Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Нишон додан ва муҳокима кардани мушкилот
• Усули 2 аз 3: Чӣ тавр мушкилотро ҳал кардан ва идома додан
• Усули 3 аз 3: Муносибати хуб бо духтар

Эътироф кардан душвор аст, ки муносибати шумо хуб нест. Агар шумо аз гум кардани дӯстдухтари худ тарсед, пас пеш аз ҳама бояд моҳият ва моҳияти мушкилотро дарк кунед. Муоширати самимӣ ва ошкоро ба шумо барои ҳалли муштарак кумак мекунад. Дар оянда чунин ҳолатҳоро пешгирӣ кунед: саъю кӯшишҳои лозимаро анҷом диҳед ва ба духтар муносиб муносибат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Нишон додан ва муҳокима кардани мушкилот

1. 1 Ба рафтори духтар таваҷҷӯҳ кунед, то бифаҳмед, ки чаро вай нигарон аст. Вай метавонад ғайриоддӣ амал кунад ё алоҳида бошад. Оё ин вақте рух медиҳад, ки шумо дар бораи ҳамсинфи нави худ сӯҳбат карданро сар мекунед? Сабаб метавонад рашк бошад. Оё ҳар дафъае ки шумо мегӯед, ки бозиҳои видеоӣ мекунед, духтар нафас мекашад? Шояд вай мехоҳад бо шумо вақти бештар гузаронад. Чунин сигналҳоро таҳлил кунед ва кӯшиш кунед, ки мушкилотро фаҳмед.
   • Оҳанги овоз ва тағирот дар нутқи духтарро гӯш кунед. Масалан, агар ӯ одатан фавран ба паёмҳо посух диҳад, аммо паёмҳои шумо бо саволҳо дар бораи вохӯрии волидон беҷавоб мемонанд, пас беҳтар аст, ки суръатро суст кунед.
   • Инчунин, нишонаҳои ғайри шифоҳиро ҷустуҷӯ кунед, ки ба ӯ дар фаҳмидани эҳсоси ӯ кумак кунанд. Масалан, агар вай нороҳат бошад, вай метавонад аз шумо дур шавад ва ба чашми шумо нигоҳ накунад.
   • Кӯшиш накунед, ки тавассути дӯстони духтар мушкилотро фаҳмед. Агар онҳо ба шумо дар бораи саволи шумо нақл кунанд, вай метавонад амалҳои шуморо нодуруст шарҳ диҳад!
2. 2 Барои сӯҳбати як ба яки шахсӣ вақт ҷудо кунед. Бифаҳмед, ки кай духтар метавонад ба шумо вақти холиро сарф кунад (ҳадди аққал 30 дақиқа то шитоб накунед).Ба макони ором рафтанро пешниҳод кунед, ба монанди боғ ё утоқи умумӣ, ки дар он ҳеҷ кас шуморо ташвиш намедиҳад, ки бидуни гӯшҳои иловагӣ сӯҳбат кунед.
   • Масалан, занг занед ва бигӯед: “Салом Алена. Оё шумо метавонед пагоҳ пас аз дарс як соат истед? Ман мехоҳам сӯҳбат кунам ".

   Огоҳӣ: кӯшиш накунед, ки сабаби ин мушкилотро дар паём пайдо кунед. Ин сӯҳбатҳо бояд шахсан сурат гиранд, ҳатто агар шумо каме нороҳат бошед.

   
   
3. 3 Дарҳол ба тиҷорат машғул шавед. Ҳатто дар ҳолати нороҳатӣ ё изтироб, беҳтар аст, ки дар атрофи бутта латукӯб накунед. Ба дӯстдухтари худ бигӯед, ки шумо намехоҳед ӯро аз даст диҳед, ё фикр мекунед, ки дар муносибататон чизе тағир ёфтааст. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон мушаххас бошед, аммо духтарро айбдор накунед.
   • Шумо метавонед бигӯед: “Маро нигарон мекунад, ки гӯё мо аз ҳам ҷудо мешавем. Оё ман шуморо бо чизе хафа кардам? " - ё: "Оё шумо вақтҳои охир аз чизе нигарон ҳастед?"
   МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Сара Шевиц, PsyD

