Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Чӣ тавр эҷод кардани атмосфераи дуруст
• Усули 2 аз 3: Чӣ тавр худро шод кардан мумкин аст
• Усули 3 аз 3: Тарзи сохтани скраб, ниқоб ва ғайра
• Маслиҳатҳо

Оё шумо мехостед муддати тӯлонӣ табобатро табобат кунед, аммо қудрат надоштед? Шумо инчунин метавонед дар хона курорт ташкил кунед. Шумо танҳо бояд саривақт захира кунед ва эҷодкор бошед. Шумо метавонед косметикаи саноатиро истифода баред, ё шумо метавонед онҳоро аз он чизҳое, ки дар хона доред, худатон созед. Бартарии асосии ин муолиҷаҳои курортӣ дар он аст, ки шумо метавонед маҳз он чизеро, ки ба шумо шахсан лозим аст, истифода баред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Чӣ тавр эҷод кардани атмосфераи дуруст

1. 1 Пешакӣ нақша кунед. Дар арафаи рӯйдодҳои муҳим курорти худро се маротиба зиёд накунед - барои истироҳат ва истироҳат шумо бояд якчанд соат ҷудо кунед. Пеш аз оғоз кардан, ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, омода кунед, вагарна шумо ҳамеша парешон мешавед.
   • Кардан лозим нест ҳама аз ин мақола. Табобатҳое, ки ба шумо бештар писанд аст, интихоб кунед.
2. 2 Аввал, ҳаммомро ба тартиб оред ва ваннаро тоза кунед. Агар шумо муддати тӯлонӣ ин корро накарда бошед, тоза кунед ва ҳама чизҳои нолозимро пинҳон кунед. Агар ванна ифлос бошад, кӯшиш кунед онро тоза кунед. Осоишгоҳҳо аз бисёр ҷиҳат хушоянданд, зеро онҳо ҳамеша комилан тоза мебошанд. Ҳаммом ва ваннаи тоза ба шумо кӯмак мекунад, ки аз табобататон лаззат баред.
   • Ҳангоми тоза кардан, дастгоҳҳои электрониро хомӯш кунед ва парешон нашавед. Албатта, шумо метавонед мусиқӣ гӯш кунед!
3. 3 Агар шумо ният доред, ки ванна гиред, якчанд дастмолҳои тоза тайёр кунед. Шумо метавонед дастмолҳоро дар хушккунак гарм кунед, агар шумо дошта бошед. Шумо инчунин метавонед дастмолҳоро дар офтоб якчанд соат гузоред. Вақте ки дастмолҳо гарм мешаванд, онҳоро дар ҷое ҷойгир кунед, ки шумо метавонед онҳоро гиред. Ин хаёли пурраи курортеро ба вуҷуд меорад.
   • Агар шумо халат дошта бошед, онро гарм кунед ва дар паҳлӯи он гузоред.
4. 4 Якчанд мусиқии ором гузоред. Мусиқӣ барои мулоҳиза, садоҳои табиат, мусиқии инструменталӣ ё классикӣ кор хоҳад кард. Баъзе хадамоти ҷараён дорои рӯйхатҳои махсуси санаторию курортӣ мебошанд. Рӯйхати навозиши дарозро интихоб кунед, то ба шумо хеста дубора фурӯзон накунед.
   • Ҳатто агар шумо мусиқии зуд ва пурқувватро дӯст доред, он барои санатория кор намекунад.
5. 5 Чароғҳоро хомӯш кунед ва шамъҳоро фурӯзон кунед. Истифодаи шамъҳои хушбӯй шарт нест, гарчанде бӯи андаке ширин ҷодугарӣ мекунад. Агар шумо барои фурӯзон кардани шамъ омода набошед, аз шамъҳои электронӣ истифода баред. Аммо эҳтиёт шавед: агар онҳо ба об афтанд, месӯзанд. Шумо инчунин метавонед гулчанбараки солинавиро истифода баред - он нури мулоим ва хираеро эҷод мекунад, ки барои дидани ҳама чиз кифоя хоҳад кард ва шуморо парешон намекунад.
   • Агар шумо шамъро дӯст надоред, шумо метавонед бӯйҳои хона, муми хушбӯй ё равғанҳои эфириро дар оташдони равған истифода баред.
6. 6 Агар шумо намехоҳед, ки танҳо дар об хобед, ҷои дигареро барои табобати дигар омода кунед. Агар шумо тасмим гиред, ки ниқоби рӯӣ кунед ё пойҳои худро буғ кунед, ба шумо вақти бештар лозим мешавад ва на ҳама ҳаммомҳо барои ин кор бароҳатанд. Агар ҳаммоми шумо стул ё курсии бароҳат надошта бошад, ҷои дигаре барои табобати курортӣ, шамъҳои сабук ва мусиқии нарм навозед.
7. 7 Дар бораи нӯшокиҳо фикр кунед. Осоишгоҳҳои баландпоя аксар вақт ба мизоҷон нӯшокиҳо ё шириниҳо пешниҳод мекунанд. Ҳеҷ чизи мураккаб лозим нест - об бо лимӯ, чойи гиёҳӣ ё шампан кофӣ хоҳад буд.
   • Хӯрокҳои оддиро интихоб кунед. Онҳо набояд аз ҳад зиёд бошанд. Бонбони хурд, шоколадҳо, ангур, чормағз ё Клубничка бурида хуб кор мекунанд.
8. 8 Лӯлаи оби гармро кушоед ва мунтазир бошед, ки ҳаммом аз буғ пур шавад. Гармӣ сӯрохиро мекушояд, то ҳама ниқобҳо ва маҳсулоти пӯст метавонанд ба пӯст амиқтар ворид шаванд. Илова бар ин, буғ фазои салон эҷод мекунад.

