Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Интихоби маҳсулоти гигиенӣ
• Қисми 2 аз 3: Пешгирии ихроҷ
• Қисми 3 аз 3: Хориҷ кардани доғҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бисёре аз занон ҳадди ақал як маротиба дар ҳаёти худ бо он далел дучор омадаанд, ки субҳ дар бистаре, ки аз хун олуда шуда буд, бедор мешуданд. Ҳамзамон, шумо наметавонед аз он нороҳат шавед, ки доғҳои хун ба қадри кофӣ мушкилот доранд, то онҳоро аз варақҳо ва либосҳо тоза кунед.Бо вуҷуди ин, воҳима кардан лозим нест - бифаҳмед, ки барои пешгирӣ кардани ифлосшавии ҷойпӯшҳо ва катони худ ё субҳидам дар кӯли сурх бедор шудан чӣ кор карда метавонед!

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Интихоби маҳсулоти гигиенӣ

1. 1 Дастпӯшакҳои шабона истифода баред. Номи дастпӯшакҳои шабона худашро ифода мекунад - онҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки шабона истифода шаванд, хунро бештар бирӯяд ва ихроҷи камтар дошта бошанд. Дар шаб, шумо метавонед танҳо як чунин ҷойпӯшро истифода баред, ё барои ҳайзи хеле вазнин (ё вақте ки болҳои шумо доимо иваз мешаванд), як катро дар байни пойҳои худ ҷойгир кунед ва дигарашро вобаста ба мавқеъ дар пеш ё қафои panties кунед. ки дар он шумо хобед.
   • Баъзе одамон тавсия медиҳанд, ки шабона тампонҳои супербсорбентро истифода баранд, аммо аз ин беҳтар пешгирӣ кардан лозим аст. Агар шумо дар синни наврасӣ бошед ё майли бештар аз ҳашт соат хоб рафтан дошта бошед, тампоне, ки дар вагинаи шумо зиёда аз 8 соат мемонад, метавонад боиси пайдошавии синдроми токсикии токсикӣ гардад.
   • Агар шумо болиштҳоро истифода баред ва дар пушт хоб кунед, болиштҳоро ба қафо ҷойгир кунед, то шуморо аз шоридан беҳтар муҳофизат кунад. Истифодаи фосилаи дарозтар низ оқилона аст.
2. 2 Як косаи ҳайзро истифода баред. Ин дастгоҳ, ба монанди тампон, дар мањбал ҷойгир аст, аммо хеле кам синдроми шоки токсикиро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ, ба фарқ аз тампонҳо, онро то 12 соат (аз ҷумла шабона) истифода бурдан мумкин аст. Пиёлаи ҳайзӣ назар ба тампон ё лифофаи моеъ бештар моеъ дорад ва дар ҳоле ки каме дарун мекашад, то ихроҷро пешгирӣ кунад.
   • Хатари синдроми токсикии токсикӣ боқӣ мемонад, агар шумо косаи ҳайзии худро дар тӯли зиёда аз 12 соат пайваста пӯшед, аз ин рӯ фаромӯш накунед, ки ҳангоми истифодаи он дастгоҳро давра ба давра холӣ кунед ва бишӯед.
3. 3 Дастпӯшакҳои аз нав истифодашавандаро санҷед. Шумо ҳатто метавонед онҳоро худатон созед. Дастпӯшакҳои пӯшокӣ гардиши беҳтари ҳаворо дар либоси таг таъмин мекунанд ва баъзе занҳо онҳоро нисбат ба болиштҳои яквақта қулайтар меҳисобанд. Инчунин, агар лозим бошад, шумо ҳамеша метавонед ба онҳо як қабати иловагӣ гузоред. Бароҳати бештари ҷойпӯшҳои матоъ шуморо хоби оромтар мекунад, бинобарин болиштҳо ба ҷои иваз кардан ва шоридан дар ҷои худ хоҳанд монд.
