Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Ҳамаи имконотро омӯзед
• Усули 2 аз 4: Саломатии худро ҳифз кунед ва бо стресс мубориза баред
• Усули 3 аз 4: Омодагӣ ба имтиҳон
• Усули 4 аз 4: Кор дар консентратсия
• Маслиҳатҳо

Имтиҳонҳои рақобатӣ метавонанд душвор бошанд, аммо агар шумо барои омодагӣ ба онҳо стратегияҳои интеллектуалиро истифода баред, равандро метавон беҳтар идора кард.Бо мақсади пурра мусаллаҳ шудан дар вақти имтиҳони рақобатӣ, шабакаро барои омода кардани вазифаҳое, ки шумо бояд анҷом диҳед, харед ё ҷустуҷӯ кунед, барои муайян кардани камбудиҳои худ озмоиши санҷишӣ гузаронед ва ҷадвал ва ҷадвали омӯзиши худро тартиб диҳед . Умуман, маслиҳатҳои умумӣ оид ба ёдоварӣ, истироҳат ва солим будан низ ба шумо барои омодагӣ ба имтиҳон кумак мекунанд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Ҳамаи имконотро омӯзед

1. 1 Барои курси як ба як ба қайд гиред. Масалан, як қатор марказҳои таълимӣ мавҷуданд, ки курсҳоро барои омодагӣ ба имтиҳон пешниҳод мекунанд. Бузургии ин курсҳо дар он аст, ки баъзе донишҷӯён аз ҳисси назорате, ки муҳити классикии омӯзиш эҷод мекунад, баҳра мебаранд. Дарсҳо метавонанд мӯҳлати гуногун дошта бошанд, бинобар ин шумо метавонед форматеро интихоб кунед, ки барои шумо қулай бошад. Барои муроҷиат кардан, шумо бояд онлайн равед ва вебсайти курсро интихоб кунед, суроға ва санаҳои худро, ки барои иштирок дар дарсҳои минтақаи шумо қулай аст, пешниҳод кунед.
   • Аксари курсҳо кори дастиро дар бар мегиранд, ки аз он шумо пешрафти худро мебинед ва соҳаҳои мушкилотро қайд карда метавонед. Дар баъзе курсҳои дигари омодагӣ ба шумо василаҳои мушобеҳи пешрафти худ пешниҳод карда мешаванд.
   • Ин дарсҳо хароҷоти пулӣ доранд, аммо онҳо инчунин арзиши маводи таълимии ба шумо лозимро дар бар мегиранд.
   • Барои гирифтани баҳои беҳтарин, ҳама корҳои хонагии курсро анҷом диҳед.
   • Агар шумо дар вилоятҳо зиндагӣ кунед, ба шумо лозим меояд, ки барои дарсҳо ба шаҳр сафар кунед. Ба таври дигар, шумо метавонед курсҳои омӯзиши фосилавиро, ки аз ҷониби бисёр марказҳои таълимӣ пешниҳод карда мешаванд, гиред. Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки омӯзгороне пайдо кунед, ки дарсҳоро тавассути Skype таълим диҳанд.
2. 2 Барои барномаи омодагӣ ба имтиҳонҳои онлайн сабти ном кунед. Сомонаҳои зиёде мавҷуданд, ки баъзеи онҳо ройгонанд, дигарон пулакӣ, ки дар он шумо метавонед сабти ном кунед ва ба имтиҳони дилхоҳ омодагӣ гиред. Масалан, барои ИСТИФОДА сайтҳо барои омодагӣ ба ИСТИФОДА бо видеоҳо, дарсҳои матнӣ, вазифаҳои амалӣ, ки ба имтиҳони воқеӣ шабоҳат доранд ва бозиҳое ҳастанд, ки ба омӯзиш ва пешгирии парешон мусоидат мекунанд.
3. 3 Маводҳои омӯзишӣ харед ва мустақилона омӯзед. Масалан, дастурҳои гуногуни омодагӣ ба имтиҳон мавҷуданд, шумо метавонед дастуреро, ки ба шумо бештар лозим аст, харед ва ҳамон ҳолат бо бисёр имтиҳонҳои дигар. Ҳамин тариқ, барои имтиҳон маводҳои зерини омодагӣ мавҷуданд: муҳимтарин китобҳо дастурҳои омодагӣ мебошанд, онҳо барои ҳама касоне пешбинӣ шудаанд, ки новобаста аз сатҳи маҳорат ва қувват / заифиҳо холҳои бештар гирифтан мехоҳанд; китобҳои дарсӣ ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба як соҳаи мушаххаси имтиҳон диққат диҳед, масалан, бо забони русӣ ё математика; китобҳо барои донишҷӯёни аъло, ки мехоҳанд каме бештар дар бораи чӣ гуна гирифтани чанд холҳои иловагӣ омӯзанд ва дар ниҳоят барои онҳое, ки холҳои зиёд ба даст намеоранд ва / ё каме таҳсил кардан мехоҳанд. Агар ба шумо каме бештар аз якчанд нуқта ниёз дошта бошад, ба дарсҳое нигоҳ накунед, ки дар тӯли панҷ соат курси пурра ваъда медиҳанд.
   • Маводҳои омӯзиширо аз мағозаҳо, онлайн харед ё аз китобхона қарз гиред.
   • Кӯшиш кунед, ки беҳтарин китобҳои дарсӣ барои имтиҳонеро, ки шумо омода мекунед ва ба заифиҳои худ тамаркуз кунед, пайдо кунед.

