Чӣ тавр орзуҳои мусбӣ доштан

Видео: Что скоро произойдет (чего вы не знаете)? Таро онлайн гадание сегодня. Расклад на картах таро.

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 4: Овозҳо
Усули 2 аз 4: Хӯрок
Усули 3 аз 4: Тасвири хоби
Усули 4 аз 4: Паст кардани стресс
Ба шумо чӣ лозим

Хобҳо роҳи бадани шумо барои ҳазм кардани ҳама ангезаҳое мебошанд, ки шумо дар зиндагӣ дучор омадаед. Ҳар чизе ки шумо пеш аз хоб мебинед, ҳис мекунед, мешунавед ё мекунед, метавонад ба сифати орзуҳои шумо таъсир расонад. Шумо имконият доред, ки роҳҳои расидан ба орзуҳои мусбатро тавассути танзими муҳити худ ва тасаввур кардани таъсири орзуҳои мусбии худ биомӯзед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Овозҳо

1 Пеш аз хоб мусиқии оромро интихоб кунед. Мусиқие, ки шумо чанд соат пеш аз хоб гӯш мекунед, метавонад орзуҳои шуморо беҳтар ё бадтар кунад.
2 Пеш аз хоб аз филмҳои даҳшатнок ё триллерӣ канорагирӣ кунед. Мусиқии доду фарёд ва фишор метавонад стресс бошад, бинобарин орзуҳои шуморо бадтар мекунад.
3 Генератори садои сафед харед. Баландгӯякҳои хурди барқӣ, ки садои ҷангал, уқёнус ва статикро дубора тавлид мекунанд, дар интернет ва дар мағозаҳо барои хоб, ҳаммом ва дигар лавозимот мавҷуданд.
- Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки садоҳои муҳити муайяни табиӣ метавонанд орзуҳои хуберо, ки бо ин ҷойҳо алоқаманданд, ба вуҷуд оранд. Гӯш кардани садои уқёнус ҳангоми хоб метавонад хотираҳои сафари соҳилро ба ёд орад.

Усули 2 аз 4: Хӯрок

1 Ҳангоми гуруснагӣ ба хоб рафтан шарт нест. Ин метавонад шуморо бедор кунад ва хоби фосилавӣ эҷод кунад. Пеш аз хоб як банани хурд бихӯред ва як пиёла шир бинӯшед.
2 Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои дорои триптофан бой дошта бошед. Ин кимиё метавонад ретсепторҳои серотонинро дар майнаи шумо афзоиш диҳад ва боиси орзуҳои беҳтар ва возеҳ гардад.
- Хӯрокҳои аз триптофан бой иборат аз соя, мурғ, тунца, панир, лӯбиё, тухми каду, вахши мурғи марҷон, мурғи марҷон, лосос ва код.
3 Иловаҳои витамини B6 гиред. Дар ҳоле ки эҳтимол дорад, ки шумо миқдори зиёди витамини B6 дошта бошед, 100 мг иловагӣ дар як рӯз метавонад равшанӣ ва возеҳии орзуҳои шуморо беҳтар созад.
- Гарчанде ки баъзе таҳқиқот робитаи возеҳи хобҳо ва витамини В6 -ро нишон додаанд, ин тартиб барои мақсадҳои ғизоӣ тавсия дода намешавад, зеро он аз истеъмоли ҳаррӯзаи витамини зиёдтар аст.

Усули 3 аз 4: Тасвири хоби

1 Дар 5 дақиқаи аввал пас аз бедор шудан орзуҳои худро сабт кунед. Олимон боварӣ доранд, ки ин давраест, ки дар он шумо орзуҳои худро фаромӯш мекунед.
- Нигоҳ доштани рӯзномаи хоб низ метавонад хотираи орзуҳои шуморо беҳтар созад ва орзуҳои шуморо қаноатбахштар гардонад.
2 Хобҳои худро таҳлил кунед. Агар шумо бисёр хобҳои даҳшатнок дида бошед, шумо метавонед ҳангоми бедор шудан орзуҳои нав ба вуҷуд оред.
3 Натиҷаи нави орзуи худро нависед. Ба ибораи дигар, вақте ки орзуи бади шумо хуб мешавад, шумо бояд скрипти нав нависед.
4 Хоби хуби навиштаи худро дубора хонед. Пас аз 5 то 20 дақиқа тасаввуроти хоби навро ҳангоми бедор шудан сарф кунед.
5 Инро барои ҳама орзуҳои баде, ки доред, анҷом диҳед. Таҳқиқот нишон дод, ки одамоне, ки шабҳои даҳшатноки даҳшатнокро аз сар мегузаронанд, хусусан онҳое, ки бар рӯйдодҳои мудҳиш асос ёфтаанд, метавонанд орзуҳои худро тавассути визуализатсия беҳтар кунанд.

Усули 4 аз 4: Паст кардани стресс

1 Аз корҳои стресс, аз қабили лоиҳаҳои корӣ, машқҳо ё задухӯрдҳои хоб пешгирӣ кунед. Онҳо танҳо эҳтимолияти орзуҳои бад ва бад шудани худи хобро зиёд мекунанд.
2 Якчанд дақиқа пеш аз хоб йога ё мулоҳиза кунед. Омӯзиши ором кардани ақли шумо метавонад тавассути коҳиш додани эҳтимолияти хобҳои хоб метавонад орзуҳои шуморо беҳтар созад.
3 Агар шумо пеш аз хоб фишор дошта бошед, 2 дақиқа чуқур нафас кашед. 10 сония нафас кашед ва нафас кашед, то даме ки шумо худро осуда ҳис кунед (оҳ).