Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Беморхона
• Усули 2 аз 3: Дар хона
• Усули 3 аз 3: Оқибатҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Садамаҳо кам нестанд ва ҳеҷ кас аз шикастани устухонҳо муҳофизат карда нашудааст. Оё шумо медонед, ки 40% шикастагӣ дар хона рух медиҳад? Инчунин, ҳангоми пир шудан хавфи шикастагӣ меафзояд.

Шикастҳо шояд сабаби маъмултарини рафтан ба утоқи ёрии таъҷилӣ бошанд. Ин аст, ки чӣ тавр устухонҳои шикастаро то ҳадди имкон самаранок табобат кардан мумкин аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Беморхона

1. 1 Барои санҷидани ҳолати устухони шикаста ба мутахассис муроҷиат кунед.
   • Кӯшиш накунед, ки худатон ба беморхона ё ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ расед. Эҳтимол, шумо ин корро карда наметавонед, агар шумо воқеан шикаста бошед. Мошини Ёрии таъҷилиро даъват кунед.
2. 2 Духтур ба шикастагӣ гипс мегузорад. Баъд аз ин, ба шумо лозим меояд, ки чанд вақт дар беморхона гузаред.

Усули 2 аз 3: Дар хона

1. 1 Пас аз он ки шумо аз беморхона ба хона меоед, пои худро ором кунед.
   • Аммо маълум аст, ки бефаъолиятӣ ва бехаракатии дасту пойҳо боиси кам шудани минерали устухон дар баробари вақти сарфшуда барои шифо ёфтани устухонҳо пас аз шикастан мегардад.
2. 2 Дуруст бихӯред. Ғизои мутавозин барои пешрафти устухонҳо нишон дода шудааст.Хӯроке, ки шумо мехӯред, барои эҷоди “мавод” -и зарурӣ барои табобати устухонҳо мусоидат мекунад.
3. 3 Хӯрокҳое истеъмол кунед, ки калсий дошта бошанд. Кальций барои таъмири устухонҳо муҳим аст ва истеъмоли аз ҳад зиёди калтсий ба тезтар шифо ёфтан мусоидат намекунад.
   • Дар ин ҷо як рӯйхати вояи тавсияшудаи калтсий вобаста ба синну солатон аст: Пайванд
4. 4 Нақшаи табобати духтурро риоя кунед. Дар акси ҳол, шифо зуд ба амал намеояд. Нақшаҳои табобат бо як сабаб вуҷуд доранд, ки онҳо барои зудтар шифо додани дасту пойҳои шикаста таҳия ва санҷида шудаанд. Риояи нақшаи табобати шумо танҳо ба шумо кумак мекунад.
5. 5 Агар шумо оид ба муолиҷаи устухони шикаста ягон савол дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад ба онҳо беҳтарин ҷавоб диҳад.

Усули 3 аз 3: Оқибатҳо

1. 1 Пой ё бозуи шумо ҳоло комилан шифо ёфтааст. Аммо, шумо бояд дар хотир доред, ки устухони ин даст ё пой ҳамеша заифтар хоҳад буд. Ҳама чиз аз он вобаста аст, ки устухон чӣ тавр якҷоя калон шудааст. Ба духтур муроҷиат кунед. Ва барои худ муддате ғамхорӣ кардан боз ҳам муҳимтар аст.

Маслиҳатҳо

• Тавре ки дар боло гуфта шуд, парҳези мутавозин муҳим аст.
• Кӯшиш кунед, ки тамокукашӣ накунед. Устухонҳои шикаста нишон медиҳанд, ки дар сигоркашон бадтар шифо меёбанд.
• Ба қадри кофӣ калтсий гиред.
• Дастурҳои духтурро риоя кунед.
• Имконияти ҷарроҳиро барои зудтар шифо ёфтани устухони шикаста баррасӣ кунед.

Огоҳӣ

• Истеъмоли аз ҳад зиёди калтсий ба зудтар шифо ёфтан мусоидат намекунад.
• Дар ҷараёни муолиҷа аз истифодаи аз ҳад зиёд худдорӣ кунед. Онҳо ба шифо кӯмак нахоҳанд кард.