Усули 2 аз 4: Саломатии худро ҳифз кунед ва бо стресс мубориза баред

1. 1 Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як шаб пеш аз имтиҳон ва ҳангоми омодагӣ истироҳати хубе доред. Кӯшиш кунед, ки пеш аз имтиҳон ҳашт соати хоби пурра гиред. Агар шумо хоби кофӣ надиҳед, ин ба дараҷаи шумо таъсир мерасонад. Агар шумо ҳамеша хоби кофӣ надиҳед, ин боиси стресс мегардад ва шумо хавфи зуд -зуд бемор шуданро доред.
2. 2 Пешакӣ нақша кунед, ки кай ба хоб рафтан ва хестан лозим аст. Усули махсуси банақшагирӣ мавҷуд аст, ки ба шумо барои сари вақт хоб рафтан кумак мекунад. Аз он вақт сар кунед, ки шумо бояд рӯзи дигар дар утоқи имтиҳон ё дарс бошед. Сипас, ҳама чизеро, ки шумо бояд то ин лаҳза анҷом диҳед, ҳисоб кунед.Ҳама вақтро, ки ба шумо лозим аст, ҳисоб кунед, ба он хоби иловагӣ илова кунед ва бифаҳмед, ки барои хоби кофӣ шумо бояд чанд вақт хоб равед.
   • Дар бораи он фикр кунед, ки одатан барои хоб рафтан чанд вақт лозим аст ва ин вақтро низ ба назар гиред.
   • Дар вақти имтиҳон вақти холии худро ба нақшаи худ илова кунед, дар сурати ҳолатҳои ғайричашмдошт, масалан, агар шумо ногаҳон гум шуда бошед ва дарҳол утоқи имтиҳонотро ёфта натавонед.
3. 3 Аз карбогидратҳои мураккаб, ки ба фаъолияти майна мусоидат мекунанд, хӯрок бихӯред. Агар гуруснагӣ ҳангоми имтиҳон ё омодагӣ шуморо парешон кунад, шумо наметавонед тамаркузи дуруст кунед. Аз ин рӯ, дар рӯзи имтиҳон ё пеш аз омодагӣ хӯрокҳои сафедаи баланд ба монанди тухм ва / ё донаҳои ғалладонаро бихӯред, ки чанд соат шуморо сер эҳсос мекунанд, масалан овёс. Агар ҳангоми имтиҳон танаффус бошад, чизе барои хӯрдан, аз қабили себ биёред, то шуморо рӯҳбаланд кунад.
   • Дар рӯзи имтиҳон, карбогидратҳои мураккабро ба мисли овёс бихӯред, ки беҳтар аз қанд аст, ки аз карбогидратҳои оддӣ ва шакар иборат аст.
   • Дар як ҳафта се маротиба аз Омега-3 истеъмол кунед. Агар шумо хоҳед, ки маълумотро беҳтар аз ёд кунед ва ба имтиҳон омодагӣ гиред, ба ѓизои худ омега-3 илова кунед. Ин маҷмӯъ қобилияти тамаркуз ва зинда буданро тақвият медиҳад. Шумо метавонед ин моддаҳоро аз лосос, селедка, скумбрия, гулмоҳӣ ва сардина дастрас кунед.
   • Сабзавот ва меваҳои торикро барои антиоксидантҳо бихӯред, ки фаъолияти маърифатии шуморо беҳтар мекунанд. Оксидантҳо тамомияти мембранаҳои ҳуҷайраҳоро вайрон мекунанд ва меваҳо ба монанди кабудӣ манбаи антиоксидантҳо мебошанд, ки ҳуҷайраҳои майнаи шуморо муҳофизат мекунанд.
4. 4 Машқ кунед. Тақрибан дувуним соат дар як ҳафта машқҳои миёнаҳаҷм (пиёда ё велосипедронӣ) ба шумо на танҳо солим нигоҳ доштан, балки сари худро тоза кардан низ кӯмак мекунад. Тамаркуз ба омӯзиш ва имтиҳон осонтар хоҳад буд. Агар шумо ба варзишҳои даставӣ таваҷҷӯҳ дошта бошед, дар боғҳо маҳфилҳои худфаъолият мавҷуданд ва шумо метавонед ройгон ё бо пули кам бозӣ кунед. Бо донишгоҳ ё боғи минтақаи худ муроҷиат кунед, дар бораи иҷораи диски видеоӣ омӯзед ё бо оила ё дӯстон ба толори варзишӣ ташриф оред. Инро ҳар рӯз ё ҳар рӯзи дигар кунед.
   • Агар шумо фикр кунед, ки вақт надоред, ҳангоми танаффусҳои кӯтоҳ дар масофаи 15 дақиқа пиёда равед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми баргаштан ба мактаб диққати бештарро ба он равона кунед.
   • Давидани субҳ низ метавонад ба шумо қувват бахшад.
   • Роҳи машқро бидуни тағир додани тарзи ҳаёти худ пайдо кунед. Масалан, дар роҳ ба донишгоҳ чанд истгоҳ пиёда равед ё аз зинапоя истифода баред ва лифтро истифода набаред.

