Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Нигоҳ доштани витаминҳо ва иловагиҳо дар ҷои хунук ва хушк
• Усули 2 аз 3: Нигоҳ доштани витаминҳо ва иловагиҳо дар яхдон
• Усули 3 аз 3: Витаминҳо ва иловагиҳоро бехатар нигоҳ доред

Витаминҳо ва иловагиҳо қисми муҳими бисёр режими табобат ва ғизо мебошанд. Витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ метавонанд гарон бошанд, бинобар ин муҳим аст, ки онҳоро дуруст нигоҳ доред, то пули шумо беҳуда сарф нашавад. Дар аксар ҳолатҳо, ба шумо лозим меояд, ки витаминҳо ва иловагиҳоро дар ҷои хунук, хушк ё яхдон нигоҳ доред. Ҳамеша дастурҳоро хонед ва онҳоро мувофиқи дастур нигоҳ доред. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама витаминҳо ва иловагиҳоро аз дастрасии кӯдакон ва ҳайвоноти хонагӣ нигоҳ доред, ҳатто агар бастабандӣ аз кӯдакон муҳофизат карда шавад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Нигоҳ доштани витаминҳо ва иловагиҳо дар ҷои хунук ва хушк

1. 1 Дар ванна шкафро истифода набаред. Одамон аксар вақт витаминҳо ва иловагиҳоро дар шкафҳои ҳаммом нигоҳ медоранд. Таҳқиқот нишон доданд, ки намӣ дар ҳаммомҳо бо мурури замон самаранокӣ ва сифати планшетҳоро коҳиш медиҳад. Тақсимшавии витаминҳо дар шароити намӣ ҳалшаванда номида мешавад.
   • Ин сифат ва мӯҳлати истеъмолро коҳиш медиҳад, яъне шумо моддаҳои пардохткардаатонро қабул намекунед.
   • Илова бар ин, ҳар дафъае, ки онро мекушоед, ба зарфи витаминҳо ва иловагиҳо тарӣ ворид мешавад.
   • Баъзе витаминҳо дар шароити намӣ зудтар вайрон мешаванд, масалан витамини В дар об ҳалшаванда, витамини С, тиамин ва витамини В6.
2. 2 Таблетҳоро дар яхдон нигоҳ надоред. Витаминҳо ва минералҳо метавонанд дар яхдон нигоҳ дошта шаванд. Яхдони шумо дорои миқдори зиёди маводи моеъ аст, аз ин рӯ дар ҳоле ки он сард ва торик аст, хушк намешавад. Танҳо он витаминҳоро дар яхдон нигоҳ доред, ки махсус барои яхдон мувофиқ навишта шудаанд.
3. 3 Онҳоро аз танӯр ё танӯр дур нигоҳ доред. Ошхона метавонад ҷои хуби нигаҳдории витаминҳо ва иловагиҳо бошад, аммо дар ошхона хеле маъмул аст, ки ҳангоми пухтупаз дар ҳаво тарӣ ва равған мавҷуд бошад, ки он ба пиллаҳо мерасад. Ҳангоми истифода аз танӯр ё плита ҳарорат ва намӣ дар ошхона баланд ва паст мешавад.
   • Равғани ошхона як минтақаи дигарест, ки дар он намӣ зиёд мешавад.
   • Агар шумо хоҳед, ки доруро дар ошхона нигоҳ доред, аз назди оташдон як ҷевони хушк (раф / анбор) ёбед.
4. 4 Дар хобгоҳи худ витаминҳо ва иловагиҳоро нигоҳ доред. Хонаи хобатон шояд беҳтарин ҷой барои нигаҳдории иловагиҳо бошад, зеро амалан дар намӣ тағирот вуҷуд надорад ва хобгоҳ одатан сард ва хушк аст.
   • Таблетҳоро бояд аз тирезаҳои кушод ва нурҳои бевоситаи офтоб нигоҳ доштан лозим аст, зеро ин омилҳо метавонанд самаранокии онҳоро коҳиш диҳанд.
   • Онҳоро дар наздикии радиатор ё дигар манбаи гармӣ нигоҳ надоред.
   • Ҳамеша онҳоро дар ҷои бехатар ва эмин нигоҳ доред ва аз дастрасии кӯдакон ва сагу ҳайвонот нигоҳ доред, ҳатто агар бастабандӣ аз кӯдакон муҳофизат карда шавад.
5. 5 Як контейнери герметикиро истифода баред. Барои роҳ надодан ба тарӣ, шумо метавонед витаминҳо ва иловаҳои худро дар як контейнери герметикӣ нигоҳ доред. Онҳоро аз бастаи аслии худ хориҷ накунед, балки тамоми халтаро дар як контейнери герметикӣ ҷойгир кунед.
   • Контейнери ношаффоф кор мекунад, аммо шумо инчунин метавонед як шишаи реагентро истифода баред. Ин зарфҳои торик инчунин метавонанд витаминҳоро аз нур муҳофизат кунанд.

