Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Нохунҳои худро мустаҳкам ва муҳофизат кунед
• Қисми 2 аз 3: Дастҳо ва нохунҳои худро эҳтиёт кунед
• Қисми 3 аз 3: Бо одати нешзании нохун мубориза баред

Дар давоми панҷ рӯз суръат бахшидан ба афзоиши нохун хеле душвор аст. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед чораҳое андешед, ки ба афзоиши онҳо мусоидат мекунанд. Шумо бояд нохунҳои худро муҳофизат кунед. Илова бар ин, мехҳоро мустаҳкам кардан лозим аст. Инчунин, бо нигоҳубини дурусти нохунҳои худ, шумо метавонед ба ҳадафи дилхоҳи худ бирасед. Агар шумо нохунҳои худро газед, ин мақола маслиҳатҳои муфид медиҳад, ки ба шумо барои рафъи ин одат кумак мекунанд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Нохунҳои худро мустаҳкам ва муҳофизат кунед

1. 1 Сахткунандаи нохунро истифода баред. Барои мустаҳкам кардан ва муҳофизат кардани нохунҳои шумо ҳангоми нашъунамо, шумо метавонед як сахтгирандаи мӯйро истифода баред, ки шикастани нохунҳоро пешгирӣ мекунад, бинобарин шумо набояд онҳоро пеш аз мӯҳлат буред.
   • Дар хотир доред, ки нохунҳои шумо то даме ки полякҳои сахткунанда қавӣ мешаванд, мустаҳкам хоҳанд буд, аммо вақте ки шумо онро тоза мекунед, нохунҳои шумо қуввати худро барқарор мекунанд. Барои мустаҳкам ва қавӣ нигоҳ доштани онҳо ҳар рӯз сахтгирро ба кор баред.
   • Сахткунандаҳои нохун бояд танҳо ҳамчун иловаи муваққатӣ ба табобати дарозмуддати мустаҳкамкунии нохун истифода шаванд.
2. 2 Барои муҳофизат кардани дастҳо ва нохунҳо аз хунукӣ ва кимиёвӣ дастпӯшак пӯшед. Илова ба молидани креми дастӣ, фаромӯш накунед, ки ҳангоми берун рафтан дар ҳавои сард дастпӯшак ё дастпӯшак пӯшед. Ҳангоми кор бо кимиёвӣ, ба монанди кимиёи хонагӣ ё маводи марбут ба санъат, барои муҳофизат кардани дастҳо дастпӯшакҳои вазнин пӯшед. Истифодаи дастпӯшакҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки нохунҳои худро аз лоғарӣ муҳофизат кунед.
3. 3 Нохунҳои худро ба таъсири дарозмуддати об нагузоред. Агар нохунҳои шумо дар об хеле тӯл кашанд, масалан шустани табақ ё шиноварӣ дар ҳавз, онҳо қувваташонро гум мекунанд ва шикаста мешаванд. Дар натиҷа ба дарозии дилхоҳи нохунҳо ноил шудан имконнопазир аст, зеро онҳо бояд зуд -зуд бурида шаванд.
   • Агар шумо хоҳед, ки нохунҳои дароз дошта бошед, эҳтиёт бошед, ки онҳоро ба таъсири дарозмуддати об дучор накунед. Ҳангоми шустани табақ дастпӯшак пӯшед.
4. 4 Ғизои мутавозин бихӯред. Эҳтимол аст, ки шумо ба парҳези ҳаррӯзаи худ миқдори кофии протеинро дохил кунед. Аз ин рӯ, агар шумо мехоҳед нохунҳои дароз парвариш кунед, ба парҳези худ протеини бештар ворид кардан лозим нест. Дар акси ҳол, хӯроки сафедаи баланд метавонад ба фарбеҳӣ, диабет ва бемориҳои гурда оварда расонад.
   • Агар шумо мехоҳед нохунҳои қавӣ ва солим дошта бошед, парҳези шумо бояд хӯрокҳои солим, аз қабили меваҳо, сабзавот, сафедаи лоғар, донаҳои ғалладона ва маҳсулоти ширии камравғанро дар бар гирад.
5. 5 Биотин гиред. Биотин нохунҳоро мустаҳкам мекунад. Онҳо камтар нозук мешаванд. Бо гирифтани иловаҳои биотин нохунҳои шумо тезтар калон мешаванд. Ғизоҳое, ки биотин доранд, инчунин ба афзоиши нохунҳо мусоидат мекунанд.
   • Иловаҳои биотин дар як фурӯшгоҳ дастрасанд. Микдори тавсияшудаи биотин дар як рӯз барои калонсолон 30 микрограмм аст.

