддоштҳо ва китобҳои дарсиро аз назар гузаронед, то маводро азхуд кунед ва дар ёд доред. Дар хотир доред, ки маълумоти аз ёдшуда зуд аз хотира нопадид мешавад ва ба онҳое, ки даъво мекунанд, ки ёдоварӣ хеле муассир аст, сарфи назар кунед. Баъзе донишҷӯён воқеан имтиҳонҳои ёддоштаро хуб иҷро мекунанд, аммо онҳоро риоя намекунанд. Он чизеро иҷро кунед, ки ба малака ва ниёзҳои шумо мувофиқ аст.

Усули 3 аз 4: Омодагӣ ба омӯзиш

1. 1 Маълумоти муҳимро нависед. Дар дарс ҳатман вазифаи хонагии худро нависед. Агар инструктори шумо ба шумо хабар диҳад, ки имтиҳон рӯзи ҷумъаи оянда баргузор мешавад, онро нависед. Дар тақвим имтиҳонро дар ҳар рӯзи ҳафта пеш аз имтиҳон қайд кунед. Бо навиштани супоришҳои хонагӣ шумо онҳоро беҳтар дар ёд хоҳед дошт.
   • Ҷадвали дарсҳоро тартиб диҳед, то дар баъзе рӯзҳо аз ҳад зиёд пур нашавед.
   • Аз рӯи ҷадвали офаридаатон амал кунед. Барои ин, ҳар дафъае, ки шумо барои иҷрои вазифаи хонагӣ нишастаед, онро аз назар гузаронед.
2. 2 Вақти дарсии худро ба нақша гиред. Одамон дар соатҳои гуногуни рӯз кор ва таҳсил мекунанд. Дар вақтҳои гуногун машқ кунед ва муайян кунед, ки кадом вақти рӯз барои шумо самараноктар аст. Одатан, аксари донишҷӯён пас аз бозгашт аз мактаб танаффус мегиранд ва сипас ба кори хонагӣ шурӯъ мекунанд. Ҳангоми истироҳат тавсия дода мешавад, ки хӯрок бихӯред ва танҳо баъд ба машқ оғоз кунед. Бегоҳӣ, шумо метавонед истироҳат кунед, агар шумо тамоми корҳои хонагии худро дар давоми рӯз анҷом диҳед.
   • Баъзеҳо вобаста ба афзалиятҳои шахсӣ шабона ё барвақт машқ мекунанд.
   • Агар шумо пас аз мактаб варзиш кунед ё дигар вазифаҳоро иҷро кунед, ҳар рӯзи ҳафтаро бодиққат ба нақша гиред. Дар хотир доред, ки пас аз машқ, масалан, аксари донишҷӯён корҳои хонагии худро то дертар мегузоранд.
3. 3 Муҳити омӯзиширо эҷод кунед. Ба шумо мизи корӣ ва равшании хуб лозим аст. Инчунин як фикри хубест, ки парешониро аз қабили плеери аудио, телевизор ва телефони мобилӣ халос кунед. Агар шумо ба хомӯшӣ кор кардан одат накарда бошед, мусиқии инструменталӣ навозед.
   • Ҳангоми хоб дар бистари худ машқ накунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки бештар хоб равед.
   • Барои тамаркузи бештар ба мавзӯи омӯзишшаванда муҳитро тағир диҳед, масалан, ба ҳуҷраи дигар гузаред. Шумо инчунин метавонед дар як қаҳвахона ё китобхона кор кунед.
4. 4 Гурӯҳи мавзӯъ эҷод кунед ё ба он ҳамроҳ шавед. Бисёр донишҷӯён ин гурӯҳҳоро хеле самаранок меҳисобанд. Дар хотир доред, ки шумо набояд танҳо мавзӯъро омӯзед. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо нисбат ба дигар донишҷӯёни гурӯҳ малакаи камтар доред, кӯшиш кунед, ки ба ҳар ҳол ба гурӯҳ ҳамроҳ шавед. Шумо бешубҳа ба кори чунин гурӯҳи донишҷӯён саҳм мегузоред.
   • Таҳқиқот нишон доданд, ки донишҷӯёне, ки дар як гурӯҳи дигар донишҷӯён мавзӯъ омӯхтаанд, баҳои баландтар мегиранд.
5. 5 Услуби омӯзиши худро муайян кунед. Аксар одамон иттилоотро бо гӯш, визуалӣ ва кинестетикӣ дарк мекунанд. Агар шумо барои гирифтани иттилоот каналҳои пешрафтаи визуалӣ дошта бошед, маълумоти муҳимро таъкид кунед. Агар каналҳои шунавоии шумо бартарӣ дошта бошанд, кӯшиш кунед, ки маълумоти асосиро зер кунед. Агар шумо кинестетик бошед, шумо бояд маълумоти муҳимро бо амал баён кунед.
   • Бо муайян кардани услуби омӯзиши худ, шумо ба натиҷаҳои беҳтарин ноил хоҳед шуд. Агар шумо мувофиқи услуби азхудкунии иттилоот омӯзиш накунед, шумо ин маводро камтар дар ёд хоҳед дошт.
   • Шумо бояд ҳар рӯз ҳадди аққал дувуним соатро барои дарс сарф кунед. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки барои ҳар як ашё 30 дақиқа ҷудо кунед.