   Психологи иҷозатномадор Сара Шевитс, PsyD як психологи клиникӣ буда, дорои таҷрибаи зиёда аз 10 -сола мебошад, ки аз ҷониби Шӯрои психологияи Калифорния иҷозатнома гирифтааст. Вай дараҷаи психологияро дар Донишкадаи технологии Флорида дар соли 2011 гирифтааст. Вай асосгузори Couples Learn аст, як хадамоти машваратии психологии онлайн, ки ба ҳамсарон ва муштариёни инфиродӣ дар такмил ва тағир додани рафтори муҳаббат ва муносибаташон кумак мекунад.

   Сара Шевиц, PsyD
   Психологи иҷозатдодашуда

   Агар савол: "Чӣ шуд?" - вай ҷавоб медиҳад, ки ҳама чиз дар тартиб аст, ду роҳ вуҷуд дорад: ё вай намехоҳад мушкилотро мубодила кунад, ё мушкил танҳо вуҷуд надорад. Агар шумо боварӣ дошта бошед, ки чизе ҳаст, ки ҳардуи шумо бояд онро муҳокима кунед, инро бигӯед: "Агар шумо чизеро, ки шуморо нигарон мекунад, нақл кунед, шумо ба ман бисёр кӯмак хоҳед кард - бинобарин ман фикр намекунам, ки ин ҳама танҳо дар сари ман аст. Агар шумо ҳоло омода нестед, ки дар ин бора сӯҳбат кунед, хуб аст, ман интизор мешавам. "

   
   
4. 4 Бо шахси аввал сӯҳбат кунед ва мисолҳои мушаххасро истифода баред, то ба худи мушкилот таваҷҷӯҳ кунед. Нагӯед, ки "Шумо ҳамеша ин корро мекунед" ё "Шумо ҳеҷ гоҳ ин корро намекунед". Дар ин ҳолат духтар эҳтиёҷ ба дифоъро эҳсос хоҳад кард ва ҳалли мушкил мушкилтар хоҳад шуд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки мисолҳои мушаххаси вазъиятҳое, ки шуморо нигарон мекунанд, биёред. ...
   • Бигӯ: «Ман пайхас кардам, ки шумо ҳеҷ гоҳ филмҳои пешниҳодкардаи маро дидан намехоҳед. Афзалиятҳои ман ба шумо писанд нест? " - ё: «Ман пайхас кардам, ки шумо ҳангоми вохӯриҳои охирини мо аксар вақт хомӯш будед. Чизе шуд? "
5. 5 Забони кушод ва дӯстонаи баданро истифода баред, то вай таҳдид накунад. Мавқеи оромро гиред ва дастҳоятонро нагузоред, то ҳама бароҳат бошанд. Тамошои чашмро нигоҳ доред, то таваҷҷӯҳ ва таваҷҷӯҳи шуморо нишон диҳед.
   • Шумо инчунин метавонед каме такя кунед ё дасти ӯро дошта бошед, то таваҷҷӯҳ кунед.
   • Аз сигналҳои манфӣ канорагирӣ кунед: ба қафо нигоҳ накунед, лабҳоятонро пок накунед ё қабурға накунед.
6. 6 Бигзор духтар эҳсосоти худро нақл кунад. Ҳатто агар вай шуморо айбдор кунад ё гӯяд, ки мушкил дар дасти шумост, бигзор садо баланд кунад. Барои дифоъ аз худ вақт ҷудо кунед. Далелҳои ӯро гӯш кунед ва кӯшиш кунед, ки худро ба ҷои духтар гузоред, то ниятҳои ӯро бифаҳмед.
7. 7 Агар чизе барои шумо возеҳ набошад, саволҳо диҳед. Агар шумо сабабҳои ноумедиро намефаҳмед ё боварӣ надоред, ки аз шумо чӣ интизор аст, пас шумо метавонед танҳо бипурсед! Ростқавл ва ошкоро бошед ва дар иваз аз ӯ меҳрубонӣ талаб кунед. Саволҳо диҳед, то нишон диҳед, ки шумо ба суханони духтар бодиққат ҳастед.
   • Масалан, агар вай гӯяд: "Дӯсти шумо Андрей дар як ҳафта 6 шом бо мо каме хашмгин мешавад", пас шумо метавонед пурсед: "Оё шумо мехоҳед, ки вай камтар биёяд ва мо метавонем вақти бештарро якҷоя гузаронем?"
   • Шумо инчунин метавонед тавзеҳ диҳед: "Ба ман фаҳмонед, ки чаро шумо намехоҳед истироҳати худро каме дигар хел гузаронед."

