Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 2: Кор барои беҳтар кардани саломатии шумо
• Қисми 2 аз 2: Густариши дониш
• Маслиҳатҳо

Плателетҳо ҳуҷайраҳои хун мебошанд, ки вазифаи асосии онҳо эҷоди лахтаҳои хун аст, ки барои боздоштани хунравӣ заруранд. Сабабҳои кам шудани тромбоцитҳо (тромбоцитопения) ба омилҳои гуногун, аз ҷумла ҳомиладорӣ, аллергияҳои ғизоӣ, химиотерапия ва табларзаи денге вобастаанд. Агар санҷишҳо нишон диҳанд, ки шумо тромбоцитопения доред, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.Таҳти назорати духтур шумо метавонед бо истифода аз воситаҳои табиӣ шумораи тромбоцитҳоро зиёд кунед.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Кор барои беҳтар кардани саломатии шумо

1. 1 Ғизои солим бихӯред. Кӯшиш кунед, ки парҳези худро гуногун кунед. Парҳезҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро барои зиёд кардани шумораи тромбоцитҳо риоя кунед. Аммо, ва ин пеш аз ҳама, хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, бояд солим бошанд.
   • Шояд шумо инро қаблан шунидаед: бештар мева ва сабзавоти тару тоза бихӯред; ба менюи худ гӯшти лоғар ва ғалладонагиро дохил кунед; истеъмоли крахмал ва шакарро кам кунед; Истеъмоли равғанҳои тофта ва трансро то ҳадди ақал нигоҳ доред. хӯрокҳои коркардшударо хориҷ кунед.
   • Шумо бояд аз ғизоҳое, ки мехӯред, бештар ба даст оред. Ба парҳези худ хӯрокҳои серғизо, аз қабили сабзавоти тару тоза ворид кунед. Менюи ҳаррӯзаи худро бо кукиҳо ва нон пур накунед. Дар хотир доред, ки ҷисми шумо бояд аз ғизое, ки шумо мехӯред, бештар ба даст оред.
2. 2 Ҳадафи шумо ба даст овардани ҳадди ниҳоии маводи ғизоӣ аст. Боз ҳам, ҳар як парҳез ба баъзе хӯрокҳо диққат медиҳад. Аз ин рӯ, аз духтур ё диетологи худ хоҳиш кунед, ки ба шумо дар рушди системаи ғизоӣ кумак кунад, ки ба зиёд шудани шумораи тромбоцитҳоятон мусоидат мекунад. Инҳоянд маводи ғизоӣ, ки ҳама бояд новобаста аз шумораи тромбоцитҳояшон дар парҳези солим бихӯранд:
   • Витамини К лахташавии хунро ба эътидол меорад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист (илтиҳоб метавонад боиси вайроншавии тромбоситҳо гардад). Витамини К дар сабзавоти баргҳои сабз ба монанди карам, спанак, брокколи ва карам мавҷуд аст. Ин сабзавотро тавре пазед, ки миқдори максималии маводи ғизоӣ нигоҳ дошта шавад. Тухм ва ҷигар низ манбаи хуби витамини К мебошанд.
   • Кислотаи фолий (витамини B9) дар раванди тақсимшавии ҳуҷайраҳо нақши муҳим мебозад (дар хотир доред, ки тромбоцитҳо инчунин ҳуҷайраҳо мебошанд); фолий паст метавонад шумораи тромбоцитҳоро коҳиш диҳад. Ғизоҳои аз фолий бой: морҷӯба, афлесун, спанак, ғалладонагиҳо (ғалладона, шакар кам). Ин хӯрокҳо бояд қисми ҷудонашавандаи парҳези шумо бошанд. Шумо метавонед маҷмӯи витаминҳоро мувофиқи фармони духтур қабул кунед.