Усули 3 аз 4: Омодагӣ ба имтиҳон

1. 1 Санҷиши амалияи масхара кунед. Интернет бо истифода аз супоришҳои солҳои қаблӣ як тестҳои амалиро барои ҳамон ИСТИФОДА пешниҳод мекунад. Агар шумо хоҳед фаҳмед, ки дар омодагӣ ба имтиҳон чӣ аз ҳама муҳимтар аст, барои муайян кардани он, ки ба чӣ диққат додан лозим аст, имтиҳони амалӣ гирифтан бамаврид аст. Санҷишҳои ташхисиро инчунин дар китобҳои дарсие, ки шумо оғоз мекунед, пайдо кардан мумкин аст.
   • Санҷишҳои амалиро дар муҳити шабеҳ ба имтиҳони воқеӣ гузаронед. Вақти он расидааст, ки ҳама гаҷетҳо ва варақаҳои фиребро гузоред, мусиқиро хомӯш кунед ва дар мизи худ нишинед ё дар ҷое, ки ба сайти имтиҳон шабоҳат дорад.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки дар мавзӯи имтиҳон эссе нависед. Агар имтиҳони шумо як қисми хаттӣ дошта бошад, кӯшиш кунед, ки эссеи худро дар вақти барои он ҷудошуда ба анҷом расонед. Ҳамзамон, дар давоми вақти ҷудошуда, шумо низ бояд нақша тартиб диҳед ва умуман он чизеро, ки менависед, пешниҳод кунед.
3. 3 Барои сохтани вақти худ нақшаи дарс тартиб диҳед. Нақша бояд воқеӣ бошад ва дар асоси имтиҳоне, ки шумо барои он омода мекунед ва инчунин тахминҳои коршиносон дар бораи вақти тайёр кардан лозим аст. Барои баъзе имтиҳонҳо, масалан, Имтиҳони ягонаи давлатӣ, шумо бояд якчанд моҳ омодагӣ гиред.
   • Нишаста, ҳама маводи омӯзиширо ҷамъ кунед ва рӯйхати мавзӯъҳо / соҳаҳоеро, ки шумо бояд пеш аз имтиҳон омӯхтед, тартиб диҳед.
4. 4 Нависед, ки барои ҳар як мавзӯъ чӣ қадар вақт лозим аст. Калиди бомуваффақият супоридани имтиҳон ин риояи нақша, мунтазам машқ кардан ва иҷрои супоришҳои амалии мақсаднок мебошад. Одатан барои тайёрӣ қисмҳои зиёди вақтро дар давоми рӯз ҷудо кардан лозим аст. Мувофиқи нақша, мавзӯъҳои омӯзишшавандаро вобаста ба он, ки шумо метавонед дар як вақт чанд мавод омӯзед, тақсим кунед.
   • Аз муҳимтарин мавод оғоз кунед ва то муҳимтарин кор кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз имтиҳон муҳимтарин донишро доред.
5. 5 Барои банақшагирӣ барномаҳоеро ба мисли Google Calendar истифода баред. Шумо метавонед барои ҳисоби Gmail сабти ном кунед, агар шумо ҳоло барои зеркашии барнома надошта бошед. Тақвимро кушоед, ба Нав -> Чорабинӣ равед ва фаъолиятҳои худро бо ёдраскуниҳо ба нақша гиред. Тақвими худро мунтазам тафтиш кунед ва навсозӣ кунед, то шумо ҷадвали омодагии худро фаромӯш накунед.
