Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Интизории балоғат
• Усули 2 аз 3: Аломатҳои физиологӣ
• Усули 3 аз 3: Тағироти эмотсионалӣ
• Маслиҳатҳо

Балоғат давраи нави ҳаёти духтар аст, аммо он метавонад душвор бошад. Ҷисми шумо инкишоф меёбад ва шумо калон мешавед. Аксар вақт фаҳмидан душвор аст, ки давраи гузариш кай оғоз мешавад ва аз он чӣ интизор аст. Дар бисёр духтарон, бадан аз синни 8 -солагӣ ба таҷдиди сохтор шурӯъ мекунад, аммо синни фарорасии тағирот инфиродӣ аст. Донистани нишонаҳои ҷисмонӣ ва равонии балоғат метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки кай балоғататон оғоз шавад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Интизории балоғат

1. 1 Бидонед, ки балоғат чист. Бисёр духтарон боварӣ доранд, ки булуғ бо фарорасии ҳайз рух медиҳад, аммо ин тавр нест. Раванди балоғат, вақте ки шумо аз кӯдак ба духтар мегузаред, хеле пеш аз давраи ҳайз оғоз меёбад ва метавонад якчанд сол давом кунад. Одатан, булуғ бо пайдоиши мӯи бадан ва тағирот дар:
   • рақам;
   • андозаи сина;
   • равонӣ ва тафаккур.
2. 2 Аломатҳои балоғатро тамошо кунед. Аксар вақт, балоғат аз синни 8-13 оғоз шуда, то 14 сол ба охир мерасад. Одатан, аломати аввалини он дар он аст, ки духтарон калоншавии сина доранд ва сипас мӯй дар бадан пайдо мешавад. Одатан, ҳайз одатан дар давоми ду сол пас аз калон шудани сина оғоз меёбад.
   • Гормоне, ки гонадотропинро озод мекунад, барои фарорасии балоғат масъул аст.
   • Тағирот якбора рух намедиҳад.Дар аввал шояд шумо ҳатто тағироти ҷисмонӣ ва рӯҳии баданро пай набаред.
   • Бидонед, ки мушоҳида кардани ҷисми шумо ҳеҷ бадӣ надорад. Ин мушоҳида ба шумо барои тағироти оянда омода хоҳад шуд.
3. 3 Шахсияти худро ба назар гиред. Балоғат метавонад дар синну соли гуногун оғоз шавад. Ҳама духтарон гуногунанд ва як қатор омилҳо ҳангоми сар шудани балоғат таъсир мерасонанд. Дар хотир нигоҳ доштани ин омилҳо метавонад ба шумо дар фаҳмидани он, ки кай шумо марҳилаи муайяни балоғатро мегузаред, кӯмак мекунад. Инҳоянд чанде аз ин омилҳо:
   • Нажод. Духтарони африқоии амрикоӣ одатан нисбат ба духтарони қафқозӣ ба балоғат мерасанд.
   • Вазн. Чӣ қадаре ки вазни бадан баланд бошад, эҳтимоли зиёд ин аст, ки балоғат барвақттар оғоз мешавад.
   • Омилҳои иҷтимоӣ. Набудани марди калонсол дар оила, мушкилот дар муносибат бо модар, ҳолатҳои стресс дар хона метавонад раванди балоғатро суръат бахшад. Илова бар ин, бовар меравад, ки фаровонии мундариҷаи ҷинсӣ дар расонаҳо низ метавонад ин равандро суръат бахшад.
   • Синну соли балоғат дар занҳо дар оила. Одатан, аксари духтарон давраи гузаришро тақрибан дар ҳамон вақт бо модар, хоҳарон, бибиҳо ва дигар занони оила оғоз мекунанд.
4. 4 Бо духтуратон сӯҳбат кунед. Агар шумо дар бораи рушди бадан нигарон бошед, бо духтур муроҷиат кунед. Духтур шуморо тафтиш мекунад ва муайян мекунад, ки оё шумо дуруст рушд мекунед. Он гоҳ ӯ ба шумо мегӯяд, ки кай шумо бояд фарорасии булуғро интизор шавед.
   • Дар бораи марҳилаҳои балоғат ва рушди бадани худ ба духтур муроҷиат кунед. Аз саволҳои худ натарсед ва шарм надоред.

