Чӣ тавр табобат кардани чурра

Видео: КТО ВОКРУГ ВАС? ПРОЧЕШЕМ ОКРУЖЕНИЕ. ШАМАНСКИЙ ОРАКУЛ.

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 2: Табобати чурра
Қисми 2 аз 2: Пешгирии мушкилоти оянда
Огоҳӣ

Агар шумо ба наздикӣ фаҳмидед, ки шумо чурра доред, шумо бояд табобатро оғоз кунед. фавран... Беҳтар аст, ки дастурҳои духтурро риоя кунед, аммо корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед - ва шумо бояд аз онҳо канорагирӣ кунед. Мо ба шумо мегӯем, ки чӣ тавр табобат кардани чурра ва чӣ тавр аз такрори он дар оянда пешгирӣ кардан мумкин аст. Барои нигоҳ доштани дарди худ, аз қадами 1 оғоз кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Табобати чурра

1 Барои сабук кардани дард хунукро истифода баред. Бастаи ях барои рафъи дарди чурра кумак мекунад.Бо вуҷуди ин, аз ҳад зиёд фишор надиҳед! Фишор метавонад боз ҳам бештар зарар расонад. Танҳо яхро бо дастмоле печонед ва ба ҷои дарднок барои 10-15 дақиқа молед. Сипас яхро хориҷ кунед; вақте ки ҷои компресс гарм мешавад, агар лозим бошад, тартибро такрор кунед.
- Хунукӣ инчунин метавонад барои рафъи варам кумак кунад. Бо вуҷуди ин, варами шадид ёрии таъҷилии тиббиро талаб мекунад.
2 Кӯшиш кунед, ки аз бардоштани вазн худдорӣ намоед. Бисёр корҳо ва корҳои хона ҳастанд, ки саъю кӯшиши мушакҳои зиёдро талаб мекунанд. Шумо бояд аз ҳама чиз канорагирӣ кунед, хоҳ мебел харад, хоҳ сохтмони бино ё ҷамъоварии кӯдакон.
- Шумо хатари авҷ гирифтани як грыжа бо шиддати аз ҳад зиёди мушакҳоро доред, хусусан дар он ҷое ки шумо мушакҳои заиф доред.
3 Аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ намоед, ки ба фикри шумо метавонад вазъиятро бадтар кунад. Шумо бояд аз хӯрдани хӯрокҳое, ки боиси шикам ё нороҳатии меъда мешаванд, худдорӣ намоед, ҳатто ҳадди ақал. Ҳама хӯрокҳое, ки зарбаи хурди зардаҷӯшӣ, ҳазм ва дилбеҳузуриро ба вуҷуд меоранд, бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.
- Намунаҳои хӯрокҳое, ки бояд пешгирӣ карда шаванд, нӯшокиҳои спиртӣ, нӯшокиҳои кофеинӣ, шоколад, помидор, хӯрокҳои равғанин ва ҷолибу хӯрок ва нӯшокиҳои дорои кислотаҳо зиёданд (ба монанди лимӯ, афлесун, ё Клубничка).
4 Йога гиред. Йога яке аз роҳҳои беҳтарини беҳтар кардани ҳолати шумо барои чурра мебошад. Ин як машқи оддӣ аст: шикаматонро шир диҳед, дар ин ҳолат 3 сония нигоҳ доред, ва оҳиста истироҳат кунед. 10 маротиба такрор кунед. Шумо метавонед ин машқро ҳар соат дар давоми рӯз анҷом диҳед. Пас аз хӯрок хӯрдан, шумо бояд ду соат танаффус гиред.
- Пас аз он ки шумо ба ин машқ одат мекунед, шумо метавонед вақтро дароз кунед ва шиками худро дар тӯли 5 ё 7 сония нигоҳ доред.
5 Ба тасмаҳо ва камарбандҳои чурра диққат диҳед. Онҳо бо истифода аз фишор ба минтақа барои нигоҳ доштани чурра истифода мешаванд. Барои пешгирӣ ё калон шудани чурра бандинаро пӯшед.
- Бинт танҳо як чораи муваққатӣ аст пеш аз ҷарроҳӣ... Пӯшидани бинт муддати дароз тавсия дода намешавад, зеро фишори доимӣ метавонад бофтаҳоро суст кунад.
- Бо гузашти вақт пӯшидани бинт метавонад барои шифо додани грынаи барқароршаванда кумак кунад.
6 Дар бораи ҷарроҳии кушод фикр кунед. Он дар зери наркозии умумӣ гузаронида мешавад. Ҷарроҳ дар наздикии доғе, ки дар зери пӯст пайдо шудааст, сӯрохӣ мекунад. Органе, ки дар шакли чурра баромадааст, ба ҳолати муқаррарии худ бармегардад. Баъд аз ин, бофтаи мушакҳо дубора дӯхта мешавад. Асосан, ин як амалиёти нисбатан содда аст.
- Дар ҳолатҳои дигар, дар болои нуқси девори шикам "ямоқи" биоматериал насб карда мешавад. Оҳиста -оҳиста, мавод дар якҷоягӣ бо бофтаҳои бадан меафзояд ва ҷойеро, ки герни буд, мустаҳкам мекунад.
7 Лапароскопияро баррасӣ кунед. Лапароскопия як усули нисбатан мулоимтарини ҷарроҳӣ мебошад. Ин он қадар осебовар нест, зеро он бурида нест; мувофиқан, давраи барқароршавӣ пас аз чунин амалиёт кӯтоҳтар аст. Ин аст он кор:
- Ба холигоҳи шикам камера гузошта шудааст. Дар девори шикам барои дастрасӣ ба асбобҳои ҷарроҳӣ ва лапароскоп (камераи видеоӣ) аз ду то чор сӯрохӣ карда мешавад.
- Барои фароҳам овардани фазои амалиётӣ, холигоҳи шикам бо гази карбон пур карда мешавад. Ҷарроҳ тамоми ҷараёни амалиётро дар экран мебинад.
- Духтур бо ёрии асбобҳои махсус чурраро ислоҳ мекунад.
- Ҳангоми аз нав ҷойгир кардани чурра газ аз холигоҳи шикам ҷудо мешавад ва сӯрохҳо дӯхта мешаванд.

