Мундариҷа

• Қадамҳо

Нигоҳубини пӯсти равғанӣ як чиз аст, аммо агар шумо хоҳед, ки аз он пурра халос шавед? Инҳоянд чанд маслиҳати хуб дар бораи чӣ гуна аз пӯсти равғанӣ халос шудан.

Қадамҳо

1. 1 Кам кардани стресс. Баъзан акне аз сабаби стресс пайдо мешавад. Ва намуди зоҳирии онҳо шуморо боз ҳам бештар асабонӣ мекунад, ки ин мушкилотро боз ҳам шадидтар мекунад. Рӯйхати чизҳоеро нависед, ки стрессро сабук мекунанд ва бубинед, ки оё шумо метавонед корҳоро анҷом диҳед.
2. 2 Истифодаи доруҳои акне. Баъзе маҳсулот барои паст кардани равғаннокии пӯст дар дохил ва берун тарҳрезӣ шудаанд. Аз дерматолог пурсед.
3. 3 Аз ҳад зиёд хӯроки серравған нахӯред.
4. 4 Пӯсти худро бо дастмолҳои хушк хушконед. Инҳоро дар мағозаҳои зебоӣ ёфтан мумкин аст ва ба шумо барои ҳар рӯз равған бар пӯстатон рехтан кӯмак мекунад.
5. 5 Рӯи худро бишӯед! Пӯсти равғанӣ метавонад сабаби шустани рӯйи шумо набошад. Рӯйи худро дар як рӯз ду маротиба, субҳ ва шом бишӯед, то пӯстатон солим бошад. Барои тоза кардани доғҳои рӯи шумо тозакунандаи акне истифода баред.
   
   
6. 6 Ғизои солим бихӯред. Дар бисёр ҳолатҳо, парҳези шумо метавонад боиси акне гардад. Як ҳафта ё дертар рӯзномаи хӯрокро нигоҳ доред ва ҳама чизеро, ки мехӯред, нависед. Ҳангоми гирифтани акне низ нависед. Агар шумо ҳар дафъа ҳангоми хӯрдани шоколад акне дошта бошед, пас онро аз парҳези худ дур кунед. Ғизоҳои носолим ва носолим низ боиси акне мешаванд ва барои шумо хуб нестанд. Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои носолимро аз парҳези худ хориҷ кунед.
7. 7 Маҳсулоти нигоҳубини пӯстро, ки барои намуди пӯстатон таҳия шудааст, истифода баред. Аксари брендҳои маҳсулоти акне барои намудҳои гуногуни пӯст ҳалли гуногун доранд. Маҳсулотро барои пӯсти равғанӣ харед ва онро ҳар саҳар ва ҳар бегоҳ истифода баред. Истифода карданро фаромӯш накунед.
8. 8 Ба рӯи худ даст нарасонед! Шумо дар ангуштони худ равған доред, ки агар ба рӯи худ расед, боиси акне мегардад. Агар шумо пӯст дошта бошед, кӯшиш накунед, ки онро поп кунед. Агар шумо таркиш дошта бошед, пас мӯи шумо метавонад нақши ангуштони худро дошта бошад. Кӯшиш кунед, ки агар имконпазир бошад, мӯи худро боло кашед ё онро танҳо вақте ба шумо лозим ояд, ки ба ҷое равед.
9. 9 Скрабҳои табииро истифода баред. Асал ва шакар дар якҷоягӣ пӯстро хушк мекунанд ва ҳангоми тар кардани он. Кӯшиш кунед, ки дигар дорухатҳоро барои скрабҳои табиӣ пайдо кунед ва муайян кунед, ки кадомаш барои пӯсти шумо беҳтар аст. Скрабҳоро зуд -зуд истифода набаред, зеро онҳо метавонанд пӯсти шуморо хушк кунанд!