Дар рӯзҳои муҳим чӣ гуна ба соҳил рафтан мумкин аст

Видео: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Омода
Қисми 2 аз 3: Дар соҳил
Қисми 3 аз 3: Чӣ тавр ба соҳил бе тампон рафтан мумкин аст
Огоҳӣ

Ҳама ҳафта шумо бо дӯстони худ рӯзи соҳилро интизор будед ва ногаҳон - салом! - рӯзҳои муҳими шумо сар шуданд. Интизор шавед, ин чорабиниро бекор накунед. Бо лавозимоти мувофиқ ва банақшагирӣ, шумо метавонед шино кунед, офтоб гиред ва бо дӯстони худ хурсандӣ кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Омода

1 Агар шумо нақшаи шиновариро дошта бошед, косаи ҳайз ё тампонро истифода баред. Табақ албатта барои шиноварӣ кор намекунад. Он обро зуд ҷаббида мегирад ва дигар наметавонад секретҳои шуморо ҷаббида гирад, он ба андозаи зоҳирии шармовар варам мекунад, зери либоси шиноварӣ нодида намемонад ва метавонад лағжида ба рӯи об шино кунад. Тампонҳо ва пиёлаҳои ҳайз ҷараёни ҳайзро пеш аз он, ки ҳатто аз бадан хориҷ шавад, ҷамъ мекунанд, аз ин рӯ имкони ихроҷ хеле кам аст.
- Тампонро то 8 соат пӯшидан мумкин аст ва косаи ҳайз то 12 соат, аз ин рӯ шумо метавонед аз офтобгирӣ ба шиноварӣ ва волейбол гузаред, бидуни давидан ба ҳаммом.
- Тампонҳои "фаъол" ё "фаъол" ё онҳоеро, ки барои истифода ҳангоми варзиш пешбинӣ шудаанд, ҷустуҷӯ кунед. Ин тампонҳо эҳтимолан камтар ихроҷ мешаванд ва махсус барои тарҳрезӣ шудаанд, ки ҳангоми шино кардан, давидан ё шитофтан барои гирифтани фрисби дар ҷои худ бимонанд.
- Агар шумо аз пайдо нашудани риштаи тампон хавотир бошед, танҳо як кайчи нохунро гиред ва пас аз ворид кардани тампон риштаро бодиққат буред. Интихобан, онро дар зери болопӯшии либоси шиноваратон гузоред ва шумо хуб хоҳед буд.
- Вақте ки шумо ба об ворид мешавед, ихроҷи шумо метавонад қатъ ё хеле ночиз шавад. Фишор дар об метавонад ҳамчун сими ё ҳавопаймои хурд амал кунад, то моеъи ҳайзро дар дохили худ нигоҳ дорад. Аммо ҳеҷ гуна кафолати қатъӣ вуҷуд надорад, ки ин рӯй хоҳад дод, аз ин рӯ фишорро ҳисоб накунед.
2 Бо худ миқдори зарурии маводҳои заруриро биёред. Як чанд тампонҳои эҳтиётиро ба халтаи косметикии худ гузоред ва онро ба халтаи соҳил партоед, то маҳсулоти гигиениро дар бадтарин лаҳза тамом накунед. Ихроҷ метавонад аз оне ки шумо интизор будед, қавитар бошад ва ба шумо лозим аст, ки тампонатонро чанд маротиба иваз кунед. Ё ин ки мумкин аст, ки шумо дар соҳил аз вақти пешбинишуда зиёдтар истед ва аз мӯҳлати бехатарии 8-соатаи тампон зиёдтар бошед.
- Бо миқдори кофии таъминот, ҷони шумо ором хоҳад шуд ва шумо метавонед ба ҷои муаммо дар куҷо пайдо кардани тампони нав истироҳат кунед ва лаззат баред.
- Бо худ якчанд тампонҳои иловагӣ биёред, он метавонад рӯзро сарфа кунад, агар дӯсти шумо ногаҳон давраи худро оғоз кунад ё бо худ овардани лавозимоти иловагиро фаромӯш кунад.
3 Костюмҳои рангаи торик пӯшед. Ин беҳтарин вақт барои пӯшидани либоси шинои сафед нест. Ҳамеша як имконияти ками ихроҷ вуҷуд дорад ва азбаски шумо болопӯше надоред, ки шуморо аз ихроҷ муҳофизат кунад, либоси шино бо ранги торик, ба мисли сиёҳ ё кабуд, барои пӯшонидани ҳама ҳолатҳои фавқулодда интихоб кунед.
- Агар шумо дар бораи ихроҷ, пӯшидани кӯтоҳ ё пӯшидани саронги зебо дар поёни либоси шиноварӣ хеле нигарон бошед, як қабати иловагии муҳофизатро таъмин мекунад.
4 Бо худ каме сабуккунандаи дард гиред, то дар идоракунии судоргаҳо кумак кунед. Чӣ метавонад бадтар аз дарди шиками ҳайз бошад? Дарди шиками ҳайз дар соҳил. Боварӣ ҳосил кунед, ки як дардкунандаи сабукро бо худ биёред (плюс об ва баъзе газакҳо, то шумо метавонед дардкунандаро бо худ гиред).
- Дар як термос оби лимони гарм ё гарм гиред. Ин гардиши хунро афзоиш медиҳад ва мушакҳои шуморо ором мекунад, ки спазмҳои шуморо сабук мекунад.
5 Давраи худро бо назорати таваллуд гузаронед ё ба таъхир андозед. Агар шумо медонед, ки ҳафтаи шумо дар баҳр ба ҳамон ҳафтаи давраи шумо рост меояд, шумо метавонед давраи худро дар он моҳ гузаронед ё танҳо як ҳафта таъхир кунед. Ин метавонад вақт аз вақт анҷом дода шавад, он бехатар аст ва ба самаранокии контрасептиви шумо таъсир намерасонад.
- Агар шумо доруҳои назорати таваллуд дошта бошед, ҳафтаи доруҳои ғайрифаъолро, ки ҳангоми оғози давраи худ менӯшед, қабул накунед (онҳо одатан ишора ё ранги дигар доранд). Ба ҷои ин, фавран гирифтани бастаҳои навро оғоз кунед.
- Агар шумо ямоқи назоратӣ ё ҳалқаи таваллудро истифода баред, онро одатан пас аз се ҳафта хориҷ кунед. Аммо ба ҷои як ҳафта бе ин табобат рафтан, онро фавран бо доруи дигар иваз кунед.
- Ҳангоми гузаштан аз давраи худ, шумо ба ҳар ҳол метавонед каме доғдор шавед, аз ин рӯ меарзад, ки бо худ як лифофаи борики борикро бо худ биёред.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як бастаи эҳтиётии доруи назорати таваллуд ё ямоқи эҳтиётӣ ё ангуштарин доред.