Усули 2 аз 3: Чӣ тавр мушкилотро ҳал кардан ва идома додан

1. 1 Лутфан самимона бахшиш пурсед, агар дӯстдухтари шумо аз ин коратон норозӣ бошад. Эгои худро маҳдуд кунед ва бо овози баланд "Бубахшед" гӯед ва ба ин васила ба духтар нишон диҳед, ки шумо шикоятҳои ӯро бодиққат гӯш кардаед.Кӯшиш кунед, ки масъулиятро барои хатогиҳои худ қабул кунед, ҳатто агар он барои шумо ночиз ба назар расад. Дар хотир доштан муҳим аст, ки онҳо барои духтар муҳиманд ва кина танҳо ба муносибат зарар мерасонад.
   • Натарсед, ки аввалин шуда бахшиш пурсед, ҳатто агар шумо худро гунаҳкор ҳис накунед.
   • Шояд шумо коре кардед, ки духтарро ранҷонд, аммо шумо нияти хафа кардани ӯро надоштед. Дар ин ҳолат муҳим аст, ки эҳсосоти духтарро эътироф кунед ва нишон диҳед, ки шумо намехостед ӯро хафа кунед.
   • Масалан, агар вай аз он нороҳат шавад, ки шумо якдигарро кам мебинед, пас бигӯед: “Бубахшед, Катя. Омӯзиш, омӯзиш ва дӯстон вақти зиёдро мегиранд ва ман дар ҳақиқат ба шумо таваҷҷӯҳи кофӣ надодам. "
2. 2 Ҷустуҷӯеро пайдо кунед, ки барои ҳарду ҷониб кор кунад. Омодагӣ ба муҳокимаи мушкилот дар ҷустуҷӯи роҳи ҳал. Сабр ва фаҳмиш нишон диҳед ва нигарониҳои ӯро бидуни баҳс гӯш кунед.
   • Муросо омодагӣ ба қурбонии чизе аст ва инсон наметавонад ҳамеша шартҳои худро ҷорӣ кунад. Ҳарду шарик бояд розӣ шаванд - дар ин ҷо "ғолибон" ё "зиёнкорон" нестанд.
   • Масалан, агар ба духтар писанд наояд, ки дӯсти шумо зуд -зуд ба хонаи шумо меояд, бигӯед: "Ман мефаҳмам, ки Коля бо мо вақти зиёд сарф мекунад, аммо ӯ дӯсти беҳтарини ман аст ва ҳоло дар давраи худ давраи душвореро аз сар мегузаронад ҳаёт, бинобарин ман наметавонам аз дидор бо ӯ комилан даст кашам. Чӣ мешавад, агар ӯ на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта ба назди мо ояд? "
   • Бояд фаҳмид, ки на ҳама мушкилотро ҳал кардан мумкин аст ва эҳтимоли хотима ёфтани муносибат вуҷуд дорад. Ин осон нест, аммо баъзан беҳтарин роҳи ҳалли ҳарду шарикон аст.
3. 3 Агар духтар ба фазои шахсӣ ниёз дошта бошад, худро тела надиҳед. Кӯшиш кунед, ки дахолат накунед, хусусан пас аз баҳс ё дар давраи стресс дар муносибат. Ҳатто агар шумо намехоҳед як дақиқа ӯро тарк кунед, ба духтар иҷозат диҳед, ки дӯстонашро бубинад ё бо шумо танҳо бимонад, то ӯро аз фазои шахсии худ маҳрум накунад.

