Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Худтанзимкунӣ
• Қисми 2 аз 3: Андешаи тарафи сеюм
• Қисми 3 аз 3: Роҳҳои назорати бӯй
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бӯи бади бадан метавонад боиси хиҷолатовар гардад, агар онро атрофиён мушоҳида кунанд. Новобаста аз он, ки чӣ тавр шумо гигиенаи шахсии худро нигоҳ медоред, гоҳ -гоҳе ҳолатҳое мешаванд, ки аз бадани шумо бӯи нохуш берун меояд, ки фавран ба чашм намерасад. Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки мушкилоти шабеҳ вуҷуд дорад, як қатор роҳҳои тасдиқ ё инкор кардани ин фарз вуҷуд доранд. Кӯшиш кунед, ки худро ба таври номаълум бӯй кунед ва агар ин кумак накунад, пас андешаи ростқавлонаи шахси наздикатонро бифаҳмед ё ба аксуламали дигарон роҳнамоӣ кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Худтанзимкунӣ

1. 1 Худро бӯ кунед. Хатти аввали муҳофизат дар ҳолати бӯи бад ҳисси амиқи бӯйи шумост. Барои минтақаҳои эҳтимолии мушкил, аз ҷумла бағалҳо, пойҳо ва узвҳои таносул бӯй кунед. Гирифтани бӯи бадани худ хеле душвор аст, аммо бӯи нохуши шадиде ҳанӯз ҳам намоён хоҳад буд.
   • Ба бӯйҳои шӯр, гилин ё тез диққат диҳед.
   • Беҳтарин вақт барои чунин санҷиш он аст, ки таъсири душ аллакай гузаштааст, зеро бӯйҳо одатан дар чунин лаҳзаҳо якбора пайдо мешаванд.
2. 2 Нафаси худро тафтиш кунед. Якбора аз даҳони худ ба як каф кафи дастҳо нафас кашед, то нафаси худро ба бинии худ равона кунед. Нафасро бӯй кунед. Ин усули оддӣ ба шумо дар фаҳмидани он кӯмак мекунад, ки оё гигиенаи даҳон сабаби нафаси бад аст.
   • Нафаскашии худро мунтазам дар байни хӯрокҳо тафтиш кунед ва муайян кунед, ки кадом хӯрок сабаби он аст.
   • Барои тару тоза кардани нафасатон бо худ резини бе шакар дошта бошед.
3. 3 Либосҳои худро бӯй кунед. Дар охири рӯз, либосҳои хориҷшударо аз назар гузаронед ва бӯй кунед. Дар бадан арақ, лой ва равған ҷамъ мешавад, ки ба нахҳои либос дохил мешаванд ва бӯйҳои гуногун ба вуҷуд меоранд. Эҳтимол аст, ки либос сабаби бӯи нохуш бошад, зеро онҳо бӯи баданро гирифта, шиддат медиҳанд.
   • Ба минтақаи зери болини курта ва майка, инчунин минтақаи шиками шим ва либоси таг диққати махсус диҳед.
   • Либоси корӣ ё либоси тасодуфиро тафтиш кунед. Бешубҳа, бӯй аз либоси омӯзишӣ хориҷ мешавад, ки дар он шумо бояд доимо арақ кунед.
4. 4 Бӯи арақро тафтиш кунед. Бӯи бадан аз арақ сахт таъсир мекунад, ки бӯи он метавонад дар бораи ҳолати бадан бисёр чизҳоро нақл кунад. Бӯи бадан аксар вақт дар моҳҳои тобистон ё пас аз машқи шадид бадтар мешавад. Агар арақ бӯи аҷиб ё қавӣ дошта бошад, он метавонад аз тағироти охирини тарзи зиндагӣ ба вуҷуд ояд.
   • Барои ба даст овардани бӯи беҳтари арақ, худро дар ҷойе, ки вентилятсияаш суст аст, ба монанди дӯкони души пӯшида бубинед ё даруни ҷомаи худро дар зери гарданбанд санҷед.
   • Доруҳои нав, тағироти табиии гормоналӣ, стрессҳои музмин ё ҳолати тиббӣ ба монанди диабет ҳама метавонанд бӯи тезро ба вуҷуд оранд.