4. 4 Якбора ду ҷуфт panties пӯшед. Ин метавонад аҷиб садо диҳад, аммо ду ҷуфт panties беҳтараш ҳангоми хоб хобро дар ҷои худ нигоҳ доранд. Гузашта аз ин, куртаи дуввум як қабати иловагии муҳофизатӣ хоҳад дошт, ки дар сурати ихроҷ, ҳамчун монеаи дигари бофтаи байни хун ва варақҳо хизмат хоҳад кард.
   • Ба таври дигар, шабона panties ғафс ё шортҳои танг пӯшед, ки ба ифлосшавӣ зид нестед.
5. 5 Шимҳои ҳайзро санҷед. Кӯтоҳмуддати ҳайз низ номида мешавад panties барои ҳайз... Онҳо махсус тарҳрезӣ шудаанд, то хунро ба тариқи шабеҳи лифофаҳои шимӣ ҷаббида гиранд. Агар ба шумо ягон намуди шабакаи муҳофизатӣ дар сурати ихроҷ лозим бошад ё агар шумо танҳо давраи ночиз дошта бошед, шабона либоси тагии ҳайзии худро пӯшед ва онҳо ҳама гуна ихроҷро ҷамъ мекунанд.
   • Гарчанде ки баъзе моделҳои шимҳои ҳайзӣ барои давраҳои вазнин мавҷуданд, аксарияти онҳо барои ҷараёни ночиз тарҳрезӣ шудаанд (ва ба гуфтаи баъзе занҳо, чунин курткаҳо барои онҳо мувофиқ нестанд). Аз ин рӯ, танҳо болопӯшҳои ҳайзии худро ҳамчун шабакаи муҳофизатӣ истифода баред, агар ҳайзҳои шумо камёб ҳисобида нашаванд.
6. 6 "Варақаҳои ҳайз" -и махсусро қайд кунед. Эҳтимол, шумо варақаҳое доред, ки бо ягон сабаб аллакай намуди зоҳирии худро гум кардаанд, онҳо аллакай кӯҳна шудаанд ё доғҳо доранд. Дар арафаи ҳайз, бистари худро бо ин лавҳаҳо созед - агар ҳайзатон шабона расад ё шумо ихроҷ дошта бошед, ин сабаби ҷиддии нороҳатӣ нахоҳад буд.
   • Дар давраи шумо беҳтар аст, ки варақаҳои торикро истифода баред, ки доғҳо он қадар намоён набошанд. Бо вуҷуди ин, истифодаи варақаҳои сурх тавсия дода намешавад, онҳо метавонанд хуни тару тозаро ниқоб кунанд, аммо агар он вақт хушк шавад, қаҳваранги торик мешавад ва доғҳоро хеле намоён месозад.
   • Агар шумо нахоҳед, ки дар давраи худ варақаҳои ҷудогона дошта бошед, дар хотир доред, ки варақаҳои махсус ва болопӯшҳои матрас мавҷуданд, ки дар давраи шумо бистарҳои шуморо аз доғҳо муҳофизат мекунанд.
7. 7 Агар ҳама кор накунад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ҳама усулҳоро санҷида бошед ва шабона давиданро давом диҳед, бо гинекологи худ вохӯред, то бо онҳо давраи ҳайзи худро муҳокима кунед. Давраҳои вазнин кам нестанд, аммо агар шумо маҷбур бошед, ки маҳсулоти гигиении худро бештар аз ҳар ду соат иваз кунед ё агар ихроҷи шумо лахтаҳои аз 2 см калонтар дошта бошад, шумо эҳтимолан ягон намуди саломатӣ доред, ки ба давраи шумо таъсир мерасонад.