   Маслиҳат: ин вақтро ҳамчун имконият барои таваҷҷӯҳ ба манфиатҳо ва маҳфилҳои худ истифода баред. Ҷудоӣ робитаи байни шариконро ҳангоми пазмон шудани якдигар мустаҳкам мекунад.

   
   
4. 4 Ҳар рӯз бо худтанзимкунии мусбат машғул шавед, то дар муносибатҳои худ эътимоди бештар пайдо кунед. Агар шумо худро ноамн ҳис кунед, пас 2-3 мантраро пешкаш кунед, ки шумо метавонед онҳоро субҳ дар назди оина ё дар лаҳзаҳои шубҳа ба худ гӯед. Ибораҳоеро интихоб кунед, ки ба шумо қувват мебахшанд ва рӯҳияи шуморо беҳтар мекунанд.
   • Масалан, ба худ бигӯед: "Ман қавӣ ҳастам" - ё: "Ман ҳама гуна шароитро ҳал карда метавонам!"
   • Мантра дар смартфони худ ҳамчун ёддошт сабт кунед ё бо матн обои девор насб кунед.
   • Эътимод ва худпарастӣ ба шарикон кӯмак мекунад, ки худро як ҷуфти хушбахт ҳис кунанд, дар ҳоле ки шубҳа ва ноамнӣ нафратоваранд ва метавонанд ба муносибат зарар расонанд.

Усули 3 аз 3: Муносибати хуб бо духтар

1. 1 Бо ташаббуси худ бо дӯстдухтари худ вақт гузаронед. Духтар бояд барои шумо махсус эҳсос кунад. Кӯшиш кунед, ки якҷоя филмҳо тамошо кунед ё пас аз дарс берун равед. Барои дӯстдухтари худ вақт ҷудо кунед, ҳатто агар шумо хеле серкор бошед.
   • Вақти босифат сарф кардан маънои таваҷҷӯҳ ба духтарро дорад ва ба фаъолиятҳои дигар тамаркуз накардан ба монанди бозӣ кардан.
   • Агар шумо ба ҷои вохӯрӣ бо духтар, шумо доимо ба фаъолиятҳои дигар афзалият медиҳед, пас чунин рафтор нишон медиҳад, ки вай барои шумо кам аҳамият дорад.
   • Кӯшиш кунед, ки вақти сарфкардаатонро бо дӯстдухтар, дӯстон ва оилаи худ мувозинат кунед.
2. 2 Ба намуди зохир ва олами ботинии духтар таъриф кунед. Фурсатро аз даст надиҳед, ки ба духтар чӣ қадар зебо, меҳрубон, боандеша ва хандовар буданашро нақл кунед. Ин як роҳи хуби ба худ хотиррасон кардани хислатҳои писандидаи духтар аст.
   • Масалан, бигӯед: "Аҷоиб, ин либоси нав ба шумо хеле мувофиқ аст" ё: "Ман онро хеле дӯст медорам, ки мо метавонем дар бораи чунин мавзӯъҳои амиқ сӯҳбат кунем."
   • Таърифҳои беҳамтое диҳед, ки эҳтимол вай аксар вақт намешунавад, то ӯ дарк кунад, ки барои шумо муҳим аст.Шумо метавонед бигӯед: "Ман дӯст медорам, ки вақте ту ба мизоҷон қаҳва медиҳӣ, чӣ қадар табассум мекунӣ" ё "" Ман аз шумораи китобҳои дар як моҳи охир хондаат ҳайронам. "
   • Ба шумо лозим нест, ки духтарро бо таърифҳои беандеша ё дурӯғ бомбаборон кунед, то онҳо вазни худро гум накунанд. Самимият ҳамеша арзишманд аст.
3. 3 Ба дӯстдухтари худ хотиррасон кунед, ки шумо аксар вақт дар бораи вай дар давоми рӯз фикр мекунед. Барои фаҳмидани ҳолати шумо занг занед ё паём нависед. Дар шабакаи иҷтимоӣ як паёми зебо гузоред ва бигӯед, ки он аз саратон намеравад. Духтар хушнуд хоҳад шуд.
   • Ба ҳаёти духтар таваҷҷӯҳ кунед ва ҷузъиёти муҳимро аз ёд кунед. Вай аз шумо хушнуд хоҳад шуд, агар шумо саволе ба мисли: "Оё шумо ба таҷрибаомӯзӣ қабул шудаед?" - ё: "Санҷиш чӣ гуна гузашт?"
4. 4 Вайро бо тӯҳфаҳои мувофиқ ё гулҳо ба ҳайрат оред, то эҳсосоти худро нисбати ӯ хотиррасон кунед. Тӯҳфаи хурд бе ягон сабаби мушаххас ғамхорӣ ва таваҷҷӯҳи шуморо нишон медиҳад. Ҳангоми интихоби тӯҳфа, ба назар гирифтани манфиатҳои духтарро фаромӯш накунед: ба ӯ дафтареро бо тасвири ҳаҷвии дӯстдоштааш диҳед, на рӯзномаи гаронбаҳо.
   • Як саёҳати муштарак ба монанди сафари хаймазанӣ ё чиптаҳо ба консерти гурӯҳи дӯстдоштаи дӯстдухтари шумо низ тӯҳфаи хуб хоҳад буд.
   • Агар шумо эҷодкор бошед, пас шумо метавонед бо дасти худ тӯҳфа созед. Масалан, шумо метавонед расмро ранг кунед, шеър нависед ё косаи қаҳваатонро оро диҳед.
5. 5 Ҳадди ақал ду маротиба дар як моҳ як санаи махсуси ошиқона дошта бошед. Имкониятҳоро барои вохӯриҳои хусусӣ пайдо кунед, хоҳ сафар ба осорхона ё зиёфати ошиқона. Санаи худро худатон ташкил кунед, то худро як ҷавони масъул нишон диҳед ё ин чорабиниҳоро як ба як ба нақша гиред.