Усули 2 аз 3: Нигоҳ доштани витаминҳо ва иловагиҳо дар яхдон

1. 1 Аввал тамғаро хонед. Дар баъзе мавридҳо, витаминҳо ё иловагиҳоро дар яхдон нигоҳ доштан лозим аст, аммо танҳо дар сурати супориш додани он.Гарчанде ки аксари витаминҳо ва иловагиҳо бояд дар ҳарорати хонагӣ нигоҳ дошта шаванд, баъзе маҳсулоти фармасевтӣ мавҷуданд, ки яхдонро талаб мекунанд.
   • Ба онҳо витаминҳои моеъ, баъзе кислотаҳои равғании муҳим ва пробиотикҳо дохил мешаванд.
   • Пробиотикҳо дорои фарҳангҳои зинда ҳастанд, ки ҳангоми дучор шудан ба гармӣ, рӯшноӣ ё ҳаво мемиранд, аз ин рӯ нигоҳ доштани онҳо дар муҳити хунук муҳим аст.
   • Аммо, на ҳама кислотаҳои равғанӣ, витаминҳои моеъ ва пробиотикҳо бояд дар яхдон нигоҳ дошта шаванд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки аввал тамғаро тафтиш кунед.
   • Ба эҳтимоли зиёд ба шумо лозим меояд, ки дар муқоиса бо витаминҳо ва иловаҳои муқаррарӣ витаминҳои моеъро дар яхдон нигоҳ доред.
   • Баъзе поливитаминҳо беҳтарин дар яхдон нигоҳ дошта мешаванд.
2. 2 Витаминҳоро дар як контейнери маҳкам пӯшед. Боварӣ ҳосил кунед, ки зарфро хуб пӯшед, то намӣ ворид нашавад. Агар шумо як қуттии витаминҳоро дар яхдон кушода гузоред, эҳтимол аз сабаби намӣ онҳо зудтар бад мешаванд.
   • Контейнерро аз дастрасии кӯдакон ва ҳайвонот нигоҳ доред.
   • Ҳатто агар онҳо дар як контейнер барои кӯдакон ҷойгир набошанд, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дастрас нестанд.
3. 3 Витаминҳоро аз хӯрок дар контейнерҳои пӯшида ҷудо кунед. Барои пешгирии ҳама гуна ифлосшавии эҳтимолӣ иловаҳои иловагиро дар як контейнери алоҳидаи мӯҳрдор аз хӯрок дур ҷойгир кунед. Беҳтар аст, ки витаминҳо ва иловагиҳоро дар як контейнери алоҳидаи герметикӣ ҷойгир кунед, то аз хӯрокҳои зуд вайроншаванда пешгирӣ кунед.
   • Агар хӯрокҳо дар назди иловаҳои шумо вайрон шаванд, ҳар гуна қолаб ё бактерия метавонад ба онҳо паҳн шавад, агар онҳо аз хӯрок ҷудо карда нашаванд.
   • Витаминҳо ва иловагиҳоро дар зарфҳои аслии худ нигоҳ доред.
   • Зарфҳои мӯҳршуда намиро пурра аз байн намебаранд, зеро вақте ки шумо зарфро мекушоед.

Усули 3 аз 3: Витаминҳо ва иловагиҳоро бехатар нигоҳ доред

1. 1 Ҳамеша аввал тамғаро хонед. Барои кафолат додани он ки шумо ҳама гуна витаминҳо ва иловагиҳоро бехатар ва дуруст нигоҳ медоред, шумо бояд ҳамеша аз хондани нишони бастаҳо оғоз кунед. Он ба шумо мегӯяд, ки иловаҳои худро чӣ гуна ва дар куҷо нигоҳ доред.
   • Баъзе витаминҳо бояд ба таври муайян нигоҳ дошта шаванд, ки дар дастурҳои онҳо нишон дода мешаванд.
   • Дастурҳо инчунин маълумотро дар бораи истеъмоли ҳаррӯзаи витаминҳо дар бар мегиранд.
   • Дар тамға ба шумо маълумот дар бораи мӯҳлати амали витаминҳо ё иловагиҳо дода мешавад.
   • Баъзе витаминҳо ва иловагиҳо пас аз кушодан мӯҳлати нигоҳдории онҳо хеле кӯтоҳанд.
2. 2 Онҳоро аз дастрасии кӯдакон нигоҳ доред. Агар шумо дар хона кӯдакон дошта бошед, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама гуна витаминҳо, иловагиҳо ва дигар моддаҳои эҳтимолан заҳролуд бехатаранд. Онҳо бояд аз дастрасии кӯдакон, дар ҷевони боло ё дар рафи боло нигоҳ дошта шаванд. Шумо инчунин метавонед шкафро қулф кунед.
   • Контейнерҳо метавонанд сарпӯшҳои кӯдакона дошта бошанд, аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дастрас нестанд.
   • Ҳама витаминҳо ва иловагиҳо метавонанд барои кӯдак хатарнок бошанд.
   • Витаминҳо ва иловаҳои барои калонсолон пешбинишуда вояи барои кӯдакон мувофиқ надоранд.
3. 3 Витаминҳоро пас аз мӯҳлати истифодаашон истифода набаред. Агар шумо витаминҳо ва иловаҳои худро дуруст нигоҳ доред, шумо метавонед самаранокии онҳоро дар муддати тӯлонӣ нигоҳ доред. Бо вуҷуди ин, шумо набояд ҳеҷ гоҳ иловагиҳо ва витаминҳоеро, ки мӯҳлати истифодаашон гузаштааст, истеъмол накунед.