Қисми 2 аз 3: Пешгирии ихроҷ

1. 1 Таҷҳизоти муҳофизатиро истифода баред, агар шумо гумон кунед, ки давраи шумо метавонад шабона оғоз шавад. Агар шумо медонед, ки давраи шумо наздик аст, аммо ҳанӯз оғоз нашудааст, пеш аз хоб аз рӯймолчаи санитарии муқаррарӣ ё ҳаррӯза истифода баред. Ин қадам барои пешгирии ихроҷ кӯмак хоҳад кард, агар ҳайзатон шабона ногаҳон ояд.
   • Шумо бояд тампонҳоро пеш аз оғози давраи худ истифода набаред, зеро ин қадам метавонад боиси афзоиши бактерияҳо гардад. Аммо, косаҳои ҳайзро пеш аз саршавии ихроҷ истифода бурдан мумкин аст.
   • Агар сикли ҳайзи шумо нав оғоз шуда истодааст ва ҳоло ҳам номунтазам аст, донистани он ки давраи навбатии шумо кай оғоз меёбад, душвор хоҳад буд. Кӯшиш кунед, ки ба нишонаҳои PMS диққат диҳед: ба назар гиред, ки агар синаҳои шумо варам карда бошанд, агар онҳо дардовар бошанд, агар акне, доғҳои синну сол, судоргаҳои шикам, тағирёбии рӯҳ ва дигар аломатҳои пеш аз ҳайз вуҷуд дошта бошанд.
2. 2 Фаромӯш накунед, ки пеш аз хоб болопӯш ё тампонатонро иваз кунед. Маҳсулоти гигиенӣ ҳар қадар бештар ба худ ҷаббида гирад, ҳамон қадар камтар хун дар давоми шаб ҷаббида мешавад (пас аз он шоридан оғоз мешавад). Барои пешгирии ин ҳодиса, боварӣ ҳосил кунед, ки болишт ё тампонатонро пеш аз хоб иваз кунед. Ин шуморо тару тоза ҳис мекунад.
   • Беҳтар аст, ки пеш аз хоб аз тампонҳо ба болиштҳо гузаред, зеро истифодаи якшаба тампон метавонад боиси сироят ё синдроми токсикии токсикӣ гардад.
   • Агар шумо косаи ҳайзро истифода баред, пеш аз хоб онро холӣ кунед.
3. 3 Дар болои бистар дастмоле торик гузоред. Дастмолҳо ба шумо барои пешгирӣ аз ихроҷ кӯмак намекунанд, аммо онҳо зарари ба рӯймолҳо ва матрасҳои шуморо кам мекунанд. Пас, баъдтар шумо бо доғҳои дастмолҳо мушкилот надоред, дастмолҳо бояд торик бошанд. Баръакси шабеҳ бо варақҳо, махсус қайд кардани "дастмолҳо барои ҳайз" муфид хоҳад буд.
4. 4 Дар ҷои бароҳат хоб кунед. Дар давраи шумо мавқеъҳои "дуруст" ё "нодуруст" вуҷуд надоранд, аммо муҳим аст, ки дар ҳолати бароҳат хоб равед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки партофтан ва камтар гардиш кунед, ва плиткаҳо дигар он қадар гум намешаванд ва камтар мерезанд. Он инчунин хобро дар ҳолати бароҳат осон мекунад!
   • Новобаста аз он ки шумо чӣ гуна хоб меравед, кӯшиш кунед, ки пойҳои худро якҷоя нигоҳ доред, ба ҷои он ки онҳоро ҷудо кунед. Вақте ки пойҳо ҳангоми хоб васеъ паҳн мешаванд, болишт бештар ҳаракат мекунад.
5. 5 Саҳар оҳиста аз ҷойгаҳ хезед. Ҳатто агар дар давоми шаб ягон ихроҷ вуҷуд надошта бошад ҳам, ҳангоми аз ҷойгаҳ хестан эҳтиёт бояд шуд. Бо давраҳои вазнин, агар шумо якбора бархезед, ҳама хуни ҷамъшуда ба зудӣ ҷорист ва метавонад катон ва рӯйпӯшҳои шуморо доғдор кунад. Агар шумо медонед, ки ҳангоми хестан шумо метавонед аз ҷомашӯӣ шоред, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки аз бистар берун равед, то хунро дар варақ ранг накунед.

