Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 5: Headbutt
• Усули 2 аз 5: болопӯш
• Усули 3 аз 5: Шкалаи бинӣ
• Усули 4 аз 5: Гарданро зер кунед
• Усули 5 аз 5: Зону то сари
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Имрӯз малакаҳои дифоъ аз худ зиёдатӣ нахоҳанд кард. Аксар усулҳои оддии худмуҳофизаткунӣ ба афтодани ҳамлагар ва қодир будан ба фирор нигаронида шудаанд, аммо баъзеҳо ҳастанд, ки метавонанд ҳамлаи дурустро анҷом диҳанд. Муфассал дар бораи он ки чӣ гуна баъзе аз ин усулҳоро иҷро кардан мумкин аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Headbutt

1. 1 Ҳамлагарро аз ҷома кашед. Бо ду даст ҳамлагарро аз ҷомаи наздик ба мобайни сина, танҳо аз сатҳи гиребон ё гардан гиред.
   • Усули аз ҳама муассири сар задани касе ин бо ҳаракатҳои тез ба пеш кашидан аст. Барои ноил шудан ба ин, зарур аст, ки ҳамлагарро аз ҷома гирифта, дур кунед ва сипас якбора ба сӯи худ кашед.
   • Аз гирифтани гардани ҳамлагар худдорӣ кунед. Инстинкт табиӣ аст, ки рақибро аз гардани худ гирифта, сарашро ба поён барои зарба кашидан мумкин аст, аммо мушкилӣ дар он аст, ки гардан ва китфи рақиб ба таври инстинктӣ ҳангоми гирифтан ӯро фишор медиҳад ва ба пеш кашидани ӯро душвортар мекунад.
2. 2 Ҳамлагарро аз худ дур кунед. Тамоми вазни худро истифода бурда, ба сӯи ҳамлагар такя кунед, то даме ки ҷисми болоии ӯ ба қафо майл кунад.
   • Ин ҳаракат боиси он мегардад, ки рақиб тавозуни худро гум кунад ва китфҳояш ором шаванд.
   • Азбаски ин ҳаракат ғайричашмдошт хоҳад буд, шумо инчунин як унсури ҳайратоварро ба манфиати худ хоҳед гирифт.
3. 3 Ҳамлагарро зуд ба сӯи худ кашед. Ҳамин ки дӯши ҳамлагар ором шавад, бо тамоми дастҳояш ӯро ба сӯи худ ба сӯи худ кашад.
   • Китфҳо ором мешаванд - дастҳо низ кушода мешаванд ва ӯро аз истифодаи блоки зарбаи сари шумо пешгирӣ мекунад.
4. 4 Онро бо болои сари худ зуд пахш кунед. Дар лаҳзае, ки шумо ҳамлагарро ба сӯи худ кашед, ба сари ӯ зарба занед, то он даме, ки бинии ӯ дар он лаҳза фурӯ меравад.
   • Бо болои сарат занед, бо пешониатон нарасед.
   • Бинӣ як нуқтаи хеле ҳассос ба фишор аст, агар шумо бо қувваи кофӣ зарба занед, душман хомӯш мешавад.