Усули 2 аз 3: Аломатҳои физиологӣ

1. 1 Ба инкишофи синаҳоятон нигоҳ кунед. Аксар вақт, аломати аввали балоғат калоншавии сина ё ларзиши онҳост. Одатан, ин раванд дар синни 9-10 солагӣ оғоз меёбад. Шумо метавонед дар синаатон пораҳои хурде пайдо кунед, ки зич ва мулоим бошанд.
   • Агар шумо дар қафаси синаи шумо доғе дошта бошед, ки дарднок, сурх, гарм ба назар мерасад ё ихроҷ дошта бошад, ба волидонатон хабар диҳед, то онҳо ҳарчи зудтар шуморо бубинанд.
   • Огоҳ бошед, ки як сина метавонад нисбат ба синааш тезтар рушд кунад. Ин комилан муқаррарӣ аст.
   • Агар синаи шумо ҳассос шавад ё ин тавр худро бароҳат ҳис кунед, синабанд пӯшед. Ин ихтиёрӣ аст, аммо шумо метавонед онро худатон мехоҳед.
2. 2 Ба мӯи пӯст диққат диҳед. Аломати дуввуми булуғ ин пайдоиши мӯй дар лабияи калон, ки маҳбалро иҳота мекунад, мебошад. Мӯи пӯсти шумо метавонад зард, рост ва мулоим бошад. Вақте ки шумо пир мешавед, мӯи шумо зичтар, ториктар, сахттар мешавад ва ба пошидан оғоз мекунад.
   • Баъзан мӯй нисбат ба сина барвақттар калон шуданро сар мекунад, аммо ҳардуи онҳо аломати оғози балоғат мебошанд.
   • Дар хотир доред, ки дар ҷустуҷӯи мӯйҳои пӯсти бадан ҳеҷ бадӣ нест.
3. 3 Ба тағирот дар шакл диққат диҳед. Давраи гузариш давраест, ки ҷисми шумо ба бадани зан мубаддал мешавад ва симои шумо тағир меёбад. Ин дар баробари афзоиши синаҳо рӯй медиҳад. Ба қисмҳои зерини бадан диққат диҳед. Одатан, онҳо мудаввар мешаванд ва ҳаҷмашонро зиёд мекунанд:
   • хучҳо;
   • силоҳ;
   • пойҳо;
   • хурмо;
   • пойҳо.
4. 4 Мӯйҳоро дар бағал кунед. Дар давоми тақрибан ду сол пас аз пайдоиши мӯи публикавӣ, шумо хоҳед дид, ки мӯйҳо низ зери бағал ба воя расидаанд. Мӯй метавонад мисли мӯи пӯст бошад - пароканда ва мулоим, аммо тадриҷан ғафс, торик ва сахттар мегардад.
   • Шумо метавонед ин мӯйро тарошед, зеро дар он бактерияҳо афзоиш меёбанд, ки бӯйро зиёд мекунад. Аммо, қарор комилан ба шумо вобаста аст.
   • Пас аз пайдо шудани мӯи зери бағал, шумо инчунин метавонед дезодорантро оғоз кунед, то бӯйро кам кунад.
5. 5 Ба ихроҷи вагин диққат диҳед. Дар давоми ду сол пас аз ба воя расидани синаи шумо, шумо давраи аввали худ ё менаршро доред. Аммо, аллакай шаш моҳ пеш аз он, шумо метавонед ихроҷи шаффофи вагинаро мушоҳида кунед.
   • Дар либоси таги худ нишонаҳои ихроҷро ҷустуҷӯ кунед. Ихроҷ комилан муқаррарӣ аст, агар он хориш ё бӯй набошад (ин сабаби дидани духтур аст).
6. 6 Давраи аввали худро идора кунед. Барои бисёр духтарон, ҳайзи аввал як марҳилаи муҳими рушд мегардад. Он одатан дар синни 9 то 16 рух медиҳад. Аксар вақт ин дар давоми шаш моҳ пас аз пайдоиши ихроҷи рангин рух медиҳад.
   • Дар хотир доред, ки давраи шумо метавонад дар давоми чанд соли аввали пас аз оғози давраи шумо номунтазам бошад. Санаҳоро дар тақвим сабт кунед, то пайгирии давра осонтар шавад.
   • Маҳсулоти гигиении ба шумо лозимаро харед. Ба шумо лозим аст, ки болиштҳо, тампонҳо ё болопӯшҳои оддии муқаррарӣ дошта бошед.
   • Огоҳ бошед, ки шумо метавонед пеш аз ва дар давраи худ дарди шикам, дарди пушт ё дарди сарро эҳсос кунед. Шикам низ аз сабаби тағирёбии гормоналӣ имконпазир аст. Шумо метавонед доруҳои дардоварро аз дорухона гиред.
7. 7 Пӯсти худро тафтиш кунед. Бисёре аз наврасон ва наврасони ба қарибӣ пӯст ва ҳатто акне доранд. Ин натиҷаи истеҳсоли аз ҳад зиёди sebum аст, ки ба давраи гузариш хос аст.
   • Барои рафъи равғани зиёдатӣ ва кам кардани акне, рӯи худро бо маҳсулоти мулоим шӯед.
   • Агар шумо акнеи шадид дошта бошед, аз духтури худ доруҳои мушаххас пурсед.
8. 8 Ба суръати афзоиши афзоиш омода шавед. Дар давраи балоғат афзоиши босуръат имконпазир аст, ки баъзан 2-3 сол давом мекунад. Дар ин давра, шумо метавонед дар як сол зиёда аз 10 сантиметр афзоиш диҳед!
   • Вазн метавонад зиёд шавад. Бадани шумо низ метавонад бонувонтар шавад (масалан, камарҳои шумо васеътар ва камари шумо пайдо мешавад).