Усули 2 аз 3: Чӣ тавр худро шод кардан мумкин аст

1. 1 Табобатро интихоб кунед. Ба шумо лозим нест, ки ҳама чизро дар ин мақола иҷро кунед. Беҳтар аст он чизеро, ки ба шумо лозим аст, барои чӣ вақт доред ва ба шумо чӣ маъқул аст, интихоб кунед.
2. 2 Чеҳраи худро буғ кунед. Ин тартиб барои онҳое мувофиқ аст, ки вақти кам доранд ва мехоҳанд истироҳат кунанд. Барои таҷрибаи лаззатбахштар, чанд қатра равғани эфирии дӯстдоштаи худ, гиёҳҳои хушбӯй ё якчанд халтаҳои чойро ба об илова кунед. Ба як косаи оби гарм такя кунед ва сари худро бо дастмоле пӯшед, то буғ дар дохили он нигоҳ дошта шавад. Дар ҷои бароҳат 10 дақиқа нишинед. Сипас об рехт, скраб ё ниқоби дӯстдоштаи худро ба пӯст ва яхмос дар охир молед.
3. 3 Рӯй ё бадани худро бо скраб тоза кунед. Шумо метавонед скрабҳои тайёр ё худсохти шакар ва равғанро истифода баред. Скрабро бо ҳаракатҳои даврашакл молед, сипас бо оби гарм шӯед. Агар шумо скрабҳои баданиро истифода баред, беҳтараш онро дар душ шӯед, то ваннаро пас аз боқимонда боқӣ нагузоред.
4. 4 Ниқоби мӯйро молед. Мӯй мисли пӯст таваҷҷӯҳи зиёдро талаб мекунад. Шумо метавонед ниқоби саноатӣ ё худсохтро истифода баред. Ниқобро ба мӯи намнок молед ва сарпӯши душ пӯшед. Барои баланд бардоштани таъсир, сари худро бо дастмоле печонед.
   • Дар як вақт якчанд тартибро санҷед. Мӯи худро бо ниқоб дар ванна гиред. Одатан ниқоб бояд на камтар аз 30 дақиқа нигоҳ дошта шавад.
5. 5 Ванна гиред. Ваннаро бо оби гарм пур кунед, намак, кафк, равғани эфир илова кунед ё ба бомбаи ванна партоед. Дар давоми 20-30 дақиқа дар об гузоред. Шумо метавонед маҳсулоти ванна дар хона ё тиҷоратиро истифода баред. Пас аз ванна дастмоле гарм кунед.
   • Шумо метавонед як банка шири кокос, як қошуқ равғани бодом ва 20 қатра равғани эфирии дӯстдоштаи худро ба об илова кунед.
   • Ҳама чизро аз пӯстатон бишӯед. Ҳама маҳсулот хеле муфиданд, аммо онҳо метавонанд дар пӯст изҳо гузоранд. Барои пешгирии ин ҳодиса обро холӣ кунед ва душ гиред. Агар шумо ниқобро ба мӯи худ молида бошед, акнун шумо бояд онро бишӯед.
6. 6 Равғани баданро ба пӯсти худ молед. Ҳангоме ки пӯст ҳанӯз нам аст, равғанро молед. Равған ба пӯст ворид шуда, онро ламс мекунад. Шумо метавонед онро бо ҳаракатҳои массажӣ истифода баред. Ҳам маҳсулоти тайёр ва ҳам як худсохт кор хоҳанд кард.
7. 7 Кӯшиш кунед, ки дар як вақт ниқоби рӯй ва ниқоби пиёдаро истифода баред, ё пойҳоятонро боло бардоред. Ҳама ниқобҳо барои эътибор пайдо кардан вақт мегиранд. Барои он ки вақтро беҳуда сарф накунед, пойҳои худро баланд кунед ва дар як вақт ниқоби рӯйро истифода баред. Вақте ки шумо пойҳои худро буғ мезанед, яхмосро ба онҳо молед, ба халтаи полиэтиленӣ ва дастмоле печонед ва барои 10-15 дақиқа тарк кунед. Сипас халтаро хориҷ кунед ва ниқобро аз рӯи худ бишӯед.
   • Барои бароҳат будан, аввал ҷомаи гарм пӯшед.
   • Дастмол ва микроволновро дар давоми 30-60 сония тар кунед. Ҷӯробҳои махсуси курортиро истифода бурдан мумкин аст.
8. 8 Пойҳои худро ламс кунед. Ваннаи худро бо об пур кунед ва маҳсулоти дӯстдоштаи ваннаи худро илова кунед. Пойҳои худро дар об гузоред ва 10-15 дақиқа нишинед. Шумо метавонед пойҳои худро бо скраб, санги пемза молед, яхмос молед ва педикюр кунед.
9. 9 Дастҳои худро фаромӯш накунед! Боқимондаҳои скрабро ба дасти худ молед, кремро бишӯед ва молед. Сипас маникюрро анҷом диҳед. Барои идеал саъй накунед - истироҳат кунед, мусиқӣ гӯш кунед, аз раванд лаззат баред!
10. 10 Дар охир халат пӯшед. Агар шумо онро надошта бошед, ҳама либоси бароҳат, ба монанди пижама, кор хоҳад кард. Китоб хонед, маникюр ё ороиш гиред, мусиқӣ гӯш кунед. Агар шумо хӯрок ва нӯшокиҳо дошта бошед, ҳоло вақти хӯрдани хӯрокхӯрӣ аст!