Усули 2 аз 5: болопӯш

1. 1 Дар марказ ба сӯи душман истед. Дар назди ҳамлагар рост истед, то хати амудии шумо ба хати амудии бадани ӯ мувофиқат кунад.
   • Ҳангоми анҷом додани болопӯшӣ, шумо бояд дастатонро рост ба ин хати марказӣ ҳаракат кунед, то даме ки шумо ба манаҳи рақиби худ расед. Ҳамин тариқ, шумо бояд худро тавре ҷойгир кунед, ки хати марказии бадани рақиб дар масофаи дастрас бошад.
2. 2 Чашми худро бо дасти ғайридавлатии худ пӯшед. Барои пӯшонидан ва аз байн бурдани блоки рақиби худ дасти ғайримуқаррариро истифода баред. Дасти худро дар сатҳи чашм нигоҳ доред, то таваҷҷӯҳро ҷалб кунад.
   • Роҳ мондани ин даст ба шумо имконият медиҳад, ки худро аз зарбаҳои рақиби худ муҳофизат кунед, он инчунин таваҷҷӯҳи ӯро аз дасти бартаридори шумо парешон мекунад.
3. 3 Бо дасти кушод зери манаҳи рақиби худ зуд зарба занед. Дасти бартаридоштаатонро ба хати марказии бадани рақиб партоед, ангуштони худро хам кунед ва устухони кафи дастатонро пахш кунед. Хурмо бояд бо ҳамлагар рӯ ба рӯ шавад.
   • Шитоб накунед.
   • Устухони даст танҳо дар болои банди даст ҷойгир аст, маҳз бо он шумо бояд ба манаҳи ҳамлагар зарба занед.
4. 4 Бо устухони кафи даст зарба занед. Бевосита ба поёни манаҳи ҳамлагар зарба занед - сараш ба қафо бармегардад ва ӯро нокаут мекунанд.
   • Зарбае, ки бо ин роҳ ба нуқтаи дилхоҳ расонида мешавад, сари рақибро ба ақиб мепартояд, ин асабҳои болои сутунмӯҳраеро печонид - ҳамлагар аз ҳуш меравад.
   • Зарбаи хурмо ба шумо ҳавопаймои олӣ медиҳад, то бо дастони луч мубориза баред. Он инчунин ангуштони худро муҳофизат мекунад ва тавассути пешгирии вайроншавӣ ба яке аз "силоҳҳои" шумо, ки барои ҷанг дастрасанд, пешгирӣ мекунад.

Усули 3 аз 5: Шкалаи бинӣ

1. 1 Дастрасӣ ба роҳи беҳтарини зарба аз мавқеи шумо вобаста аст. Шумо метавонед ҳамлагарро ба бинӣ мушт занед, агар вай дар пеши шумо ё аз қафои шумо бошад, аммо вақти задани он зарба аз мавқеи ибтидоии шумо вобаста аст.
   • Агар ҳамлагар дар пеши шумо бошад, шумо бояд ба пеш ҳаракат кунед.
   • Агар ҳамлагар дар паси шумо бошад, шумо бояд зудтар ба ӯ рӯ оред, ба ӯ ҳамла кунед.
2. 2 Ҳамла бо устухони хурмо. Ҳангоми дучор шудан бо ҳамлагар кафи худро кушоед ва рост ба пеш зарба занед, ба поёни бинӣ зада, онро ба қафо тела диҳед.
   • Вазни худро ба ҳамла андозед, то ба зарба қудрати бештар диҳед.
   • Ин ҳаракат сари ҳамлагарро ба қафо партофта, асабҳои сутунмӯҳраамро боло мебардорад ва агар бо қувваи кофӣ иҷро карда шавад, рақиб аз ҳуш меравад.
3. 3 Оринҷ, агар ҳамлагар аз паси шумо бошад. Агар ҳамлагар дар паси шумо бошад, дастатонро хам кунед ва боло бардоред, то оринҷатон бо чеҳраи рақибатон ҳамвор бошад. Бо бадани болоии худ ҳаракат кунед ва оринҷи хамшудаи худро ба бинии рақиби худ партоед.
   • Маркази бинӣ ва нуқтаҳои ду тарафи бинӣ ба фишор хеле ҳассосанд. Агар шумо ба қадри кофӣ зарба занед, бинии худро мешиканед ва ҳамлагар беҳуш меафтад.

Усули 4 аз 5: Гарданро зер кунед

1. 1 Бо хатти марказии душман саф кашед. Ин ҳаракат махсусан ҳангоми ҳамла аз паҳлӯ таъсирбахш аст, аммо агар рақиби шумо дар кунҷи дигар бошад, шумо бояд мавқеи худро гардонед, то китфи шумо тақрибан ба меҳвари амудии ҳамлагар мувофиқ бошад.
   • Аҳамият диҳед, ки шумо метавонед аз ҳарду ҷониб барои ҳамла истифода баред, аммо қудрати максималӣ агар шумо ба тарафи ҳамлагар рӯ оваред, то бо тарафи бартарӣ зарба занед.
2. 2 Ба пеш ҳаракат кунед ва ҳангоми наздик шудан ба рақиб вазни худро тағир диҳед. Ҳамин ки рақиб ба шумо наздик мешавад, бо пои ба ӯ наздиктарин қадам гузоред ва тамоми вазни баданро ба он пои пеш гузаронед.
   • Шумо бояд ба ҳамла ба душман қадам гузоред ва аз он барнагашт.
   • Ин иқдом танҳо дар сурате кор мекунад, ки рақиби шумо пеш меравад ва фаъолона пеш меравад. Он барои пурзур кардани зарар кувваи харакати ба пешистодаи душманро истифода мебарад.
3. 3 Оринҷи худро мустақиман ба себи Одам равона кунед. Оринҷи худро боло бардоред ва ба ҳамлаи рақиби худ қадам занед, бо себи Адами рақиби худ ва атрофи он бо оринҷи худ вохӯред.
   • Агар шумо себи Одамро дар кунҷи 45 дараҷа занед, шумо рақиби худро комилан қобилият надоред.
   • Ҳатто агар техника комилан муваффақ набошад ҳам, зарба ба ин нуқтаи дарднок бо оринҷ кофӣ хоҳад буд, ки ҳамлагарро ақиб занад.