Усули 3 аз 3: Тағироти эмотсионалӣ

1. 1 Ба тағироти эҳсосотӣ омода бошед. Дар давраи балоғат дар бадан тағироти гормоналӣ ба амал меояд ва ин ба ҳолати эмотсионалӣ ва фикрҳои шумо таъсир мерасонад. Агар шумо пай баред, ки шумо эҳсосот, фикрҳо ва эҳсосоти дигар доред, бидонед, ки балоғат сар мешавад. Агар шумо тағироти ногаҳонии рӯҳ, изтироб ё депрессияро сар кунед, бо волидон ё духтуратон сӯҳбат кунед. Тағироти эҳтимолӣ инҳоянд:
   • эҳсоси осебпазирӣ аз сабаби тағирот дар бадан, танқид, суханони таҳқиромези одамони дигар;
   • эҳсосоти қавӣ (масалан, ҳасади қавӣ ба духтари дигар, ки шумо қаблан оромона муносибат мекардед);
   • зуд -зуд тағирёбии рӯҳ, вақте ки шумо хушбахтед ё хеле ғамгинед.
   • мушкилот бо дарки бадани шумо;
   • паст шудани худбаҳодиҳӣ ва эътимод ба худ;
   • изтироб ё ҳатто депрессия.
2. 2 Ба фикрҳои нав диққат диҳед. На танҳо ҷисми шумо инкишоф меёбад, балки ақли шумо низ. Фикрҳои зерин метавонанд аломати сатҳи нави рушд бошанд:
   • фаҳмидани чизҳои мураккабтар (масалан, фаҳмидани оқибатҳои иҷро накардани вазифаи хонагӣ);
   • қобилияти интихоби ахлоқӣ (масалан, фаҳмидани он, ки шахси мавриди ҳамла қарор гирифташуда бояд ҳимоя карда шавад);
   • фаҳмиши беҳтари он чизе, ки ба шумо писанд аст ё не.
3. 3 Ба рушди худшиносӣ машғул шавед. Балоғат маънои онро дорад, ки шумо калонсол шуда истодаед ва ин маънои онро дорад, ки шумо эҳтимол худро беҳтар дарк мекунед. Дар хотир доред, ки ин тағиротҳо табиӣ ҳастанд, аммо онҳо метавонанд барои шумо хиҷолатовар бошанд. Ба худ иҷозат диҳед, ки ягон чизи навро санҷед, то бубинед, ки оё чизе ба шумо писанд аст.
   • Барои истиқлолияти бештар саъй кунед. Аз волидайн хоҳиш кунед, ки ба шумо иҷозат диҳанд, ки дертар ба хона баргардед ё бо дӯстон ба кино равед. Он ба шумо дар гузариши душвор ва баркамол шудан кӯмак мекунад.
   • Дар хотир доред, ки дӯстони шумо низ метавонанд тағир ёбанд.
   • Қарорҳое қабул кунед, ки волидон ба шумо иҷозат диҳанд. Масалан, ҳоло шумо метавонед худатон тасмим гиред, ки чӣ либос пӯшед.