Қисми 2 аз 3: Дастҳо ва нохунҳои худро эҳтиёт кунед

1. 1 Дастҳо ва нохунҳои худро тар кунед. Истифодаи moisturizer ба дастҳо ва нохунҳо бояд як қисми реҷаи ҳаррӯзаи даст ва нохунҳо бошад. Ин барои муҳофизат кардани нохунҳои шумо аз хушкшавӣ кӯмак хоҳад кард.Онҳо дароз ва қавӣ хоҳанд шуд. Ба дастҳо ва нохунҳоятон дар як рӯз ду маротиба, ё аксар вақт ҳангоми хушк шудани дастонатон moisturizer молед.
   • Креми дастӣ ё лосионро истифода баред.
   • Ҳангоми молидани лосион ба дасти худ, маҳсулоти истифодашударо оҳиста ба майдони табақи нохун ва кутикула молед.
   • Ҳангоми шустани дастҳо ҳангоми молидани крем ё лосион эҳтиёт шавед, зеро собун равғанҳои муҳофизати табииро аз дастҳо ва нохунҳои шумо дур мекунад ва онҳоро шикаста месозад.
2. 2 Кунҷҳои печидаи нохунҳои худро буред. Агар шумо доғҳо ва тарқишҳоро дар табақи нохун мушоҳида кунед, нохунро пеш аз худ канда шуданаш буред. Дар акси ҳол, шумо як қисми нохунро аз даст медиҳед. То он даме, ки мушкилоти ҷиддитар пайдо шавад, канори каҷшудаи нохунро буред.
   • Шумо инчунин метавонед файли нохунро барои ҳамвор кардани канори нобаробар аз плитаи нохун истифода баред.
3. 3 Кутикулаҳои худро эҳтиёт кунед. Кутикула қисми муҳимтарини нохун аст, ки онро аз сироят муҳофизат мекунад. Зарар ба кутикула (масалан буридан ё хориҷ кардан бе мулоим кардани аввал) метавонад ба нохунҳо осеб расонад ва боиси сусттар нашъунамо ёфтани онҳо гардад.
   • Пеш аз тела додани қуттиҳо мулоим кунед. Ба шарофати ин, шумо ба он зарар намерасонед. Барои нарм кардани кутикулаҳо ангуштони худро дар маҳлули оби гарм ва каме собун тар кунед. Сипас чӯбчаи афлесунро истифода баред, то кутикуларо бозпас гиред.
   • Кутикулаҳои худро массаж кунед, то гардиш дар ин самт беҳтар шавад. Гарчанде ки ин тартиб афзоиши нохунҳоро суръат нахоҳад дод, массаж плитаи нохунро мустаҳкам мекунад. Вай солим ва қавӣ хоҳад буд.
   • Кутикулаҳои худро бурида нагиред. Ин метавонад ба хунравӣ ва сирояти нохун оварда расонад.
4. 4 Нохунҳои худро ба шакли мудаввар гузоред. Нохунҳои худро ба шакли чоркунҷа часпонед. Ба ҷои ин, ба онҳо шакли мудаввар ё ишора диҳед. Гӯшаҳои ин шакли нохун ба либос часпидаанд ва нохунҳо хеле зуд мешикананд.
   • Агар шумо нохунҳои мураббаъро дӯст доред, кунҷҳоро камтар тез кунед, то онҳо ба либос часпида нашаванд.

Қисми 3 аз 3: Бо одати нешзании нохун мубориза баред

1. 1 Маникюр гиред. Агар шумо як канори каҷи нохунро пайхас кунед, шояд шуморо васваса кунад, ки онро газад. Агар шумо як маникюри зебо дошта бошед, гумон аст, ки як қисми нохуни худро канда партофтан мехоҳед. Нигоҳ доштани нохунҳоятонро тоза, ороиш ва рангубор кардан, ҳатто бо лакҳои оддии рангин, шуморо газида наметавонад.
   • Ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта маникюр кунед. Нохунҳоятонро кӯтоҳ кунед, шакл диҳед ва сайқал диҳед, сипас як қабати лак мех кунед.
   • Шумо метавонед лакҳои махсуси нохун харед. Чунин лакҳо таъми талх доранд. Аз ин рӯ, шумо хоҳиши нохун задан нахоҳед дошт.
2. 2 Стрессро идора кунед. Вақте ки шумо зери фишор қарор доред, шояд шуморо васваса кунад, ки нохунҳоятонро газад. Аммо, агар шумо идора кардани стрессро омӯзед, ба шумо лозим нест, ки нохунҳои худро газед. Барои паст кардани сатҳи стресс, шумо метавонед амалҳои зеринро иҷро кунед:
   • машқ: пиёда, давидан, велосипедронӣ, рақс ё шиноварӣ;
   • йога кардан;
   • мулоҳиза кардан;
   • усулҳои нафаскашии чуқурро амалӣ кунед.
3. 3 Дастҳои худро бардоред. Агар дастҳои шумо банд набошанд, шояд шуморо васваса кунад, ки нохунҳоятонро газад. Аммо, агар шумо пайваста дастҳои худро бо чизе банд кунед, имкони газидани нохунҳоятон аз байн меравад. Шумо метавонед амалҳои зеринро санҷед:
   • навохтани асбоби мусиқӣ;
   • трикотаж ё трикотаж;
   • заргарӣ кардан;
   • пухтан ё пухтан.
4. 4 Бо психотерапевт машварат кунед.Агар шумо мушкилотро ҳал карда натавонед ва ба ҳар ҳол нохунҳоятонро газиданро идома диҳед, ба терапевт муроҷиат кунед. Терапевт ба шумо дар муайян кардани решаи мушкилот кӯмак мекунад ва ба шумо маслиҳат медиҳад, ки барои ислоҳи он чӣ кор кардан лозим аст.