Қисми 2 аз 3: Андешаи тарафи сеюм

1. 1 Бо касе, ки ба ӯ боварӣ доред, сӯҳбат кунед. Аз дӯсти наздик ё шарики худ пурсед, ки дар бораи он бӯйе, ки аз шумо меояд, ростқавлона фикр кунед. Исрор кунед, ки ӯ мустақиман сухан гӯяд, зеро бо эътирофи худ ӯ ба шумо неъмат хоҳад дод. Дар бораи мушкилот аз наздикон маълумот гирифтан беҳтар аст, на аз бегона.
   • Барои гирифтани маълумоти бештар саволҳои иловагӣ диҳед. Ин шахс бори аввал бӯи аҷибро кай мушоҳида кардааст ва он чӣ қадар қавӣ буд?
   • Беҳтарин роҳи омӯхтани бӯй ин аст, ки аз шахси дигар хоҳиш кунед, ки ҳангоми наздикии шумо бӯ кунад.
2. 2 Рафтори дигаронро назорат кунед. Ба рафтори одамони гирду атроф таваҷҷӯҳ кунед. Масалан, агар шахс аз муқаррарӣ болотар нишинад ё ҳангоми гузаштан аз он рӯяшро гардонад, онҳо метавонанд аз бӯи аз шумо ҷудошуда дафъ шаванд.
   • Бисёриҳо одатан хушмуомила ҳастанд ва масъаларо бо овози баланд намегӯянд. Ба сигналҳои нозук диққат диҳед. Инсон метавонад шадидан табассум кунад, зуд -зуд чашмак занад ё масофаи худро нигоҳ дорад.
3. 3 Бо духтуратон сӯҳбат кунед. Агар изтироби шумо ба дараҷае расида бошад, ки шумо худро хиҷолатзада ҳис кунед, пас бо мутахассис машварат кунед. Духтур ҳамеша кӯмак мекунад ва ҷавоби ростқавл медиҳад. Як мутахассиси хуб инчунин маслиҳат медиҳад, ки чӣ тавр бӯи нохушеро, ки аз бадани шумо хориҷ мешавад ё ҳадди ақал кам кардан лозим аст.
   • Дерматолог, стоматолог ва терапевт барои муайян кардани сабабҳо ва роҳи ислоҳи мушкилот қобилият доранд.
   • Шояд ин бӯй бо як одат, беморӣ ё парҳез алоқаманд бошад. Духтур метавонад ба шумо дар ёфтани роҳи ҳалли доимӣ кумак кунад.