   Маслиҳат: шумо метавонед маро ба ҳайрат оваред ва вонамуд кунед, ки машғулияти дилгиркунандае доред ва баъд ҳайратовар духтар дар мулоқот!

6. 6 Ба намуди зоҳирӣ ва муносибати шумо ба духтар нигоҳ кунед. Баъзе бачаҳо вонамуд мекунанд, ки барои ба даст овардани дӯстдухтар худро ҷасур ва шавқовар нишон медиҳанд ва сипас дубора худашон мешаванд ва худро ноамн нишон медиҳанд. Дар ин ҳолат духтар метавонад таваҷҷӯҳи худро ба шарики худ аз даст диҳад. Осебпазир будан ҷоиз аст, аммо духтар бояд донад, ки шумо ҳамон бачаи далер ва кордоне ҳастед, ки ӯро дӯст доштааст.
   • Инчунин, гигиенаи шахсиро фаромӯш накунед. Мӯйҳои худро мунтазам ҷамъ кунед ва дар рӯзҳои таърихӣ либосҳои тозаву озода интихоб кунед ва аз оби ҷӯшон истифода баред.
7. 7 Духтарро ба коре маҷбур накунед, ки намехоҳад. Ҳеҷ гоҳ аз духтаре коре напурсед, ки ӯро нороҳат мекунад, аз ҷумла муносибатҳои маҳрамона. Чунин маҷбуркунӣ метавонад боиси нобоварӣ ба шумо гардад ё духтарро ранҷонад, ки метавонад ба мушкилоти хеле ҷиддӣ табдил ёбад.
   • Ҳеҷ гоҳ духтарро ба алоқаи ҷинсӣ маҷбур накунед. Агар вай ба шумо чизе рад кунад, шумо бояд ҳуқуқи ӯро барои рад кардан эҳтиром кунед.