   • Ба парҳези худ хӯрокҳои дорои кислотаҳои равғании омега-3 дошта бошед, ки системаи иммуниро мустаҳкам мекунанд ва дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошанд. Ба парҳези худ моҳӣ, баҳр, чормағз, равғани зағир ва тухмро дохил кунед. Илова бар ин, истеъмоли кислотаҳои равғании омега-3 метавонад хатари бемориҳои дилро коҳиш диҳад. Аммо, кислотаҳои равғании омега-3 ҷамъшавии тромбоцитҳоро бозмедоранд, аз ин рӯ ин кислотаҳо дар сурати тромбоцитопения хилофианд.
3. 3 Истеъмоли хӯрокҳои носолимро кам кунед. Хӯрокҳои калорияи дорои арзиши ғизоии паст, ба монанди донаҳои тозашуда (ба монанди нони сафед) ва шириниҳо (пирожниҳо, печенье ва ғайра) ба организм фоидаи кам медиҳанд ва метавонанд илтиҳобро афзоиш диҳанд.
   • Истифодаи машрубот метавонад ба мағзи устухон зарар расонад ва истеҳсоли тромбоцитҳоро коҳиш диҳад. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки шумораи тромбоцитҳои худро зиёд кунед, нӯшокиҳои спиртиро кам кунед ё аз байн баред.
   • Энтеропатияи ҳассос ба глютен ва бемории целиак (таҳаммулнопазирии глютен) бемориҳои аутоиммунӣ мебошанд, ки метавонанд ба тавлиди тромбоситҳо таъсири манфӣ расонанд. Аз муоинаи зарурӣ гузаред ва агар ин бемориҳо муайян карда шаванд, глютенро аз парҳези худ хориҷ кунед.
4. 4 Варзиш. Бо вуҷуди ин, онро аз ҳад зиёд накунед. Кардио, ба монанди пиёда ё шиноварӣ ва омӯзиши қувват гардиши хуби хунро тақвият мебахшад ва системаи масуниятро тақвият медиҳад, ки агар шумо тромбоцитопения дошта бошед, хеле муҳим аст.
   • Бо вуҷуди ин, шумо бояд эҳтиёт бошед. Одамони гирифтори тромбоцитопения хеле зуд хаста мешаванд. Хастагӣ ва шиддат метавонад боиси ҷароҳат гардад.
   • Ҳангоми иҷрои машқҳое, ки хатари хунрезиро зиёд мекунанд (на танҳо берунӣ, балки дохилӣ) низ эҳтиёт бошед. Дар хотир доред, ки кам шудани шумораи тромбоситҳо дар хун бо коҳиши суръати лахташавии он ҳамроҳӣ мекунад.
   • Дар варзишҳое ба мисли баскетбол ва конкитозӣ хеле эҳтиёткор бошед. Беҳтар аст, агар имконпазир бошад, аз чунин фаъолиятҳо комилан даст кашед. Худро аз харошидан, буридан, латхӯрӣ муҳофизат кунед. Ҳатто агар шумо танҳо роҳ меравед, либос ва пойафзоли мувофиқро барои фаъолият интихоб кунед.
   • Бо духтуратон дар бораи доруҳое сӯҳбат кунед, ки хатари хунравии шуморо зиёд мекунанд. Ба ин доруҳо кислотаи ацетилсалицил (аспирин) дохил мешаванд.
5. 5 Ба қадри кофӣ истироҳат кунед. Барои калонсолон новобаста аз шумораи тромбоцитҳо аз ҳафт то нӯҳ соат хоб тавсия дода мешавад. Аммо, агар шумо тромбоцитопения дошта бошед, ба шумо бештар истироҳат лозим аст.
   • Одамони гирифтори тромбоцитопения бештар хастагӣ эҳсос мекунанд. Аз ин рӯ, шумо бояд рӯзи худро тавре ташкил кунед, ки ҳангоми хастагӣ истироҳат кунед. Дар ин бора ба духтур муроҷиат кунед.
