Мундариҷа

• Қадамҳо

Витаминҳо, поливитаминҳо ва иловаҳои минералӣ метавонанд як иловаи муфид ба парҳези шумо бошанд ва ба бадани шумо кӯмак расонанд, ки ҳама маводи ғизоии лозимаро ба даст оранд. Донистани он муҳим аст, ки кадом витаминҳо ба саломатии шумо муфидтаранд ва чӣ гуна витаминҳои мувофиқро харидан мумкин аст. Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба чӣ гуна харидани витаминҳо барои беҳтар намудан ва эҳсосоти беҳтар.

Қадамҳо

1. 1 Аз мағозаҳои боэътимод ё дорухонаҳо харед
   • Витаминҳоро танҳо аз мағозаҳо / дорухонаҳои маъруф ё аз таъминкунандагони боэътимоди маҳсулоти тиббӣ харед. Ин метавонад мағозаҳои махсус ё дорухонаҳои дорои дорухонаҳои литсензионӣ ё табибонро дар бар гирад, ки метавонанд ба саволҳои шумо посух диҳанд. Хариди маводи мухаддир аз интернет аз манбаи номаълум ба харидани маҳсулоти пастсифат таҳдид мекунад.
2. 2 Санаи анҷомёбиро тафтиш кунед
   • Витаминҳо ва доруҳо, ба монанди ғизо, мӯҳлати истифодаашонро доранд, аз ин рӯ пеш аз харидани витаминҳо санаи ба охир расидани дар бастаҳо чопшударо тафтиш кардан хеле муҳим аст. Санаи ба охир расидани он одатан аз моҳ ва соле, ки дар барчасп чоп шудааст, иборат аст. Иловаҳои витаминиеро дар ҳаҷме, ки шумо метавонед то мӯҳлати муқарраршуда истифода баред, харед.
3. 3 Аввал бо духтуратон сӯҳбат кунед
   • Пеш аз харидани витаминҳо, бо духтуратон дар бораи вазъи саломатии худ ва кадом иловаҳои витамини барои шумо беҳтар сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад истеъмоли ҳаррӯзаи витаминҳо ва минералҳоро тавсия диҳад. Витаминҳоро мувофиқи фармони духтур харед.
4. 4 Танҳо он чизеро, ки ба шумо лозим аст, гиред
   • Бисёре аз иловаҳои витаминиҳо поливитаминҳо буда, якбора якчанд витаминҳоро дар бар мегиранд, аммо ба шумо шояд ҳамаи ин витаминҳо лозим набошад. Агар ба шумо танҳо як ё ду витаминро пур кардан лозим ояд, онҳоро ҳамчун ҳабҳои алоҳида харед, на ҳамчун як ҷузъи поливитамин. Ин барои пешгирии зиёдатии витаминҳо дар таркиби поливитаминҳо дар шакли ҷузъҳо кӯмак хоҳад кард.
5. 5 Барчасбҳоро муқоиса кунед
   • Бастаҳои витаминҳо дорои маълумоти таркибӣ мебошанд, ки дар он фоизи ҳар як витамин дар як планшет ё капсула мавҷуд аст. Баъзе витаминҳо фоизи як планшетро нишон медиҳанд, дар ҳоле ки дигарон фоизи истеъмоли ҳаррӯзаи тавсияшударо нишон медиҳанд, ки дорои якчанд планшетҳо буда метавонанд. Диққат диҳед, ки як планшет чӣ қадар аст ва онро бо он чизе, ки шумо ҳар рӯз истеъмол мекунед, муқоиса кунед.
6. 6 Омӯзиши мутақобилаи маводи мухаддир
   • Иловаҳои витамини метавонанд бо дигар доруҳои дорухат ва якҷояи доруворӣ ҳамкорӣ кунанд ва метавонанд самаранокии онҳоро коҳиш диҳанд ё таъсири тарафҳои хатарнок ба вуҷуд оранд. Пеш аз харидани витаминҳо, бо духтур ё дорухонаатон дар бораи таъсири муштараки витаминҳо бо доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, сӯҳбат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо барои шумо бехатаранд.
7. 7 Бо фармацевт сӯҳбат кунед
   • Пеш аз харидани иловаҳои витаминӣ, шумо бояд ҳамаи саволҳои худро ба дорухона пурсед. Фармацевт метавонад ба саволҳо дар бораи таъсири мутақобилаи доруҳо, миқдор ва манфиатҳои эҳтимолии саломатии витаминҳо посух диҳад.