Усули 3 аз 3: Тарзи сохтани скраб, ниқоб ва ғайра

1. 1 Намаки ваннаи худро омода кунед. Дар як косаи калон 480 грамм намаки эпсом, 90 грамм содаи нонпазӣ ва 40 қатра равғани эфирро омехта кунед. Шумо инчунин метавонед 50-60 грамм намаки баҳр илова кунед. Ҳама компонентҳоро бодиққат омехта кунед, то доначаҳо набошанд ва ба як кӯзаи калон интиқол дода шаванд. Ваннаро бо оби гарм пур кунед ва 60 грамм ин омехтаро илова кунед.
   • Шумо метавонед равғанҳои гуногунро якҷоя кунед - масалан, 30 қатра лаванда ва 10 қатра аз наъно.
2. 2 Скрабҳои баданро омода кунед. Дар як косаи калон 115-225 грамм шакар сафед ё қаҳваранг ва 100 грамм кокос ё равғани зайтунро омехта кунед. Омезед ва ба як кӯзаи шишагӣ интиқол диҳед. Шумо инчунин метавонед баъзе компонентҳоро дар зер илова кунед. Як қошуқи маҳсулотро кашед ва ба дастҳо ё пойҳо массаж кунед.
   • 1/2 қошуқи дорчин замин ё омехтаи кулчаи каду
   • 1/2 қошуқи равғани витамини Е
   • 1/2 қошуқи ё қошуқи иқтибос ванилин
   • 15-20 қатра равғани эфирӣ
3. 3 Равғани баданро омода кунед. 215 грамм равғани шииро дар ваннаи буғ гудохта ё равғани кокос, 100 грамм равғани кокос ва илова кардани 120 миллилитр равғани зайтун ё бодом. Омезед ва сипас барои як соат дар яхдон гузоред. 10-30 қатра равғани эфирии дӯстдоштаи худро илова кунед, сипас бо миксер лат зада оммаи сабук ва муассир созед. Ин бояд тақрибан 10 дақиқа гирад. Ҳама чизро ба як кӯзаи шишагӣ резед, дар яхдон барои 10-15 дақиқа хунук кунед. Равған омода аст!
   • Ду намуди равғанро якҷоя кардан мумкин аст: 105 грамм равғани ши ва 105 грамм равғани кокос.
   • Равғанро дар ҳарорати на бештар аз 24 ° C нигоҳ доред, вагарна он ба об шудан шурӯъ мекунад.
4. 4 Ниқоби оддии йогурт созед. Дар як косаи хурд, 1 қошуқ йогурти ширин ва ним қошуқ шарбати лимӯ ё асалро омехта кунед. Ниқобро ба рӯи худ молед ва кӯшиш кунед, ки дар атрофи чашм кор кунед. 10 дақиқа истед ва сипас ниқобро бо оби гарм шӯед.
   • Йогурт пӯстро тоза ва равшан мекунад. Беҳтар аст, ки ҳадди аксар йогурти юнонии фарбеҳро истифода баред.
   • Шарбати лимӯ пӯстро равшан мекунад. Агар пӯсти равған дошта бошед, муфид хоҳад буд.
   • Асал барои ҳама намудҳои пӯст мувофиқ аст. Он пӯстро тар мекунад ва бо акне мубориза мебарад.
5. 5 Агар шумо нақшаи шустани мӯи худро доред, ниқоби оддии мӯйро истифода баред. Дар як косаи хурд 100 грамм равғани кокос ва 60 миллилитр равғани зайтунро омехта кунед.Барои ниқоби серғизо 10 қатра равғани арган илова кунед. Ниқобро ба мӯй ва пӯсти саратон молед, сарпӯши душ пӯшед ва 5-10 дақиқа нишинед. Ниқобро бо шампун бишӯед. Шояд ба шумо лозим ояд, ки мӯи худро ду маротиба бишӯед. Ниҳоят, ба мӯи худ кондитсионер гузоред.