6. 6 Бисёр об нӯшед. Ҳама мефаҳманд, ки мо бояд бисёр нӯшем ва танҳо шумораи ками мо ба қадри зарурӣ об менӯшем. Ин ба фаъолияти дурусти бадани шумо кумак мекунад, ки ин дар сурати тромбоцитопения хеле муҳим аст.
   • Ба ҳисоби миёна, як калонсол бояд ҳар рӯз аз ду то се литр об нӯшад. Мақсад кунед, ки дар як рӯз 8 пиёла бинӯшед.
   • Баъзе одамон барои баланд бардоштани сатҳи тромбоцитҳо оби гарм ё гарм менӯшанд, зеро оби хунук раванди ҳозимаро суст мекунад ва ба ҷабби моддаҳои ғизоӣ халал мерасонад. Дар ҳар сурат, об новобаста аз режими ҳарорат зарар намерасонад, балки танҳо саломатии шуморо беҳтар мекунад.
7. 7 Муносибати мусбӣ нигоҳ доред. Ин як маслиҳати хубест барои ҳар касе, ки аз ҳолати тиббӣ ба монанди тромбоцитопения азоб мекашад.
   • Албатта, фоидаи муносибати мусбатро бо миқдор миқдор кардан душвор аст, аммо ба ман бовар кунед - агар шумо ин маслиҳатро риоя кунед, шумо ба саломатии худ зарар намерасонед.

Қисми 2 аз 2: Густариши дониш

1. 1 Ҳама чизро дар бораи тромбоситҳо омӯзед. Агар шумо худро буред ё бигӯед, ки хунравии бинӣ доред, тромбоцитҳо онро мегиранд. Дар сурати "шикастани" зарф, тромбоцитҳо гурӯҳбандӣ шуда, лахтаи хунро ташкил медиҳанд ва баромади минбаъдаи онро пешгирӣ мекунанд.
   • Давомнокии миёнаи тромбоситҳо тақрибан 10 рӯз аст. Одатан, шумораи тромбоситҳо дар бадани солим бояд дар як микролитр хун 150,000-400,000 бошад.
   • Агар шумораи хуни шумо гӯяд, ки шумораи тромбоситҳои шумо 150 аст, ин маънои онро дорад, ки шумо дар як мклитр хун 150,000 тромбосит доред.
2. 2 Дар бораи омилҳое фикр кунед, ки метавонанд ба тромбоцитопения дар ҳолати шумо мусоидат кунанд. Сабабҳои зиёд метавонанд боиси кам шудани шумораи тромбоцитҳо шаванд. Тромбоцитопения як ҳолатест, ки бо кам шудани шумораи тромбоцитҳо дар зери 150 хос аст.
   • Ба ин сабабҳо ихтилоли системаи масуният, лейкемия (аз оне ки тромбоцитҳо дар мағзи устухон тавлид мешаванд), химиотерапия (дар он тромбоцитҳо нобуд мешаванд), ҳомиладорӣ (бинобар стресс дар системаҳои бадан) ва бисёр дигарҳо дохил мешаванд.
   • Аломатҳои тромбоцитопения метавонанд хастагӣ, тамоюли хунравӣ аз пӯст, хунравии тӯлонӣ, хунравии милки дандон ва бинӣ, хун дар пешоб ё ихроҷ ва доғҳои сурх, ҳамвор, андозаи пӯст дар пӯсти пойҳо ва пойҳоро дар бар гиранд.
   • Агар шумо ин аломатҳоро дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад тавсия диҳад, ки шумо аз санҷиши иловагӣ гузаред.
3. 3 Бо духтури худ ҳамкорӣ кунед. Агар шумо шумораи тромбоцитҳо кам бошед ва сабаби он пурра фаҳмида нашавад, ба шумо лозим меояд, ки аз санҷиши иловагӣ гузаред. Масалан, номукаммалии испурч метавонад ба тромбоцитопения оварда расонад.
   • Одатан, табибон метавонанд сабаби тромбоцитопенияро зуд муайян кунанд ва дар баъзе ҳолатҳо, вақт метавонад беҳтарин табобат бошад (масалан, агар сабаби ҳомиладорӣ бошад). Бо вуҷуди ин, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед.