Қисми 2 аз 2: Пешгирии мушкилоти оянда

1 Аз шиддати мушакҳо канорагирӣ кунед. Ба касе тавсия дода намешавад, хусусан пиронсолон. Мушакҳои онҳо аллакай заиф шудаанд, аз ин рӯ ба онҳо саъю кӯшиши зиёд лозим нест. Ин ба ҳама чиз дахл дорад: аз бардоштани вазн то шиддат ҳангоми ҳаракат кардани рӯда. Чунин кӯшишҳо на танҳо ба мушакҳо, балки ба баъзе узвҳо низ таъсир мерасонанд.
- Барои пешгирӣ кардани стресс дар ҷараёни рӯда, кӯшиш кунед, ки ҳаракати мунтазами рӯда дошта бошед, оби зиёд бинӯшед ва одамони калонсол бояд хӯрокҳои мулоимро афзалтар донанд ва аз хӯрокҳое, ки боиси қабзият мешаванд, худдорӣ намоед.
2 Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ метавонад системаи ҳозимаро асабонӣ кунад ва ба ин васила мушкилотро шадидтар кунад. Тавсия дода мешавад, ки тамокукашӣ қатъ карда шавад, зеро тамокукашӣ боиси мушкилоти шуш ва сулфаи музмини ҳамроҳикунанда мегардад. Вақте ки шумо ин тавр сулфа мекунед, шушҳоятон шиддат мегиранд - ва агар шумо чурра дошта бошед, мушакҳои худро аз шиддат нигоҳ доштан муҳим аст.
- Сулфаи тамокукаши музмин як сулфаи прогрессивист, ки ҳеҷ гоҳ аз байн намеравад. Натиҷа шиддат дар деворҳои холигоҳи шикам ё диафрагма мебошад. Агар шумо онро дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, то табобати дурустро пешгирӣ кунед, то мушкилот ба монанди чурра пешгирӣ карда шавад.
3 Вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Фарбеҳӣ метавонад боиси чурра гардад - вақте ки мушакҳои шикам дар натиҷаи фарбеҳӣ заиф мешаванд, нигоҳ доштани узвҳо ва бофтаҳо барои онҳо душвор аст. Барои кам кардани хатари ин беморӣ (ва бисёр касони дигар), фавран барномаи аз даст додани вазнро оғоз кунед. Ҳатто панҷ кило вазни зиёдатӣ нақши муҳим мебозад!
- Фарбеҳӣ яке аз омилҳои бисёр бемориҳо ва ихтилолҳо дар бадан аст. Агар кам кардани хатари чурра ҳавасмандии кофӣ барои амал кардан набошад, дар бораи аз даст додани вазн фикр кунед, то умри дарозтар бинед, хатари сактаи дил ва диабети худро кам кунед ва танҳо фишори мушакҳо ва буғумҳои худро кам кунед.
4 Ғизои солим бихӯред. Парҳезе, ки аз нах бой аст, перисталтикаи муқаррариро тавассути пешгирии шиддати барзиёд дар шикам мусоидат мекунад. Бештар мева, сабзавот ва ғалладонагиҳо бихӯред ва барои пешгирии қабзият моеъҳои кофӣ нӯшед.
- Малина, нок, себ, нахӯд, лӯбиё, артишок, брокколи, наск ва чормағз дорои нахи зиёд мебошанд.
- Шумо инчунин метавонед як маҳсулоти дорои нахи баландро барои осон кардани ҳаракатҳои рӯда гиред (масалан Metamucil). Танҳо як ё ду қошуқи тайёрро дар об омехта кунед.
5 Кӯшиш кунед, ки тарзи ҳаёти ҳаррӯзаи худро тағир диҳед. Агар маҳфил ё касби шумо бардоштани вазн ё шиддати мушакҳоро дар бар гирад, тавсия дода мешавад, ки агар имконпазир бошад, онро тағир диҳед. Айнан ҳамин чиз ба истодагарии дароз дахл дорад. Шумо бояд тарзи ҳаёти хеле мобилиро пеш баред, аммо бидуни фишори нолозим ба пушт, шикам ва мушакҳои пои худ.