Усули 5 аз 5: Зону то сари

1. 1 Бо масофаи мудофиавии худ оғоз кунед. Бо пойҳои худ дар паҳнои китф истода, зонуҳоятонро каме хам кунед. Пои ғайридавлатӣ бояд каме пеш аз пои ҳукмфармо бошад ва дастҳо бояд боло бардошта ва барои ҳаракат омода бошанд.
   • Ин мавқеъ маркази тавозуни шуморо барои тавозуни комил дар бадани худ нигоҳ медорад.
   • Аҳамият диҳед, ки ин ҳаракат мумкин нест аз мавқеи дифоъӣ ва мутавозин анҷом дода шавад, аммо бо он шумо имконияти беҳтарини нокаут кардани рақиби худро доред.
2. 2 Мавқеи худро дар робита бо ҳамлагар таҳлил кунед. Ҳамлагар бояд шикаста шавад, дар ҳоле ки на камтар аз нисфи дарозии пои шумо.
   • Шумо метавонед рақиби худро бо зарбаи зону ба шикам ё зарбаи шадид ба пой афтонед.
   • Ин ҳаракат беҳтарин кор мекунад, вақте ки ҳамлагар аллакай муҳофизати худро хам карда, дур кардааст. Қабулгоҳ бадтар кор мекунад, агар ӯ ҳама вақт ба ту нигоҳ кунад ва аз ҷо бархезад.
3. 3 Китфҳои ҳамлагарро ба поён пахш кунед. Ҳарду дӯши ҳамлагарро бо устухони хурмо пахш кунед.
   • Тамоми вазни баданатонро ба ин ҳаракат партоед, то қуввати ҳадди аксарро ба даст оред.
   • Пойҳои худро дар ҳамон мавқеъ нигоҳ доред, то тавозунро нигоҳ доред, вақте ки шумо ба зарбаи шикастдиҳанда омодагӣ мегиред.
4. 4 Ҳангоми кашидани ҳамлагар зуд зону шавед. Ҳамлагарро аз китф нигоҳ дошта, бо пои ҳукмфармои худ ба бинӣ ё манаҳи ҳамлагар зарбаи сахт занед.
   • Ба зудӣ амал кунед. Вақте ки шумо ҳамлагарро ба поён тела медиҳед, вай ба таври худкор китфҳояшро танг карда, ба шумо муқобилат мекунад.
   • Ҳадафи бинӣ ё хушӯъро расонед, то ҳадди зиён расонед ва рақиби худро нокаут кунед.

Маслиҳатҳо

• Ба суръат таваҷҷӯҳ кунед. Вазн ва қувваи бозуи шумо ба зарбаҳои шумо қувват мебахшад, аммо суръат ба шумо боз ҳам қудрати бештар мебахшад, ки ин махсусан муҳим аст, агар шумо дар назди шахси қавитар аз шумо истода бошед.

Огоҳӣ

• Ин техникаҳоро бесабаб истифода набаред. Ҳар як нокаут ба ҳуҷайраҳои майна зарар мерасонад, ҳатто дар заминаи "бехатар" ба монанди бокс. Идеалӣ, ҳаракатҳои дар боло зикршуда бояд танҳо барои дифоъ аз худ истифода шаванд. Агар шумо хоҳед, ки пеш аз татбиқ кардани онҳо машқ кунед, онро дар думбра ё бо мураббии касбии ҳунарҳои размӣ анҷом диҳед.