   • Аз духтуратон дар бораи усулҳои табиии тромбоцитопения пурсед, ки метавонад ба шумо барои ба эътидол овардани шумораи тромбоцитҳои шумо кумак кунад. Духтур метавонад ҳолати шуморо арзёбӣ кунад ва табобати заруриро таъин кунад.
   • Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки шумо набояд кӯшиш кунед, ки шумораи тромбоцитҳои худро мустақилона бе машварати духтур зиёд кунед.
4. 4 Агар зарур бошад, доруҳои аз ҷониби духтур таъиншударо гиред. Гарчанде ки шумо метавонед шумораи тромбоцитҳои худро табиатан зиёд кунед, дар баъзе ҳолатҳо доруҳо муҳиманд. Одатан, ин табобат иборат аст аз:
   • Табобати сабаби аслии ин беморӣ; масалан, иваз кардани гепарин бо дигар дору, агар он боиси тромбоцитопения гардад. Истифодаи ин доруҳоро қатъ накунед, хусусан агар шумо бемории дилу раг дошта бошед.
   • Трансфузияи тромбоцитҳо шумораи ин ҳуҷайраҳоро дар хун зиёд мекунад.
   • Доруҳо ба монанди кортикостероидҳо. Стероидҳо метавонанд фаъолияти системаи иммунии баданро коҳиш диҳанд. Азбаски стероидҳо системаи иммуниро заиф мекунанд, онҳо инчунин фаъолияти омили вобастаи аутоиммунро коҳиш медиҳанд, ки боиси тромбоцитопения мешаванд. Бо вуҷуди ин, заифи иммунитет метавонад хатари бемориҳои сироятиро зиёд кунад, аз ин рӯ ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
   • Ҷарроҳӣ барои хориҷ кардани испурч (спленэктомия), агар сабаб дар нокомии ин узв бошад.
   • Плазмоферез, ки одатан танҳо дар ҳолатҳои вазнин ва ҳолатҳои фавқулодда истифода мешавад.
5. 5 Ба хулосаҳо шитоб накунед. Маълумотро дуруст арзёбӣ кунед. Вебсайтҳои бешумор мавҷуданд, ки ақидаҳои гуногунро дар бораи афзоиши табиии тромбоцитҳо доранд. Одатан, ин сайтҳо дорои маълумоти хеле зиддиятнок мебошанд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
   • Масалан, шумо метавонед маълумоти мухолифро дар бораи манфиатҳои шир барои беморони гирифтори тромбоцитопения пайдо кунед.
   • Дар ҳақиқат, далелҳои ками илмӣ мавҷуданд, ки парҳез метавонад ба сатҳи тромбоситҳо таъсир расонад. Далелҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки тағироти парҳезӣ метавонанд коҳиши тромбоситҳоро ба таъхир андозанд.
   • Оё ин маънои онро дорад, ки танҳо роҳи берун нест? Не, ин танҳо маънои онро дорад, ки шумо бояд дар бораи интизориҳои худ воқеӣ бошед ва тавсияҳои духтурро риоя кунед.

Маслиҳатҳо

• Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истифодаи яке аз ин маҳсулот ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо бояд раванди табобатро назорат кунад, зеро шумо метавонед дигар шароитҳои қаблан вуҷуддоштаро дошта бошед, ки метавонанд аз тағирот дар парҳез ё тарзи зиндагӣ таъсир расонанд. Агар ҳолати шумо бадтар шавад, шояд ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доред.
• Пеш аз гирифтани миқдори зиёди доруҳо, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо самараноканд. Усули маъмулан истифодашаванда санҷишҳои кӯр мебошад, ки дар он нисфи иштирокчиён маводи озмоишӣ ва дигараш плацебо мегиранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки дору патент дорад. Шумо метавонед инро дар Феҳристи давлатии доруҳо тафтиш кунед.