Қисми 3 аз 3: Роҳҳои назорати бӯй

1. 1 Антипперспирантро истифода баред. Субҳ, пеш аз баромадан аз хона, шумо бояд бағалҳои худро бо антиперспиранти доимӣ табобат кунед. Ин маслиҳат возеҳ менамояд, аммо далел ин аст, ки аксар вақт бӯи нохуш маҳз дар бағал ба амал меояд. Ҳар рӯз як антиперспирантро истифода баред, то худро аз лаҳзаҳои ногувор муҳофизат кунед.
   • Антиперспирант ва дезодорант як чиз нестанд. Дезодорант дар мубориза бо бӯи зери даст кӯмак мекунад, аммо аз арақ муҳофизат намекунад, ки сабаби асосии бӯи зери болишт аст.
   • Дезодорантҳои аз ҷиҳати клиникӣ исботшуда метавонанд дар мубориза бо бӯи доимӣ кӯмак кунанд.
   • Антиперспирантро дар давоми рӯз ба таври лозимӣ барои пешгирии мушкилоти номатлуб истифода баред.
2. 2 Гигиенаи даҳони худро назорат кунед. Бӯи бад пеш аз ҳама ба бӯи умумии бадан таъсир мерасонад. Аз ин сабаб, шумо бояд ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз дандонҳои худро бишӯед (ё ҳатто беҳтараш ду маротиба), мунтазам аз дандонҳои дандоншӯӣ ва даҳони антисептикӣ истифода баред. Чӣ қадаре ки шумо даҳонатонро шӯед, ҳамон қадар камтар хавотир мешавед, ки ҳангоми сӯҳбати рӯбарӯ одамро натарсонед.
   • Шумо бояд тақрибан ду дақиқа дандонҳои худро бишӯед ва тамоми рӯи дандонҳо ва болои забонро пӯшонед.
   • Илова ба шустани мунтазам, шумо бояд дар як сол ду маротиба ба духтури дандон муроҷиат кунед ва дандонҳои худро ба таври касбӣ тоза кунед.
3. 3 Либосҳои худро мунтазам бишӯед. Либосҳои худро ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта, ё аксар вақт, агар шумо фаъол бошед ё шкафи хоксорона дошта бошед, бишӯед. Дар аксари ҳолатҳо, беҳтар аст, ки як чизро ду рӯз пай дар пай напӯшед. Либос ҳама секрецияҳои баданро аз худ мекунад, аз ин рӯ зуд ба берун бӯи нохуш мебарорад.
   • Либосҳои пӯшида ба монанди синабанд, ҷӯроб ва либоси тагро зуд -зуд иваз кардан лозим аст, зеро он бо минтақаҳои мушкилоти бадан бевосита тамос мегирад.
   • Ба мошини ҷомашӯӣ як қошуқ содаи нонпазӣ илова кунед, зеро ин барои рафъи доғҳо ва бӯйҳо кумак мекунад.
4. 4 Парҳези худро тағир диҳед. Тааҷҷубовар нест, ки мегӯянд: мо он чизест, ки мехӯрем. Ғизоеро интихоб кунед, ки аз нах, витаминҳо ва минералҳои муҳим бой бошад. Хӯрокҳои аз ҳад ширин, равғанин ё хушбӯйро, ба монанди сирпиёз, пиёз ва карри кам кунед, зеро онҳо дорои моддаҳои кимиёвӣ мебошанд, ки арақро бӯй надоранд.
   • Нахи парҳезӣ ҳозимаро беҳтар мекунад ва ихроҷи бадбӯйро пешгирӣ ва нест мекунад.
   • Фаромӯш накунед, ки моеъҳои зиёд нӯшед. Об дар танзими вазифаҳои солими бадан нақши муҳим дорад.

Маслиҳатҳо

• Ашёро бо собуни гермицидӣ бишӯед, ки микробҳои бӯйро нест мекунад.
• Мӯй, пӯст ва либосатонро хушк нигоҳ доред. Рутубати дарозмуддат баъзан метавонад бӯи нохушро ба вуҷуд орад.
• Равғани эфир ё равғани дарахти чойро барои ниқоб ва мубориза бо бӯи пойҳо, зери болҳо ва лоғар истифода баред.
• Либоси нафасгир харед, то баданатонро хуб вентилятсия кунед.
• Пойафзол ва либоси таги кӯҳнаро, ки дигар барои истифода мувофиқ нестанд, партоед.
• Пас аз набудани тӯлонӣ бӯи ашё ё хонаро тафтиш кунед. Аксар вақт сабаби "нобиноӣ" -и хушбӯй тамоси доимӣ бо ашё ё будан дар ҳуҷра мебошад.

Огоҳӣ

• Бӯи доимӣ ё қавии бад метавонад нишонаи ҳолати вазнини тиббӣ бошад. Агар маслиҳати мо барои рафъи бӯй кӯмак накард, пас шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.