Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 2: Муайян кардани сабабҳои мушкилоти пӯсти равғанӣ
• Қисми 2 аз 2: Назорат ва беҳтар кардани пӯсти равғанӣ

Оё пӯсти шумо хеле равғаннок аст? Якчанд роҳҳои фаҳмидани сабабҳои аслии ин мушкилот ва инчунин имконоти назорати он вуҷуд дорад, ки ба пӯсти шумо солимтар менамояд. Ин хеле осонтар аз он аст, ки шумо фикр мекунед!

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Муайян кардани сабабҳои мушкилоти пӯсти равғанӣ

1. 1 Бояд фаҳмид, ки маҳз зуҳури мушкилот чиро ба вуҷуд меорад. Себумро ғадудҳои равғанӣ истеҳсол мекунанд. Аксари онҳо дар минтақаи рӯй, гардан, қафаси сина ва бозгашт мутамарказ шудаанд, аз ин рӯ маҳз ин минтақаҳо бештар ба нишонаҳои пӯсти равғанӣ гирифтор мешаванд.
2. 2 Донистани омилҳое зарур аст, ки ба майл ба пайдоиши пӯсти равғанӣ мусоидат мекунанд. Инҳо дар бар мегиранд:
   • генетика (агар падару модари шумо дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ бо пӯсти равғанӣ мушкилот дошта бошанд, пас шумо низ эҳтимол дорад ба он дучор шавед)
   • синну сол (пӯсти равғаннок дар наврасон ва ҷавонони синни 20 -сола нисбат ба калонсолон бештар маъмул аст)
   • гормонҳо (пӯсти равғанӣ метавонад барои занон дар як давраи муайяни давра, ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳангоми истеъмоли доруҳои назорати таваллуд ё дар давраи менопауза мушкилот гардад; дар мардон гормонҳо нақши муҳиме надоранд, зеро онҳо ба бадан таъсир намерасонанд. ҳамон андозае, ки дар занон)
3. 3 Омилҳоеро эътироф кунед, ки метавонанд мушкилоти пӯсти равғаниро бадтар кунанд. Бо баъзеи онҳо, шумо метавонед бо он мубориза баред, ки дар навбати худ ҳолати пӯсти шуморо беҳтар мекунад. Омилҳое, ки метавонанд ҳолати пӯсти равғаниро бадтар кунанд:
   • стресс (ҳангоми ҳолатҳои стресс ҳолати пӯсти равғанӣ метавонад бадтар шавад)
   • ғизо (хӯрокҳои равғанӣ ва маҳсулоти ширӣ метавонанд мушкилотро бадтар кунанд)
   • бадтар шудан пас аз ороиш (косметика ба монанди бунёд метавонад чашмҳои шуморо банд кунад ва пӯсти шуморо равғаннок намояд)
   • обу ҳаво метавонад мушкилотро дар баъзе одамон шиддат бахшад
   • истифодаи аз ҳад зиёди скрабҳо ва шустани рӯйи шумо низ метавонад пӯстро ба хашм орад ва ҳолати онро бадтар кунад

Қисми 2 аз 2: Назорат ва беҳтар кардани пӯсти равғанӣ

1. 1 Рӯйи худро дар як рӯз се маротиба оҳиста бишӯед. Фарқияти шадид метавонад равғанро зиёд кунад, бинобарин ин бояд хеле мулоим анҷом дода шавад. Аммо шустани рӯйи шумо як раванди хеле муҳим аст, зеро он чуқурҳоро пок мекунад ва равғаннокии пӯстро коҳиш медиҳад.
   • Собуни мулоим ё тозакунандаро истифода баред ва сипас бо дастмоле хушк каме рӯи худро молед (эҳтиёт кунед, ки ба рӯи шумо осеб нарасонад).
2. 2 Парҳези худро тағир диҳед. Баъзе хӯрокҳое, ки ба мубориза бо пӯсти равғанӣ кумак мекунанд, тухм, шарбати лимӯ, йогурт, помидор, сирко сидри себ, себ, бодиринг ва асалро дар бар мегиранд. Истифодаи хӯрокҳои равғанӣ ва калориянок, инчунин маҳсулоти шириро пешгирӣ кардан лозим аст, зеро онҳо ҳолати пӯстро бадтар мекунанд.
3. 3 Тозакунандаи дорои кислотаи салицилӣ ё пероксиди бензойлро истифода баред. Ин компонентҳо махсусан дар мубориза бо пӯсти равғанин муфид мебошанд. Барои пайдо кардани маҳсулоти шабеҳ дар дорухонаи маҳаллии худ нишонаеро санҷед.
4. 4 Косметикаи "ғайри комедогенӣ" -ро интихоб кунед. Косметикае, ки дар ин нишона дар тамға гузошта шудааст, сӯрохиро баста намесозад ва барои пӯсти равғанӣ мувофиқ аст. Инчунин, ба косметикаҳои обӣ равед, ки барои пӯсти равғанӣ нисбат ба косметикаи равғанӣ хеле беҳтаранд.
5. 5 Пас аз шустани рӯи худ 5 дақиқа интизор шавед. Агар шумо онро фавран татбиқ кунед, он ба сӯрохиҳои шумо ворид шуда, хашм ва истеҳсоли равғанро шадидтар мекунад.
6. 6 Ҳар гуна бақияи макияжро ҳарчи зудтар тоза кунед. Пас аз тоза кардани пӯст аз ороиш, пӯсти худро бо тозакунандаи нозук (собуни муқаррарӣ барои пӯсти рӯй мувофиқ нест, зеро он хеле сахт аст) оҳиста тоза кунед. Ин барои солим нигоҳ доштани пӯст ва пешгирии истеҳсоли барзиёди равған кӯмак хоҳад кард.
7. 7 Ба moisturizing пӯсти худ идома диҳед. Ин метавонад бо пӯсти равғанӣ муқобил бошад, аммо ҳама намуди пӯст ба рутубати дуруст ниёз дорад. Истифодаи moisturizer сабук, бе равған; он воқеан пӯсти шуморо солим нигоҳ медорад ва инчунин истеҳсоли sebumро аз ҳисоби беҳтаршавии умумии ҳолати пӯст коҳиш медиҳад. Як маротиба дар як рӯз як moisturizer молед.
   • Дар тобистон креми бе равған истифода кунед, ки метавонад ҳамчун маводи моеъкунанда амал кунад.
8. 8 Мавҷудияти маҳсулотро фаромӯш накунед, ки онҳоро аз дорухона фармоиш додан мумкин аст ё бо рецепт аз духтур гирифтан мумкин аст. Чунин доруҳо дар ҳолатҳои пӯсти махсусан мушкил кумак мекунанд. Пеш аз истифодаи он ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Тавре ки дар боло гуфта шуд, нигоҳ доштани пӯсти солим ва безараргардонӣ бояд вазифаи аввалиндараҷаи шумо бошад, аз ин рӯ доруҳо барои хушк кардани пӯсти шумо (кам кардани равғани равғанӣ) бояд танҳо ҳамчун чораи охирин истифода шаванд.