   • Google Calendar дорои хусусияти ёдраскунии почтаи электронӣ мебошад, ки шумо метавонед аз он истифода баред.
   • Агар лозим бошад, реҷаи худро аз нав дида бароед. Агар ягон чизи муҳим рӯй диҳад ва шумо барои кор кардан вақт надошта бошед, тақвимро кушоед ва нақшаро аз нав нависед. Дар ҷадвали худ тиреза ёбед ва вақти гумшударо ба даст оред, то суръати омодагии пешакӣ ҳисобшударо риоя кунед.
6. 6 Баъзе парвандаҳои худро бекор кунед. Барои суръат бахшидани омодагӣ ба имтиҳон, шумо бояд дар ҷадвали омӯзиши ҳаррӯзаи худ каме ҷой холӣ кунед. Ба оила ва дӯстони худ фаҳмонед, ки шумо мехоҳед ба омодагӣ диққат диҳед. Ҳар як чораи заруриро андешед, то вақт ва фазои мунтазам барои машқ кардан дошта бошед.
7. 7 Бо иҷрои супоришҳои санҷишӣ пешрафти худро пайгирӣ кунед. Ҳар ду ҳафта ё бештар, вобаста ба тавсияҳо, супоришҳои тестиро иҷро кунед ва сипас саволҳоеро, ки ба шумо душворӣ овардаанд, аз назар гузаронед. Дар бораи кадом саволҳо қайдҳо ва шарҳҳо диҳед. Агар ҷавобҳои нодуруст дар натиҷаҳои санҷиш нишон дода нашуда бошанд, кӯшиш кунед, ки мустақилона он чиро, ки аз даст додаед, фаҳмед ва системаро дар хатогиҳои худ пайдо кунед, то фаҳмед, ки дар омӯзиши оянда ба чӣ диққат додан лозим аст.
   • Ҳангоми имтиҳон, ба ҳар як савол ҳамчун беназир муносибат накунед. Якчанд намуди саволҳо мавҷуданд, ки дар имтиҳонҳо такрор мешаванд. Масалан, дар имтиҳони забони русӣ саволҳо одатан ба категорияҳои зерин тақсим мешаванд: грамматика ва истифода, пунктуатсия, сохтори ҷумла, стратегия, ташкил ва услуб.
8. 8 Омӯзед соҳаҳое, ки шумо қавӣ нестед. Барои омӯзиши мавзӯъҳое, ки шумо намефаҳмед, вақти бештар сарф кунед. Масалан, агар дар имтиҳон шумо дар посух додан ба саволҳо дар бораи сохтори ҷумла мушкилот дошта бошед, дарсҳои сохтори ҷумлаҳоро дар китоби дарсии худ бигиред. Аз шахсе, ки мавзӯъҳои бароятон душворро хуб медонад, ба мисли муаллим ё дӯсти худ кумак пурсед.
9. 9 Нақшаеро, ки пас аз он таҳия шудааст, риоя кунед. Баъзан стресс, ки ҳангоми омодагӣ ба имтиҳонҳо ба вуҷуд меояд, аз сабаби миқдори маводи омӯзиш аз ҳад зиёд аст. Бо таваҷҷӯҳ ба омӯзиши як дарс дар як вақт бо ин стресс мубориза баред. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо барои гузаронидани тамоми мавзӯи мавод аз рӯи мавзӯъ вақти кофӣ доред ва кӯшиш накунед, ки тамоми ҳаҷми имтиҳонҳоро ҳарчи зудтар гузаронед.
   • Кӯшиш накунед, ки ҳама чизро якбора омӯзед, гирдиҳамоӣ ба шумо барои аз худ кардани маводи омӯзишӣ кумак намекунад.