   • Дар хотир доред, ки муноқишаҳо ногузир хоҳанд буд. Шумо метавонед бо падару модар, дӯстон ва одамони дигар низоъ дошта бошед.
4. 4 Ба бадани худ таваҷҷӯҳ зоҳир кунед. Шояд шумо ба бадани худ ва вазифаҳои нави он таваҷҷӯҳ дошта бошед. Шояд шумо мехоҳед бадани худро омӯзед. Шояд баъзан шумо мастурбатсия кунед. Ин муқаррарӣ аст ва ҳеҷ чиз аз он шарм намедорад.
   • Ба афсонаҳо дар бораи мастурбация бовар накунед. Шумо ба афзоиши мӯй дар дастҳоятон шурӯъ намекунед, кӯр намешавед ва мушкилоти солимии равонӣ надоред. Шумо низ безурёт намешавед.
   • Аз дӯст, хешовандон ё духтур дар бораи таваҷҷӯҳи ҷисмонӣ ва мастурбация пурсед. Шояд шумо хиҷолат кашед, аммо дар хотир доред, ки ин ҳама комилан муқаррарӣ аст.
5. 5 Натарсед, ки ба касе таваҷҷӯҳ зоҳир кунед. Вазифаи булуғ ин омода кардани ҷисм ба такрористеҳсолкунӣ мебошад. Азбаски кӯдакон натиҷаи муносибатҳои ҷинсӣ мебошанд, эҳсоси таваҷҷӯҳи ҷинсӣ ба шахси дигар муқаррарӣ аст.
   • Кӯшиш кунед, ки бо шахсе вохӯред, аммо дар хотир доред, ки тағироти гормоналӣ метавонад эҳсосоти шуморо муайян кунад. Дар хотир доред, ки муносибати мустаҳкам бояд ба дастгирӣ, эътимод ва қадршиносии якдигар асос ёбад.
   • Агар шумо дар бораи таваҷҷӯҳи ҷинсӣ, романтика, бӯсидан ё ҳатто алоқаи ҷинсӣ савол дошта бошед, бо волидайн, дӯстон, аъзои оила ё духтур сӯҳбат кунед. Агар шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ фикр кунед, бо волидайн, духтур ё дигар калонсолоне, ки ба ӯ эътимод доред, сӯҳбат кунед. Як шахси калонсол метавонад ба шумо дар қабули қарори дуруст кумак кунад ва шуморо аз ҳомиладории номатлуб ва бемориҳо муҳофизат кунад.

Маслиҳатҳо

• Бо модаратон ё дигар зани калонсоли боваринок дар бораи балоғат сӯҳбат кунед. Дар хотир доред, ки ҳамаи занон аз ин мегузаранд. Шумо чизе надоред, ки аз он шарм кунед ё шарм доред.
• Агар шумо нишонаҳои мушкилоти эҳтимолии саломатиро мушоҳида кунед, ба духтур ё калонсол муроҷиат кунед. Масалан, хориш ва ихроҷи бӯй метавонад нишонаи сироят бошад, ки табобат кардан лозим аст.