Қисми 3 аз 3: Хориҷ кардани доғҳо

1. 1 Нагузоред, ки доғ хушк шавад. Агар шумо бедор шавед ва доғро бинед, маҳсулоти санитарии худро иваз кунед ва фавран ба шустани рӯймол ё дастмоле, ки доғдор аст, равед. Доғро танҳо гузоштан ва ё ҳатто дар бистар каме бештар аз муқаррарӣ мондан, бартараф кардани онро хеле душвортар мекунад.
2. 2 Барои шустани доғҳо дар танӯр оби хунукро истифода баред. Агар хун тоза бошад, ба шумо лозим нест, ки бо доғҳо чизи махсусе кунед - онҳоро танҳо дар оби хунук ва собун тоза кунед. Ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки доғҳои хунро бо оби гарм ё гарм тоза кунед, зеро ин онҳоро дар ҷои худ гузошта, вазифаи шуморо душвор мегардонад.
   • Агар доғ шуста нашавад, кӯшиш кунед, ки онро як ё ду соат тар кунед ва бубинед, ки оё ин қадам кӯмак мекунад.
3. 3 Барои бартараф кардани доғҳои хунии устувор пероксиди гидрогенро истифода баред. Агар шумо наметавонед хунро бо собун шӯед ва ҳатто шустани он кӯмак намекунад, кӯшиш кунед, ки пероксиди гидрогенро ба доғ пошед. Ба шумо ҳатто доғро молидан лозим нест, он одатан пас аз он нест мешавад.
   • Огоҳ бошед, ки пероксиди гидроген метавонад матоъҳои торикро сафед кунад, аз ин рӯ, агар шумо хунро аз матоъҳои торик бишӯед, ё пероксиди онро гузаред ё аввал бо об ҳал кунед.
4. 4 Доғҳоро аз матрас ҳарчи зудтар тоза кунед. Агар хун фавран то бистар тар карда шавад, воҳима накунед, ин доғро низ нест кардан мумкин аст. Доғро бо матои тозае, ки бо пероксиди гидроген тар карда шудааст, пок кунед. Доғҳои чуқури хунро бо шустушӯи моеъ ё ҳатто хамираи об ва содаи нонпазӣ табобат кардан мумкин аст, ки бояд ҳадди аққал 30 дақиқа дар он гузошта шавад. Танҳо матрасро аз ҳад зиёд тар накунед, то он зуд хушк шавад.
5. 5 Варақаҳо ва / ё либосҳоро дар оби хунук бишӯед. Пас аз шустани доғ то ҳадди имкон либос ва рӯймолҳоро чун маъмулӣ, аммо дар оби хунук бишӯед. Ин онҳоро дубора тоза мекунад. Сарфи назар аз он, ки то ҳол доғҳои боқимонда дар ашё вуҷуд дошта метавонанд, онҳо дигар мисли даҳшатовар нахоҳанд буд, вақте ки шумо бедор шудед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дар паҳлӯи худ хобида, зонуҳоятонро ба сӯи худ кашед, боварӣ ҳосил кунед, ки болишт бештар қафо мондааст. Азбаски минтақаи пешӣ сахттар боқӣ мемонад ва минтақаи қафо кушода аст ва маҳз дар ҳамин ҷо ихроҷ ба амал меояд, ки болишт ба қадри кофӣ васеъ набошад ё вақте ки шумо дар хоб хобед.
• Тар кардани варақаҳои доғдор ё либосҳо дар шир ба шумо кумак мекунад, ки рангҳои рангро қисман ранг кунед ё ҳатто пурра тоза кунед.
• Кӯшиш кунед, ки доғҳои хунро бо шӯр (ё ҳатто танҳо оби хунук ва намак) тоза кунед. Ин назар ба оби оддӣ самараноктар хоҳад буд.
• Агар имконпазир бошад, дастпӯшакҳои болҳои болдорро истифода баред!

Огоҳӣ

• Истифодаи тампонҳо ҳангоми хоб шаб хатарнок аст, зеро хатари саривақт бедор нашудани маҳсулоти гигиении шумо вуҷуд дорад. Ҳангоме ки тампон дар мањбал зиёда аз 8 соат мемонад, хатари синдроми шоки токсикалӣ, ки марговар аст, ба таври назаррас меафзояд.
• Ҳайзи вазнин бо ихроҷи шабона метавонад нишонаи шароити муайяни гинекологӣ, аз ҷумла эндометриоз, меноррагия ё фиброма (як пораи афзоянда дар бачадон) бошад. Он инчунин метавонад нишон диҳад, ки сатҳи оҳани хуни шумо аз сатҳи солим камтар аст, аз ин рӯ бо гинекологи худ машварат кунед, то саломатии худро тафтиш кунед.