Усули 4 аз 4: Кор дар консентратсия

1. 1 Кӯшиш кунед, ки ҳангоми омӯзиш ҳама чизро парешон кунед. Яке аз стратегияҳои беҳтарини бомуваффақият омӯзиш ин одат кардан аст, ки ҳама чизро аз мизи худ дур кунед, ки шуморо аз таҳсилатон парешон мекунад. Нигоҳи мунтазам ба телефон ё компютери шумо ба тамаркуз ва ассимилятсияи шумо таъсир мерасонад. Ҳама гаҷетҳоро дур кунед ва бигзоред, ки атрофиён ба тамаркуз ба омӯзиши шумо кумак кунанд. Масалан, беҳтар аст, ки телевизорро дар замина накашед ва аз дигар хашмгинкунандаҳо канорагирӣ кунед.
2. 2 Дар ҷойҳои гуногун машқ кунед. Таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки одамон ҳангоми машқ кардан дар ҷойҳои гуногун маълумоти бештарро аз худ мекунанд. Шумо метавонед бо тағир додани ҷойҳои омӯзиш таваҷҷӯҳи бештарро ба даст оред, зеро бо ин роҳ муҳити атроф шуморо диққати бештар медиҳад. Масалан, вақте ки шумо ҳис мекунед, ки оташи омӯзишро аз даст медиҳед, ба ҳуҷраи дигари хонаи худ гузаред.
   • Кӯшиш кунед, ки аз ҷойҳои мухталифи мухталиф дидан кунед. Масалан, утоқҳои гуногун деворҳои ранга ва / ё равшании гуногун доранд.
3. 3 Вақте ки шумо дилгир мешавед, кӯшиш кунед, ки самти андешаҳои худро каме тағир диҳед. Дар бораи он фикр кунед, ки ҳангоми ба итмом расонидани омодагӣ чиро хоҳед донист, ба ҷанбаҳои мусбати ин дониш таваҷҷӯҳ кунед, нагузоред, ки дилтангӣ амиқтар шавад. Дар бораи потенсиали истифодаи ин маълумот дар ҳаёти худ фикр кунед ё чӣ тавр онро муфид гардонед.
4. 4 Ором шавед. Вақте ки мо ба имтиҳон, маводи омӯзишӣ ё аллакай супоришҳоро омода карда истодаем, мо беихтиёр асабӣ мешавем. Баъзан асабонӣ як одатест, ки солҳои тӯлонӣ бо мо зиндагӣ кардааст ва омодагӣ ва супоридани имтиҳонҳо нисбат ба он хеле душвортар мегардад. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки мо аз сабаби асабониятамон хеле ба хашм омадаем ва тамаркуз ба чизҳо ва равандҳои дуруст барои мо душвортар мешавад. Барои мубориза бо инстинкт, якчанд маслиҳатҳои оддӣ барои ором кардани шумо ҳастанд:
   • Мушакҳои худро мустаҳкам кунед ва сипас пурра истироҳат кунед. Ҳангоми шиддат чашмонатонро пӯшед, ангуштони пойҳоятонро печонед, дастҳоятонро ба мушт кашед, мушакҳои пойҳо ва қафо ва ғ. Нафаси чуқур кашед ва нафаси худро чанд сония нигоҳ доред, дар ҳоле ки шиддатнок ҳастед. Сипас, пас аз панҷ сония, ҳама мушакҳои худро якбора ором кунед ва лаззат баред, ки чӣ тавр тамоми шиддат рафтааст.
   • Чашмони худро пӯшед ва чашми ақли худро ба конуси бинӣ мутамарказ кунед. Нафаскашии худро тамошо кунед. Аҳамият диҳед, ки шумо дар ҳавои хунук нафас мекашед ва аз ҳавои гарм нафас мекашед. Нафаскашӣ ва нафаскаширо идома диҳед, тамаркуз ба нӯги бинӣ, то даме ки шумо ором шавед.

Маслиҳатҳо

• Ҷой, вақт ва маводҳои лозимиро барои имтиҳон дарёфт кунед.
• Лутфан ҳамаи маводи имтиҳонҳоро бодиққат хонед.
• Шом пеш аз рӯзи имтиҳон, макон, вақт ва маводи лозимиро барои имтиҳон тоза кунед.