6. 6 Скрабҳои мулоими шӯлаи лоғар созед. Дар як косаи хурд, 2 қошуқи ҷуворимакка, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи равғани бодомро омехта кунед. Скрабро ба рӯи худ бо ҳаракатҳои массажии мулоим молед, аз чашм дурӣ ҷӯед. Скрабро бо оби гарм бишӯед, пас чеҳраи худро бо оби хунук бишӯед, то сӯрохҳоро танг кунед.
   • Шумо метавонед скрабро барои 4-5 дақиқа тарк кунед. Ин скраб ҳамчун ниқоб амал мекунад.
   • Агар шумо равғани бодом надошта бошед, равғани зайтун ё равғани кокос кор мекунад.
   • Агар шумо ғалладона надошта бошед, шумо метавонед онро худатон дар як блендер, протсессори хӯрокворӣ ё суфтакунандаи қаҳва майда кунед.
   • Шўла пўсти шуморо тоза ва тар мекунад. Асал пӯсти шуморо тар мекунад ва бактерияҳоро, ки боиси пайдоиши доғҳо мешаванд, мекушад. Равған пӯстро тоза мекунад, тар мекунад ва ғизо медиҳад.
7. 7 Ба лабҳоятон скрабҳои худсохти молед. Агар шумо нақшаи ороиш карданро дошта бошед, ин скраб лабҳои шуморо барои ороиш омода мекунад. Дар як косаи хурд, 1 қошуқи шакар қаҳваранг, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи равғани зайтун ё кокосро омехта кунед. Скрабро ба лабонатон молед ва бо оби гарм бишӯед. Скрабро дар як кӯзаи хурд нигоҳ доред.
   • Барои он ки лабони шумо пурмазмун ба назар расанд, ним қошуқи дорчини хоки илова кунед.
   • Шумо инчунин метавонед ним қошуқи иқтибос ванилин илова кунед.
8. 8 Скрабро ба пойҳои худ молед. Дар як кӯза 480 грамм намаки Эпсом ва 60 миллилитр даҳоншӯии даҳанро якҷоя кунед. То ҳамвор бо консентратсияи реги тар омехта кунед. 1-2 қошуқи скрабро гиред ва ба пойҳоятон молед, сипас бишӯед. Скрабро дар ҷои хушки хунук нигоҳ доред.
   • Ин скраб пойҳои шуморо тоза ва тароват мебахшад. Онро дар охири рӯзи дароз ё пас аз пиёда истифода баред.
9. 9 Пойҳои худро бо доруи хонагӣ буғ кунед. Дар зарфе 120 грамм намаки эпсом ва 2 қошуқи содаи нонпазиро омехта кунед. Шумо метавонед 6 қатра равғани эфирӣ (беҳтараш аз наъно, лаванда ё эвкалипт) илова кунед. Кӯзаро пӯшед ва мундариҷаро то омехта шудани компонентҳо ларзонед. Скраб бояд чунин истифода шавад:
   • Ҳавза ё ванна бо оби гарм пур кунед. Пойҳои шумо бояд комилан мувофиқ бошанд.
   • 2 қошуқи маҳсулотро илова кунед.
   • Пойҳоятонро ба об тар кунед.
   • 10-15 дақиқа нишинед.
   • Қисми боқимондаи маҳсулотро дар ҷои хунук ва хушк ҷойгир кунед.

Маслиҳатҳо

• Табобатҳои хонагӣ дар ҷои хушки хунук нигоҳ доред.
• Беҳтараш не ҳама якборава ҳамаи тартиботро ба рӯз тақсим кунед. Масалан, имрӯз шумо рӯи худро нигоҳ медоред, фардо - барои пойҳои худ.
• Пас аз як рӯзи серодам каме табобат гиред, то дам гиред.
• Доштани курорт пеш аз хоб ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтар хоб кунед.
• Пеш аз оғози кор, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳеҷ чизро фаромӯш накардаед. Бо ин роҳ шумо набояд парешон шавед.