Усули 4 аз 4: Тафаккури дуруст

1. 1 Дар синф ба омӯзиши худ диққат диҳед. Дарсҳоро ҳамчун вақтхушии фароғатӣ надиҳед. Дар мизи аввал нишинед (агар шумо метавонед ба ҷои дилхоҳатон нишинед). Бо ҳамсинфон дар курс нишаста нишинед. Бо ин роҳ шумо метавонед танҳо ба омӯзиши худ тамаркуз кунед.
2. 2 Ҳангоми дарс кӯшиш кунед, ки ба ҷанбаҳои гуногуни мавзӯи мавриди омӯзиш таваҷҷӯҳ кунед. Бо таваҷҷӯҳ ба як лаҳза, шумо муваффақ нахоҳед шуд. Бо гузаштан байни ҷанбаҳои гуногун, таваҷҷӯҳ ба мавзӯи омӯхташуда осонтар хоҳад буд.
3. 3 Ҳеҷ халал нарасонед. Аксари донишҷӯён наметавонанд парешон шаванд. Агар шумо фикр кунед, ки диққати худро ба мавзӯи омӯхтаатон гум карда истодаед, худро маҷбур кунед, ки парешон нашавед. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо дар синф ҳастед ва бояд омӯзед. Ин метавонад беақлона садо диҳад, аммо ин шуморо боз ба таваҷҷӯҳ ба мавзӯи дарс бармегардонад. Аммо дар хотир доред, ки ин метавонад барои шумо кор накунад.
   • Барои ором шудан ва парешон нашудан, чашмонатонро пӯшед ва чуқур нафас гиред.

Маслиҳатҳо

• Дар конспект ё дастури омӯзишӣ нуктаҳои муҳим ва маълумоти пурмазмунро таъкид кунед, то вақти омӯзиши далелҳои дуюмдараҷаро сарф накунед.
• Онҳо мегӯянд, ки агар шумо бодиққат суханони муаллимро гӯш кунед, пас шумо 60% маълумоти лозимиро мегиред. Аз ин рӯ, бодиққат гӯш кардани лекция хеле муҳим аст.
• Ҳангоми дарс ба суханони муаллим таваҷҷӯҳ кунед. Агар шумо чизеро нафаҳмед, ҳатман савол диҳед.
• Парешон нашавед ва кӯшиш кунед, ки парешон нашавед.
• Ба ёддоштҳои худ аз китобҳои истинод ва дигар адабиёт ёддоштҳои иловагӣ илова кунед.
• Агар шумо ин маводро нафаҳмед, пеш аз оғози омӯзиши он кумак гиред.
• Ҳангоми дарс, телевизор тамошо накунед, мусиқиро хомӯш накунед, хӯрок нахӯред, хоб накунед, то консентратсияро гум накунед ва маводро беҳтар азхуд накунед.
• Телефонатонро хомӯш кунед.
• Шумо метавонед мусиқии мулоим ва оромбахшро бе калима навозед.