Қисми 2 аз 3: Дар соҳил

1 Бисёр об нӯшед ва аз хӯрокҳои шӯр канорагирӣ кунед, то варам кардан ва варами шикамро пешгирӣ кунед. Шумо албатта намехоҳед, ки дар он рӯзе, ки шумо дар либоси шиноварӣ худро пӯшед, варам ё нороҳатӣ ҳис кунед. Аз хӯрокҳои пухта ё хеле шӯр худдорӣ кунед, аммо меваҳои дорои миқдори зиёди об, ба монанди тарбуз ё буттамева ё бодоми аз калтсий бой бихӯред, ки варамкуниро осон мекунад.
- Аз кафеин канорагирӣ кунед, ки он метавонад варамкуниро бадтар кунад.
- Ба ҷои сода ё нӯшокиҳои спиртӣ об, чойи кофеинӣ ё лимонадҳои табиӣ бинӯшед, ки метавонад варамкуниро афзоиш диҳад.
2 Ба ҳоҷатхона наздик нишинед. Дар назди дари ҳоҷатхона лагерь кардан шарт нест, балки худро тавре ҷойгир кунед, ки он ҳадди аққал дар соҳаи биниши шумо бошад. Он гоҳ шумо метавонед боварӣ дошта бошед, ки шумо метавонед зуд иваз кунед, то тампонатонро иваз кунед ё агар лозим бошад, ихроҷро тафтиш кунед. Илова бар ин, холӣ кардани масона ва рӯдаатон варамҳоро осон мекунад, аз ин рӯ шумо бояд ҳоҷатхонаро зуд -зуд ба қадри кофӣ истифода баред. Ин шуморо ҳамеша бароҳат ҳис мекунад.
3 Истифодаи SPF бе равған, ки махсус барои рӯй таҳия шудааст. Бисёре аз занон дар давраи ҳайзашон аз доғҳои рӯй ва илтиҳоб азият мекашанд ва муҳофизати равғании офтоб метавонад вазъро бадтар кунад. Муҳофизаткунандаи офтобро, ки барои рӯи шумо тарҳрезӣ шудааст, ёбед, он боиси пайдошавии решҳо намешавад. Агар шумо дар бораи акне ва сурхӣ аз ҳад зиёд нигарон бошед, барои муҳофизат кардани оҳанги пӯстатон аз равғани муҳофизаткунандаи ранга истифода баред.
- Як ҷуфт айнаки офтобии калонҳаҷм ва кулоҳи зебои васеъшакл инчунин метавонад акнеи давраи шуморо ниқоб кунад. Гузашта аз ин, шумо бениҳоят муосир хоҳед буд!
4 Барои шиноварӣ рафтан ба шиноварӣ равед ё фаъол шавед. Ин метавонад ба назар мерасад, ки охирин чизе, ки шумо мехоҳед анҷом диҳед, аммо машқ баъзан беҳтарин табобат барои варамкунӣ аст. Эндорфинҳои тавлидкардаи бадан кайфияти шуморо боло мебардоранд ва ҳамчун дардкунандаи табии амал мекунанд.
- Агар шумо дар ҳақиқат эҳсоси ҳаракат карданро надошта бошед, пойҳои худро бардошта ба болои як дастмолча ё халтаи соҳилии шумо дарди варамҳоро кӯмак мекунад.Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки дар шикам хобед ва нафасҳои чуқур ва чуқур гиред.

Қисми 3 аз 3: Чӣ тавр ба соҳил бе тампон рафтан мумкин аст

1 Кӯшиш кунед, ки чӣ тавр истифода бурдани тампонҳоро омӯзед. Бисёре аз занон тампонҳоро то он даме ки бори аввал озмоиш накунанд, метарсонанд. Дар асл, он як маҳсулоти хеле бароҳат, пӯшиданаш осон ва қулайи гигиенӣ мебошад. Истифодаи онҳоро пеш аз рафтан ба соҳил машқ кунед (аммо танҳо дар давраи шумо - истифодаи тампонҳо, ки дар давраи ҳайз набудед, метавонад дардовар ва хатарнок бошад), то вақте ки шумо ба об меравед, худро дилпур ҳис мекунед.
- Дар хотир доред: тампонҳо дар бадани шумо гум шуда наметавонанд. Агар чизе рӯй диҳад ва сатр барояд, тоза кардани тампон то ҳол хеле осон хоҳад буд. Танҳо ҳеҷ гоҳ як тампонро зиёда аз 8 соат пӯшед ва шумо хуб хоҳед шуд.
- Баъзе занон дар гузоштани тампонҳо мушкилӣ мекашанд, зеро пардаи пардаи онҳо хеле хурд ё танг аст.
2 Пойгоҳи худро пӯшед ва рӯзро бо мутолиа ва офтоб гузаронед. Агар шумо нақшаи шиновариро надошта бошед, шумо метавонед дар зери либоси шино бо матои лоғар гузаред. Боварӣ ҳосил кунед, ки он бол надорад ва дар оина бубинед, ки оё он дар зери либоси шиноварӣ хеле калон аст ё намоён аст.
- Агар кӯрпа дар зери либоси шиноварон каме намоён бошад, кӯтоҳҳои зебо пӯшед ё ба пои худ парео бандед.
3 Кӯшиш кунед, ки бидуни болишт шино кунед. Ин назарфиреб аст ва метавонад бо ихроҷи ихроҷ ҳангоми шиноварӣ анҷом ёбад. Аммо, агар шумо тампонро истифода бурда натавонед ва тарсед, ки чӣ тавр шумо мехоҳед ба об ворид шавед, ин интихобро санҷед. Вақте ки шумо қарор додед, ки ба шиноварӣ равед, ба ҳоҷатхона равед ва болиштро хориҷ кунед. Кӯтоҳ кунед ва ба об шитобед.
- Шортҳои худро кашед ва дар қум гузоред ва сипас зуд ба об мебароед. Ин комилан боэътимод нест, аммо об метавонад ҷараёнро ҳангоми шиноварӣ боздорад ё онро он қадар ночиз кунад, ки ҳеҷ кас пай намебарад.
- Вақте ки шумо аз об мебароед, фавран кӯтоҳатонро пӯшед, болишти тару тоза гиред ва ба ҳоҷатхона равед, то онро пӯшед. Мӯй метавонад ба матои тар часпад, аз ин рӯ, шумо бояд танҳо ба либоси кӯтоҳ иваз кунед ва дар кӯтоҳ бимонед.
- Давраҳои шумо акулҳоро ҷалб намекунанд, аз ин рӯ хавотир нашавед.